8 remedios balsámicos que despejan las vías respiratorias y fortalecen el organismo

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Infusion de laurel para expectorar y aliviar la tos

El laurel (Laurus nobilis), una planta que crece de forma espontánea en riberas, barrancos y márgenes forestales de la cuenca mediterránea, tiene una acción muy completa sobre las vías respiratorias, pues combina propiedades expectorantes, antisépticas, sudoríficas y mucolíticas. Se recomienda para prevenir resfriados, episodios de bronquitis y ataques de asma y puede ser útil para combatir la tos irritativa y recurrente.

• Qué partes usamos: Las hojas, muy fragantes, y los frutos.
• Cuáles son sus propiedades: Se comporta como sudorífica, mucolítica, expectorante, antiséptica, antiinflamatoria, antiespasmódica, diurética y digestiva.
• Cómo se toma: Se prepara una infusión y se toman dos o tres tazas al día. También lo puedes encontrar en forma de jarabe, extracto líquido y tintura. Con la decocción, por vía tópica, se pueden hacer enjuagues o gargarismos. No se debe tomar el aceite esencial en gotas por vía oral, por su potencial irritante.

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Decocción de malvavisco para suavizar las mucosas

El malvavisco (Althaea officinalis), una bonita planta que florece en verano, crece en marismas, arrozales, carrizales y márgenes fluviales de toda Europa. Posee una potente acción mucolítica y expectorante que protege y restaura las mucosas inflamadas o irritadas en gripes y resfriados. Además resulta muy útil para evitar infecciones del tracto respiratorio y para recuperar la voz en casos de afonía.

• Qué partes usamos: La raíz y también, pero menos, las hojas y las flores. Es rica en mucílagos.
• Cuáles son sus propiedades: Expectorante, mucolítica, antiinflamatoria, antitusiva, antiviral, demulcente y laxante.
• Cómo se toma: En decocción, con saúco, llantén, amapola o gordolobo, hasta tres tazas al día. Se encuentra también en jarabe.

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Infusión de equinácea, un gran estimulante de las defensas

La equinácea (Echinacea purpurea y angustifolia), originaria de América del Norte, se cultiva en viveros medicinales por sus valiosas propiedades para estimular la inmunidad. Fortalece la respuesta inmunitaria del organismo ante la aparición de infecciones en el tracto respiratorio También está indicada para prevenir resfriados con tos, gripes y otras infecciones víricas corrientes.

• Qué partes usamos: Las raíces y las flores.
• Cuáles son sus propiedades: Es inmunoestimulante, antiinflamatoria, antitérmica, antiviral, antibacteriana y digestiva.
• Cómo se toma: En decocción o en infusión de las flores, 2 o 3 vasos diarios en tratamientos de unos 10 días, pero también es habitual encontrarla en forma de jarabe, extracto líquido, tintura y en cápsulas y comprimidos.

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Infusión de tulsi, un bálsamo para las vías respiratoriasn p

El tulsi o albahaca sagrada  (Ocimum sanctum) es una variedad de albahaca originaria de la India y del sudeste asiático. Se cultiva en viveros medicinales, pero también puedes cultivarla en tu balcón o ventana para aprovecharte de sus propiedades.

En la medicina ayurvédica esta albahaca morada es esencial. Ayuda a combatir el resfriado, la gripe, la faringitis, la bronquitis o la alergia primaveral y también es una aliada natural para tratar el asma.

• Qué partes usamos: Las sumidades floridas. Es muy fragante.
• Cuáles son sus propiedades: Antiinflamatoria, expectorante, mucolítica, analgésica, antiviral, antiespasmódica, febrífuga, adaptógena y diurética.
• Cómo se toma: Prepárate la infusión de albahaca y toma hasta 2-3 vasos diarios. También la encontrarás en forma de extracto líquido, tintura y cápsulas.

Infusión mixta para la bronquitis:

En esta receta de infusión, el tulsi se combina con otras plantas afines, entre ellas escutelaria de Baikal, que también forma parte de esta selección. Es una infusión útil para aliviar los síntomas de bronquitis y puede ayudar con los síntomas de alergia estacional.

