Sistema cardiovascular

El sistema cardiovascular (también llamado sistema circulatorio) está formado por el corazón, los vasos sanguíneos (arterias, capilares, vénulas y venas) y la sangre. Es el encargado de llevar la sangre a través de los vasos hacia y desde todas las partes del cuerpo, transportando nutrientes y oxígeno a los tejidos y eliminando el dióxido de carbono y otros desechos.

Las enfermedades que afectan al sistema cardiovascular se denominan colectivamente enfermedades cardiovasculares, y pueden ser congénitas (presentes desde el nacimiento) o adquiridas (relacionados con la edad, la dieta, el estilo de vida o la predisposición).

En nuestros artículos encontrarás información sobre los problemas del corazón y todas las enfermedades cardiovasculares, así como consejos de los expertos para prevenir problemas de circulación de forma natural.

Artículos

Palpitaciones en reposo: causas y soluciones naturales

Corazón

Palpitaciones en reposo: causas y soluciones naturales

Sentir que el corazón se acelera puede asustar, pero normalmente no es algo grave. Te explicamos las causas más comunes y cómo prevenirlas con cambios de hábitos y tisanas relajantes.

Jordi Cebrián

Diana Llorens

Café verde: propiedades y origen

Nutrición inteligente

Café verde: propiedades y origen

El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.

Diana Llorens

Dormir mal aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 50%

Hábitos saludables

Dormir mal aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 50%

¿Sientes que estás crónicamente cansada porque no estás durmiendo bien? Es necesario que pongas remedio a la situación, porque la alteración crónica del sueño puede tener graves consecuencias, por ejemplo, el riesgo de un derrame cerebral aumenta drásticamente.

Claudina Navarro Walter

Partes del corazón (con dibujo) y sus funciones

Anatomía

Partes del corazón (con dibujo) y sus funciones

El corazón es un órgano vital encargado de hacer circular la sangre por todo el cuerpo y proporcionar oxígeno y nutrientes a nuestros órganos y tejidos. Te explicamos cómo es y cómo funciona.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

La depresión aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular

Salud mental y cardiovascular

La depresión aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular

Una salud mental pobre, con depresión y otras alteraciones, puede afectar directa e indirectamente la salud del corazón y el sistema cardiovascular, aumentando el riesgo de infarto cardiaco y cerebral.

Manuel Núñez

Cómo evitar los tres alimentos más peligrosos

Alimentación saludable

Cómo evitar los tres alimentos más peligrosos

Hay grupos de alimentos que son claramente muy saludables, como las verduras, las nueces, las semillas, los cereales integrales y las frutas. Pero, ¿qué alimentos son los más peligrosos para nuestra salud?

Claudina Navarro Walter

El té negro y sus propiedades cardioprotectoras

Salud cardiovascular

El té negro y sus propiedades cardioprotectoras

Una taza de té diaria podría ayudar a las personas mayores a disfrutar de una mejor salud en la vejez. Sin embargo, si no es un bebedor de té, hay otras cosas que puede agregar a su dieta. La clave son los flavonoides, que se encuentran en muchos alimentos y bebidas comunes, como el té negro y verde, las manzanas, las nueces, los cítricos y las bayas.

Claudina Navarro Walter

Agregar yoga al ejercicio regular mejora la salud cardiovascular y el bienestar

Corazón sano

Agregar yoga al ejercicio regular mejora la salud cardiovascular y el bienestar

Un estudio realizado durante tres meses con pacientes con hipertensión demuestra que añadir yoga a un régimen regular de entrenamiento físico apoya la salud y el bienestar cardiovascular y es más efectivo que los ejercicios de estiramiento. La incorporación del yoga redujo la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca en reposo y mejoró el riesgo cardiovascular en un plazo de 10 años.

Claudina Navarro Walter

Un uso excesivo del salero acorta la vida

Dieta de la longevidad

Un uso excesivo del salero acorta la vida

La sal, cuando se consume en exceso, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y puede acortar la esperanza de vida casi tres años. Consumir frutas y verduras contrarresta su efecto.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

6 remedios para mejorar la circulación de las piernas cansadas

Naturales y eficaces

6 remedios para las piernas cansadas

Algunas infusiones de plantas medicinales, aceites, baños y masajes te ayudan a tratar y prevenir los problemas de circulación que causan la sensación de piernas pesadas o cansadas.

Jordi Cebrián

Piernas pesadas: causas y remedios naturales que ayudan

Mejorar la circulación

Piernas pesadas: causas y remedios naturales

Especialmente cuando hace más calor, muchas personas se quejan de piernas pesadas. Te mostramos qué causas pueden tener y qué remedios naturales pueden ayudar.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Remedios naturales para la hipotensión (tensión arterial baja)

Nutrientes y plantas

Remedios naturales para la hipotensión

La hipotensión es un problema leve en la mayoría de casos que no está asociada a otro problema de salud, pero se puede corregir con remedios naturales.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

¿Qué es la hipotensión arterial y cuáles son sus causas?

Salud cardiovascular

¿Qué es la hipotensión arterial y cuáles son sus causas?

