Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Salud de la mujer Cualquier cantidad de alcohol reduce la posibilidad de embarazo Cantidades de alcohol como tres cervezas a la semana en determinada fase del ciclo pueden reducir un 40% las probabilidades de quedarse embarazada. Claudina Navarro Walter Hábitos saludables 15 rutinas matutinas para empezar bien el día Una rutina matutina marca el rumbo de un buen día. Si la diseñas conscientemente, adaptándolas a tus gustos y necesidades, te aseguras de que disfrutarás de más concentración y energía hasta la noche.Claudina Navarro Walter Cosmética natural Por qué la manteca de karité es buena para la piel La manteca de karité es un ingrediente habitual en muchas cremas faciales y tratamientos para el cabello naturales. Posee propiedades nutritivas y calmantes, especialmente beneficiosas para la piel seca, dermatitis o psoriasis.Claudina Navarro Walter Picaduras de insectos ¿Mosca negra? ¡Camisa blanca! Las moscas negras son muy pequeñas, pero sus mordeduras resultan dolorosas y pueden causar hinchazón o hematomas. Pueden ser peligrosas si se producen una reacción alérgica o una infección. Te explicamos cómo prevenirlas.Claudina Navarro Walter Guía para dormir bien Plan de 3 semanas para dormir más y mejor Dormir una hora más cada noche potencia el bienestar físico y mental. Seguir un programa de tres semanas puede ayudar a modificar los hábitos incorrectos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Eliminar toxinas 11 buenos amigos del hígado que te ayudan a depurar El hígado es un gran depurador del organismo, pero no es raro que se sobrecargue. Con estos aliados hepáticos le ayudarás a eliminar sustancias que te restan energía y a la larga afectan a tu salud. Claudina Navarro Walter Reequilibrar las hormonas Ovarios poliquísticos: los mejores remedios naturales Detrás del SOP o síndrome de ovarios poliquísticos se produce por un desequilibrio hormonal. Algunas plantas y suplementos naturales pueden ayudar a mejorar los síntomas.Rosa Guerrero Protección solar natural 7 consejos para proteger la piel de los más pequeños del sol Una buena protección solar es particularmente importante en el caso de los bebés y los niños. La cantidad de radiación ultravioleta que reciben determina el riesgo de cáncer de piel en el futuro.Claudina Navarro Walter Cosmética natural 7 remedios naturales para aclarar el cabello Si quieres aclarar suavemente tu cabello, no tienes que recurrir a productos químicos. Te presentamos 7 sencillos remedios suaves con el cabello y la piel y que no dañan el medio ambienteClaudina Navarro Walter Pequeñas pausas antiestrés Estira tu columna en 5 minutos Realizar breves estiramientos de espalda y cuello ayuda a liberar tensiones. No necesitas más de cinco minutos para sentirte mejor. ¿Te animas a empezar hoy?Claudina Navarro Walter Aceite terapéutico ¿Cuáles son las propiedades del aceite de comino negro? El aceite de semillas de comino negro tiene numerosos beneficios para la salud. Te mostramos cómo usar este remedio casero natural y qué efectos secundarios pueden aparecer al tomarlo.Claudina Navarro Walter El poder de la damiana Cómo usar la damiana para tu bienestar sexual El efecto de la damiana sobre la libido no es directo. Pero sin ser afrodisiaca, favorece unas relaciones sexuales más placenteras mejorando el ánimo y la fatiga.Jordi Cebrián Higiene oral ¿El flúor es un riesgo para los bebés y los niños? La distancia entre la dosis beneficiosa y la exposición perjudicial a los fluoruros es muy estrecha. Los estudios que señalan los riesgos relacionados con el flúor invitan a tomar precauciones con el consumo prematuro o accidental.Claudina Navarro Walter Cocina de aprovechamiento Disfruta todo el año de tu propia conserva de tomate casero Los cestos de tomate recién cogidos de la huerta, los delantales de las abuelas, decenas de botes de cristal y un caldero de agua hirviendo son parte de los recuerdos de verano de muchas familias. Si tienes huerto o si compras los tomates en el mercado, prepárate para hacer tú mismo unas ricas conservas. Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal Una mirada sin estrés Remedios caseros para los ojos cansados, las ojeras y las bolsas Unos ojos con ojeras, bolsas o venitas rojas pueden indicar un descanso insuficiente, dieta inadecuada o falta de hidratación. Aprende a resolver estos problemas.Claudina Navarro Walter Hecho en casa Haz tu propio champú natural (con 9 recetas) Hay infinidad de champúes en el mercado para todo tipo de situciones y problemas, sin embargo, pueden contener muchas suatancias innecesarias y peligrosas.Te explicamos cómo preparar tu propio champú natural. Claudina Navarro Walter Plantas medicinales Una fórmula china de plantas medicinales es eficaz para tratar la depresión El prestigioso centro de salud e investigación Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York destaca que la mezcla de plantas "xiao yao san" reduce los síntomas de depresión y ansiedad con menos efectos secundarios que los fármacos.Manuel Núñez Mantén tus huesos en forma 9 ejercicios para fortalecer tus huesos Los huesos son órganos en constante cambio que producen células sanguíneas y almacenan minerales. Cuidarlos nos asegura una vejez con menos dolor y más movilidad.Luis Iglesias (terapeuta corporal y especialista en lesiones deportivas) Menú descargable Menú semanal para el estreñimiento y claves de la dieta para ser más regular Ir al lavabo cada día sin esfuerzo es una proeza para muchas personas. La alimentación y la actividad física son claves para evitar el estreñimiento y sus consecuencias. Este menú descargable te ayudará a combatir el estreñimiento.Martina Ferrer Consumo responsable ¿Se puede usar la crema solar de un año para otro? El protector solar del verano pasado todavía se ve bien y su precio no es barato... pero, ¿sigue activo el filtro de protección solar? ¿Puede hacer daño a la piel?Claudina Navarro Walter Viviendo con los síntomas Cómo vivir con una enfermedad crónica Vivir con una enfermedad crónica puede llevar a replantearse desde la terapia hasta las prioridades personales. En esos casos la homeopatía puede ser una ayuda.Dr. Josep Sala Suaves y sanas Cómo combatir las manos resecas por el uso del gel desinfectante La delicada piel de las manos agradece cuidados suaves pero efectivos, y más ahora que las lavamos tanto y que usamos alcohol en gel constantemente. Te damos las claves para cuidarlas Marcela Burgos Soluciones naturales Los mejores remedios caseros contra los picores La picazón en la piel puede ser causada por una reacción alérgica, sequedad, contacto con productos irritantes, picaduras y algunas enfermedades. Te explicamos cuáles son los mejores remedios naturales para aliviar el picor y calmar la piel.Claudina Navarro Walter Belleza natural 7 remedios naturales para tratar la caída del pelo La caída del cabello es un problema que no solo sufren los hombres. No te vamos a vender crecepelos, sino información sobre las causas de la caída del cabello y cómo se puede combatir con sustancias naturales.Claudina Navarro Walter Estirar y relajar el suelo pélvico Endometriosis: 6 ejercicios para el dolor El tratamiento de la endometriosis puede acompañarse de cambios en el estilo de vida que mejoran los síntomas. Estos ejercicios, recomendados por el Dr. Carmona, son un buen apoyo.Mayra Paterson Digestiones difíciles Eructos constantes después de comer: causas y soluciones Eructar mucho y notar el vientre hinchado puede ser síntoma de una falta de ácidos estomacales u otros trastornos digestivos. Cambiar algunos hábitos puede ayudar.Martina Ferrer Una piel renovada Cómo exfoliar tu piel sin dañarla La exfoliación elimina la capa superficial de la piel y estimula su renovación; limpia en profundidad y activa la circulación. Descubre cómo hacerla sin dañarte.Ana Isabel de Andrés Sesión rápida de yoga Cómo practicar 15 minutos de yoga en casa Recogemos una selección de posturas que se adaptan a tus necesidades: activa la energía por la mañana o relájate por la noche en solo un cuarto de hora.Claudina Navarro Walter Dormir bien El taichí es eficaz como terapia para el sueño La milenaria gimnasia china es por lo menos tan eficaz como otros tipos de ejercicio físico para mejorar la calidad del sueño, pero además produce otros muchos beneficios.Manuel Núñez Estrés y mala dentadura Cómo se relaciona la salud dental con el cuerpo y la postura Una mala alimentación o la falta de higiene dental alteran la salud bucodental. Pero