Ejercita los brazos Patada de tríceps: el ejercicio fácil de 5 minutos al día para los brazos flácidos y las alas de murciélago ¿Quieres acabar con la flacidez en la zona de los brazos? Si no quieres gastar tiempo yendo al gimnasio ni invertir en material para hacer deporte, este ejercicio tiene todo lo que necesitas: puede hacerse en casa, sin pesas y ayuda a tonificar los brazos a cualquier edad. Celia Pérez León
Ejercicio físico saludable Cómo practicar rucking: el ejercicio que adelgaza más que correr y aumenta la masa muscular rápido Si quieres desarrollar la musculatura mientras haces running, la respuesta es el rucking. Te explicamos cómo practicarlo bien para quedarte solo con sus beneficios.Claudina Navarro Walter
Bienestar emocional Hatha yoga: el yoga para principiantes que transforma tu cuerpo, aumenta la concentración y te hace más feliz desde la primera sesión Si crees que te falta flexibilidad, fuerza o equilibrio para hacer yoga, estás muy equivocado. No necesitas ninguna de esas habilidades para aprovecharte de los múltiples beneficios que aporta el Hatha yoga a tu salud física y mental. Si quieres iniciarte, este es tu estilo.Eva Carnero
Ponte en forma Side twist: el mejor ejercicio de pilates para perder barriga ¿Has probado alguna vez a hacer pilates? Es un deporte muy completo y divertido, del que hemos sacado este ejercicio muy fácil de hacer que puede ayudarte a tonificar la zona del abdomen. ¿Preparada para probarlo?Celia Pérez León
Cosmética natural El bálsamo labial de remolacha facilísimo de hacer en casa con solo 3 ingredientes La remolacha contiene pigmentos que actúan cómo un colorante natural. Descubre como preparar un bonito bálsamo labial y otros cosméticos a base de remolacha. Diana Llorens
Gana fuerza Cable pull-through: un ejercicio mucho mejor que las sentadillas para activar los glúteos El ejercicio clásico para moldear los glúteos son las sentadillas. Sin embargo, hay muchas más opciones. Una de las más efectivas es el cable pull-through. Así se realiza correctamente y estos son sus principales beneficios.Eva Carnero
Belleza natural Tengo el pelo seco y lo he estado lavando mal toda la vida: una peluquera explica cómo hay que usar el champú Eva Carnero
Quemar calorías Caminata Teabag: la forma de caminar que adelgaza y te divierte como cuando eras niño Eva Carnero
Cambia tus hábitos El método fácil y efectivo de una entrenadora para cambiar el cuerpo en un mes Celia Pérez León
Belleza natural Este remedio natural que ya tienes en la cocina puede sustituir la mayoría de los productos de tu neceser Claudina Navarro Walter
Fácil y divertido Ni correr ni pesas: el rebounding es el ejercicio más divertido y fácil del mundo para ganar músculo y proteger los huesos a los 50 ¿Quieres ganar músculo y proteger tus huesos sin correr ni levantar pesas? El rebounding es la alternativa perfecta, con un bajo impacto y movimientos sencillos que puede hacer cualquier persona. ¡Y es muy divertido!Celia Pérez León
Deporte Rutina fácil de ejercicios con fitball: tonifican la musculatura profunda, fortalecen el abdomen y mejoran la postura Cualquier actividad física puede ser una gran práctica para mejorar nuestra salud y bienestar, pero no todos los entrenamientos son capaces de trabajar la musculatura profunda como lo hace el fitball. ¡Te lo descubrimos!Susana Pacheco, coach en bienestar
Belleza natural ¿Tienes las uñas demasiado anchas? Con este truco conseguirás que parezcan más estrechas A unas manos hermosas les corresponden unas uñas elegantes, pero a veces un ancho excesivo no ayuda. Es un pequeño inconveniente que tiene solución con unos sencillos trucos que harán que las uñas parezcan más alargadas y se vean perfectas.Claudina Navarro Walter
Meditación en movimiento Ni yoga ni pilates: este es el hábito milenario chino que hay que practicar a diario para vivir más según Harvard Reduce la ansiedad, alivia el estrés, frena el envejecimiento prematuro... son solo algunos de los beneficios que se pueden esperar de la práctica de esta disciplina ancestral que practican millones de personas, y que no es el yoga.Eva Carnero
Madurez sana Soy nutricionista y, cuanto antes incorpores estos cambios, menos te afectarán las hormonas a partir de los 50 Marta Marcè, dietista - nutricionista, experta en menopausia
Fácil y efectivo Colgarte de una barra: cómo puede cambiarte la vida el ejercicio más fácil del mundo Celia Pérez León
Ganar energía Los 7 cambios fáciles que tienes que hacer en tu vida si siempre estás cansado y te falta energía Rosa Guerrero
