La hidratación es esencial para la vida. Beber suficiente agua todos los días es crucial por muchas razones: para regular la temperatura corporal, mantener las articulaciones lubricadas, prevenir infecciones, suministrar nutrientes a las células y mantener el buen funcionamiento de los órganos. Una buena hidratación también mejora la calidad del sueño, la cognición y el estado de ánimo.
Descubre, en nuestros artículos, cómo conseguir una buena hidratación, las señales de alerta de que no bebes lo suficiente, así como pautas para la hidratación de la piel.