una deficiente salud dental también tiene consecuencias sobre el organismo.Dra. Ana Delgado Rabadá Evitar y curar la sinusitis de forma natural Cómo prevenir y tratar la sinusitis desde la Medicina China Cuando los senos del cráneo no drenan adecuadamente la mucosidad, se pueden obstruir. La medicina china analiza las causas energéticas de ese desequilibrio.Wen-Hsiu Hu Wen Bailar con el centro vital 9 beneficios de practicar la danza del vientre Cada vez más mujeres disfrutan de los beneficios de la danza del vientre: desde flexibilizar y fortalecer los músculos de la pelvis hasta conectar con su esencia.Mayra Paterson Remedios naturales 6 formas de aliviar el dolor de espalda de forma natural El dolor de espalda puede aparecer repentinamente y algunas personas lo experimentan de forma regular. Muchas veces puedes aliviarlo o incluso eliminarlo por completo con medidas simples.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales ¿El ácido alfa lipoico sirve para perder peso? Los estudios centíficos muestra que el ácido alfa lipoico es una ayuda para perder peso, pero no es una solución milagrosa. En el marco de una dieta saludable, ayuda a perder tejido corporal graso. Claudina Navarro Walter Plantas medicinales 8 flores medicinales en tu botiquín natural y sus propiedades Las flores ofrecen propiedades medicinales además de belleza. Sus principios activos son adecuados para tratar una diversidad de desequilibrios y trastornos. Te mostramos 8 flores con propiedades terapéuticas que puedes cultivar en tu jurdín o en el balcón.Manuel Núñez Sueño de calidad Cómo dormir bien cuando hace calor Una de cada tres personas duerme peor de lo habitual cuando empieza a hacer calor. Te vamos a ofrecer consejos para que puedas dormir sin revolcarte de un lado para otro.Claudina Navarro Walter Integración corporal Marcha nórdica: la mejor técnica para sacarle partido En la marcha nórdica los bastones no solo permiten apoyarse, sino que favorecen una actividad más completa que trabaja especialmente la coordinación.Claudina Navarro Walter Cómo elegirlos y utilizarlos Yoga en casa: accesorios básicos para mejorar tu práctica Para iniciarse en la práctica se necesita muy poco, pero algunos accesorios de yoga resultan especialmente útiles para realizar las posturas cómodamente y sin forzar. Mayra Paterson Prevenir caries y otras molestias Cómo cuidar tus dientes de forma natural Millones de bacterias habitan en nuestra boca. Mantener los dientes limpios, llevar una alimentación equilibrada y reducir el estrés ayuda a hacerles frente.Dra. Ana Delgado Rabadá Tratamientos naturales ¿Cuáles son los medicamentos que te pueden subir la tensión arterial? Si tienes tendencia a la presión arterial alta, te conviene saber que algunos medicamentos pueden estar contraindicados o hay que tomarlo con mucho control. Estos fármacos pueden elevar la presión y dar lugar a la prescripción de antihipertensivos, que no serían necesarios.Claudina Navarro Walter Mejoran la postura y centran la mente 10 asanas básicas con todos los detalles para hacerlas bien Las posturas de yoga básicas trabajan el cuerpo y la mente: aumentan la fuerza y la flexibilidad, mejoran la capacidad respiratoria y equilibran las emociones. Mayra Paterson Ejercicios de Pilates 4 ejercicos de Pilates para ejercitar el "core" y gozar de una buena condición física Uno de los principales objetivos del método Pilates es el fortalecimiento de la parte central del cuerpo, tanto de los músculos superficiales como de los más profundos. Para empezar te proponemos tres ejercicios.Claudina Navarro Walter Salud y placer en el agua ¿Spa o balneario? Diferencias y opciones a nuestro alcance Los balnearios se renuevan y los spas se multiplican. Con sus instalaciones para disfrutar del agua, los hoteles triunfan. ¿Cuáles son los nuevos tratamientos?Claudina Navarro WalterManuel Núñez Belleza natural 7 consejos para broncear tu piel de forma rápida y saludable Todas ansiamos ponernos morenas, pero hay que hacerlo de la mejor manera para no dañar la piel y conseguir todos los beneficios de la exposición saludable al sol.Claudina Navarro Walter Terapias naturales El yoga ayuda a recuperarse de las enfermedades El yoga proporciona una flexibilidad que permite realizar posturas