Cosmética natural Cómo utilizar el aceite de coco para acondicionar, desenredar y fortalecer el pelo en 5 minutos Claudina Navarro Walter
¡Adiós barriga! El ejercicio de pie de la entrenadora Denise Austin para eliminar la barriga en la menopausia Eva Carnero
Belleza natural 5 errores que cometes al aplicarte el pintalabios que te hacen envejecer 10 años Claudina Navarro Walter
Dormir bien Las tres rutinas japonesas para quedarte dormido en 1 minuto y levantarte como nuevo Celia Pérez León
Cosmética natural La salvia que plantas para tus recetas es una maravilla para la piel y el cabello: así puedes aprovecharla en tus cosméticos Claudina Navarro Walter
Sencillo y eficaz Plancha del oso: el ejercicio fácil para eliminar rápido los michelines Eva Carnero
Horario de invierno Cambio de hora en octubre: ¿Cuándo cambia la hora y cómo te afecta este cambio horario? Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Dosis de minerales Tres bebidas que puedes tomar a diario para que no te falten minerales Martina Ferrer
¡Tienes que probarlo! Gyrotonic, el nuevo Pilates que estira la columna, ayuda a crecer unos centímetros y estiliza la figura Celia Pérez León
Ejercicio eficaz Qué estiramiento va bien para glúteos y espalda si te pasas el día sentado Susana Pacheco, entrenadora y coach de bienestar
Remedios naturales Combina la manzanilla con estas plantas y tendrás una infusión para los gases deliciosa para tomar después de comer Jordi Cebrián
Cuerdas y fuerza Battle rope: el ejercicio divertido con cuerdas que tonifica brazos y core en tiempo récord Celia Pérez León
Longevidad saludable Dan Buettner, investigador de la longevidad: "Estos son los 4 hábitos que cumplo a diario para mantenerme joven pasados los 60" Celia Pérez León
Fuerza y movimiento Stott Pilates, la variante de pilates ideal a los 50: mejora la flexibilidad y la postura, aumenta la fuerza y no castiga las articulaciones Eva Carnero
Belleza natural El limpiador facial de avena que puedes preparar en casa en solo 1 minuto: deja tu piel tan suave que no necesitarás nada más Claudina Navarro Walter
¡Comprobado! Plancha spiderman: mejor que la plancha de toda la vida para fortalecer el abdomen Eva Carnero
Vivir más Los mecanismos que usa el cuerpo para rejuvenecer y cómo puedes estimularlos con hábitos saludables según la neurociencia Miguel Toribio Mateas, doctor en neurociencia y microbiología
Fácil y eficaz Cómo se hace el ejercicio de la almeja que aconseja Boticaria García para fortalecer glúteos Celia Pérez León
Bienestar en casa Cómo hacer un baño de pies con vinagre de manzana: un ritual de bienestar que descansa los pies y los deja ultrasuaves Claudina Navarro Walter
La técnica correcta Las 6 reglas de oro para hacer bien las sentadillas y que te ayuden a tonificar y adelgazar Eva Carnero
Tipos de yoga Ashtanga yoga, el yoga más dinámico que estiliza y muscula el cuerpo, mejora el metabolismo y te da vitalidad Mercedes de la Rosa
Belleza natural Pecas con henna: así conseguirás un resultado bonito y natural Claudina Navarro Walter
Estilo olímpico Caminata griega: la forma fácil de caminar que quema más calorías que correr para perder peso más rápido Celia Pérez León
Ejercicio físico Neat, el ejercicio que más acelera el metabolismo a partir de los 50 y adelgaza sin pisar el gimnasio Claudina Navarro Walter
Rutina energética La rutina de yoga más corta y fácil para empezar el día con energía Celia Pérez León
Belleza natural Ni aceite de almendras ni de rosa mosqueta: este es el aceite rico en omega 3 que rejuvenece la piel y se nota enseguida Claudina Navarro Walter
Iniciarse en el yoga Estas son las 10 posturas (asanas) básicas de yoga que mejoran tu cuerpo (con foto y explicación detallada) Mayra Paterson
Belleza natural Cómo teñirse las canas en casa de forma natural y sin nada de químicos Claudina Navarro Walter
Sentadillas para mujeres El ejercicio fácil de la V invertida que mejora la postura y define el cuerpo: el cambio se nota en una semana Eva Carnero
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¡Un alimento fabuloso! Boniato: el sustituto de la patata que provoca menos picos de glucosa y está delicioso Celia Pérez León
Y además, ¡te ríes! Caminata del gorila: el ejercicio de moda para aumentar la musculatura y perder peso a los 50 Celia Pérez León
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Cabello sano Hair oiling: la rutina capilar para hacer el domingo y empezar la semana con un pelo espectacular Diana Llorens
Belleza natural 4 ejercicios mejores que el bótox para corregir las comisuras caídas o líneas de marioneta Claudina Navarro Walter