Temas Menstruación La menstruación es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de una mujer. Aunque es normal sentir molestias justo antes o durante la menstruación, ésta no debería doler en exceso. Un dolor intenso o periodos irregulares pueden ser síntoma de otros trastornos.Durante siglos se ha estigmatizado este proceso fisiológico natural y aun hoy muchas mujeres sienten vergüenza al hablar sobre su menstruación. En nuestros artículos descubrirás las claves para vivir la menstruación en positivo: información sobre alternativas a los tampones como la copa menstrual, consejos sobre alimentos contra el dolor menstrual, entrevistas con expertas, terapias naturales… ¡y mucho más! Artículos Reglas sin dolor Dieta antiinflamatoria contra el dolor menstrual (con menú descargable) No te acostumbres al dolor de regla. Puedes evitarlo mejorando la dieta para favorecer el equilibrio hormonal y evitar la inflamación que provoca el dolor.Martina Ferrer Qué tomar para el dolor de regla No es normal que la regla duela y que te haga pasar unos días en los que incluso es difícil seguir las rutinas. Los hábitos y la alimentación ayudan a vivir este proceso natural de forma más sana.Marta Léon, especialista en salud hormonal femenina HIgiene de la mujer Disco menstrual: es más cómodo que la copa menstrual y se pueden tener relaciones El disco menstrual es un producto innovador para la menstruación que se está volviendo cada vez más popular. Te explicamos qué ventajas y desventajas tiene frente a otros productos.Claudina Navarro Walter Nuevo estudio ¿Cuál es la sorprendente causa de la endometriosis, según investigadores japoneses? La endometriosis es un trastorno muy doloroso que afecta a una de cada 10 mujeres. Actualmente no tiene un tratamiento eficaz, pero un estudio recién publicado sugiere una solución: la terapia con antibióticos.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián Salud de la mujer Dolor menstrual intenso: ¿es la adenomiosis uterina la causa? El dolor intenso durante la menstruación puede ser causado por varios trastornos. Uno de ellos, poco conocido, es la adenomiosis uterina. Te explicamos en qué consiste, sus síntomas y cómo tratarla.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Síntomas y tratamientos Tienes síndrome premenstrual (y no lo sabes) Se calcula que 4 de cada 5 mujeres en todo el mundo sufre síndrome premenstrual (SPM) y la mayoría no lo sabe. En algunos países afecta hasta el 98% de las mujeres en edad menstrual. ¿Cuáles son sus síntomas y cómo reducirlos? Te lo contamos.Dra. Nuria Lorite Ayán Tratamiento contra el exceso de vello 4 tratamientos naturales contra el hirsutismo El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una patología muy extendida. Uno de sus síntomas más frecuentes, el hirsutismo, que provoca aparición de vello excesivo. Se puede tratar de forma natural.Dra. Belén Igual Ciclicidad y aromaterapia Qué aceites esenciales usar en cada fase del ciclo en relación con la luna La aromaterapia es un buen compañero de la ciclicidad femenina y existen aceites esenciales más adecuados para cada una de las fases en función también de la fase lunar.Maria Del Mar Jiménez Redal Reglas sin dolor 6 remedios naturales para aliviar el dolor y las molestias de la regla Cuando se han descartado motivos físicos que puedan estar detrás del dolor, cuidar los hábitos de alimentación, ciertos ejercicios o la introspección pueden ayudar.Dra. Belén Igual Conoce tus ciclos naturales Calendario lunar y menstruación: cómo sintonizarnos con los ciclos Hormonas, distintos cambios físicos y anímicos, fases menstruales y movimientos lunares bailan de forma sinuosa y cíclica. Conocer la interacción entre los ciclos lunares, estacionales y menstruales nos ayudará a sincronizarnos con la naturaleza para ser más productivas. Maria Del Mar Jiménez Redal Salud de la mujer ¿Copa menstrual, tampón o compresa? ¿Qué es lo mejor? ¿Cuál es la mejor protección para los días menstruales? Esta pregunta tan simple no tiene una respuesta simple. Hay muchos factores a tener en cuenta. No existe el método bueno, existen opciones diferentes, para mujeres diferentes.Mireia Grossmann Medicina tradicional china y anemia 11 soluciones para corregir la anemia desde la medicina tradicional china Según la medicina tradicional china, la anemia puede producirse por un desequilibrio en el chi. Siguiendo unas