Temas Sistema cardiovascular El sistema cardiovascular (también llamado sistema circulatorio) está formado por el corazón, los vasos sanguíneos (arterias, capilares, vénulas y venas) y la sangre. Es el encargado de llevar la sangre a través de los vasos hacia y desde todas las partes del cuerpo, transportando nutrientes y oxígeno a los tejidos y eliminando el dióxido de carbono y otros desechos.Las enfermedades que afectan al sistema cardiovascular se denominan colectivamente enfermedades cardiovasculares, y pueden ser congénitas (presentes desde el nacimiento) o adquiridas (relacionados con la edad, la dieta, el estilo de vida o la predisposición).En nuestros artículos encontrarás información sobre los problemas del corazón y todas las enfermedades cardiovasculares, así como consejos de los expertos para prevenir problemas de circulación de forma natural. Artículos Alimentación saludable ¿El ayuno intermitente aumenta el riesgo cardiovascular? Un estudio preliminar sugiere que podría haber una asociación entre el ayuno intermitente de 16 horas y un mayor riesgo de muerte por causa cardiovascular, pero quedan muchas incógnitas por despejar. Claudina Navarro Walter Salud cardiovascular Hay un límite para las proteínas que puedes consumir si no quieres perjudicar al corazón Las proteínas son el nutriente con más prestigio. Muchas dietas para perder peso o para ganar musculatura recomiendan aumentar su presencia en los menús en detrimento de los hidratos de carbono y las grasas, sin embargo, un estudio ofrece argumentos para reconsiderar el consumo excesivo de proteínas.Claudina Navarro Walter Salud Los consejos de la medicina natural para mejorar la circulación Los trastornos cardiovasculares afectan a una de cada cuatro personas y se incrementan con la edad. Cambiar algunos hábitos, hacer ejercicio y modificar la dieta es esencial para mantener una buena circulación. Rosa Guerrero Salud cardiovascular 17 alimentos anticoagulantes que reducen el riesgo de infartos cardiaco y cerebral Los alimentos anticoagulantes previenen la formación de trombos que pueden causar accidentes vasculares potencialmente mortales. Consumirlos no es un garantía absoluta, pero reduce el riesgo. Claudina Navarro Walter Dieta cardiosaludable 11 consejos de nutricionista para cuidar del corazón (y trucos y recetas de chef para ponerlos en práctica) La dieta es un factor clave para prevenir problemas del corazón y otros trastornos circulatorios. Sigue estas recomendaciones y tu menú ganará puntos de salud. Montse TàpiaDra. Magda Carlas Reduce los factores de riesgo Yoga para el corazón: 6 posturas que protegen tu salud cardiaca y te dan serenidad La salud del sistema cardiovascular depende de varios factores y la práctica regular del yoga puede influir positivamente sobre todos ellos. Determinadas posturas o asanas resultan especialmente indicadas. Eva Roca Hallazgos en crononutrición ¿Por qué debes mirar el reloj a la hora de desayunar y de cenar para prevenir un infarto? En un estudio reciente, un equipo de investigadores europeos analizó específicamente la influencia de los horarios del desayuno y la cena sobre el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, incluidos los infartos. Claudina Navarro Walter Con nutrientes concentrados 4 frutos secos exóticos que llenarán tus platos festivos de nutrientes (con recetas para disfrutarlos) Los frutos secos disminuyen el riesgo cardiovascular, son ricos en proteínas, fibra y minerales y poseen virtudes antioxidantes. Dr. Jaume SerraMayra Paterson Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens Anatomía Partes del corazón (con dibujo) y sus funciones El corazón es un órgano vital encargado de hacer circular la sangre por todo el cuerpo y proporcionar oxígeno y nutrientes a nuestros órganos y tejidos. Te explicamos cómo es y cómo funciona.Diana LlorensDr. Francisco Marín Exceso de metionina ¿Homocisteína alta? El exceso de un aminoácido en tu dieta podría ser la causa La metionina es esencial para mantener a raya los niveles de homocisteína, cuyo incremento se asocia a graves problemas cardiovasculares. La dieta es la clave.Mercedes Blasco Nuevo macroestudio Estos son los peores azúcares para la salud del corazón Los azúcares libres o añadidos incrementan la tasa de triglicéridos en la sangre y, en consecuencia, el riesgo de infarto cardiaco y cerebral. Claudina Navarro Walter Alimentación saludable Cómo evitar los tres alimentos más peligrosos Hay grupos de alimentos que son claramente muy saludables, como las verduras, las nueces, las semillas, los cereales integrales y las frutas. Pero, ¿qué alimentos son los más peligrosos para nuestra salud?Claudina Navarro Walter Dieta de la longevidad Un uso excesivo del salero acorta la vida La sal, cuando se consume en exceso, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y puede acortar la esperanza de vida casi tres años. Consumir frutas y verduras contrarresta su efecto.