bellas y acrobáticas. Pero no hace falta llevar a cabo las posturas más complicadas. De hecho, las personas enfermas y con dificultades son las que más se pueden beneficiar de la práctica del yoga con intención terapéutica.Manuel Núñez Sustitutos naturales del azúcar blanco 9 sustitutos del azúcar blanco más sanos y nutritivos Para endulzar los alimentos existen opciones más saludables que el azúcar blanco. Conoce 9 alternativas naturales que, en cantidades moderadas, son beneficiosas.Santi ÁvalosDra. Odile FernándezMartina Ferrer Buen ritmo intestinal 7 tratamientos naturales contra el estreñimiento crónico Una dieta que favorezca el tránsito intestinal es la mejor solución al estreñimiento, sobre todo si se acompaña de ejercicio y de una mejora del estilo de vida. Existen tratamientos naturales para cuando el estreñimiento se cronifica.Dr. Pablo Saz Test de doshas ¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo. Eva Roca Todo empieza en el "core" 8 beneficicios del Pilates para fortalecer el core a partir de los 40 El "core" o "núcleo" se sitúa en el abdomen, es el centro de la energía corporal, según el método Pilates, y trabajarlo con ejercicios específicos procura una larga serie de beneficios. Claudina Navarro Walter Ritual de belleza Gua sha facial: la técnica milenaria que rejuvenece la piel La piedra gua sha permite realizar masajes faciales que activa la circulación de la piel y producen un efecto lifting. Te contamos cómo actúa y cómo utilizarla. Mayra Paterson Regenerar la piel El papel de los minerales en el cuidado de tu piel Algunos minerales refuerzan las defensas cutáneas y estimulan la renovación celular. También son la esencia de los maquillajes y protectores solares naturales.Ana Isabel de Andrés Una primavera sin alergias de forma natural 7 terapias naturales para una primavera sin alergias El auge de las alergias indica que el cuerpo no reacciona bien ante los cambios del entorno. Varias terapias naturales pueden aliviarlas mejor que los fármacos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Belleza natural ¿Por qué deberías pasarte a la cosmética sólida? Champú sólido, desodorante en polvo, perfumes en barra... la gama de cosméticos sólidos se ha disparado en los últimos años, pero, ¿los productos zero waste son buenos para el medio ambiente, la piel y el cabello? Respondemos a las preguntas más importantes.Claudina Navarro Walter Salud de la mujer ¿Quién me puede ayudar si tengo problemas de suelo pélvico? ¿Debes ir al urólogo, al ginecólogo, al proctólogo o al fisioterapeuta? La fisioterapia del suelo pélvico posee una visión global que puede ofrecer soluciones reales y prevenir muchas complicaciones.Mireia Grossmann Superalimentos El té verde es una ayuda contra las alergias alimentarias Las personas que padecen una alergia alimentaria se sienten a menudo impotentes ante el problema. El té verde podría ser una ayuda decisiva, según investigadores japoneses.Claudina Navarro Walter Higiene postural ¿Influyen el movimiento y la postura corporal en el estado de ánimo? El cuerpo es influido e influye sobre el estado anímico y mental. Expertos en higiene postural y psicología recomiendan autobservarse para corregir las posiciones que adopta el cuerpo.Claudina Navarro Walter Mindfulness 11 beneficios de la meditación probados científicamente Los efectos de la meditación se estudian científicamente y cada uno es un motivo más para empezar a practicar.Claudina Navarro Walter El humor que cura El buen humor también es un hábito de higiene El ánimo refleja el estado de salud y marca el camino a seguir para mejorarla. Los mecanismos hormonales generan estados de ánimo para adaptarnos al entorno.Dr. Pablo Saz Equilibrio hormonal Recuperar la menstruación después de una anorexia Recuperar la regla tras una anorexia puede a veces costar, pero se puede para tratar la amenorrea favoreciendo el equilibrio hormonal de forma natural.Rosa Guerrero Salud de la boca Una microbiota de la boca sana previene la inflamación intestinal La mala salud dental puede causar, o al menos empeorar, la enfermedad inflamatoria intestinal. Si cuidas tus dientes y tu flora bucal, podrás prevenir estas enfermedades y evitar las recaídas.Claudina Navarro Walter ...19202122... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Salud de la mujer Cualquier cantidad de alcohol reduce la posibilidad de embarazo Cantidades de alcohol como tres cervezas a la semana en determinada fase del ciclo pueden reducir un 40% las probabilidades de quedarse embarazada. Claudina Navarro Walter
