Temas Hipertensión Cuando se tiene la presión arterial alta el corazón debe esforzarse más para bombear la sangre hacia las arterias. Si no se corrige, puede derivar en trastornos cardiovasculares, insuficiencia renal y otros problemas. Con cambios en la alimentación, técnicas para reducir el estrés, ejercicio y fitoterapia se pueden recuperar valores normales de tensión arterial. Artículos Suplementos nutricionales Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial alta, el alzhéimer y el envejecimiento. Claudina Navarro Walter Hojas de olivo: las propiedades de un popular remedio natural para la hipertensión Las hojas del olivo son un eficaz remedio natural para reducir la hipertensión y el colesterol alto. Te explicamos todas sus propiedades y contraindicaciones y cómo se utilizan.Jordi Cebrián Remedios naturales Este es el producto dietético natural japonés que baja la tensión y reduce la inflamación Un suplemento natural que es popular en Japón posee propiedades hipotensivas. Podría ayudar a reducir la tensión arterial, que aumenta el riesgo de sufrir infartos y otras enfermedades graves. Claudina Navarro Walter Salud Efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas El uso de pastillas anticonceptivas puede conllevar algunos efectos secundarios, como una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Te explicamos cuáles son los riesgos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud Qué es el accidente cerebrovascular isquémico La isquemia cerebral ocurre cuando no llega suficiente sangre al cerebro. Reconocer los síntomas rápidamente es clave para evitar secuelas. Diana LlorensDr. Francisco Marín Corazón sano Agregar yoga al ejercicio regular mejora la salud cardiovascular y el bienestar Un estudio realizado durante tres meses con pacientes con hipertensión demuestra que añadir yoga a un régimen regular de entrenamiento físico apoya la salud y el bienestar cardiovascular y es más efectivo que los ejercicios de estiramiento. La incorporación del yoga redujo la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca en reposo y mejoró el riesgo cardiovascular en un plazo de 10 años.Claudina Navarro Walter Hábitos saludables Si tienes hipertensión, beber dos o más tazas de café al día duplica el riesgo de muerte Existen estudios contradictorios sobre los efectos del café. Una investigación japonesa llega a la conclusión de que beber más de dos tazas al día es un riesgo en caso de hipertensión severa.Claudina Navarro Walter Mantenerla a raya Hipertensión arterial: tratamiento dietético para bajar la tensión Se habla mucho de la importancia de no abusar de la sal para prevenir la hipertensión, pero hay otros factores que favorecen su aparición. Aprende las claves.Dr. Josep Lluís Berdonces Terapia natural Tensión alta: ejercicios de respiración para reducir la hipertensión arterial Los ejercicios de respiración profunda, en especial los que se realizan con resistencia mediante dispositivos incentivadores, pueden reducir la tensión arterial y evitar el consumo de medicamentos.Manuel Núñez Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter Tratamiento de la hipertensión ¿Cómo es la dieta DASH para reducir la tensión arterial? Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para prevenir la aparición de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, que se puede mantener indefinidamente.Manuel Núñez Dieta terapéutica Descubre la mezcla de especias que reduce la tensión arterial Las especias y las plantas aromáticas no solo hacen que los platos sean más sabrosos. La salud del corazón y especialmente la presión arterial también pueden beneficiarse de sus propiedades.Claudina Navarro Walter Alternativas saludables Consejos para acostumbrarte a tomar menos sal La sal estimula las papilas gustativas y nos acostumbra a un sabor al que es difícil renunciar, pero regular su consumo protege la salud. ¿Por dónde empezar?Francesc Fossas Salud infantil Selenio y manganeso en el embarazo: ¿por qué es necesario? Dos de cada 100 niños sufren de presión arterial alta, que puede deberse en parte a la exposición a contaminantes. Las madres que toman suficiente selenio y manganeso durante el embarazo pueden reducir el riesgo.Claudina Navarro Walter Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter Ejercicios de respiración Baja tu tensión arterial con 5 minutos de ejercicios respiratorios Un entrenamiento respiratorio de 5 minutos al día puede reducir la presión arterial tan bien como los medicamentos y el ejercicio en el transcurso de unas pocas semanas.Claudina Navarro Walter Tensión a raya 9 soluciones naturales para mantener tu hipertensión bajo control Se puede controlar la tensión con una dieta rica en vegetales, ejercicio regular, algunas plantas y la reducción del estrés. Pero la motivación es esencial. Dr. Pablo Saz Dieta saludable ¿La sal engorda? Lo que dice la ciencia Nuevos estudios arrojan luz sobre el peligro asociado al alto consumo de sal y los resultados van mucho más allá de la hipertensión. La sal podría favorecer además el sobrepeso y la inflamación.Claudina Navarro Walter Superalimentos Descubren cómo el té (verde o negro) reduce la tensión arterial Una simple taza de té es capaz de activar la expresión de un gen que produce proteínas dilatadoras de los vasos sanguíneos. De esta manera el té reduce la presión arterial y también podría ser beneficioso para la salud del cerebro. Manuel Núñez Dieta saludable 10 señales de que estás consumiendo demasiada sal Cuando estás tomando demasiada sal en tu dieta, y no la compensas bebiendo más agua, el cuerpo te manda señales de alarma. Aprende a reconocer estos síntomas.