pautas para reestablecerlo, se puede mejorar.Wen-Hsiu Hu Wen Reglas sin dolor Dismenorrea: cómo aliviar el dolor menstrual de forma natural El dolor de regla puede indicar algún desequilibrio hormonal u otro problema de fondo. Abordar estas causas permite prevenirlo y evitar que se agrave.Rosa Guerrero Entrevista a Karl Doric, osteópata Karl Doric: "La medicina feminista respeta el cuerpo de la mujer" Las molestias y trastornos que afectan a la zona pélvica, al sistema reproductor y urinario, a menudo no encuentran solución con los tratamientos convencionales. Karl Doric explica por qué la osteopatía puede ser eficaz y a la vez suave y respetuosa con el cuerpo de la mujer. Manuel Núñez Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova Regulan tus hormonas Los mejores alimentos y recetas para el síndrome premenstrual Se pueden reducir los síntomas premenstruales con una alimentación que te ayude a equilibrar las hormonas. Aquí encontrarás consejos y recetas para conseguirlo.Marketa Kadlecova Equilibrio hormonal Recuperar la menstruación después de una anorexia Recuperar la regla tras una anorexia puede a veces costar, pero se puede para tratar la amenorrea favoreciendo el equilibrio hormonal de forma natural.Rosa Guerrero Entrevista a Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer "Amar el ciclo menstrual es un sistema de autocuidado" Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer han publicado "Poder Indómito" donde nos desubren la fuerza que puede encerrar para las mujeres el ciclo menstrual. Poner consciencia en él nos conecta con nuestra esencia y ayuda a recorrer un bonito camino de autoconocimiento y auto-respeto.Silvia Díez Plantas medicinales El poder de la alquemila contra las molestias de la menstruación La alquemila (Alchemilla vulgaris) o pie de león es una planta medicinal poco conocida, pero es una de las más eficaces para tratar dolencias de la mujer. Se ha utilizado tradicionalmente para combatir las molestias relacionadas con la menstruación la menopausia. Además fortalece el corazón y los nervios.Claudina Navarro Walter Tratarla según la causa Amenorrea: cómo recuperar la regla de forma natural La falta de menstruación puede deberse a diferentes causas. En cada caso el tratamiento natural de la amenorrea irá destinado a corregir el desequilibrio subyacente. Rosa Guerrero Higiene íntima ¿Las bragas menstruales son una alternativa al tampón? La ropa interior que absorbe la menstruación promete reemplazar los productos menstruales convencionales sin sacrificar la comodidad y la seguridad. Te explicamos si es una buena alternativa a las compresas y tampones o no.Claudina Navarro Walter Cómo regular los estrógenos La mejor dieta para cuidar la salud hormonal de la mujer La alimentación es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud hormonal en todas las etapas de la vida de la mujer. Descubre la dieta que se adapta a tu ciclo natural mensual.Marta León Exceso de estrógenos Síndrome premenstrual: qué es y cómo tratarlo Las molestias en los días previos a la regla pueden llegar a ser muy intensas. Detrás suele haber un desequilibrio hormonal que podemos corregir.Rosa Guerrero Trastorno femenino ¿Es tristeza o trastorno disfórico premenstrual? El trastorno disfórico premenstrual no es común pero puede llegar a provocar que una mujer en edad fértil se sienta muy deprimida durante la semana anterior a la menstruación. ¿Cómo diferenciarlo de la tristeza o del síndrome premenstrual? Ana M. Longo Entrevista a Paloma Alma "Una menstruación sana no debe doler" La autora de Cyclo. Tu menstruación sostenible y en positivo (Montena) nos descubre estrategias para conocer el ciclo menstrual y dejar de verlo como una carga.Aida García Menstruación sin dolor Fórmula de aromaterapia para aliviar el dolor de regla Todas en algun momento hemos luchado contra los a veces incapacitantes dolores menstruales, lo que no sabíamos era que había alternativas naturales a los medicamentos convencionales para erradicar el dolor.Antonia Jover Dieta terapéutica 3 recetas para aliviar las molestias menstruales El cuerpo cambia durante el ciclo menstrual y sus necesidades también. Con la dieta puedes paliar los vaivenes hormonales y los síntomas.Carla Zaplana Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer Regula tus hormonas Los miomas uterinos se pueden controlar de forma natural En la mayoría de los casos, los miomas uterinos son inofensivos, pero si alcanzan un gran tamaño pueden aparecer complicaciones. Si los sufres, cambiar tu alimentación y las plantas medicinales pueden ayudarte a controlar su crecimiento.Dr. Pablo Saz Bajar la hinchazón Remedios para acabar con la retención de líquidos El cuerpo a veces se resiste a eliminar líquidos. En estos casos, podemos ayudarle a restablecer el equilibrio de forma natural.Dr. Josep Lluís Berdonces Bucay responde ¿Adicto al reconocimiento laboral? Supera el miedo a la menopausia. ¿Cómo abordar la agorafobia? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos del cómo el ciclo menstrual y la menopausia condicionan el ánimo, de cuándo la ansiedad nos limita, y de la importancia de la realización profesional.Jorge Bucay Sin dolor Equilibra estas hormonas y pierde el miedo a la regla Los síntomas premenstruales provocan cefaleas, cambios de humor, etc. Pueden evitarse con una dieta equilibrada y meditación. Carla Zaplana Molestias premenstruales 4 estrategias para librarte de la cefalea antes de la regla El dolor de cabeza aparece a menudo en los días anteriores a la regla. Mejorar la dieta y el estrés son algunas de las claves para mitigarlo.Dra. Belén Igual Sin efectos secundarios 6 calmantes naturales para cada una de tus dolencias Usar analgésicos constantemente tiene efectos adversos muy negativos sobre nuestra salud. Estos remedios naturales para el dolor son una buena alternativa.Antonia Jover Menos fármacos 3 puntos de acupresión para calmar el dolor de regla La presión en diferentes puntos de acupuntura alivia tu dolor menstrual: un estudio indica que es eficaz y que ayuda a utilizar menos medicación.Mayra Paterson Salud femenina 9 alimentos para aliviar el dolor de la regla El síndrome premenstrual conlleva un exceso de estrógenos y una baja progesterona al final del ciclo. Ciertos nutrientes restablecen el equilibrio.Rosa Guerrero Reglas fáciles Menstruación feliz y sin dolor gracias a estas plantas En muchas ocasiones la regla provoca molestias. Si no puedes pasarla sin fármacos, prueba estas plantas: alivian y favorecen el equilibrio hormonalJordi Cebrián Sin toxinas 3 claves del Ayurveda para vivir la regla sin dolor La medicina ayurvédica nos da todas las claves para vivir este momento natural sin dolorCarla Zaplana Regula tus hormonas 10 alimentos contra el dolor menstrual Alivia el síndrome premenstrual sin fármacos con estos alimentosRosa Guerrero Ver más artículos Te puede interesar Mujer Hormonas Dolor Menopausia Dieta terapéutica Entrevista Aromaterapia Sistema endocrino
Reglas sin dolor Dieta antiinflamatoria contra el dolor menstrual (con menú descargable) No te acostumbres al dolor de regla. Puedes evitarlo mejorando la dieta para favorecer el equilibrio hormonal y evitar la inflamación que provoca el dolor.Martina Ferrer
Qué tomar para el dolor de regla No es normal que la regla duela y que te haga pasar unos días en los que incluso es difícil seguir las rutinas. Los hábitos y la alimentación ayudan a vivir este proceso natural de forma más sana.Marta Léon, especialista en salud hormonal femenina
HIgiene de la mujer Disco menstrual: es más cómodo que la copa menstrual y se pueden tener relaciones El disco menstrual es un producto innovador para la menstruación que se está volviendo cada vez más popular. Te explicamos qué ventajas y desventajas tiene frente a otros productos.Claudina Navarro Walter
Nuevo estudio ¿Cuál es la sorprendente causa de la endometriosis, según investigadores japoneses? La endometriosis es un trastorno muy doloroso que afecta a una de cada 10 mujeres. Actualmente no tiene un tratamiento eficaz, pero un estudio recién publicado sugiere una solución: la terapia con antibióticos.Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián
Salud de la mujer Dolor menstrual intenso: ¿es la adenomiosis uterina la causa? El dolor intenso durante la menstruación puede ser causado por varios trastornos. Uno de ellos, poco conocido, es la adenomiosis uterina. Te explicamos en qué consiste, sus síntomas y cómo tratarla.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Síntomas y tratamientos Tienes síndrome premenstrual (y no lo sabes) Se calcula que 4 de cada 5 mujeres en todo el mundo sufre síndrome premenstrual (SPM) y la mayoría no lo sabe. En algunos países afecta hasta el 98% de las mujeres en edad menstrual. ¿Cuáles son sus síntomas y cómo reducirlos? Te lo contamos.Dra. Nuria Lorite Ayán