Hábitos saludables 15 rutinas matutinas para empezar bien el día Una rutina matutina marca el rumbo de un buen día. Si la diseñas conscientemente, adaptándolas a tus gustos y necesidades, te aseguras de que disfrutarás de más concentración y energía hasta la noche.Claudina Navarro Walter
Cosmética natural Por qué la manteca de karité es buena para la piel La manteca de karité es un ingrediente habitual en muchas cremas faciales y tratamientos para el cabello naturales. Posee propiedades nutritivas y calmantes, especialmente beneficiosas para la piel seca, dermatitis o psoriasis.Claudina Navarro Walter
Picaduras de insectos ¿Mosca negra? ¡Camisa blanca! Las moscas negras son muy pequeñas, pero sus mordeduras resultan dolorosas y pueden causar hinchazón o hematomas. Pueden ser peligrosas si se producen una reacción alérgica o una infección. Te explicamos cómo prevenirlas.Claudina Navarro Walter
Guía para dormir bien Plan de 3 semanas para dormir más y mejor Dormir una hora más cada noche potencia el bienestar físico y mental. Seguir un programa de tres semanas puede ayudar a modificar los hábitos incorrectos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Eliminar toxinas 11 buenos amigos del hígado que te ayudan a depurar El hígado es un gran depurador del organismo, pero no es raro que se sobrecargue. Con estos aliados hepáticos le ayudarás a eliminar sustancias que te restan energía y a la larga afectan a tu salud. Claudina Navarro Walter
Reequilibrar las hormonas Ovarios poliquísticos: los mejores remedios naturales Detrás del SOP o síndrome de ovarios poliquísticos se produce por un desequilibrio hormonal. Algunas plantas y suplementos naturales pueden ayudar a mejorar los síntomas.Rosa Guerrero
Protección solar natural 7 consejos para proteger la piel de los más pequeños del sol Una buena protección solar es particularmente importante en el caso de los bebés y los niños. La cantidad de radiación ultravioleta que reciben determina el riesgo de cáncer de piel en el futuro.Claudina Navarro Walter
Cosmética natural 7 remedios naturales para aclarar el cabello Si quieres aclarar suavemente tu cabello, no tienes que recurrir a productos químicos. Te presentamos 7 sencillos remedios suaves con el cabello y la piel y que no dañan el medio ambienteClaudina Navarro Walter
Pequeñas pausas antiestrés Estira tu columna en 5 minutos Realizar breves estiramientos de espalda y cuello ayuda a liberar tensiones. No necesitas más de cinco minutos para sentirte mejor. ¿Te animas a empezar hoy?Claudina Navarro Walter
Aceite terapéutico ¿Cuáles son las propiedades del aceite de comino negro? El aceite de semillas de comino negro tiene numerosos beneficios para la salud. Te mostramos cómo usar este remedio casero natural y qué efectos secundarios pueden aparecer al tomarlo.Claudina Navarro Walter
El poder de la damiana Cómo usar la damiana para tu bienestar sexual El efecto de la damiana sobre la libido no es directo. Pero sin ser afrodisiaca, favorece unas relaciones sexuales más placenteras mejorando el ánimo y la fatiga.Jordi Cebrián
Higiene oral ¿El flúor es un riesgo para los bebés y los niños? La distancia entre la dosis beneficiosa y la exposición perjudicial a los fluoruros es muy estrecha. Los estudios que señalan los riesgos relacionados con el flúor invitan a tomar precauciones con el consumo prematuro o accidental.Claudina Navarro Walter
Cocina de aprovechamiento Disfruta todo el año de tu propia conserva de tomate casero Los cestos de tomate recién cogidos de la huerta, los delantales de las abuelas, decenas de botes de cristal y un caldero de agua hirviendo son parte de los recuerdos de verano de muchas familias. Si tienes huerto o si compras los tomates en el mercado, prepárate para hacer tú mismo unas ricas conservas. Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal
Una mirada sin estrés Remedios caseros para los ojos cansados, las ojeras y las bolsas Unos ojos con ojeras, bolsas o venitas rojas pueden indicar un descanso insuficiente, dieta inadecuada o falta de hidratación. Aprende a resolver estos problemas.Claudina Navarro Walter
Hecho en casa Haz tu propio champú natural (con 9 recetas) Hay infinidad de champúes en el mercado para todo tipo de situciones y problemas, sin embargo, pueden contener muchas suatancias innecesarias y peligrosas.Te explicamos cómo preparar tu propio champú natural. Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales Una fórmula china de plantas medicinales es eficaz para tratar la depresión El prestigioso centro de salud e investigación Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York destaca que la mezcla de plantas "xiao yao san" reduce los síntomas de depresión y ansiedad con menos efectos secundarios que los fármacos.Manuel Núñez
Mantén tus huesos en forma 9 ejercicios para fortalecer tus huesos Los huesos son órganos en constante cambio que producen células sanguíneas y almacenan minerales. Cuidarlos nos asegura una vejez con menos dolor y más movilidad.Luis Iglesias (terapeuta corporal y especialista en lesiones deportivas)
Menú descargable Menú semanal para el estreñimiento y claves de la dieta para ser más regular Ir al lavabo cada día sin esfuerzo es una proeza para muchas personas. La alimentación y la actividad física son claves para evitar el estreñimiento y sus consecuencias. Este menú descargable te ayudará a combatir el estreñimiento.Martina Ferrer
Consumo responsable ¿Se puede usar la crema solar de un año para otro? El protector solar del verano pasado todavía se ve bien y su precio no es barato... pero, ¿sigue activo el filtro de protección solar? ¿Puede hacer daño a la piel?Claudina Navarro Walter
Viviendo con los síntomas Cómo vivir con una enfermedad crónica Vivir con una enfermedad crónica puede llevar a replantearse desde la terapia hasta las prioridades personales. En esos casos la homeopatía puede ser una ayuda.Dr. Josep Sala
Suaves y sanas Cómo combatir las manos resecas por el uso del gel desinfectante La delicada piel de las manos agradece cuidados suaves pero efectivos, y más ahora que las lavamos tanto y que usamos alcohol en gel constantemente. Te damos las claves para cuidarlas Marcela Burgos
Soluciones naturales Los mejores remedios caseros contra los picores La picazón en la piel puede ser causada por una reacción alérgica, sequedad, contacto con productos irritantes, picaduras y algunas enfermedades. Te explicamos cuáles son los mejores remedios naturales para aliviar el picor y calmar la piel.Claudina Navarro Walter
Belleza natural 7 remedios naturales para tratar la caída del pelo La caída del cabello es un problema que no solo sufren los hombres. No te vamos a vender crecepelos, sino información sobre las causas de la caída del cabello y cómo se puede combatir con sustancias naturales.Claudina Navarro Walter
Estirar y relajar el suelo pélvico Endometriosis: 6 ejercicios para el dolor El tratamiento de la endometriosis puede acompañarse de cambios en el estilo de vida que mejoran los síntomas. Estos ejercicios, recomendados por el Dr. Carmona, son un buen apoyo.Mayra Paterson
Digestiones difíciles Eructos constantes después de comer: causas y soluciones Eructar mucho y notar el vientre hinchado puede ser síntoma de una falta de ácidos estomacales u otros trastornos digestivos. Cambiar algunos hábitos puede ayudar.Martina Ferrer
Una piel renovada Cómo exfoliar tu piel sin dañarla La exfoliación elimina la capa superficial de la piel y estimula su renovación; limpia en profundidad y activa la circulación. Descubre cómo hacerla sin dañarte.Ana Isabel de Andrés
Sesión rápida de yoga Cómo practicar 15 minutos de yoga en casa Recogemos una selección de posturas que se adaptan a tus necesidades: activa la energía por la mañana o relájate por la noche en solo un cuarto de hora.Claudina Navarro Walter
Dormir bien El taichí es eficaz como terapia para el sueño La milenaria gimnasia china es por lo menos tan eficaz como otros tipos de ejercicio físico para mejorar la calidad del sueño, pero además produce otros muchos beneficios.Manuel Núñez
Estrés y mala dentadura Cómo se relaciona la salud dental con el cuerpo y la postura Una mala alimentación o la falta de higiene dental alteran la salud bucodental. Pero una deficiente salud dental también tiene consecuencias sobre el organismo.Dra. Ana Delgado Rabadá
