Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Curación profunda Las enfermedades de la piel expresan tu mundo interior Los desequilibrios internos y los conflictos de tipo emocional pueden dar la cara en forma de erupciones, eccemas, acné, psoriasis. ¿Cómo curarlas para siempre?Dr. Josep Sala Con aceites esenciales 8 recetas de sales de baño para mimarte No hay nada como un buen baño relajante tras una dura jornada laboral. Aprovecha para añadirle tus propias fórmulas a base de sales de baños, ¡notarás la diferencia!Claudina Navarro Walter Con calcio y hierro 3 recetas deliciosas y saludables con col kale La berza, col rizada o kale es una verdura de invierno cada vez más popular y muy saludable que se puede preparar de muchas maneras. A continuación te presentamos tres recetas sabrosas y fáciles de cocinar.Claudina Navarro Walter Salud estacional 6 símbolos de la Navidad y su relación con la salud Adaptarse a las características de la estación más fría, el invierno, es la forma de disfrutarla. Es momento de cuidarse y reconectar con la naturaleza y con los demás. Los símbolos de la Navidad nos dan pistas para saber cómo lograrlo. Claudina Navarro WalterManuel Núñez 3 recetas caseras para tu piel Rutina diaria para nutrir la piel con 3 recetas caseras Una piel sana necesita nutrientes e hidratación adecuados. Te contamos cómo puedes construir tu rutina de día y de noche con productos caseros y naturales.Marcela Burgos Consumo responsable Los peligros del triclosán (y cómo evitarlo) El triclosán es un antimicrobiano que se utiliza en productos de higienee y cosméticos. Diferentes estudios e informes sugieren que tiene efectos negativos pero su uso no está prohibido: solo está limitado a pequeñas dosis. Sin embargo, puedes evitarlo totalmente para mayor seguridad. Claudina Navarro Walter Balnearioterapia Tu balneario ideal según tu salud La naturaleza de nuestro país nos regala aguas con poderosas propiedades medicinales, capaces de devolvernos la salud. Y lo hace en entornos que nos invitan a reiniciar hábitos y a vivir de forma más saludable. Elige la mejor opción según tus necesidades.Dr. Pablo Saz Acaba con los acúfenos Cómo tratar el zumbido de oídos según la medicina tradicional china El tinnitus es un trastorno común en Occidente. Si las audiometrías confirman que el oído no presenta lesiones la medicina tradicional china propone remedios.Wen-Hsiu Hu Wen Enriquece tu dieta 4 plantas medicinales y 4 suplementos que ayudan a prevenir el cáncer Algunos de los más principios activos más potentes para prevenir el cáncer se hallan en cualquier cocina. ¿Los conoces?Claudina Navarro WalterManuel Núñez El pasado cuenta ¿Qué significa ser una persona resiliente? El verdadero significado Negar el pasado lejos de solucionar los problemas, acaba aumentándolos. Por muy dura que sea una realidad, nuestra capacidad de resiliencia puede ayudarnos a sanar nuestros traumas.Ramón Soler Tu piel más suave Cómo preparar un baño de avena Las propiedades de la avena para la piel la hacen ideal para añadir al agua del baño. Hidrata, calma y deja la piel suave como la de un bebé. ¿Sabes cómo utilizarla?Mayra Paterson Buena hidratación 6 errores que puedes cometer cuando bebes agua Una cosa que en apariencia es tan simple como beber agua se puede complicar. Hay que saber las cantidades óptimas que necesita el cuerpo, cómo beber o la temperatura adecuada, entre otras cosas.Claudina Navarro Walter Hogar sano 10 ideas originales para usar la aromaterapia en casa La aromaterapia no solo es útil para aplicar en la piel, los aceites esenciales se pueden usar para preparar productos de limbieza y de higiene personal saludables, para alejar los insectos o incluso para perfumar cojines que nos ayuden a dormir. Descubre sus aplicaciones más originales.Antonia Jover Yoga con los pies en la tierra 5 ejercicios de yoga para unas piernas fuertes Practica esta secuencia de yoga conscientemente y