Tratamiento contra el exceso de vello 4 tratamientos naturales contra el hirsutismo El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una patología muy extendida. Uno de sus síntomas más frecuentes, el hirsutismo, que provoca aparición de vello excesivo. Se puede tratar de forma natural.Dra. Belén Igual
Ciclicidad y aromaterapia Qué aceites esenciales usar en cada fase del ciclo en relación con la luna La aromaterapia es un buen compañero de la ciclicidad femenina y existen aceites esenciales más adecuados para cada una de las fases en función también de la fase lunar.Maria Del Mar Jiménez Redal
Reglas sin dolor 6 remedios naturales para aliviar el dolor y las molestias de la regla Cuando se han descartado motivos físicos que puedan estar detrás del dolor, cuidar los hábitos de alimentación, ciertos ejercicios o la introspección pueden ayudar.Dra. Belén Igual
Conoce tus ciclos naturales Calendario lunar y menstruación: cómo sintonizarnos con los ciclos Hormonas, distintos cambios físicos y anímicos, fases menstruales y movimientos lunares bailan de forma sinuosa y cíclica. Conocer la interacción entre los ciclos lunares, estacionales y menstruales nos ayudará a sincronizarnos con la naturaleza para ser más productivas. Maria Del Mar Jiménez Redal
Salud de la mujer ¿Copa menstrual, tampón o compresa? ¿Qué es lo mejor? ¿Cuál es la mejor protección para los días menstruales? Esta pregunta tan simple no tiene una respuesta simple. Hay muchos factores a tener en cuenta. No existe el método bueno, existen opciones diferentes, para mujeres diferentes.Mireia Grossmann
Medicina tradicional china y anemia 11 soluciones para corregir la anemia desde la medicina tradicional china Según la medicina tradicional china, la anemia puede producirse por un desequilibrio en el chi. Siguiendo unas pautas para reestablecerlo, se puede mejorar.Wen-Hsiu Hu Wen
Reglas sin dolor Dismenorrea: cómo aliviar el dolor menstrual de forma natural El dolor de regla puede indicar algún desequilibrio hormonal u otro problema de fondo. Abordar estas causas permite prevenirlo y evitar que se agrave.Rosa Guerrero
Entrevista a Karl Doric, osteópata Karl Doric: "La medicina feminista respeta el cuerpo de la mujer" Las molestias y trastornos que afectan a la zona pélvica, al sistema reproductor y urinario, a menudo no encuentran solución con los tratamientos convencionales. Karl Doric explica por qué la osteopatía puede ser eficaz y a la vez suave y respetuosa con el cuerpo de la mujer. Manuel Núñez
Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova
Regulan tus hormonas Los mejores alimentos y recetas para el síndrome premenstrual Se pueden reducir los síntomas premenstruales con una alimentación que te ayude a equilibrar las hormonas. Aquí encontrarás consejos y recetas para conseguirlo.Marketa Kadlecova
Equilibrio hormonal Recuperar la menstruación después de una anorexia Recuperar la regla tras una anorexia puede a veces costar, pero se puede para tratar la amenorrea favoreciendo el equilibrio hormonal de forma natural.Rosa Guerrero
Entrevista a Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer "Amar el ciclo menstrual es un sistema de autocuidado" Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer han publicado "Poder Indómito" donde nos desubren la fuerza que puede encerrar para las mujeres el ciclo menstrual. Poner consciencia en él nos conecta con nuestra esencia y ayuda a recorrer un bonito camino de autoconocimiento y auto-respeto.Silvia Díez
Plantas medicinales El poder de la alquemila contra las molestias de la menstruación La alquemila (Alchemilla vulgaris) o pie de león es una planta medicinal poco conocida, pero es una de las más eficaces para tratar dolencias de la mujer. Se ha utilizado tradicionalmente para combatir las molestias relacionadas con la menstruación la menopausia. Además fortalece el corazón y los nervios.Claudina Navarro Walter
Tratarla según la causa Amenorrea: cómo recuperar la regla de forma natural La falta de menstruación puede deberse a diferentes causas. En cada caso el tratamiento natural de la amenorrea irá destinado a corregir el desequilibrio subyacente. Rosa Guerrero
Higiene íntima ¿Las bragas menstruales son una alternativa al tampón? La ropa interior que absorbe la menstruación promete reemplazar los productos menstruales convencionales sin sacrificar la comodidad y la seguridad. Te explicamos si es una buena alternativa a las compresas y tampones o no.Claudina Navarro Walter
