Longevidad saludable Dan Buettner, investigador de la longevidad: "Estos son los 4 hábitos que cumplo a diario para mantenerme joven pasados los 60" Todos ansiamos tener una vida larga y saludable, llena de felicidad y energía. Dan Buettner, todo un experto en longevidad nos explica cómo mantenerse joven pasados los 60 desde su propia experiencia. Celia Pérez León
Fuerza y movimiento Stott Pilates, la variante de pilates ideal a los 50: mejora la flexibilidad y la postura, aumenta la fuerza y no castiga las articulaciones Si la práctica del método Pilates ya es una buena idea para mantenerse en forma, la versión conocida como Stott Pilates aún lo es más si eres mujer y tienes más de 50 años. Estas son las razones.Eva Carnero
Belleza natural Esta es la crema casera para pies que recomienda una experta en cosmética natural para acabar con los talones agrietados Para que los pies luzcan sanos y bonitos durante todo el año pon en práctica estas rutinas de cuidados con productos naturales.Claudina Navarro Walter
Belleza natural El limpiador facial de avena que puedes preparar en casa en solo 1 minuto: deja tu piel tan suave que no necesitarás nada más La avena posee propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puedes usarla como ingrediente único de una receta sencilla que te deja el cutis perfecto. Claudina Navarro Walter
Relajante Yoga nidra: el yoga ideal para relajarse y dormir bien A diferencia de otros yogas más dinámicos, el yoga nidra te invita a la relajación y a un estado de sueño consciente que favorecerá tu bienestar físico, emocional y espiritual.Ellen Lima, profesora de yoga
¡Comprobado! Plancha spiderman: mejor que la plancha de toda la vida para fortalecer el abdomen Hasta ahora, una de las mejores maneras de conseguir un vientre plano era practicando la plancha convencional. Sin embargo, la plancha spiderman parece ser más rápida y efectiva.Eva Carnero
Vivir más Un neurocientífico revela los mecanismos que usa el cuerpo para rejuvenecer y que puedes estimular con sencillos hábitos Miguel Toribio Mateas, doctor en neurociencia y microbiología
Fácil y eficaz Cómo se hace el ejercicio de la almeja que aconseja Boticaria García para fortalecer glúteos Celia Pérez León
Bienestar en casa Cómo hacer un baño de pies con vinagre de manzana: un ritual de bienestar que descansa los pies y los deja ultrasuaves Claudina Navarro Walter
La técnica correcta Las 6 reglas de oro para hacer bien las sentadillas y que te ayuden a tonificar y adelgazar Eva Carnero
Tipos de yoga Ashtanga yoga, el yoga más dinámico que estiliza y muscula el cuerpo, mejora el metabolismo y te da vitalidad Si buscas un tipo de yoga exigente físicamente, el ashtanga yoga puede encajar con tus preferencias. La práctica continuada de ashtanga yoga estiliza y fortalece el cuerpo, proporciona un estado mental sereno y purifica el organismo, la mente y las emociones.Mercedes de la Rosa
Ejercita los brazos No necesitas pesas: el ejercicio fácil de 5 minutos al día para los brazos flácidos y las alas de murciélago ¿Quieres acabar con la flacidez en la zona de los brazos? Si no quieres gastar tiempo yendo al gimnasio ni invertir en material para hacer deporte, este ejercicio tiene todo lo que necesitas: puede hacerse en casa, sin pesas y ayuda a tonificar los brazos a cualquier edad. Celia Pérez León
Belleza natural Pecas con henna: así conseguirás un resultado bonito y natural ¿Tú también eres de las que cree que las pecas son preciosas? Si no tienes ninguna o quieres tener esos dulces y atrevidos puntos bailando alrededor de tu nariz en los meses menos soleados, puedes crear pecas fácilmente con henna. Te explicamos cómo hacerlo para conseguir un resultado muy natural.Claudina Navarro Walter
Estilo olímpico Caminata griega: la forma fácil de caminar que quema más calorías que correr para perder peso más rápido ¿Te has preguntado alguna vez cuál es la forma más fácil y rápida de quemar calorías? Muchos pensaban que era el running, pero estaban equivocados. Esta técnica de caminata puede hacer que pierdas mucho más peso que salir a correr. Celia Pérez León
Ejercicio físico Neat, el ejercicio que más acelera el metabolismo a partir de los 50 y adelgaza sin pisar el gimnasio Claudina Navarro Walter
Rutina energética La rutina de yoga más corta y fácil para empezar el día con energía Celia Pérez León