lograrás fuerza, equilibrio y estabilidad no solo en tu cuerpo sino también en tu interior.Alejandra Vidal Consumo responsable Cómo conseguir que tus compras online sean más sostenibles Este año más que nunca el comercio online está a la cabeza. ¿Te has parado a pensar lo que implica para el medioambiente o para el comercio local? Descubre cómo comprar sin perjudicar el medioambiental y la economía local.Claudina Navarro Walter Mejorar el tránsito intestinal Cómo evitar y tratar el estreñimiento con remedios naturales El estreñimiento es molesto y afecta a nuestra salud. Se puede aliviar de forma natural, sin recurrir a laxantes agresivos. Existen plantas, hábitos de vida, alimentos y remedios naturales para regular el tránsito intestinal e ir al baño como un reloj.Dr. Josep Lluís Berdonces Contenido patrocinado Aceites Weleda: la dosis extra de hidratación y mimos que necesitas Porque la piel no hay que cuidarla solo en verano, Weleda te ofrece una gama de aceites vegetales con los que podrás combatir los efectos del frío y lucir una piel hidratada y resplandeciente. Consejos de uso Qué es la aromaterapia, para qué sirve y cómo funciona Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia actúan sobre el organismo a nivel físico, nervioso y emocional. Cada uno de ellos posee beneficios particulares. ¿Cómo utilizarlos?Antonia Jover Rutinas relajantes Dos masajes suaves para relajar tus manos Una manipulación suave alivia la tensión que genera el trabajo con el ordenador. Ofrecernos este autocuidado diariamente puede prevenir lesiones y dolores.Claudina Navarro Walter Déficit de magnesio Calambres frecuentes y cansancio: puede ser por falta de magnesio Si tienes un sueño ligero o sufres calambres a menudo quizá te esté faltando magnesio. Es un mineral implicado en múltiples funciones corporales. ¿Cómo saber si te falta magnesioMartina Ferrer Fitoterapia Infusión de espino blanco para reforzar el corazón Del espino blanco se utiliza todo: las flores, las hojas y las bayas. Contienen taninos, polifenoles, flavonoides y otros principios activos que favorecen la salud del corazón.Claudina Navarro Walter Guía práctica Cómo hacer un masaje completo a tu bebé El masaje para bebés es una forma de contacto piel con piel, esencial para su desarrollo. Fortalece el vínculo con los padres y tiene muchos beneficios para su salud.Claudina Navarro Walter Rutina de Pilates en casa 6 ejercicios básicos de Pilates para empezar Si quieres empezar a hacer Pilates en casa te recomiendo empezar por ejercicios sencillos como los de esta rutina de Pilates. Enseguida ganarás fuerza, equilibrio y agilidad.Andriana Sintes Ejercicios de pilates online Clases online de Pilates para hacer en casa La Escuela Cuerpomente te ofrece el nuevo Curso online de "Pilates en Casa" para aprender cómo hacer los ejercicios de pilates, desde el nivel más básico e irás avanzando a tu ritmo combinando clases variadas y fáciles de seguir. Notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones. Método de Liberación de Corazas 6 ejercicios sencillos para liberar tensión corporal Los músculos acumulan tensión física pero también emocional y mental. Esta técnica permite dar una vía de salida a conflictos no resueltos. ¿Cómo practicarla?Eva Mimbrero Mantener en equilibrio la flora intestinal 7 aliados naturales que ayudan a tu intestino Algunos alimentos y suplementos naturales resultan de gran ayuda para prevenir la invasión de patógenos y mantener un buen tránsito. Conoce sus ventajas.Rosa Guerrero Los ritmos de la salud Hacer ejercicio por la mañana reduce el riesgo de cáncer Un estudio señala que las personas que hacen ejercicio por la mañana temprano podrían tener menos probabilidades de desarrollar cáncer que las que lo hacen más tarde. El efecto beneficioso puede basarse en la regulación de los estrógeno y de la melatonina.Claudina Navarro Walter Respiración consciente En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxígeno. Dr. Pablo