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Tratamiento eficaz 7 plantas y 4 remedios naturales para tratar varices y hemorroides Plantas como la hamamelis, la vid roja, el ginkgo o el ciprés mejoran las varices y las hemorroides.Jordi Cebrián Activa tu circulación Insuficiencia venosa: 5 plantas que alivian los síntomas más comunes Piernas cansadas, varices y hemorroides son síntomas de insuficiencia venosa. La fitoterapia ofrece eficaces remedios naturales para mejorar el retorno venoso.Annalisa Porru Salud cardiovascular Los flavonoides protegen contra la impotencia masculina La impotencia masculina puede prevenirse mediante la selección de alimentos y los hábitos cotidianos. Un estudio muestra que una dieta rica en flavonoides puede reducir el riesgo de impotencia en los hombres. Es al menos tan eficaz como cinco horas de ejercicio a la semana.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Alimentación más limpia Cómo los metales tóxicos aumentan el riesgo de arterioesclerosis Incluso una baja exposición a metales tóxicos como el arsénico, el cadmio y el titanio promueve la formación de depósitos en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumentan el riesgo de arterioesclerosis. Evitar estos metales y las medidas regulares de desintoxicación son, por lo tanto, factores importantes en la prevención cardiovascular.Claudina Navarro Walter Nutrientes esenciales 5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.Manuel Núñez Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter Salud cardiovascular El endurecimiento de las arterias comienza en la infancia A partir de los 10 años de edad, las arterias de los niños ya pueden tener una capa de grasa y después de los 20 y 30 años se pueden ver los primeros síntomas de calcificación. El proceso de endurecimiento de las arterias comienza más pronto de lo que se cree y es una buena razón para extremar el cuidado de la alimentación.Claudina Navarro Walter Grasas sanas Los omega-3 previenen la ateroesclerosis Científicos suecos han descubierto el mecanismo por que los ácidos grasos omega-3 de los alimentos contribuyen a que las arterias se mantengan en buen estado. Podrían prevenir el desarrollo de enfermedades como la ateroesclerosis.Claudina Navarro Walter Contaminación ambiental Los microplásticos son un riesgo para el cerebro Nuevos estudios muestras los riesgo de vivir rodeados de plásticos, pues se descomponen en pequeñas partículas que pueden llegar al cerebro inflamándolo o acumularse en las paredes de las arterias. las consecuencias de la exposición a microplásticos en el cerebro y en los vasos sanguíneos. Claudina Navarro Walter Salud vascular Las grasas animales aumentan el riesgo cerebrovascular La grasa saturada que se encuentran en la carne roja y los elaborados cárnicos pueden ser un riesgo para la salud cerebrovascular. Es recomendable sustituir estos alimentos por fuentes de proteína vegetal.Claudina Navarro Walter Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter Alimentos para el corazón Comer tofu reduce el riesgo de enfermedad cardiaca Las personas que comen regularmente tofu u otros alimentos que contienen isoflavonas tienen menos probabilidades de desarrollar problemas cardiovasculares.Claudina Navarro Walter Superalimentos El cacao (de calidad) mejora el funcionamiento del cerebro Un estudio científico ha comprobado que los flavonoles del cacao puro, poco procesado y sin aditivos, aumentan el flujo de sangre cargada de oxígeno hacia el cerebro y favorecen su funcionamiento.Claudina Navarro Walter Alimentación más saludable Los alimentos de soja fermentados alargan tu vida El natto, el tempeh, el miso y el tamari disminuyen el riesgo de sufrir una muerte prematura, especialmente la causada por una enfermedad cardiovascular.Manuel Núñez Salud cardiovascular No todo el colesterol bueno es bueno Un estudio del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas de Barcelona muestra que solo el colesterol HDL formado por partículas pequeñas tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular.Claudina Navarro Walter Buena circulación Cómo fluidificar la sangre con alimentos adecuados Determinados alimentos contienen principios activos que favorecen la buena circulación de la sangre fluidificándola y favoreciendo el buen estado de los vasos sanguíneos. Claudina Navarro Walter Dieta saludable 10 señales de que estás consumiendo demasiada sal Cuando estás tomando demasiada sal en tu dieta, y no la compensas bebiendo más agua, el cuerpo te manda señales de alarma. Aprende a reconocer estos síntomas.Claudina Navarro Walter Dieta cardiosaludable Los alimentos antiinflamatorios vegetales protegen el corazón Algunos alimentos promueven la inflamación y otros la reducen. Elegir bien ayuda a prevenir infartos de corazón y cerebro y enfermedades cardiovasculares.Claudina Navarro Walter Salud cardiovascular La microbiota intestinal también influye sobre la salud del corazón Los estudios confirman que existe una relación entre el estado de la microbiota y el corazón, y que la dieta rica en vegetales y fibra puede prevenir alteraciones cardiacas.Claudina Navarro Walter Elige bien Las grasas que mejor y peor le sientan a tu cuerpo Las grasas trans y las grasas saturadas son los dos tipos de grasas que debes evitar en tu dieta habitual. Te explicamos por qué y cuáles son las grasas más sanas.Francesc Fossas No sube el colesterol ¿El café de filtro es más sano que el expreso? Según un estudio hecho durante 20 años el café filtrado es mucho mejor para la salud que el café expreso, sobre todo en relación con las enfermedades cardiovasculares.Claudina Navarro Walter Salud cardiovascular Las 8 plantas más recomendables para la circulación Estas plantas medicinales de propiedades vasodilatadoras, venotónicas o diuréticas ayudan a mejorar la circulación de la sangre y los trastornos circulatorios. Jordi Cebrián Protege tu corazón 10 alimentos cardiosaludables Para que nuestro corazón funcione a la perfección conviene mantenerlo limpio y elástico. Los alimentos crudos deben constituir el 50% de la dieta.Rosa Guerrero Alimentación sana Cuándo y por qué te conviene consumir menos sal La sal aumenta el riesgo de sufrir hipertensión y enfermedades del riñón y del corazón. Conoce cuál es el consumo adecuado y como reducirlo si es necesario. Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Acaba con las piernas hinchadas en 5 pasos El calor provoca que las piernas se hinchen por la acumulación de líquidos. No es un problema grave, pero puedes evitar con 5 sencillas medidas.Claudina Navarro Walter Adelgazar ¿Es buena idea sustituir un bocadillo por un aguacate? Un alimento graso como el aguacate en lugar de uno refinado como el pan blanco ayuda a controlar los niveles de glucosa e insulina en sangre.Claudina Navarro Walter Dieta sana Comer mal es lo que más mata en el mundo Un estudio gigantesco, realizado a nivel mundial, asocia la calidad de la dieta con las muertes prematuras.Claudina Navarro Walter Circulación venosa 5 formas de aliviar las piernas cansadas Con el calor la mala circulación de las piernas puede provocar molestias como hinchazón, pesadez y ardor. ¡Mejora el problema desde la base!Dr. Pedro Ródenas Riesgo cardiovascular Mitos sobre el colesterol que tenemos que desterrar Durante mucho tiempo se ha usado el colesterol como medida única de riesgo cardiovascular, pero los estudios demuestran que hay mucho más.Lucía Martínez Argüelles Bajo control 10 alimentos clave para regular la tensión arterial La hipertensión aumenta el peligro de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrales. Estos alimentos aportan potasio o antioxidantes que reducen la tensión de las arterias.Martina Ferrer Cardiosaludable ¡El ácido fólico no es sólo para embarazadas! Esta vitamina no es solo cosa de embarazadas. Su papel en la regulación de la homocisteína la convierte en una pieza clave de la protección cardiovascularMercedes Blasco Baja el ritmo 6 efectos del estrés en la salud (y cómo gestionarlo) El estrés tiene consecuencias devastadoras para nuestra salud, pero gestionarlo de forma más sana es posible. Te damos 4 claves para superarlo.Carla Zaplana Mitos alimentarios Grasa saturada, ¿es toda mala? Durante mucho tiempo se ha señalado a las grasas saturadas como el causante de todos los males a nivel nutricional. ¿Son realmente tan malas?Lucía Martínez Argüelles Gluten y salud cardiaca Suprimir el gluten no es malo: lo malo es comer mal A raíz de un estudio reciente se ha tildado a las dietas sin gluten de peligrosas para los no celiacosLucía Martínez Argüelles Buena circulación sanguínea ¡Circule, por favor! 