Temas Menstruación La menstruación es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de una mujer. Aunque es normal sentir molestias justo antes o durante la menstruación, ésta no debería doler en exceso. Un dolor intenso o periodos irregulares pueden ser síntoma de otros trastornos.Durante siglos se ha estigmatizado este proceso fisiológico natural y aun hoy muchas mujeres sienten vergüenza al hablar sobre su menstruación. En nuestros artículos descubrirás las claves para vivir la menstruación en positivo: información sobre alternativas a los tampones como la copa menstrual, consejos sobre alimentos contra el dolor menstrual, entrevistas con expertas, terapias naturales… ¡y mucho más! Artículos Salud de la mujer Detectan metales tóxicos en estos productos de higiene menstrual Hasta ahora se desconocía que estos habituales productos utilizados para la menstruación contienen metales pesados tóxicos, un peligro potencial para la salud de las mujeres. Claudina Navarro Walter Entrevista a Rosa Paradela "Estamos a tiempo de aprender a controlar nuestro sangrado menstrual y enseñar a las niñas de hoy. Los beneficios son impactantes" Nuestra ciclicidad, lejos de ser una desventaja biológica, es un proceso vital con mucho potencial según Rosa Paradela. Experta en sangrado consciente, enseña a vivir el ciclo menstrual y el climaterio con más consciencia, vitalidad y salud. Maria Del Mar Jiménez Redal Salud de la mujer ¿Son normales o peligrosos los coágulos de sangre en la menstruación? Si notas coágulos de sangre durante tu período, no estás sola. Son relativamente comunes y, por lo general, inofensivos. Sin embargo, en algunos casos pueden ser señal de un problema más grave.Claudina Navarro Walter Reglas sin dolor Dieta antiinflamatoria contra el dolor menstrual (con menú descargable) No te acostumbres al dolor de regla. Puedes evitarlo mejorando la dieta para favorecer el equilibrio hormonal y evitar la inflamación que provoca el dolor.Martina Ferrer Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián Conoce tus ciclos naturales Calendario lunar y menstruación: cómo sintonizarnos con los ciclos Hormonas, distintos cambios físicos y anímicos, fases menstruales y movimientos lunares bailan de forma sinuosa y cíclica. Conocer la interacción entre los ciclos lunares, estacionales y menstruales nos ayudará a sincronizarnos con la naturaleza para ser más productivas. Maria Del Mar Jiménez Redal Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova Entrevista a Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer "Amar el ciclo menstrual es un sistema de autocuidado" Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer han publicado "Poder Indómito" donde nos desubren la fuerza que puede encerrar para las mujeres el ciclo menstrual. Poner consciencia en él nos conecta con nuestra esencia y ayuda a recorrer un bonito camino de autoconocimiento y auto-respeto.Silvia Díez Cómo regular los estrógenos La mejor dieta para cuidar la salud hormonal de la mujer La alimentación es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud hormonal en todas las etapas de la vida de la mujer. Descubre la dieta que se adapta a tu ciclo natural mensual.Marta León Trastorno femenino ¿Es tristeza o trastorno disfórico premenstrual? El trastorno disfórico premenstrual no es común pero puede llegar a provocar que una mujer en edad fértil se sienta muy deprimida durante la semana anterior a la menstruación. ¿Cómo diferenciarlo de la tristeza o del síndrome premenstrual? Ana M. Longo Entrevista a Paloma Alma "Una menstruación sana no debe doler" La autora de Cyclo. Tu menstruación sostenible y en positivo (Montena) nos descubre estrategias para conocer el ciclo menstrual y dejar de verlo como una carga.Aida García Dieta terapéutica 3 recetas para aliviar las molestias menstruales El cuerpo cambia durante el ciclo menstrual y sus necesidades también. Con la dieta puedes paliar los vaivenes hormonales y los síntomas.Carla Zaplana Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer Bucay responde ¿Adicto al reconocimiento laboral? Supera el miedo a la menopausia. ¿Cómo abordar la agorafobia? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos del cómo el ciclo menstrual y la menopausia condicionan el ánimo, de cuándo la ansiedad nos limita, y de la importancia de la realización profesional.Jorge Bucay Sin dolor Equilibra estas hormonas y pierde el miedo a la regla Los síntomas premenstruales provocan cefaleas, cambios de humor, etc. Pueden evitarse con una dieta equilibrada y meditación. Carla Zaplana Menos fármacos 3 puntos de acupresión para calmar el dolor de regla La presión en diferentes puntos de acupuntura alivia tu dolor menstrual: un estudio indica que es eficaz y que ayuda a utilizar menos medicación.Mayra Paterson Salud femenina 9 alimentos para aliviar el dolor de la regla El síndrome premenstrual conlleva un exceso de estrógenos y una baja progesterona al final del ciclo. Ciertos nutrientes restablecen el equilibrio.Rosa Guerrero Sin toxinas 3 claves del Ayurveda para vivir la regla sin dolor La medicina ayurvédica nos da todas las claves para vivir este momento natural sin dolorCarla Zaplana Regula tus hormonas 10 alimentos contra el dolor menstrual Alivia el síndrome premenstrual sin fármacos con estos alimentosRosa Guerrero Ver más artículos Te puede interesar Mujer Menopausia Dieta terapéutica Hormonas Entrevista Dolor Salud Mental Trabajo