Saz Prevención natural Cómo tratar la dermatitis atópica de forma natural Los brotes de dermatitis atópica puede desencadenarse por diferentes causas, como el frío o el lavado continuo de manos. Puedes prevenirlos con medidas naturales. Claudina Navarro Walter Restablecer el equilibrio mental Aromaterapia relajante: las mejores esencias para regular el sistema nervioso Ciertas moléculas aromáticas, inhaladas o aplicadas sobre la piel, rebajan los niveles de estrés, resuelven estados de ansiedad o ayudan a dormir. Descúbrelas.Antonia Jover Hierro, el mineral de la energía ¿Me falta hierro? Síntomas y consejos para evitar carencias La deficiencia de hierro provoca cansancio y aumenta el riesgo de infecciones. Conoce todas las señales de que te está faltando este mineral y descubre las mejores fuentes de hierro y cómo favorecer su absorción para prevenirla.Francesc Fossas Hazlo en casa Haz champú anticaspa de lavanda casero El champú de lavanda natural y casero es adecuado para cueros cabelludos con prurito y también para combatir la caspa. Anímate a prepararlo, es muy sencilloClaudina Navarro Walter Tratamientos complementarios El yoga y la meditación reducen el dolor crónico Ambas disciplinas psicofísicas ayudan a mitigar los dolores crónicos y a mejorar la calidad de vida general de quienes las practican. Yoga y meditación son herramientas para el bienestar.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales El resveratrol mejora la calidad de vida a partir de la menopausia Se ha descubierto que la suplementación con resveratrol puede mejorar el rendimiento cognitivo y la salud ósea en mujeres posmenopáusicas. En general, mejora la calidad de vida de las mujeres.Claudina Navarro Walter Bacterias saludables ¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona? La población bacteriana del intestino es uno de los sistemas más complejos del organismo. Los estudios revelan cómo influye en la salud y el sistema inmunitario.Dr. Pablo Saz Complementos nutricionales ¿Cuál es el suplemento de calcio más recomendable? No todos los suplementos de calcio son iguales. Se diferencian en su eficacia de absorción y en los efectos secundarios. Hacemos un repaso sobre las características de cada uno. Manuel Núñez Desintoxicante y digestivo Carbón vegetal activado: cómo usarlo para desintoxicar Existen pocos productos mejor adaptados que el carbón para absorber toxinas o para acabar con los gases. Te contamos cuándo y cómo tomarlo. Jordi Cebrián Cuida tus ojos 6 ejercicios oculares para recuperar visión Abusar de las pantallas puede hacer que la vista sufra consecuencias. A continuación te explicamos qué puedes hacer para cuidar tus ojos de manera efectiva.Claudina Navarro Walter Más allá de la natación Aquagym: ejercicio para tonificar el cuerpo en el agua Moverse en el agua muscula sin sobrecargar las articulaciones y además relaja. Te sugerimos varias ideas para disfrutar del ejercicio acuático y ponerte en forma.Mayra Paterson Cualidades y usos 7 tipos de mentas digestivas y sus propiedades La menta, con su singular y apreciado aroma, constituye todo un tesoro medicinal, gastronómico y cosmético. Cada variedad tiene cualidades únicas: descúbrelas.Jordi Cebrián ¿Por qué hay personas que apenas enferman? Los 12 secretos de las personas que nunca enferman Saber qué caracteriza el estilo de vida de quienes menos enferman y cómo se cuidan puede dar las claves las recetas más eficaces para mantener la salud.