10 alimentos para mejorar la circulación Si la circulación de la sangre no es ágil y fluida, pueden surgir multitud de problemas.Martina Ferrer Ver más artículos Te puede interesar Corazón Alimentación Cerebro Salud Hipertensión Nutrición Dieta terapéutica Vídeos
Alimentación saludable ¿El ayuno intermitente aumenta el riesgo cardiovascular? Un estudio preliminar sugiere que podría haber una asociación entre el ayuno intermitente de 16 horas y un mayor riesgo de muerte por causa cardiovascular, pero quedan muchas incógnitas por despejar. Claudina Navarro Walter
Salud cardiovascular Hay un límite para las proteínas que puedes consumir si no quieres perjudicar al corazón Las proteínas son el nutriente con más prestigio. Muchas dietas para perder peso o para ganar musculatura recomiendan aumentar su presencia en los menús en detrimento de los hidratos de carbono y las grasas, sin embargo, un estudio ofrece argumentos para reconsiderar el consumo excesivo de proteínas.Claudina Navarro Walter
Salud Los consejos de la medicina natural para mejorar la circulación Los trastornos cardiovasculares afectan a una de cada cuatro personas y se incrementan con la edad. Cambiar algunos hábitos, hacer ejercicio y modificar la dieta es esencial para mantener una buena circulación. Rosa Guerrero
Salud cardiovascular 17 alimentos anticoagulantes que reducen el riesgo de infartos cardiaco y cerebral Los alimentos anticoagulantes previenen la formación de trombos que pueden causar accidentes vasculares potencialmente mortales. Consumirlos no es un garantía absoluta, pero reduce el riesgo. Claudina Navarro Walter
Dieta cardiosaludable 11 consejos de nutricionista para cuidar del corazón (y trucos y recetas de chef para ponerlos en práctica) La dieta es un factor clave para prevenir problemas del corazón y otros trastornos circulatorios. Sigue estas recomendaciones y tu menú ganará puntos de salud. Montse TàpiaDra. Magda Carlas
Reduce los factores de riesgo Yoga para el corazón: 6 posturas que protegen tu salud cardiaca y te dan serenidad La salud del sistema cardiovascular depende de varios factores y la práctica regular del yoga puede influir positivamente sobre todos ellos. Determinadas posturas o asanas resultan especialmente indicadas. Eva Roca
Hallazgos en crononutrición ¿Por qué debes mirar el reloj a la hora de desayunar y de cenar para prevenir un infarto? En un estudio reciente, un equipo de investigadores europeos analizó específicamente la influencia de los horarios del desayuno y la cena sobre el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, incluidos los infartos. Claudina Navarro Walter
Con nutrientes concentrados 4 frutos secos exóticos que llenarán tus platos festivos de nutrientes (con recetas para disfrutarlos) Los frutos secos disminuyen el riesgo cardiovascular, son ricos en proteínas, fibra y minerales y poseen virtudes antioxidantes. Dr. Jaume SerraMayra Paterson
Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens
Anatomía Partes del corazón (con dibujo) y sus funciones El corazón es un órgano vital encargado de hacer circular la sangre por todo el cuerpo y proporcionar oxígeno y nutrientes a nuestros órganos y tejidos. Te explicamos cómo es y cómo funciona.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Exceso de metionina ¿Homocisteína alta? El exceso de un aminoácido en tu dieta podría ser la causa La metionina es esencial para mantener a raya los niveles de homocisteína, cuyo incremento se asocia a graves problemas cardiovasculares. La dieta es la clave.Mercedes Blasco
Nuevo macroestudio Estos son los peores azúcares para la salud del corazón Los azúcares libres o añadidos incrementan la tasa de triglicéridos en la sangre y, en consecuencia, el riesgo de infarto cardiaco y cerebral. Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable Cómo evitar los tres alimentos más peligrosos Hay grupos de alimentos que son claramente muy saludables, como las verduras, las nueces, las semillas, los cereales integrales y las frutas. Pero, ¿qué alimentos son los más peligrosos para nuestra salud?Claudina Navarro Walter
