Se podría comer una ensalada distinta cada día combinando alimentos diferentes y modificando los condimentos y aliños. Pero vale la pena tener una idea de las posibilidades generales para que sirvan de inspiración a legos y noveles.
4 recetas de ensaladas completas
Una ensalada completa ha de proporcionar –además de fibra, vitaminas y minerales– grasas saludables, proteínas y, cómo no, hidratos de carbono.
Por ello, además de las verduras de hoja, se puede contar con cereales, pasta, legumbres, otras verduras, tubérculos, setas, frutos secos, semillas... y un buen aliño. Aquí tienes ejemplos deliciosos de recetas de ensaladas completas, para que las disfrutes y te nutras correctamente.