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Ganar serenidad 5 ejercicios de taichí contra el estrés para hacer en casa Al practicar taichí te relacionas con el Universo de una manera más consciente y plena. Consigues más bienestar físico y mayor calma. Por eso algunos ejercicios de taichí muy sencillos son ideales para practicar en casa y combatir el estrés. Gerard Arlandes Precauciones y contraindicaciones Precauciones y contraindicaciones de los vahos de eucalipto ¿Por qué puede ser tóxico el eucalipto? ¿En qué situaciones o colectivos está desaconsejado? Olvídate de mitos: te contamos cuándo usarlo y cuándo evitarlo.Dr. Pablo Saz Exceso de estrógenos Síndrome premenstrual: qué es y cómo tratarlo Las molestias en los días previos a la regla pueden llegar a ser muy intensas. Detrás suele haber un desequilibrio hormonal que podemos corregir.Rosa Guerrero Suplementos nutricionales ¿Es cierto que un suplemento de L-glutamina ayuda a perder peso? La glutamina es un aminoácido que podemos obtener de los alimentos o a través de suplementos que puede favorecer la pérdida de peso junto con una dieta y un estilo de vida sanos.Manuel Núñez Hazlo tú misma Cómo elaborar desodorantes caseros con éxito A veces te lanzas de cabeza a la piscina sin pensar demasiado y luego te surgen las dudas. Eso puede pasarte cuando te decides a preparar tu propio desodorante natural.Claudina Navarro Walter Aromaterapia ¿Por qué son eficaces los aceites esenciales? Existe un interés creciente por los aceites esenciales, pero ¿sabemos por qué son eficaces? La explicación de su éxito está en su composición química, que explica los efectos beneficiosos sobre el organismo. Claudina Navarro Walter Sueño y cerebro Beneficios de dormir bien para el cuerpo y la mente ¿Por qué el sueño es tan importante? Mientras dormimos, el cerebro elabora la información. Soñar también es imprescindible. Dormir 8 horas previene enfermedades. Reducir las horas de sueño también reduce nuestra concentración y nuestra memoria y empeora nuestro humor. Cristina Sáez Plantas y hábitos Cómo calmar el dolor muscular con remedios naturales efectivos Agujetas, torceduras o dolores crónicos pueden aliviarse de forma natural. Prueba los remedios que te resulten más efectivos. Dr. Josep Lluís Berdonces Higiene natural ¿Qué ingredientes son adecuados para un desodorante natural y casero? La buena selección de ingredientes –sobre todo de los aceites esenciales– es crucial para que tu desodorante natural y hecho en casa resulte todo un éxito. Claudina Navarro Walter Receta casera y natural Cómo preparar un champú solido en casa para sanear el pelo Lavar el pelo con un champú sólido es una estupenda idea para recuperar el brillo del cabello y sanear el pelo. Se puede preparar en casa y, al no precisar envase y estar elaborado con productos naturales, es una opción muy ecológica y saludable. Marcela Burgos Crecimiento muscular saludable Proteínas sanas para ganar masa muscular En ciertos programas de entrenamiento orientados a aumentar la musculatura se recomiendan dietas hiperproteicas. ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de esta? ¿Cómo aumentar la masa muscular de una fomra sana?Mercedes BlascoDr. Pedro Ródenas Ritmos biológicos Por qué la vacuna del Covid-19 funciona más si se pone por la mañana Un estudio apoya la hipótesis de que nuestras defensas están reguladas por relojes internos. El hallazgo puede ayudarnos a reducir las posibilidades de contagio con virus como el de la COVID-19.Claudina Navarro Walter Fitoterapia antifúngica 6 plantas antihongos muy eficaces Las plantas medicinales pueden ser un apoyo o alternativa a los tratamientos farmacológicos para las molestas infecciones por hongos, sin acarrear resistencias.Jordi Cebrián Fibras naturales Ropa de casa: los 4 tejidos naturales más saludables Los tejidos sintéticos que ponemos en casa afectan a nuestra salud, sobre todo si entran en contacto con la piel. Elige tejidos naturales y si es posible de producción ecológica.Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal Equilibrio térmico y salud 3 formas de entrar en calor con recursos propios y naturales Muchos de nuestros hábitos desequilibran nuestro metabolismo y hacen que tengamos frío. Cambiarlos es más ecológico y saludable que subir la calefacción. Dr. Ramón Roselló Remedio natural La cúrcuma también sirve para perder peso La curcumina de la cúrcuma, junto con la piperina de la pimienta negra, muestran efectos prometedores en la pérdida de peso. Ayudan a eliminar la inflamación crónica en el tejido adiposo y favorecen su reducción.Claudina Navarro Walter Mucho más que tumbarse Descanso activo: formas de relajar la mente en casa o en el exterior Dormir y desconectar de la rutina es necesario, pero no siempre es suficiente para mantener el estrés a raya. ¿Qué puedes hacer para relajarte en casa o fuera de ella? Gema Salgado Hazlo tú misma Cómo hacer aceite aromatizado con lavanda casero y obtener sus beneficios El aceite esencial de lavanda es un producto caro porque es necesario un proceso de destilación y se necesitan muchas flores para conseguir pequeñas cantidades de esencia. Sin embargo, puedes hacer en casa un aceite aromatizado con lavanda de propiedades similares y con muchas aplicaciones.Claudina Navarro Walter Evitar las infecciones Cistitis de repetición: cómo tratarlas de forma natural Sufrir infecciones de orina frecuentes es síntoma de algún desequilibrio que conviene corregir. Con la alimentación y ayudas naturales se pueden tratar y prevenir.Dr. Pedro Ródenas ...23242526... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Curación profunda Las enfermedades de la piel expresan tu mundo interior Los desequilibrios internos y los conflictos de tipo emocional pueden dar la cara en forma de erupciones, eccemas, acné, psoriasis. ¿Cómo curarlas para siempre?Dr. Josep Sala
Con aceites esenciales 8 recetas de sales de baño para mimarte No hay nada como un buen baño relajante tras una dura jornada laboral. Aprovecha para añadirle tus propias fórmulas a base de sales de baños, ¡notarás la diferencia!Claudina Navarro Walter
Con calcio y hierro 3 recetas deliciosas y saludables con col kale La berza, col rizada o kale es una verdura de invierno cada vez más popular y muy saludable que se puede preparar de muchas maneras. A continuación te presentamos tres recetas sabrosas y fáciles de cocinar.Claudina Navarro Walter
Salud estacional 6 símbolos de la Navidad y su relación con la salud Adaptarse a las características de la estación más fría, el invierno, es la forma de disfrutarla. Es momento de cuidarse y reconectar con la naturaleza y con los demás. Los símbolos de la Navidad nos dan pistas para saber cómo lograrlo. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
3 recetas caseras para tu piel Rutina diaria para nutrir la piel con 3 recetas caseras Una piel sana necesita nutrientes e hidratación adecuados. Te contamos cómo puedes construir tu rutina de día y de noche con productos caseros y naturales.Marcela Burgos
Consumo responsable Los peligros del triclosán (y cómo evitarlo) El triclosán es un antimicrobiano que se utiliza en productos de higienee y cosméticos. Diferentes estudios e informes sugieren que tiene efectos negativos pero su uso no está prohibido: solo está limitado a pequeñas dosis. Sin embargo, puedes evitarlo totalmente para mayor seguridad. Claudina Navarro Walter
Balnearioterapia Tu balneario ideal según tu salud La naturaleza de nuestro país nos regala aguas con poderosas propiedades medicinales, capaces de devolvernos la salud. Y lo hace en entornos que nos invitan a reiniciar hábitos y a vivir de forma más saludable. Elige la mejor opción según tus necesidades.Dr. Pablo Saz
Acaba con los acúfenos Cómo tratar el zumbido de oídos según la medicina tradicional china El tinnitus es un trastorno común en Occidente. Si las audiometrías confirman que el oído no presenta lesiones la medicina tradicional china propone remedios.Wen-Hsiu Hu Wen
Enriquece tu dieta 4 plantas medicinales y 4 suplementos que ayudan a prevenir el cáncer Algunos de los más principios activos más potentes para prevenir el cáncer se hallan en cualquier cocina. ¿Los conoces?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