Belleza natural Ni aceite de almendras ni de rosa mosqueta: este es el aceite rico en omega 3 que rejuvenece la piel y se nota enseguida Claudina Navarro Walter
Iniciarse en el yoga Estas son las 10 posturas (asanas) básicas de yoga que mejoran tu cuerpo (con foto y explicación detallada) Mayra Paterson
Belleza natural Cómo teñirse las canas en casa de forma natural y sin nada de químicos Claudina Navarro Walter
Sentadillas para mujeres El ejercicio fácil de la V invertida que mejora la postura y define el cuerpo: el cambio se nota en una semana Eva Carnero
Vientre plano Pilates tower: la modalidad para principiantes que fortalece muy rápido los abdominales Diana Llorens
¡Un alimento fabuloso! Boniato: el sustituto de la patata que provoca menos picos de glucosa y está delicioso Celia Pérez León
Y además, ¡te ríes! Caminata del gorila: el ejercicio de moda para aumentar la musculatura y perder peso a los 50 Celia Pérez León
¡Ponte en forma! Teaser: el ejercicio básico de pilates para lucir un vientre plano a los 60 (o a los 50) Celia Pérez León
Cabello sano Hair oiling: la rutina capilar para hacer el domingo y empezar la semana con un pelo espectacular Diana Llorens
Belleza natural 4 ejercicios mejores que el bótox para corregir las comisuras caídas o líneas de marioneta Claudina Navarro Walter
Higiene personal natural Haz tu propio desodorante sin aluminio en 5 minutos con solo 4 ingredientes Claudina Navarro Walter
Savasana Cómo sacarle partido a la postura del cadáver: el ejercicio fácil de yoga que te cambia la vida Celia Pérez León
¡Ponte en forma! Ejercicios de un minuto que activan el metabolismo todo el día y te ayudan a perder peso Celia Pérez León
Longevidad Viajar: científicos han descubierto que este hábito que hacemos por puro placer aumenta la longevidad Eva Carnero
Cómo controlar los síntomas Soy nutricionista experto en menopausia y a los 40 la mujer ya nota cambios en el cuerpo aunque haga lo mismo Edgar Barrionuevo
Estilo de vida saludable ¿Se puede realmente acelerar el metabolismo? Los expertos de Harvard responden Claudina Navarro Walter
Nunca es tarde Reducir el azúcar: por qué es importante hacerlo sí o sí a partir de los 50 según una experta en longevidad Diana Llorens
Peso saludable Saltar a la comba: el ejercicio fácil para principiantes que devora la grasa y quema calorías en minutos Eva Carnero
Bienestar físico y emocional Los 3 ejercicios de yoga que SÍ o SÍ deberían practicar todas las mujeres a partir de los 60 Carolina Pinedo del Olmo
Bienestar físico y mental ¿Caminas encorvado? Tres posturas fáciles de yoga para andar con la cabeza bien alta y ganar confianza y autoestima Claudina Navarro Walter
Envejecimiento saludable Los 4 hábitos que más dañan tu salud sin que te des cuenta cuando pasas los 60 años Claudina Navarro Walter
¡Comprobado! Subir escaleras: el ejercicio de 5 minutos que actúa como caminar 10.000 pasos para perder peso Eva Carnero
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Vientre plano Limpiaparabrisas: el ejercicio más fácil y efectivo para fortalecer el abdomen a cualquier edad Celia Pérez León
Longevidad El tenis: el deporte número 1 que más aumenta la esperanza de vida según los científicos Eva Carnero
Marcando la diferencia El ejercicio preferido de Denise Austin, entrenadora de 67 años: adelgaza y marca la cintura con solo un minuto al día Celia Pérez León
La mejor prevención 5 señales que indican que tienes inflamación (y cómo ponerle remedio) según los expertos Claudina Navarro Walter
Empieza a moverte Cozy Cardio: el entrenamiento fácil para hacer en casa que te pone en forma con poco esfuerzo Celia Pérez León
Fácil y eficaz Elevación de pelvis: el ejercicio para tener un abdomen duro y fuerte más fácil que los abdominales o la plancha Eva Carnero
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Bienestar emocional Lagarto: la postura de yoga que abre las caderas y estira el músculo del alma (psoas) Eva Carnero
Entrenamiento completo HIIT yoga, el entrenamiento que quema calorías, muscula y te relaja Celia Pérez León
Tres minutos Respiración fuelle: el hábito fácil para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo en 3 minutos Celia Pérez León
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Cuida de tu cuerpo Los estiramientos son el ejercicio que más reduce lesiones y mejora la flexibilidad Celia Pérez León