• Ingredientes: Escutelaria del Baikal (o escutelaria europea o perpetua), gordolobo, tulsi, amapola, perilla, llantén mayor y menta piperita.
• Cómo se prepara: Mezcla a partes iguales y hierve 1 cda. de la mezcla de 2 a 3 minutos, deja que repose otros diez y sirve con sirope de arce, si quieres endulzarla.

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Liquen de Islandia, protector y repara tus mucosas

El liquen de Islandia (Cetraria islandica) se encuentra en diferentes presentaciones en los herbolarios, aunque con él te puedes preparar una infusión muy útil para proteger y reparar las mucosas de las vías respiratorias.

Crece en bosques húmedos, en especial de coníferas de toda Europa, y se utiliza tanto para prevenir como para curar gripes y resfriados con tos; laringitis, faringitis, bronquitis y ataques asmáticos. Gracias a su efecto protector, blinda a tus mucosas de ataques patógenos.

• Partes que usamos: Los tallos de este liquen y de otros muy similares y del mismo género.
• Cuáles son sus propiedades: Expectorante, mucolítica, antibiótica, antiviral, demulcente y diurética. Contiene mucílagos.
• Cómo se toma: En infusión o decocción, mezclado con otras hierbas. Se pueden beber hasta tres vasos diarios; en extracto líquido, tintura y jarabe para la tos, adquiribles en herbolarios.

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Escutelaria de Baikal para la rinitis y la conjuntivitis

La escutelaria de Baikal (Scutellaria baicalensis) es una planta originaria de Siberia, norte de China, Corea y Mongolia que se ha utilizado tradicionalmente en medicina china. 

La medicina tradicional china la destina al alivio de los síntomas de la alergia respiratoria, como la rinitis y la conjuntivitis y a su prevención. También previene y cura infecciones víricas y bacterianas localizadas en las mucosas respiratorias.

• Qué partes usamos: La raíz y las sumidades floridas.
• Cuáles son sus propiedades: Antioxidante, antibiótica, antiinflamatoria, antialérgica, hepatoprotectora y sedante.
• Cómo se toma: Puedes encontrar en herbolarios el extracto líquido o la escutelaria en polvo y en cápsulas, pero también puedes prepararte la raíz en decocción o maceración, o bien prepararte una infusión de las sumidades floridas. 

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Violeta para la tos y el dolor muscular

La violeta (Viola odorata) es una flor común que enseguida nos atrae cuando la vemos, en bosques de ribera, márgenes de bosques húmedos de montaña y prados. Crece en toda Europa, en la Península Ibérica se limita a las montañas del norte.

Para el cuidado de las vías respiratorias es una planta valiosa: es muy eficaz parar prevenir y tratar gripes, resfriados, faringitis y bronquitis. Ayuda a bajar la fiebre y a, sobre todo ,a combatir la tos persistente. También ejerce un efecto analgésico notable sobre el dolor muscular.

• Qué partes usamos: Las flores y hojas, muy fragantes, y la raíz.
• Cuáles son sus propiedades: Expectorante, sudorífica, mucolítica, demulcente, antitusiva, antiinflamatoria, febrífuga y analgésica.
• Cómo se toma: La encontrarás en jarabe en las herboristerías y puedes tomar hasta tres cucharadas soperas diarias, pero también la puedes preparar en infusión o decocción.

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Infusión de mirto para suavizar la garganta

El mirto (Myrtus communis), muy habitual en la cuenca mediterránea, es otra planta que combina propiedades para ayudar a tu cuerpo a combatir la infección con propiedades que alivian los síntomas. Por ello, es muy efectiva para prevenir y tratar faringitis, laringitis, bronquitis, pero también ataques asmáticos leves, sinusitis y alergias con rinitis y conjuntivitis.

• Qué partes usamos: Las hojas, y en menor medida, las flores.
• Cuáles son sus propiedades: Antisépticas, antivíricas, antibióticas, antiinflamatorias, expectorantes y diuréticas.
• Cómo se toma: Es muy habitual tomarlo en infusión mezclado con otras hierbas expectorantes como malvavisco o regaliz o en extracto líquido, aunque también lo encontrarás en forma de  tintura, en cápsulas o comprimidos. Sus hojas, con tomillo y eucalipto, son buenas para hacer vahos y su aceite alivia el dolor muscular.