El pasado cuenta ¿Qué significa ser una persona resiliente? El verdadero significado Negar el pasado lejos de solucionar los problemas, acaba aumentándolos. Por muy dura que sea una realidad, nuestra capacidad de resiliencia puede ayudarnos a sanar nuestros traumas.Ramón Soler
Tu piel más suave Cómo preparar un baño de avena Las propiedades de la avena para la piel la hacen ideal para añadir al agua del baño. Hidrata, calma y deja la piel suave como la de un bebé. ¿Sabes cómo utilizarla?Mayra Paterson
Buena hidratación 6 errores que puedes cometer cuando bebes agua Una cosa que en apariencia es tan simple como beber agua se puede complicar. Hay que saber las cantidades óptimas que necesita el cuerpo, cómo beber o la temperatura adecuada, entre otras cosas.Claudina Navarro Walter
Hogar sano 10 ideas originales para usar la aromaterapia en casa La aromaterapia no solo es útil para aplicar en la piel, los aceites esenciales se pueden usar para preparar productos de limbieza y de higiene personal saludables, para alejar los insectos o incluso para perfumar cojines que nos ayuden a dormir. Descubre sus aplicaciones más originales.Antonia Jover
Yoga con los pies en la tierra 5 ejercicios de yoga para unas piernas fuertes Practica esta secuencia de yoga conscientemente y lograrás fuerza, equilibrio y estabilidad no solo en tu cuerpo sino también en tu interior.Alejandra Vidal
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Mejorar el tránsito intestinal Cómo evitar y tratar el estreñimiento con remedios naturales El estreñimiento es molesto y afecta a nuestra salud. Se puede aliviar de forma natural, sin recurrir a laxantes agresivos. Existen plantas, hábitos de vida, alimentos y remedios naturales para regular el tránsito intestinal e ir al baño como un reloj.Dr. Josep Lluís Berdonces
Contenido patrocinado Aceites Weleda: la dosis extra de hidratación y mimos que necesitas Porque la piel no hay que cuidarla solo en verano, Weleda te ofrece una gama de aceites vegetales con los que podrás combatir los efectos del frío y lucir una piel hidratada y resplandeciente.
Consejos de uso Qué es la aromaterapia, para qué sirve y cómo funciona Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia actúan sobre el organismo a nivel físico, nervioso y emocional. Cada uno de ellos posee beneficios particulares. ¿Cómo utilizarlos?Antonia Jover
Rutinas relajantes Dos masajes suaves para relajar tus manos Una manipulación suave alivia la tensión que genera el trabajo con el ordenador. Ofrecernos este autocuidado diariamente puede prevenir lesiones y dolores.Claudina Navarro Walter
Déficit de magnesio Calambres frecuentes y cansancio: puede ser por falta de magnesio Si tienes un sueño ligero o sufres calambres a menudo quizá te esté faltando magnesio. Es un mineral implicado en múltiples funciones corporales. ¿Cómo saber si te falta magnesioMartina Ferrer
Fitoterapia Infusión de espino blanco para reforzar el corazón Del espino blanco se utiliza todo: las flores, las hojas y las bayas. Contienen taninos, polifenoles, flavonoides y otros principios activos que favorecen la salud del corazón.Claudina Navarro Walter
Guía práctica Cómo hacer un masaje completo a tu bebé El masaje para bebés es una forma de contacto piel con piel, esencial para su desarrollo. Fortalece el vínculo con los padres y tiene muchos beneficios para su salud.Claudina Navarro Walter
Rutina de Pilates en casa 6 ejercicios básicos de Pilates para empezar Si quieres empezar a hacer Pilates en casa te recomiendo empezar por ejercicios sencillos como los de esta rutina de Pilates. Enseguida ganarás fuerza, equilibrio y agilidad.Andriana Sintes
Ejercicios de pilates online Clases online de Pilates para hacer en casa La Escuela Cuerpomente te ofrece el nuevo Curso online de "Pilates en Casa" para aprender cómo hacer los ejercicios de pilates, desde el nivel más básico e irás avanzando a tu ritmo combinando clases variadas y fáciles de seguir. Notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones.