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Cómo bajar la tensión arterial de forma natural Una tensión arterial excesiva puede ser el preludio de un grave accidente cardiovascular. Conviene tratar la y prevenir la hipertensión mediante un plan de vida que incluya dieta sana, ejercicio y técnicas de relajación.Dr. Pablo Saz Tensión bajo control Los 7 alimentos más ricos en potasio El potasio es un mineral esencial, en especial para mantener la tensión arterial bajo control. Además de ser muy ricos en potasio, estos alimentos apenas aportan sodio.Claudina Navarro Walter Medicina natural 3 plantas medicinales eficaces contra la hipertensión Un estudio confirma las propiedades y el mecanismo de acción de plantas que se utilizan contra la hipertensión, como la lavanda, el hinojo y la manzanilla..Claudina Navarro Walter Arterias sanas Cómo regular la tensión arterial sin medicamentos Las infusiones y los suplementos son un gran recurso para prevenir la hipertensión arterial de forma natural y reducir el riesgo cardiovascular.Rosa Guerrero Alimentación sana Cuándo y por qué te conviene consumir menos sal La sal aumenta el riesgo de sufrir hipertensión y enfermedades del riñón y del corazón. Conoce cuál es el consumo adecuado y como reducirlo si es necesario. Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Beneficios de donar sangre para las personas hipertensas Un estudio del hospital universitario Charité de Berlín prueba que la donación puede reducir la dosis o hacer innecesaria la medicación. Claudina Navarro Walter Bajo control 10 alimentos clave para regular la tensión arterial La hipertensión aumenta el peligro de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrales. Estos alimentos aportan potasio o antioxidantes que reducen la tensión de las arterias.Martina Ferrer Alta tensión Guía definitiva para regular la hipertensión arterial Una dieta terapéutica, un estilo de vida relajado pero activo y la ayuda de remedios naturales son suficientes, en general, para controlar la tensiónDra. Cristina Pellicer Sabadí Fitoterapia Abedul, un depurativo muy eficaz La infusión de esta planta es un potente diurético, activador de la orina y purificador del organismo en generalJordi Cebrián Infusiones eficaces 4 plantas que cuidan tu corazón Tomar una simple infusión de hojas de olivo, espino albar, enebro o sanguinaría azul puede ayudarte a mantener a raya la hipertensiónJordi Cebrián ¡Que no te falte! 8 cosas que seguramente no sabías sobre el potasio Este mineral, esencial para el buen funcionamiento celular, protege frente a la hipertensión y la diabetes. Descubre en qué alimentos se encuentra y cómo evitar deficiencias.Dra. Magda Carlas Ver más artículos Te puede interesar Sistema cardiovascular Corazón Dieta terapéutica Plantas Fitoterapia Alimentación Suplementos nutricionales Cerebro
Suplementos nutricionales Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial alta, el alzhéimer y el envejecimiento. Claudina Navarro Walter
Hojas de olivo: las propiedades de un popular remedio natural para la hipertensión Las hojas del olivo son un eficaz remedio natural para reducir la hipertensión y el colesterol alto. Te explicamos todas sus propiedades y contraindicaciones y cómo se utilizan.Jordi Cebrián
Remedios naturales Este es el producto dietético natural japonés que baja la tensión y reduce la inflamación Un suplemento natural que es popular en Japón posee propiedades hipotensivas. Podría ayudar a reducir la tensión arterial, que aumenta el riesgo de sufrir infartos y otras enfermedades graves. Claudina Navarro Walter
Salud Efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas El uso de pastillas anticonceptivas puede conllevar algunos efectos secundarios, como una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Te explicamos cuáles son los riesgos.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud Qué es el accidente cerebrovascular isquémico La isquemia cerebral ocurre cuando no llega suficiente sangre al cerebro. Reconocer los síntomas rápidamente es clave para evitar secuelas. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Corazón sano Agregar yoga al ejercicio regular mejora la salud cardiovascular y el bienestar Un estudio realizado durante tres meses con pacientes con hipertensión demuestra que añadir yoga a un régimen regular de entrenamiento físico apoya la salud y el bienestar cardiovascular y es más efectivo que los ejercicios de estiramiento. La incorporación del yoga redujo la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca en reposo y mejoró el riesgo cardiovascular en un plazo de 10 años.Claudina Navarro Walter
Hábitos saludables Si tienes hipertensión, beber dos o más tazas de café al día duplica el riesgo de muerte Existen estudios contradictorios sobre los efectos del café. Una investigación japonesa llega a la conclusión de que beber más de dos tazas al día es un riesgo en caso de hipertensión severa.Claudina Navarro Walter
Mantenerla a raya Hipertensión arterial: tratamiento dietético para bajar la tensión Se habla mucho de la importancia de no abusar de la sal para prevenir la hipertensión, pero hay otros factores que favorecen su aparición. Aprende las claves.Dr. Josep Lluís Berdonces
