Regula tus hormonas

Los miomas uterinos se pueden controlar de forma natural

Son inofensivos hasta que alcanzan un gran tamaño. Si los sufres, cambiar tu alimentación puede ayudarte a controlar su crecimiento.

Pablo Saz
Dr. Pablo Saz

Médico naturista. Investigador en la Universidad de Zaragoza

Los miomas son pequeños tumores benignos, situados en el útero, que se forman a partir de la capa miometrial, compuesta básicamente de masa muscular.

No suelen dar problemas hasta que alcanzan el tamaño de un embarazo de 12 semanas o provocan síntomas importantes, como hemorragias o menstruaciones dolorosas. Su gran tamaño dificulta el ciclo femenino y puede llegar a comprimir los órganos próximos al útero.

En estos casos, la única forma de eliminarlos es la cirugía, mediante una miomectomía o una histerectomía, la intervención más usual.

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Causas de la formación de miomas

Entre los problemas que los causan están el predominio estrogénico, ya sea por:

  • Medicamentos
  • Abuso de carnes
  • Sobrecrecimiento bacteriano intestinal
  • Problemas hepáticos
  • La soja también puede provocar un aumento estrogénico y ser un factor en personas muy sensibles

Para controlar los miomas de forma natural es aconsejable eliminar los alimentos que aumenten este predominio estrogénico, como carnes y lácteos, y otros con un índice glucémico alto (pasteles, bollería...), ya que elevan las concentraciones de insulina y favorecen el crecimiento de los miomas.

Tampoco debieras consumir alimentos artificiales con colorantes, saborizantes y conservantes artificiales, ni margarinas u otras fuentes de ácidos grasos trans, poco saludables. La alimentación natural, sin aditivos, es un aliado en estos casos.

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¿Cómo debe ser una dieta para controlar los miomas?

Te aconsejo que incluyas en tu dieta semillas y frutos secos sin tostar: linaza (en especial), semillas de calabaza, girasol, cáñamo y nueces, así como verduras crucíferas (brécol, coles de Bruselas, repollo, coliflor).

También es recomendable que tomes casi a diario legumbres, entre ellas, judías azuki, guisantes y lentejas.

En cuanto al ejercicio, te animo a correr, a caminar rápido y a nadar a diario. Son actividades beneficiosas. El entrenamiento con pesos también contribuye a equilibrar las hormonas.

Complementos naturales para los miomas

Algunas de las plantas más utilizadas como reguladoras hormonales que te pueden ser útiles son:

  • El sauzgatillo (Vitex agnus castus)
  • La Cimifuga racemosa
  • El Tripterygium wilfordii

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