Dieta de la longevidad Un uso excesivo del salero acorta la vida La sal, cuando se consume en exceso, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y puede acortar la esperanza de vida casi tres años. Consumir frutas y verduras contrarresta su efecto.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Tratamiento eficaz 7 plantas y 4 remedios naturales para tratar varices y hemorroides Plantas como la hamamelis, la vid roja, el ginkgo o el ciprés mejoran las varices y las hemorroides.Jordi Cebrián
Activa tu circulación Insuficiencia venosa: 5 plantas que alivian los síntomas más comunes Piernas cansadas, varices y hemorroides son síntomas de insuficiencia venosa. La fitoterapia ofrece eficaces remedios naturales para mejorar el retorno venoso.Annalisa Porru
Salud cardiovascular Los flavonoides protegen contra la impotencia masculina La impotencia masculina puede prevenirse mediante la selección de alimentos y los hábitos cotidianos. Un estudio muestra que una dieta rica en flavonoides puede reducir el riesgo de impotencia en los hombres. Es al menos tan eficaz como cinco horas de ejercicio a la semana.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Alimentación más limpia Cómo los metales tóxicos aumentan el riesgo de arterioesclerosis Incluso una baja exposición a metales tóxicos como el arsénico, el cadmio y el titanio promueve la formación de depósitos en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumentan el riesgo de arterioesclerosis. Evitar estos metales y las medidas regulares de desintoxicación son, por lo tanto, factores importantes en la prevención cardiovascular.Claudina Navarro Walter
Nutrientes esenciales 5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.Manuel Núñez
Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter
Salud cardiovascular El endurecimiento de las arterias comienza en la infancia A partir de los 10 años de edad, las arterias de los niños ya pueden tener una capa de grasa y después de los 20 y 30 años se pueden ver los primeros síntomas de calcificación. El proceso de endurecimiento de las arterias comienza más pronto de lo que se cree y es una buena razón para extremar el cuidado de la alimentación.Claudina Navarro Walter
Grasas sanas Los omega-3 previenen la ateroesclerosis Científicos suecos han descubierto el mecanismo por que los ácidos grasos omega-3 de los alimentos contribuyen a que las arterias se mantengan en buen estado. Podrían prevenir el desarrollo de enfermedades como la ateroesclerosis.Claudina Navarro Walter
Contaminación ambiental Los microplásticos son un riesgo para el cerebro Nuevos estudios muestras los riesgo de vivir rodeados de plásticos, pues se descomponen en pequeñas partículas que pueden llegar al cerebro inflamándolo o acumularse en las paredes de las arterias. las consecuencias de la exposición a microplásticos en el cerebro y en los vasos sanguíneos. Claudina Navarro Walter
Salud vascular Las grasas animales aumentan el riesgo cerebrovascular La grasa saturada que se encuentran en la carne roja y los elaborados cárnicos pueden ser un riesgo para la salud cerebrovascular. Es recomendable sustituir estos alimentos por fuentes de proteína vegetal.Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter
Alimentos para el corazón Comer tofu reduce el riesgo de enfermedad cardiaca Las personas que comen regularmente tofu u otros alimentos que contienen isoflavonas tienen menos probabilidades de desarrollar problemas cardiovasculares.Claudina Navarro Walter
Superalimentos El cacao (de calidad) mejora el funcionamiento del cerebro Un estudio científico ha comprobado que los flavonoles del cacao puro, poco procesado y sin aditivos, aumentan el flujo de sangre cargada de oxígeno hacia el cerebro y favorecen su funcionamiento.Claudina Navarro Walter
Alimentación más saludable Los alimentos de soja fermentados alargan tu vida El natto, el tempeh, el miso y el tamari disminuyen el riesgo de sufrir una muerte prematura, especialmente la causada por una enfermedad cardiovascular.Manuel Núñez
Salud cardiovascular No todo el colesterol bueno es bueno Un estudio del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas de Barcelona muestra que solo el colesterol HDL formado por partículas pequeñas tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular.Claudina Navarro Walter