Evitar y curar la sinusitis de forma natural Cómo prevenir y tratar la sinusitis desde la Medicina China Cuando los senos del cráneo no drenan adecuadamente la mucosidad, se pueden obstruir. La medicina china analiza las causas energéticas de ese desequilibrio.Wen-Hsiu Hu Wen
Bailar con el centro vital 9 beneficios de practicar la danza del vientre Cada vez más mujeres disfrutan de los beneficios de la danza del vientre: desde flexibilizar y fortalecer los músculos de la pelvis hasta conectar con su esencia.Mayra Paterson
Remedios naturales 6 formas de aliviar el dolor de espalda de forma natural El dolor de espalda puede aparecer repentinamente y algunas personas lo experimentan de forma regular. Muchas veces puedes aliviarlo o incluso eliminarlo por completo con medidas simples.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales ¿El ácido alfa lipoico sirve para perder peso? Los estudios centíficos muestra que el ácido alfa lipoico es una ayuda para perder peso, pero no es una solución milagrosa. En el marco de una dieta saludable, ayuda a perder tejido corporal graso. Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales 8 flores medicinales en tu botiquín natural y sus propiedades Las flores ofrecen propiedades medicinales además de belleza. Sus principios activos son adecuados para tratar una diversidad de desequilibrios y trastornos. Te mostramos 8 flores con propiedades terapéuticas que puedes cultivar en tu jurdín o en el balcón.Manuel Núñez
Sueño de calidad Cómo dormir bien cuando hace calor Una de cada tres personas duerme peor de lo habitual cuando empieza a hacer calor. Te vamos a ofrecer consejos para que puedas dormir sin revolcarte de un lado para otro.Claudina Navarro Walter
Integración corporal Marcha nórdica: la mejor técnica para sacarle partido En la marcha nórdica los bastones no solo permiten apoyarse, sino que favorecen una actividad más completa que trabaja especialmente la coordinación.Claudina Navarro Walter
Cómo elegirlos y utilizarlos Yoga en casa: accesorios básicos para mejorar tu práctica Para iniciarse en la práctica se necesita muy poco, pero algunos accesorios de yoga resultan especialmente útiles para realizar las posturas cómodamente y sin forzar. Mayra Paterson
Prevenir caries y otras molestias Cómo cuidar tus dientes de forma natural Millones de bacterias habitan en nuestra boca. Mantener los dientes limpios, llevar una alimentación equilibrada y reducir el estrés ayuda a hacerles frente.Dra. Ana Delgado Rabadá
Tratamientos naturales ¿Cuáles son los medicamentos que te pueden subir la tensión arterial? Si tienes tendencia a la presión arterial alta, te conviene saber que algunos medicamentos pueden estar contraindicados o hay que tomarlo con mucho control. Estos fármacos pueden elevar la presión y dar lugar a la prescripción de antihipertensivos, que no serían necesarios.Claudina Navarro Walter
Mejoran la postura y centran la mente 10 asanas básicas con todos los detalles para hacerlas bien Las posturas de yoga básicas trabajan el cuerpo y la mente: aumentan la fuerza y la flexibilidad, mejoran la capacidad respiratoria y equilibran las emociones. Mayra Paterson
Ejercicios de Pilates 4 ejercicos de Pilates para ejercitar el "core" y gozar de una buena condición física Uno de los principales objetivos del método Pilates es el fortalecimiento de la parte central del cuerpo, tanto de los músculos superficiales como de los más profundos. Para empezar te proponemos tres ejercicios.Claudina Navarro Walter
Salud y placer en el agua ¿Spa o balneario? Diferencias y opciones a nuestro alcance Los balnearios se renuevan y los spas se multiplican. Con sus instalaciones para disfrutar del agua, los hoteles triunfan. ¿Cuáles son los nuevos tratamientos?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Belleza natural 7 consejos para broncear tu piel de forma rápida y saludable Todas ansiamos ponernos morenas, pero hay que hacerlo de la mejor manera para no dañar la piel y conseguir todos los beneficios de la exposición saludable al sol.Claudina Navarro Walter
