Inicio Mente Sana Salud mental Salud mental Comer con todos los sentidos Mindful eating: en qué consiste la alimentación consciente El mindful eating, la alimentación consciente, nos permite llevar la atención plena a la nutrición para aprender a escuchar nuestras emociones y nuestras sensaciones corporales y así poder alimentarnos de forma más saludable.Mamen Bueno La risa es cosa seria Sentido del humor y empatía El humor y el sentido del humor tienen una gran importancia psicológica: desarrollan la empatía, la comunicación emocional, las relaciones sociales... Además, la risa y la alegría hacen que liberemos oxitocina, la hormona de la sociabilidad. Jorge L. Tizón Psicología positiva Cómo cultivar la serenidad Ser consciente de los momentos que proporcionan serenidad y cultivarlos es la mejor manera de encaminarnos hacia una vida más armónica.Margarita Tarragona Infancia y carencias Qué esconden las adicciones La adicción es una expresión directa de nuestro niño interior desamparado. Refleja nuestros aspectos más infantiles e inmaduros. Es la parte menos "manejable" de nuestra organización psíquica.Laura Gutman Trastorno Afectivo Estacional 5 hábitos que ayudan contra la depresión del invierno Con la llegada de las estaciones frías se acortan las horas de luz y algunas personas responden a estos cambios con alteraciones notorias en su estado de ánimo. Es un tipo de depresión que cursa con un patrón estacional. Se trata del Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o winter blues.Mamen Bueno Aprende técnicas específicas ¿Por qué funciona la meditación y cómo aprovecharlo? La visualización, la meditación en movimiento, la atención enfocada, la concentración en la respiración... ¿sabes con qué te ayuda cada forma de meditar?Dra. Ana María Oliva Dudar de todo ¿Orden u obsesión? Analiza tus manías Detrás de lo obsesivo hay siempre una lucha entre dos pensamientos: el que ordena parar y el que incita a seguir. ¿Cómo sobreponerse a esta lucha interna? María José Muñoz Anorexia y bulimia TCA: La comida como refugio Nuestros conflictos a menudo libran su batalla en el cuerpo. En esa disputa se generan los trastornos de alimentación y alteraciones de la conducta alimentaria.María José Muñoz Convivir con el dolor Cómo afrontar el dolor crónico El dolor se introduce en la vida de las mujeres de una forma lenta y pertinaz. Las causas suelen ser múltiples, y para tratarlo es necesario un diagnóstico individualizado.Dra. Carme Valls-Llobet Entrevista "No huyas de lo que te hace sufrir, no temas a la emoción" Los psicólogos María Ibáñez y Jesús Jiménez nos explican que comprender los traumas nos sirve para acercanos a la felicidad.Gema Salgado Nutrición para la salud mental Somos lo que comemos: alimenta tu cerebro Comer bien también es sinónimo de salud y repercute en el cerebro. El ánimo, la memoria y la capacidad cognitiva están determinados por cómo nos nutrimos.Dra. Ana María Oliva Comer sano... y divertirse La dieta del buen rollo: apúntate al Mood Food Sintetizar oxitocina mientras planificamos, cocinamos y comemos... es un plus de felicidad. Mood Food es el anglicismo-neologismo que define esta práctica.Salvador Nos Barberá Un cerebro en las entrañas Tus intestinos también piensan por ti El sistema digestivo es casi como un cerebro: nos avisa de peligros, nos defiende y nos ayuda a tomar decisiones. ¿Cómo podemos cuidarlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Quiérete Acepta tu cuerpo para reconciliarte con la vida Desarrollar una actitud de escucha y amor hacia el cuerpo ayuda a sentirse en paz.Silvia Díez Plenitud El poder sanador de las caricias Las caricias son como el sueño: tienen el poder de reconstituirnos, con la diferencia de que cuando las recibimos estamos despiertos. Manuel Núñez Romper el silencio Suicidio: mitos y prejuicios El tabú en torno al suicidio nos lleva a una serie de creencias erróneas que nos pueden impedir jugar un papel en su prevención. Es fundamental desmontarlas: descúbrelas.Mamen Bueno Estrategias eficaces 3 tipos de ansiedad y cómo superarla Querer responder a múltiples retos y tenerlo todo bajo control suele generar ansiedad. Tal vez haya que plantearse cambios vitales o abordar cuestiones que se prefieren evitar.Sira Robles Dieta digital 5 efectos de la adicción a las pantallas Redes sociales, mensajes, correos electrónicos... saturan nuestra mente, nos fatigan y nos impiden concentrarnos. Francesc Miralles Lo esencial es invisible Encontrar el sentido de la vida hasta en momentos difíciles Cada persona ha de encontrar las razones que hacen que su vida resulte interesante y dichosa. Jordi Pigem Sube tu energía Mitocondrias: el motor del organismo Cansancio, migrañas, estrés o depresión, pueden deberse a una falta de energía en las células. La ciencia está descubriendo el valioso papel que tienen las mitocondrias en la salud física y mental. ¿Cómo cuidarlas?