Cómo regular los estrógenos La mejor dieta para cuidar la salud hormonal de la mujer La alimentación es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud hormonal en todas las etapas de la vida de la mujer. Descubre la dieta que se adapta a tu ciclo natural mensual.Marta León
Exceso de estrógenos Síndrome premenstrual: qué es y cómo tratarlo Las molestias en los días previos a la regla pueden llegar a ser muy intensas. Detrás suele haber un desequilibrio hormonal que podemos corregir.Rosa Guerrero
Trastorno femenino ¿Es tristeza o trastorno disfórico premenstrual? El trastorno disfórico premenstrual no es común pero puede llegar a provocar que una mujer en edad fértil se sienta muy deprimida durante la semana anterior a la menstruación. ¿Cómo diferenciarlo de la tristeza o del síndrome premenstrual? Ana M. Longo
Entrevista a Paloma Alma "Una menstruación sana no debe doler" La autora de Cyclo. Tu menstruación sostenible y en positivo (Montena) nos descubre estrategias para conocer el ciclo menstrual y dejar de verlo como una carga.Aida García
Menstruación sin dolor Fórmula de aromaterapia para aliviar el dolor de regla Todas en algun momento hemos luchado contra los a veces incapacitantes dolores menstruales, lo que no sabíamos era que había alternativas naturales a los medicamentos convencionales para erradicar el dolor.Antonia Jover
Dieta terapéutica 3 recetas para aliviar las molestias menstruales El cuerpo cambia durante el ciclo menstrual y sus necesidades también. Con la dieta puedes paliar los vaivenes hormonales y los síntomas.Carla Zaplana
Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer
Regula tus hormonas Los miomas uterinos se pueden controlar de forma natural En la mayoría de los casos, los miomas uterinos son inofensivos, pero si alcanzan un gran tamaño pueden aparecer complicaciones. Si los sufres, cambiar tu alimentación y las plantas medicinales pueden ayudarte a controlar su crecimiento.Dr. Pablo Saz
Bajar la hinchazón Remedios para acabar con la retención de líquidos El cuerpo a veces se resiste a eliminar líquidos. En estos casos, podemos ayudarle a restablecer el equilibrio de forma natural.Dr. Josep Lluís Berdonces
Bucay responde ¿Adicto al reconocimiento laboral? Supera el miedo a la menopausia. ¿Cómo abordar la agorafobia? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos del cómo el ciclo menstrual y la menopausia condicionan el ánimo, de cuándo la ansiedad nos limita, y de la importancia de la realización profesional.Jorge Bucay
Sin dolor Equilibra estas hormonas y pierde el miedo a la regla Los síntomas premenstruales provocan cefaleas, cambios de humor, etc. Pueden evitarse con una dieta equilibrada y meditación. Carla Zaplana
Molestias premenstruales 4 estrategias para librarte de la cefalea antes de la regla El dolor de cabeza aparece a menudo en los días anteriores a la regla. Mejorar la dieta y el estrés son algunas de las claves para mitigarlo.Dra. Belén Igual
Sin efectos secundarios 6 calmantes naturales para cada una de tus dolencias Usar analgésicos constantemente tiene efectos adversos muy negativos sobre nuestra salud. Estos remedios naturales para el dolor son una buena alternativa.Antonia Jover
Menos fármacos 3 puntos de acupresión para calmar el dolor de regla La presión en diferentes puntos de acupuntura alivia tu dolor menstrual: un estudio indica que es eficaz y que ayuda a utilizar menos medicación.Mayra Paterson
Salud femenina 9 alimentos para aliviar el dolor de la regla El síndrome premenstrual conlleva un exceso de estrógenos y una baja progesterona al final del ciclo. Ciertos nutrientes restablecen el equilibrio.Rosa Guerrero
Reglas fáciles Menstruación feliz y sin dolor gracias a estas plantas En muchas ocasiones la regla provoca molestias. Si no puedes pasarla sin fármacos, prueba estas plantas: alivian y favorecen el equilibrio hormonalJordi Cebrián
Sin toxinas 3 claves del Ayurveda para vivir la regla sin dolor La medicina ayurvédica nos da todas las claves para vivir este momento natural sin dolorCarla Zaplana
Regula tus hormonas 10 alimentos contra el dolor menstrual Alivia el síndrome premenstrual sin fármacos con estos alimentosRosa Guerrero
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