La presión arterial baja se asocia con menos riesgos que la presión arterial alta, pero quienes la sufren pueden sentir preocupación. En algunos casos la hipotensión puede ser debida a un problema subyacente potencialmente grave.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Los flavonoides protegen contra la impotencia masculina

Salud cardiovascular

Los flavonoides protegen contra la impotencia masculina

La impotencia masculina puede prevenirse mediante la selección de alimentos y los hábitos cotidianos. Un estudio muestra que una dieta rica en flavonoides puede reducir el riesgo de impotencia en los hombres. Es al menos tan eficaz como cinco horas de ejercicio a la semana.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Cómo los metales tóxicos aumentan el riesgo de arterioesclerosis

Alimentación más limpia

Cómo los metales tóxicos aumentan el riesgo de arterioesclerosis

Incluso una baja exposición a metales tóxicos como el arsénico, el cadmio y el titanio promueve la formación de depósitos en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumentan el riesgo de arterioesclerosis. Evitar estos metales y las medidas regulares de desintoxicación son, por lo tanto, factores importantes en la prevención cardiovascular.

Claudina Navarro Walter

5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3

Nutrientes esenciales

5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.

Manuel Núñez

¿Mareos al levantarse? Dos técnicas efectivas para combatirlos

Tratamiento natural

¿Mareos al levantarse? Dos técnicas efectivas para combatirlos

"Me mareo al levantarme". Es un síntoma que extraña y preocupa, pero es frecuente. Casi siempre se debe a la hipotensión ortostática, es decir, a una bajada en la presión arterial al ponerse de pie. Prueba estas técnicas para controlar tus mareos.

Claudina Navarro Walter

6 frutas para controlar la presión arterial alta

Control de la tensión arterial alta

6 frutas para controlar la presión arterial alta

La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte.

Claudina Navarro Walter

13 dudas resueltas sobre tener el colesterol alto y cómo bajarlo

Colesterol bueno y malo

13 dudas resueltas sobre el colesterol

Cuando los valores de colesterol bueno, malo o total salen alterados en una analítica, suelen surgir muchas dudas. En este artículo intentamos dar respuesta a las preguntas más frecuentes.

Dr. Josep Lluís Berdonces

El endurecimiento de las arterias comienza en la infancia

Salud cardiovascular

El endurecimiento de las arterias comienza en la infancia

A partir de los 10 años de edad, las arterias de los niños ya pueden tener una capa de grasa y después de los 20 y 30 años se pueden ver los primeros síntomas de calcificación. El proceso de endurecimiento de las arterias comienza más pronto de lo que se cree y es una buena razón para extremar el cuidado de la alimentación.

Claudina Navarro Walter

Los omega-3 previenen la ateroesclerosis

Grasas sanas

Los omega-3 previenen la ateroesclerosis

Científicos suecos han descubierto el mecanismo por que los ácidos grasos omega-3 de los alimentos contribuyen a que las arterias se mantengan en buen estado. Podrían prevenir el desarrollo de enfermedades como la ateroesclerosis.

Claudina Navarro Walter

Los microplásticos son un riesgo para el cerebro

Contaminación ambiental

Los microplásticos son un riesgo para el cerebro

Nuevos estudios muestras los riesgo de vivir rodeados de plásticos, pues se descomponen en pequeñas partículas que pueden llegar al cerebro inflamándolo o acumularse en las paredes de las arterias. las consecuencias de la exposición a microplásticos en el cerebro y en los vasos sanguíneos.

Claudina Navarro Walter

Conecta con tu diafragma: todo tu cuerpo lo agradecerá

Funciones del diafragma

Conecta con tu diafragma: todo tu cuerpo lo agradecerá

Sabemos que el diafragma controla los movimientos de la respiración, pero es menos sabido que resulta esencial para el funcionamiento de los órganos digestivos y para el sistema cardiovascular.

Mireia Grossmann

Las grasas animales aumentan el riesgo cerebrovascular

Salud vascular

Las grasas animales aumentan el riesgo cerebrovascular

La grasa saturada que se encuentran en la carne roja y los elaborados cárnicos pueden ser un riesgo para la salud cerebrovascular. Es recomendable sustituir estos alimentos por fuentes de proteína vegetal.

Claudina Navarro Walter

¿Por qué conviene reemplazar la sal por "sal baja en sodio"?

Alimentación saludable

¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"?

Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.

Claudina Navarro Walter

Prevenir y tratar las arañas vasculares con remedios caseros

Buena circulación

Prevenir y tratar las arañas vasculares con remedios caseros

Si no hay una enfermedad subyacente, las denominadas "arañas vasculares" no son más que un problema estético, pero se pueden reducir con remedios caseros. También te servirán para prevenirlas y para mejorar el estado de tu sistema circulatorio.

Claudina Navarro Walter

14 consejos para cuidar tu corazón en verano (según la medicina china)

Corazón en época estival

14 consejos para cuidar tu corazón en verano

Es verano y parece que el corazón cobrara protagonismo en nuestra vida. Nos sentimos expansivos, alegres, con ganas de relacionarnos. Fluir resulta más fácil.

Dr. Pablo Saz

13 pautas para activar tu circulación

Prevenir problemas circulatorios

13 pautas para activar tu circulación

La gran solución a los problemas circulatorios es llevar un estilo de vida activo. Pero también ayuda comer mejor, relajarse y ser consciente de las emociones.

Dr. Pablo Saz

Remedios naturales para los mareos de verano

Mejor circulación

Remedios naturales para los mareos de verano

Ligeros mareos, sensación de desequilibrio, cansancio dolor de cabeza y otros síntomas pueden aparecer cuando aumentan las temperaturas. Te explicamos por qué y cómo solucionarlo.

Claudina Navarro Walter

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