Las contracturas dolorosas pueden ser tratadas por un acupuntor con una técnica denominada “punción seca”. Esta técnica empezó a abrirse camino allá por los años sesenta, cuando la Dra. Janet G.Travell, médico personal del presidente John F. Kennedy empezó a centrar su atención en el dolor muscular.

Esta traumatóloga buscó sentido y una solución a las molestias musculares que sus pacientes sufrían de manera crónica. Aunque inicialmente sus esfuerzos se encaminaron a dar a conocer sus avances a los médicos, su trabajo fue adoptado mayoritariamente por los terapeutas manuales.

También se pueden prevenir y tratar estas contracturas mediante estiramientos que relajan los músculos. El siguiente ejercicio es eficaz para eliminar la tensión en las lumbares y los glúteos.

Una lumbalgia puede hablar de un estado débil del cuerpo, de que se ha hecho más ejercicio del que se puede soportar o de que se está siendo demasiado sedentario. El miedo, como emoción, también se puede manifestar con dolor lumbar.