La gimnasia facial es un método que consiste en ejercitar la musculatura del rostro. Algunos ejercicios se inspiran en la fisioterapia y, a través de ellos, se corrige la distensión y se contrarresta la fuerza de la gravedad manteniendo los músculos elásticos y recuperando el tono.
Al igual que las otras partes del cuerpo, la musculatura del rostro y del cuello puede ejercitarse con ejercicios que:
- Estimulen la circulación facial
- Relajen los músculos
- Fortalezcan los músculo faciales
- Tonifiquen y acentúen toda la musculatura facial
- Protejan la estructura ósea
¿Los ejercicios de gimnasia facial funcionan?
El paso del tiempo, una mala alimentación o la tensión provocan que el rostro pierda elasticidad y tonicidad. La gimnasia facial te ayuda a contrarrestar estos efectos.
Los resultados se notan desde el principio. Las células se regeneran y se aumenta el riego sanguíneo, lo que oxigena los tejidos y mejora su aspecto.
Más allá de si favorece el volumen de la musculatura, aumenta levemente el grosor de los labios o levanta algo los pómulos, la gimnasia facial sobre todo da elasticidad a la piel y elimina la tensión en las caras crispadas.
Además, ejercitar los músculos faciales ayuda a cobrar conciencia de ellos y, por tanto, a evitar malas costumbres, como fruncir la boca o el ceño, lo que acaba marcando arrugas de expresión.
Rutina diaria de diez minutos para rejuvenecer la piel
Cinco o diez minutos al día de ejercicios son suficientes, lo importante es ser constante.
Un buen momento puede ser antes de acostarse, cerrando los ojos y pensando tan sólo en el movimiento que se está trabajando. Hay que mover los músculos con suavidad.
Cada zona de la cara se beneficia de unos movimientos específicos.
- Ojos. Para reducir las bolsas que se forman debajo de los ojos, corregir las ojeras, fortalecer los párpados y atenuar las patas de gallo, hay que subir las cejas y el globo ocular al tiempo que se bajan los párpados. Se repite cinco veces con la ayuda de los dedos y otras cinco sin ellos.
- Pómulos. Para realzarlos, se introducen los dedos pulgares en la boca y se presionan las mejillas contra ellos. Se repite diez veces.
- Papada. Es la zona que ofrece los resultados más inmediatos. Se puede corregir su flacidez manteniendo el cuello recto y los hombros bien alineados mientras se gira la cabeza hacia atrás y se intenta subir la barbilla al máximo. Se repite doce veces.
3 ejercicios más de gimnasia facial en 5 minutos
Estos tres ejercicios que encontrarás a continuación son un ejemplo. Puedes practicarlos a diario: