Ejercicio físico Adiós a las pesas: este ejercicio acelera más el metabolismo a partir de los 50 No es suficiente con ir al gimnasio o realizar cualquier otra actividad deportiva durante una hora. Mantenerse en movimiento el mayor tiempo posible es fundamental para mantener una condición física óptima.Claudina Navarro Walter
Fácil y eficaz ¿Sufres haciendo abdominales o planchas? Hay un ejercicio mucho más sencillo para lograr un abdomen duro y fuerte Uno de los objetivos deportivos más comunes es conseguir un vientre plano, firme y fuerte. Gracias a este ejercicio puedes conseguir tu propósito sin necesidad de pasar por el calvario de los abdominales o la plancha.Eva Carnero
Peso saludable Cuánto tiempo de bicicleta estática tienes que hacer para perder peso Adelgazar es uno de los objetivos más difíciles de alcanzar. Para lograrlo es fundamental practicar deporte y llevar una dieta saludable. Uno de los ejercicios más eficaces para ello es la bicicleta. Estas son las claves para perder peso pedaleando.Eva Carnero
Belleza natural Adiós rostro cansado: estos son los parches caseros y naturales con efecto 'buena cara' al instante Cada vez hay más marcas cosméticas que ofrecen parches oculares que, según los fabricantes, producen todo tipo de beneficios. Sin embargo, se pueden emplear para este fin productos naturales y baratos que todos tenemos en casa.Claudina Navarro Walter
Bienestar emocional Lagarto: la postura de yoga que abre las caderas y estira el músculo del alma (psoas) El equilibrio de las emociones pasa por lograr un balance adecuado de la energía que fluye en nuestro cuerpo. Para ello, el yoga es una disciplina ideal ya que tiene como objetivo alcanzar el bienestar emocional a través de las asanas.Eva Carnero
Entrenamiento completo HIIT yoga, la combinación inesperada que quema calorías, muscula y te relaja ¿Conoces el HIIT yoga? Esta nueva tendencia en deporte y entrenamiento puede ser la clave para que consigas bajar de peso, muscular y ganar paz mental al mismo tiempo. Celia Pérez León
Tres minutos Respiración fuelle: el hábito fácil para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo en 3 minutos Celia Pérez León
Belleza natural El sorprendente ejercicio de una experta en yoga facial japonesa para eliminar la doble papada en solo una semana Claudina Navarro Walter
En forma Abdominales de pie con pesas: el ejercicio más fácil y efectivo para reducir barriga a los 60 Celia Pérez León
Ejercicio físico Jeffing: el método que funciona para empezar a correr, no cansarte y lograr tus objetivos Claudina Navarro Walter
¡Un alimento fabuloso! El sustituto de la patata que provoca menos picos de glucosa y está delicioso ¿Te cuesta encontrar alternativas a la patata en tus guarniciones? Este alimento tiene un índice glucémico más bajo, está delicioso y es mucho más nutritivo. ¡Y quedará genial con tus platos y recetas!Celia Pérez León
Ejercicio físico Correr bajo la lluvia: el ejercicio con 6 beneficios inesperados Correr con una brisa húmeda que te golpea la cara, el pelo y toda la ropa. Probablemente puedas imaginar algo mejor. Sin embargo, si quieres salir a correr bajo la lluvia, disfrutarás de algunas ventajas.Claudina Navarro Walter
Cuida de tu cuerpo Ni yoga ni pilates: este es el ejercicio fácil que pone en forma, reduce lesiones y mejora la flexibilidad Disciplinas deportivas de bajo impacto, como el yoga o el pilates, pueden ser buenas maneras de mantenernos en forma cuando no tenemos una buena forma física. Pero hay un ejercicio que está subestimado y que puede ser aún más beneficioso para la salud. Celia Pérez León
Salud metabólica Flexibilidad metabólica: la fórmula de la Dra. Belaustegui para acabar con los michelines Una alimentación basada en azúcares y un estilo de vida sedentario han atrofiado la capacidad de nuestro organismo para acceder al combustible celular más adecuado. Esto ha traído numerosos problemas de salud, entre ellos, la obesidad. Eva Carnero
Hogar Cómo hacer que el dormitorio siempre huela de maravilla (con 12 trucos caseros fáciles) Sira Robles
Neurociencia Hábito inteligente: así cambia tu cerebro cuando duermes la siesta Claudina Navarro Walter
Belleza natural Por qué salen las estrías y qué puedes hacer: los mejores consejos y remedios caseros Claudina Navarro Walter
Belleza natural Agua de arroz para el pelo: da brillo, estimula el crecimiento y se prepara en un momento Diana Llorens