Método de Liberación de Corazas 6 ejercicios sencillos para liberar tensión corporal Los músculos acumulan tensión física pero también emocional y mental. Esta técnica permite dar una vía de salida a conflictos no resueltos. ¿Cómo practicarla?Eva Mimbrero
Mantener en equilibrio la flora intestinal 7 aliados naturales que ayudan a tu intestino Algunos alimentos y suplementos naturales resultan de gran ayuda para prevenir la invasión de patógenos y mantener un buen tránsito. Conoce sus ventajas.Rosa Guerrero
Los ritmos de la salud Hacer ejercicio por la mañana reduce el riesgo de cáncer Un estudio señala que las personas que hacen ejercicio por la mañana temprano podrían tener menos probabilidades de desarrollar cáncer que las que lo hacen más tarde. El efecto beneficioso puede basarse en la regulación de los estrógeno y de la melatonina.Claudina Navarro Walter
Respiración consciente En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxígeno. Dr. Pablo Saz
Prevención natural Cómo tratar la dermatitis atópica de forma natural Los brotes de dermatitis atópica puede desencadenarse por diferentes causas, como el frío o el lavado continuo de manos. Puedes prevenirlos con medidas naturales. Claudina Navarro Walter
Restablecer el equilibrio mental Aromaterapia relajante: las mejores esencias para regular el sistema nervioso Ciertas moléculas aromáticas, inhaladas o aplicadas sobre la piel, rebajan los niveles de estrés, resuelven estados de ansiedad o ayudan a dormir. Descúbrelas.Antonia Jover
Hierro, el mineral de la energía ¿Me falta hierro? Síntomas y consejos para evitar carencias La deficiencia de hierro provoca cansancio y aumenta el riesgo de infecciones. Conoce todas las señales de que te está faltando este mineral y descubre las mejores fuentes de hierro y cómo favorecer su absorción para prevenirla.Francesc Fossas
Hazlo en casa Haz champú anticaspa de lavanda casero El champú de lavanda natural y casero es adecuado para cueros cabelludos con prurito y también para combatir la caspa. Anímate a prepararlo, es muy sencilloClaudina Navarro Walter
Tratamientos complementarios El yoga y la meditación reducen el dolor crónico Ambas disciplinas psicofísicas ayudan a mitigar los dolores crónicos y a mejorar la calidad de vida general de quienes las practican. Yoga y meditación son herramientas para el bienestar.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales El resveratrol mejora la calidad de vida a partir de la menopausia Se ha descubierto que la suplementación con resveratrol puede mejorar el rendimiento cognitivo y la salud ósea en mujeres posmenopáusicas. En general, mejora la calidad de vida de las mujeres.Claudina Navarro Walter
Bacterias saludables ¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona? La población bacteriana del intestino es uno de los sistemas más complejos del organismo. Los estudios revelan cómo influye en la salud y el sistema inmunitario.Dr. Pablo Saz
Complementos nutricionales ¿Cuál es el suplemento de calcio más recomendable? No todos los suplementos de calcio son iguales. Se diferencian en su eficacia de absorción y en los efectos secundarios. Hacemos un repaso sobre las características de cada uno. Manuel Núñez
Desintoxicante y digestivo Carbón vegetal activado: cómo usarlo para desintoxicar Existen pocos productos mejor adaptados que el carbón para absorber toxinas o para acabar con los gases. Te contamos cuándo y cómo tomarlo. Jordi Cebrián
Cuida tus ojos 6 ejercicios oculares para recuperar visión Abusar de las pantallas puede hacer que la vista sufra consecuencias. A continuación te explicamos qué puedes hacer para cuidar tus ojos de manera efectiva.Claudina Navarro Walter
Más allá de la natación Aquagym: ejercicio para tonificar el cuerpo en el agua Moverse en el agua muscula sin sobrecargar las articulaciones y además relaja. Te sugerimos varias ideas para disfrutar del ejercicio acuático y ponerte en forma.Mayra Paterson
Cualidades y usos 7 tipos de mentas digestivas y sus propiedades La menta, con su singular y apreciado aroma, constituye todo un tesoro medicinal, gastronómico y cosmético. Cada variedad tiene cualidades únicas: descúbrelas.Jordi Cebrián
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Ganar serenidad 5 ejercicios de taichí contra el estrés para hacer en casa Al practicar taichí te relacionas con el Universo de una manera más consciente y plena. Consigues más bienestar físico y mayor calma. Por eso algunos ejercicios de taichí muy sencillos son ideales para practicar en casa y combatir el estrés. Gerard Arlandes