Buena circulación Cómo fluidificar la sangre con alimentos adecuados Determinados alimentos contienen principios activos que favorecen la buena circulación de la sangre fluidificándola y favoreciendo el buen estado de los vasos sanguíneos. Claudina Navarro Walter
Dieta saludable 10 señales de que estás consumiendo demasiada sal Cuando estás tomando demasiada sal en tu dieta, y no la compensas bebiendo más agua, el cuerpo te manda señales de alarma. Aprende a reconocer estos síntomas.Claudina Navarro Walter
Dieta cardiosaludable Los alimentos antiinflamatorios vegetales protegen el corazón Algunos alimentos promueven la inflamación y otros la reducen. Elegir bien ayuda a prevenir infartos de corazón y cerebro y enfermedades cardiovasculares.Claudina Navarro Walter
Salud cardiovascular La microbiota intestinal también influye sobre la salud del corazón Los estudios confirman que existe una relación entre el estado de la microbiota y el corazón, y que la dieta rica en vegetales y fibra puede prevenir alteraciones cardiacas.Claudina Navarro Walter
Elige bien Las grasas que mejor y peor le sientan a tu cuerpo Las grasas trans y las grasas saturadas son los dos tipos de grasas que debes evitar en tu dieta habitual. Te explicamos por qué y cuáles son las grasas más sanas.Francesc Fossas
No sube el colesterol ¿El café de filtro es más sano que el expreso? Según un estudio hecho durante 20 años el café filtrado es mucho mejor para la salud que el café expreso, sobre todo en relación con las enfermedades cardiovasculares.Claudina Navarro Walter
Salud cardiovascular Las 8 plantas más recomendables para la circulación Estas plantas medicinales de propiedades vasodilatadoras, venotónicas o diuréticas ayudan a mejorar la circulación de la sangre y los trastornos circulatorios. Jordi Cebrián
Protege tu corazón 10 alimentos cardiosaludables Para que nuestro corazón funcione a la perfección conviene mantenerlo limpio y elástico. Los alimentos crudos deben constituir el 50% de la dieta.Rosa Guerrero
Alimentación sana Cuándo y por qué te conviene consumir menos sal La sal aumenta el riesgo de sufrir hipertensión y enfermedades del riñón y del corazón. Conoce cuál es el consumo adecuado y como reducirlo si es necesario. Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Acaba con las piernas hinchadas en 5 pasos El calor provoca que las piernas se hinchen por la acumulación de líquidos. No es un problema grave, pero puedes evitar con 5 sencillas medidas.Claudina Navarro Walter
Adelgazar ¿Es buena idea sustituir un bocadillo por un aguacate? Un alimento graso como el aguacate en lugar de uno refinado como el pan blanco ayuda a controlar los niveles de glucosa e insulina en sangre.Claudina Navarro Walter
Dieta sana Comer mal es lo que más mata en el mundo Un estudio gigantesco, realizado a nivel mundial, asocia la calidad de la dieta con las muertes prematuras.Claudina Navarro Walter
Circulación venosa 5 formas de aliviar las piernas cansadas Con el calor la mala circulación de las piernas puede provocar molestias como hinchazón, pesadez y ardor. ¡Mejora el problema desde la base!Dr. Pedro Ródenas
Riesgo cardiovascular Mitos sobre el colesterol que tenemos que desterrar Durante mucho tiempo se ha usado el colesterol como medida única de riesgo cardiovascular, pero los estudios demuestran que hay mucho más.Lucía Martínez Argüelles
Bajo control 10 alimentos clave para regular la tensión arterial La hipertensión aumenta el peligro de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrales. Estos alimentos aportan potasio o antioxidantes que reducen la tensión de las arterias.Martina Ferrer
Cardiosaludable ¡El ácido fólico no es sólo para embarazadas! Esta vitamina no es solo cosa de embarazadas. Su papel en la regulación de la homocisteína la convierte en una pieza clave de la protección cardiovascularMercedes Blasco
Baja el ritmo 6 efectos del estrés en la salud (y cómo gestionarlo) El estrés tiene consecuencias devastadoras para nuestra salud, pero gestionarlo de forma más sana es posible. Te damos 4 claves para superarlo.Carla Zaplana
Mitos alimentarios Grasa saturada, ¿es toda mala? Durante mucho tiempo se ha señalado a las grasas saturadas como el causante de todos los males a nivel nutricional. ¿Son realmente tan malas?Lucía Martínez Argüelles
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