Plantas beneficiosas Galanga alpinia: el jengibre tailandés que despeja como el café (pero sin quitarte energía) Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo suavizar y aclarar la piel de codos y rodillas (con tres fórmulas caseras) Claudina Navarro Walter
Hábitos saludables Qué hay detrás del "sober curious", una tendencia en auge entre los jóvenes Claudina Navarro Walter
Belleza natural Los 9 hábitos que puedes mejorar para rejuvenecer tu piel 10 años Claudina Navarro Walter
Sueño y descanso Así afecta la calidad del sueño al envejecimiento del cerebro Claudina Navarro Walter
Autocuidado Estos son los puntos de acupresión para reducir las molestias en las rodillas Claudina Navarro Walter
Malos hábitos Las 5 cosas que no debes hacer porque te llevan directo a la consulta del dentista Claudina Navarro Walter
Gran descanso El sencillo hábito que mejora tu memoria mientras duermes (y no te lleva ni un minuto) Claudina Navarro Walter
Ejercicio físico Hacer pesas no es de descerebrados: también fortalece la mente Claudina Navarro Walter
Efecto refrescante Meditación para llevar mejor el calor (con una respiración del yoga que ayuda a refrescar el cuerpo) Vilma Montoliu
Plagas de verano ¿Por qué los mosquitos pican más a unas personas que a otras? Esto es lo que dice la ciencia Claudina Navarro Walter
Amigos animales Cómo evitar que los gatos arañen los muebles, según la ciencia Claudina Navarro Walter
Bálsamo protector casero Cómo cuidar y proteger tus pies en verano cuando vas a la piscina Diana Llorens
Remedios caseros Cómo hacer aceite de citronela casero para mantener alejados a los mosquitos Diana Llorens
Actividad física saludable Este es el ejercicio físico que puede hacer milagros en la memoria y la agilidad mental a partir de los 60 Claudina Navarro Walter
Cuida tus "raíces" 5 cuidados maravillosos que tus pies necesitan (y que repercuten en tu bienestar general) Carolina Pinedo del Olmo
Combatir el calor Las 6 medidas más efectivas para refrescar y aligerar las piernas en verano Claudina Navarro Walter
Actividad física Ni running ni gimnasio: estos 4 trucos facilísimos transforman tus caminatas en eficaces sesiones de ejercicio Claudina Navarro Walter
Costumbre reparadora Por qué duermen más la siesta los españoles que los suecos (y está bien que sea así) Dr. Pablo Saz
Técnica oriental Qué es el trataka, la técnica de yoga fácil para desarrollar una vista de lince (y relajarse mientras la practicas) Anna Martínez Daries
Bebidas de verano Haz tu propia infusión de lavanda para tomarla bien fresquita Claudina Navarro Walter
Deporte No son guerreros japoneses: son atletas olímpicos y utilizan la meditación y el silencio para dar en la diana Diana Llorens
En forma La rigidez muscular te envejece: estos 6 estiramientos al aire libre te oxigenan y te quitan años de encima Alejandra Vidal
Cuerpo humano Intestino grueso: qué es, cuáles son sus funciones y qué hábitos le sientan bien Diana Llorens
Cuidado personal Con este spray casero y natural puedes peinar y desenredar el cabello largo de los niños Claudina Navarro Walter
Piel suave y sana Cómo hacer un gel de aloe casero para suavizar codos y rodillas (apto incluso para la piel más sensible) Marcela Burgos
Picaduras de mosquitos Fiebre de Oropouche: la infección tropical que pueden transmitir los mosquitos Claudina Navarro Walter
Belleza natural Así puedes proteger y cuidar tu barrera cutánea: los aceites e ingredientes cosméticos más eficaces y reparadores Claudina Navarro Walter
Peligros en casa 9 cosas que los padres deben saber para que los niños no se quemen en casa Claudina Navarro Walter
Atención relajada ¿Te duermes meditando? Estos trucos te ayudan a mantenerte despierto sin romper la magia de la relajación Vilma Montoliu
Trucos del hogar Limpiar la Thermomix: consejos para hacerlo con productos inocuos y que te dure mucho tiempo Claudina Navarro Walter
Baños para el cuerpo y la mente Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te metes en el mar (y por eso engancha) Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Remedios naturales Pestañas largas y sanas gracias al aceite de ricino (con los trucos para utilizarlo bien) Claudina Navarro Walter
Picaduras Cómo quitar una garrapata y a qué síntomas debes estar atento para evitar problemas Diana Llorens
Yoga para la espalda Enhebrar la aguja: la relajante postura de yoga que destensa toda la espalda y activa el chakra de la confianza Susana Pacheco, coach en bienestar