Durante el día en el trabajo, de compras o incluso descansando en el sofá, de repente tu corazón se acelera y lo sientes latir en el pecho. Al igual que otros síntomas de la menopausia, las palpitaciones ocurren ocasionalmente, aunque no todas las mujeres se ven afectadas.
La menopausia se desarrolla en varias fases, en cada una predominan diferentes hormonas y, por lo tanto, los síntomas y su intensidad, como sangrado abundante, ciclos irregulares, cambios de humor, dolor en las articulaciones o sofocos, difieren no sólo de una mujer a otra.
Palpitaciones, uno de los síntomas de la menopausia
Las palpitaciones durante la menopausia son más frecuentes al inicio (perimenopausia) o al final (posmenopausia) de esta etapa de la vida. Suelen aparecer junto con los sofocos, especialmente por la noche, y tienen la misma explicación.
Las investigaciones médicas indican que tanto las palpitaciones como los sofocos y los sudores son causados por los cambios en la producción de estrógenos y la progesterona. Pero el problema no es solo este, sino que el cerebro reacciona a las fluctuaciones dilatando los vasos sanguíneos. Esto significa que aumenta el flujo de sangre que llega a todos los rincones del cuerpo y la mujer siente calor y, a veces, palpitaciones y aumento del ritmo cardiaco.
¿Son un riesgo para el corazón?
Las palpitaciones que aparecen en el marco de los síntomas de la menopausia no son en sí mismas preocupantes. Lo normal es que duren unos minutos o solo unos segundos y no producen mareos.
Pero si las palpitaciones van a acompañadas de dolor en el pecho o en un brazo o mareos hay que ir preventivamente a urgencias para que nos realicen inmediatamente un cardiograma, pues este conjunto de síntomas pueden ser debidos a una enfermedad coronaria o, incluso, a un infarto.
Otros problemas que producen palpitaciones son la tiroides hiperactiva, la anemia, los ataques de pánico o el consumo de drogas.
Mídete la presión arterial
Sin embargo, aunque las simples palpitaciones y sofocos no son normalmente un problema grave, hay que vigilar la presión arterial.Antes de la menopausia, las mujeres tienen menos probabilidades que los hombres de sufrir enfermedades cardiovasculares. La razón es la producción femenina de estrógenos y progesterona, que, entre otras cosas, producen una influencia beneficiosa sobre los niveles de lípidos en la sangre.
Después de la menopausia, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares aumenta considerablemente en las mujeres. La presión arterial alta, que puede pasar desapercibida, a largo plazo ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
Por lo tanto, conviene medirse la presión arterial periódicamente. La presión arterial es óptima cuando el valor superior (valor sistólico) es inferior a 120 mmHg y el valor inferior (valor diastólico) es inferior a 80 mmHg. Pero un valor superior entre 120 y 129 mmHg y un valor inferior entre 80 y 84 mmHg todavía pueden considerarse normales.
Fases de la menopausia
Con excepciones, la menopausia comienza alrededor de los 40 años y marca el final de la premenopausia.
- La premenopausia comienza con una disminución en la producción de gestágenos, lo que prepara al cuerpo para decir adiós al periodo de fertilidad. Los síntomas típicos de la premenopausia son fluctuaciones del ciclo y cambios en el sangrado. El pulso elevado y las palpitaciones también son característicos del final de la premenopausia.
- La perimenopausia sigue a la premenopausia. Ahora también bajan los niveles de estrógeno y algunas mujeres se quejan especialmente de cambios de humor, sudoración o trastornos del sueño.
- La menopausia llega entre los 50 y los 52 años, cuando las concentraciones hormonales de estrógeno y progesterona se acercan al punto más bajo. Los médicos se refieren a la menopausia como el momento del último período.
- Con la posmenopausia, la menopausia termina lentamente y las hormonas se armonizan a un nivel nuevo y muy bajo.
prevención de las palpitaciones del corazón durante la menopausia
- Con una dieta saludable te aseguras de que haya suficiente magnesio o potasio en tu sangre. Estos minerales tienen un efecto beneficioso sobre el corazón y el sistema vascular. Fuentes eficaces de potasio son los plátanos, las patatas y los frutos secos. Las nueces, las almendras, los productos integrales, el arroz integral y el chocolate negro aportan mucho magnesio.
- La terapia de reemplazo hormonal (TRH) también puede ayudar con los síntomas menopáusicos graves, como taquicardia o sofocos. Algunas mujeres apuestan por la terapia con plantas medicinales como el espino blanco o los remedios homeopáticos. La valeriana o el cohosh negro son eficaces contra el nerviosismo y la inquietud.
- Evita la nicotina, el alcohol, el exceso de café, el estrés y la falta de sueño.
- El deporte al menos dos veces por semana protege el corazón a largo plazo. Todo lo que vaya más allá de esto aumentará los efectos positivos, mejorará tu forma física, favorecerá la producción metabólica, fortalecerá la fuerza muscular y evitará el sobrepeso. Elige deportes que sean suaves para tus articulaciones, como el ciclismo, la marcha nórdica o la natación.