Terapias naturales El yoga ayuda a recuperarse de las enfermedades El yoga proporciona una flexibilidad que permite realizar posturas bellas y acrobáticas. Pero no hace falta llevar a cabo las posturas más complicadas. De hecho, las personas enfermas y con dificultades son las que más se pueden beneficiar de la práctica del yoga con intención terapéutica.Manuel Núñez
Sustitutos naturales del azúcar blanco 9 sustitutos del azúcar blanco más sanos y nutritivos Para endulzar los alimentos existen opciones más saludables que el azúcar blanco. Conoce 9 alternativas naturales que, en cantidades moderadas, son beneficiosas.Santi ÁvalosDra. Odile FernándezMartina Ferrer
Buen ritmo intestinal 7 tratamientos naturales contra el estreñimiento crónico Una dieta que favorezca el tránsito intestinal es la mejor solución al estreñimiento, sobre todo si se acompaña de ejercicio y de una mejora del estilo de vida. Existen tratamientos naturales para cuando el estreñimiento se cronifica.Dr. Pablo Saz
Test de doshas ¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo. Eva Roca
Todo empieza en el "core" 8 beneficicios del Pilates para fortalecer el core a partir de los 40 El "core" o "núcleo" se sitúa en el abdomen, es el centro de la energía corporal, según el método Pilates, y trabajarlo con ejercicios específicos procura una larga serie de beneficios. Claudina Navarro Walter
Ritual de belleza Gua sha facial: la técnica milenaria que rejuvenece la piel La piedra gua sha permite realizar masajes faciales que activa la circulación de la piel y producen un efecto lifting. Te contamos cómo actúa y cómo utilizarla. Mayra Paterson
Regenerar la piel El papel de los minerales en el cuidado de tu piel Algunos minerales refuerzan las defensas cutáneas y estimulan la renovación celular. También son la esencia de los maquillajes y protectores solares naturales.Ana Isabel de Andrés
Una primavera sin alergias de forma natural 7 terapias naturales para una primavera sin alergias El auge de las alergias indica que el cuerpo no reacciona bien ante los cambios del entorno. Varias terapias naturales pueden aliviarlas mejor que los fármacos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Belleza natural ¿Por qué deberías pasarte a la cosmética sólida? Champú sólido, desodorante en polvo, perfumes en barra... la gama de cosméticos sólidos se ha disparado en los últimos años, pero, ¿los productos zero waste son buenos para el medio ambiente, la piel y el cabello? Respondemos a las preguntas más importantes.Claudina Navarro Walter
Salud de la mujer ¿Quién me puede ayudar si tengo problemas de suelo pélvico? ¿Debes ir al urólogo, al ginecólogo, al proctólogo o al fisioterapeuta? La fisioterapia del suelo pélvico posee una visión global que puede ofrecer soluciones reales y prevenir muchas complicaciones.Mireia Grossmann
Superalimentos El té verde es una ayuda contra las alergias alimentarias Las personas que padecen una alergia alimentaria se sienten a menudo impotentes ante el problema. El té verde podría ser una ayuda decisiva, según investigadores japoneses.Claudina Navarro Walter
Higiene postural ¿Influyen el movimiento y la postura corporal en el estado de ánimo? El cuerpo es influido e influye sobre el estado anímico y mental. Expertos en higiene postural y psicología recomiendan autobservarse para corregir las posiciones que adopta el cuerpo.Claudina Navarro Walter
Mindfulness 11 beneficios de la meditación probados científicamente Los efectos de la meditación se estudian científicamente y cada uno es un motivo más para empezar a practicar.Claudina Navarro Walter
El humor que cura El buen humor también es un hábito de higiene El ánimo refleja el estado de salud y marca el camino a seguir para mejorarla. Los mecanismos hormonales generan estados de ánimo para adaptarnos al entorno.Dr. Pablo Saz
Equilibrio hormonal Recuperar la menstruación después de una anorexia Recuperar la regla tras una anorexia puede a veces costar, pero se puede para tratar la amenorrea favoreciendo el equilibrio hormonal de forma natural.Rosa Guerrero
Salud de la boca Una microbiota de la boca sana previene la inflamación intestinal La mala salud dental puede causar, o al menos empeorar, la enfermedad inflamatoria intestinal. Si cuidas tus dientes y tu flora bucal, podrás prevenir estas enfermedades y evitar las recaídas.Claudina Navarro Walter