Precauciones y contraindicaciones Precauciones y contraindicaciones de los vahos de eucalipto ¿Por qué puede ser tóxico el eucalipto? ¿En qué situaciones o colectivos está desaconsejado? Olvídate de mitos: te contamos cuándo usarlo y cuándo evitarlo.Dr. Pablo Saz
Exceso de estrógenos Síndrome premenstrual: qué es y cómo tratarlo Las molestias en los días previos a la regla pueden llegar a ser muy intensas. Detrás suele haber un desequilibrio hormonal que podemos corregir.Rosa Guerrero
Suplementos nutricionales ¿Es cierto que un suplemento de L-glutamina ayuda a perder peso? La glutamina es un aminoácido que podemos obtener de los alimentos o a través de suplementos que puede favorecer la pérdida de peso junto con una dieta y un estilo de vida sanos.Manuel Núñez
Hazlo tú misma Cómo elaborar desodorantes caseros con éxito A veces te lanzas de cabeza a la piscina sin pensar demasiado y luego te surgen las dudas. Eso puede pasarte cuando te decides a preparar tu propio desodorante natural.Claudina Navarro Walter
Aromaterapia ¿Por qué son eficaces los aceites esenciales? Existe un interés creciente por los aceites esenciales, pero ¿sabemos por qué son eficaces? La explicación de su éxito está en su composición química, que explica los efectos beneficiosos sobre el organismo. Claudina Navarro Walter
Sueño y cerebro Beneficios de dormir bien para el cuerpo y la mente ¿Por qué el sueño es tan importante? Mientras dormimos, el cerebro elabora la información. Soñar también es imprescindible. Dormir 8 horas previene enfermedades. Reducir las horas de sueño también reduce nuestra concentración y nuestra memoria y empeora nuestro humor. Cristina Sáez
Plantas y hábitos Cómo calmar el dolor muscular con remedios naturales efectivos Agujetas, torceduras o dolores crónicos pueden aliviarse de forma natural. Prueba los remedios que te resulten más efectivos. Dr. Josep Lluís Berdonces
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Receta casera y natural Cómo preparar un champú solido en casa para sanear el pelo Lavar el pelo con un champú sólido es una estupenda idea para recuperar el brillo del cabello y sanear el pelo. Se puede preparar en casa y, al no precisar envase y estar elaborado con productos naturales, es una opción muy ecológica y saludable. Marcela Burgos
Crecimiento muscular saludable Proteínas sanas para ganar masa muscular En ciertos programas de entrenamiento orientados a aumentar la musculatura se recomiendan dietas hiperproteicas. ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de esta? ¿Cómo aumentar la masa muscular de una fomra sana?Mercedes BlascoDr. Pedro Ródenas
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Fitoterapia antifúngica 6 plantas antihongos muy eficaces Las plantas medicinales pueden ser un apoyo o alternativa a los tratamientos farmacológicos para las molestas infecciones por hongos, sin acarrear resistencias.Jordi Cebrián
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Equilibrio térmico y salud 3 formas de entrar en calor con recursos propios y naturales Muchos de nuestros hábitos desequilibran nuestro metabolismo y hacen que tengamos frío. Cambiarlos es más ecológico y saludable que subir la calefacción. Dr. Ramón Roselló
Remedio natural La cúrcuma también sirve para perder peso La curcumina de la cúrcuma, junto con la piperina de la pimienta negra, muestran efectos prometedores en la pérdida de peso. Ayudan a eliminar la inflamación crónica en el tejido adiposo y favorecen su reducción.Claudina Navarro Walter
Mucho más que tumbarse Descanso activo: formas de relajar la mente en casa o en el exterior Dormir y desconectar de la rutina es necesario, pero no siempre es suficiente para mantener el estrés a raya. ¿Qué puedes hacer para relajarte en casa o fuera de ella? Gema Salgado
Hazlo tú misma Cómo hacer aceite aromatizado con lavanda casero y obtener sus beneficios El aceite esencial de lavanda es un producto caro porque es necesario un proceso de destilación y se necesitan muchas flores para conseguir pequeñas cantidades de esencia. Sin embargo, puedes hacer en casa un aceite aromatizado con lavanda de propiedades similares y con muchas aplicaciones.Claudina Navarro Walter
Evitar las infecciones Cistitis de repetición: cómo tratarlas de forma natural Sufrir infecciones de orina frecuentes es síntoma de algún desequilibrio que conviene corregir. Con la alimentación y ayudas naturales se pueden tratar y prevenir.Dr. Pedro Ródenas