Terapia natural Tensión alta: ejercicios de respiración para reducir la hipertensión arterial Los ejercicios de respiración profunda, en especial los que se realizan con resistencia mediante dispositivos incentivadores, pueden reducir la tensión arterial y evitar el consumo de medicamentos.Manuel Núñez
Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter
Tratamiento de la hipertensión ¿Cómo es la dieta DASH para reducir la tensión arterial? Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para prevenir la aparición de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, que se puede mantener indefinidamente.Manuel Núñez
Dieta terapéutica Descubre la mezcla de especias que reduce la tensión arterial Las especias y las plantas aromáticas no solo hacen que los platos sean más sabrosos. La salud del corazón y especialmente la presión arterial también pueden beneficiarse de sus propiedades.Claudina Navarro Walter
Alternativas saludables Consejos para acostumbrarte a tomar menos sal La sal estimula las papilas gustativas y nos acostumbra a un sabor al que es difícil renunciar, pero regular su consumo protege la salud. ¿Por dónde empezar?Francesc Fossas
Salud infantil Selenio y manganeso en el embarazo: ¿por qué es necesario? Dos de cada 100 niños sufren de presión arterial alta, que puede deberse en parte a la exposición a contaminantes. Las madres que toman suficiente selenio y manganeso durante el embarazo pueden reducir el riesgo.Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter
Ejercicios de respiración Baja tu tensión arterial con 5 minutos de ejercicios respiratorios Un entrenamiento respiratorio de 5 minutos al día puede reducir la presión arterial tan bien como los medicamentos y el ejercicio en el transcurso de unas pocas semanas.Claudina Navarro Walter
Tensión a raya 9 soluciones naturales para mantener tu hipertensión bajo control Se puede controlar la tensión con una dieta rica en vegetales, ejercicio regular, algunas plantas y la reducción del estrés. Pero la motivación es esencial. Dr. Pablo Saz
Dieta saludable ¿La sal engorda? Lo que dice la ciencia Nuevos estudios arrojan luz sobre el peligro asociado al alto consumo de sal y los resultados van mucho más allá de la hipertensión. La sal podría favorecer además el sobrepeso y la inflamación.Claudina Navarro Walter
Superalimentos Descubren cómo el té (verde o negro) reduce la tensión arterial Una simple taza de té es capaz de activar la expresión de un gen que produce proteínas dilatadoras de los vasos sanguíneos. De esta manera el té reduce la presión arterial y también podría ser beneficioso para la salud del cerebro. Manuel Núñez
Dieta saludable 10 señales de que estás consumiendo demasiada sal Cuando estás tomando demasiada sal en tu dieta, y no la compensas bebiendo más agua, el cuerpo te manda señales de alarma. Aprende a reconocer estos síntomas.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Cómo bajar la tensión arterial de forma natural Una tensión arterial excesiva puede ser el preludio de un grave accidente cardiovascular. Conviene tratar la y prevenir la hipertensión mediante un plan de vida que incluya dieta sana, ejercicio y técnicas de relajación.Dr. Pablo Saz
Tensión bajo control Los 7 alimentos más ricos en potasio El potasio es un mineral esencial, en especial para mantener la tensión arterial bajo control. Además de ser muy ricos en potasio, estos alimentos apenas aportan sodio.Claudina Navarro Walter
Medicina natural 3 plantas medicinales eficaces contra la hipertensión Un estudio confirma las propiedades y el mecanismo de acción de plantas que se utilizan contra la hipertensión, como la lavanda, el hinojo y la manzanilla..Claudina Navarro Walter
Arterias sanas Cómo regular la tensión arterial sin medicamentos Las infusiones y los suplementos son un gran recurso para prevenir la hipertensión arterial de forma natural y reducir el riesgo cardiovascular.Rosa Guerrero
Alimentación sana Cuándo y por qué te conviene consumir menos sal La sal aumenta el riesgo de sufrir hipertensión y enfermedades del riñón y del corazón. Conoce cuál es el consumo adecuado y como reducirlo si es necesario. Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Beneficios de donar sangre para las personas hipertensas Un estudio del hospital universitario Charité de Berlín prueba que la donación puede reducir la dosis o hacer innecesaria la medicación. Claudina Navarro Walter
Bajo control 10 alimentos clave para regular la tensión arterial La hipertensión aumenta el peligro de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrales. Estos alimentos aportan potasio o antioxidantes que reducen la tensión de las arterias.Martina Ferrer
Alta tensión Guía definitiva para regular la hipertensión arterial Una dieta terapéutica, un estilo de vida relajado pero activo y la ayuda de remedios naturales son suficientes, en general, para controlar la tensiónDra. Cristina Pellicer Sabadí
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Infusiones eficaces 4 plantas que cuidan tu corazón Tomar una simple infusión de hojas de olivo, espino albar, enebro o sanguinaría azul puede ayudarte a mantener a raya la hipertensiónJordi Cebrián
¡Que no te falte! 8 cosas que seguramente no sabías sobre el potasio Este mineral, esencial para el buen funcionamiento celular, protege frente a la hipertensión y la diabetes. Descubre en qué alimentos se encuentra y cómo evitar deficiencias.Dra. Magda Carlas