Salud de la mujer Detectan metales tóxicos en estos productos de higiene menstrual Hasta ahora se desconocía que estos habituales productos utilizados para la menstruación contienen metales pesados tóxicos, un peligro potencial para la salud de las mujeres. Claudina Navarro Walter
Entrevista a Rosa Paradela "Estamos a tiempo de aprender a controlar nuestro sangrado menstrual y enseñar a las niñas de hoy. Los beneficios son impactantes" Nuestra ciclicidad, lejos de ser una desventaja biológica, es un proceso vital con mucho potencial según Rosa Paradela. Experta en sangrado consciente, enseña a vivir el ciclo menstrual y el climaterio con más consciencia, vitalidad y salud. Maria Del Mar Jiménez Redal
Salud de la mujer ¿Son normales o peligrosos los coágulos de sangre en la menstruación? Si notas coágulos de sangre durante tu período, no estás sola. Son relativamente comunes y, por lo general, inofensivos. Sin embargo, en algunos casos pueden ser señal de un problema más grave.Claudina Navarro Walter
Reglas sin dolor Dieta antiinflamatoria contra el dolor menstrual (con menú descargable) No te acostumbres al dolor de regla. Puedes evitarlo mejorando la dieta para favorecer el equilibrio hormonal y evitar la inflamación que provoca el dolor.Martina Ferrer
Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián
Conoce tus ciclos naturales Calendario lunar y menstruación: cómo sintonizarnos con los ciclos Hormonas, distintos cambios físicos y anímicos, fases menstruales y movimientos lunares bailan de forma sinuosa y cíclica. Conocer la interacción entre los ciclos lunares, estacionales y menstruales nos ayudará a sincronizarnos con la naturaleza para ser más productivas. Maria Del Mar Jiménez Redal
Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova
Entrevista a Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer "Amar el ciclo menstrual es un sistema de autocuidado" Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer han publicado "Poder Indómito" donde nos desubren la fuerza que puede encerrar para las mujeres el ciclo menstrual. Poner consciencia en él nos conecta con nuestra esencia y ayuda a recorrer un bonito camino de autoconocimiento y auto-respeto.Silvia Díez
Cómo regular los estrógenos La mejor dieta para cuidar la salud hormonal de la mujer La alimentación es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud hormonal en todas las etapas de la vida de la mujer. Descubre la dieta que se adapta a tu ciclo natural mensual.Marta León
Trastorno femenino ¿Es tristeza o trastorno disfórico premenstrual? El trastorno disfórico premenstrual no es común pero puede llegar a provocar que una mujer en edad fértil se sienta muy deprimida durante la semana anterior a la menstruación. ¿Cómo diferenciarlo de la tristeza o del síndrome premenstrual? Ana M. Longo
Entrevista a Paloma Alma "Una menstruación sana no debe doler" La autora de Cyclo. Tu menstruación sostenible y en positivo (Montena) nos descubre estrategias para conocer el ciclo menstrual y dejar de verlo como una carga.Aida García
Dieta terapéutica 3 recetas para aliviar las molestias menstruales El cuerpo cambia durante el ciclo menstrual y sus necesidades también. Con la dieta puedes paliar los vaivenes hormonales y los síntomas.Carla Zaplana
Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer
Bucay responde ¿Adicto al reconocimiento laboral? Supera el miedo a la menopausia. ¿Cómo abordar la agorafobia? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos del cómo el ciclo menstrual y la menopausia condicionan el ánimo, de cuándo la ansiedad nos limita, y de la importancia de la realización profesional.Jorge Bucay
Sin dolor Equilibra estas hormonas y pierde el miedo a la regla Los síntomas premenstruales provocan cefaleas, cambios de humor, etc. Pueden evitarse con una dieta equilibrada y meditación. Carla Zaplana
Menos fármacos 3 puntos de acupresión para calmar el dolor de regla La presión en diferentes puntos de acupuntura alivia tu dolor menstrual: un estudio indica que es eficaz y que ayuda a utilizar menos medicación.Mayra Paterson
Salud femenina 9 alimentos para aliviar el dolor de la regla El síndrome premenstrual conlleva un exceso de estrógenos y una baja progesterona al final del ciclo. Ciertos nutrientes restablecen el equilibrio.Rosa Guerrero
Sin toxinas 3 claves del Ayurveda para vivir la regla sin dolor La medicina ayurvédica nos da todas las claves para vivir este momento natural sin dolorCarla Zaplana
Regula tus hormonas 10 alimentos contra el dolor menstrual Alivia el síndrome premenstrual sin fármacos con estos alimentosRosa Guerrero
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