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Otra perspectiva 8 claves para sacar partido al estrés Aprovecha la energía de este estado de alerta natural para ganar eficiencia y creatividad.Silvia Díez Medicación, ¿sí o no? TDAH: Más allá del diagnóstico "Mi hijo es hiperactivo, ¿y ahora qué?". Muchos padres se preocupan al ver el tratamiento. ¿Tienen motivos? ¿Cuál es el riesgo?María José Muñoz Adaptarse a su código 6 consejos para entender el Asperger Muchos chicos y chicas bajo la etiqueta del síndrome de Asperger relatan sentimientos muy similares. No entienden las reglas del juego de la sociedad. ¿Cómo ayudarles a hacerlo?María José Muñoz Stefan Vanistendael "Puedes dar sentido a tu vida tras un trauma o un fracaso" Para este experto en resiliencia, el individualismo y la obsesión por la felicidad reducen nuestra capacidad para superar situaciones difíciles.Silvia Díez Trata tu cuerpo y tu mente ¿Estás somatizando? Los signos de la ansiedad en el cuerpo La clave fundamental para superar la ansiedad es un abordaje integral.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Adopta rutinas positivas 6 consejos para enfrentarte a una depresión Aunque el primer paso sería consultar con un especialista si necesitamos seguir un tratamiento, hay una serie de pautas que pueden hacer más llevadero este periodo caracterizado por la tristeza y la transformaciónFrancesc Miralles Detéctala y toma medidas ¿Tienes ansiedad? Detéctala y toma medidas Todos hemos sentido en algún momento cierta ansiedad. Pero si se repite, si es muy intensa e interfiere en la vida cotidiana es una ansiedad patológica.Dra. Carme Valls-Llobet ¿Misión imposible? Salir de la depresión sin apoyo Es muy complicado pedir ayuda para enfrentarse a la depresión, y también lo es acompañar a quien la sufre. Pero la terapia y, sobre todo, el apoyo de sus amigos fueron fundamentales para Francesc Miralles.Francesc Miralles Entrevista a Mike Boxhall "Los traumas se liberan si son escuchados sin juicio" Mike Boxhall es un terapeuta craneosacral con una sensibilidad exquisita. Sus manos sanan en lo más profundo. Silvia Díez Rompe con el estrés ¿Crees que no estás estresado? Detecta los síntomas Muchos leerán este artículo y se justificarán para seguir exactamente igual, incluso sabiendo los efectos nocivos del estrés. ¿Es esa tu opción?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Las relaciones ayudan a combatirla Cómo vivir sin ansiedad El miedo y la autoexigencia causan crisis de ansiedad. La terapeuta ofrece valiosas lecciones para superarlas.Gaspar Hernández Medicina forestal 6 beneficios demostrados de los baños de bosque Los últimos estudios científicos confirman lo que ya sabíamos: la práctica del Shinrin-yoku tiene beneficios saludables para el cuerpo y la mente.Elisabet Silvestre Psiconutrición Gánale la batalla al hambre emocional No es común relacionarse con la comida de forma saludable. El hambre puede esconder emociones incómodas como ansiedad o soledad y acabamos comiendo de más.Mamen Bueno Sabiduría zen 8 consejos para vivir de forma más relajada Son las recomendaciones del maestro zen Thich Nhat Hanh. Siguiéndolas podrás llevar la relajación a cada instante de tu vida para vivirla con mayor plenitud. Mayra Paterson Sobrediagnóstico ¿Somos todos autistas? En los últimos años el incremento de casos de autismo se ha convertido en algo parecido a una moda. Analizamos llos intereses que pueden explicar este fenómeno.María José Muñoz Conectados Autismo: un mundo de polémica y sobrediagnóstico El enorme aumento de casos autismo responde a una confusa y polarizada interpretación de este trastorno. Los expertos no se ponen de acuerdo. María José Muñoz Salud mental No es depresión, es inflamación Numerosos factores ambientales actúan como impulsores del proceso inflamatorio, que está estrecha y bidireccionalmente vinculado con la depresión.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Nada que curar 9 razones para no medicar a tu hijo si le diagnostican TDAH Se ha convertido en un cajón de sastre sin rigor en su diagnóstico y con graves consecuencias.María José Muñoz Refuerzo positivo La conciencia también ayuda a sanar. ¿Cómo? Las emociones, los pensamientos e incluso la intención influyen en nuestra salud más de lo que creíamos. La ciencia explica estos efectos beneficiosos.Claudina Navarro Walter Bienestar Las claves para plantar cara al dolor En la percepción del dolor entran en juego muchos condicionantes. Observarlo desde la conciencia o tomar suplementos nos ayudarán a convivir con él.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Estar mejor 17 consejos para dar más sentido a tu vida La salud se teje cada día con buenos hábitos. Pero la mejor fuente de salud es el Ser interior al que podemos escuchar si afinamos nuestra percepciónDra. Natalia Eres Hipermedicalización Pastillas que dañan el cerebro y causan estrés o depresión Algunos fármacos de uso habitual pueden provocar efectos como deterioro cognitivo y emocional, ansiedad, alzéhimer...Jorge L. Tizón Violencia machista 9 síntomas del maltrato psicológico Los síntomas de la violencia pueden confundirse con los de otros trastornos, y entonces el maltrato queda oculto.Dra. Carme Valls-Llobet El diagrama menstrual Descubre cómo tu ciclo femenino marca tu ritmo emocional y vital Rige mucho más que la menstruación y la fecundidad, marca nuestras emociones, energías, deseos y estados de ánimo. Descubre tu diagrama menstrual Marta Trigo Antiestrés Coherencia cardíaca: corazón y cerebro en sintonía La ciencia dice que si el corazón está en coherencia, transmite este estado al cerebro y a todos los órganos.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Las 3 fases de la enfermedad Alzhéimer. ¿Cómo reconocer los síntomas? Siempre lo asociamos con la pérdida de memoria pero el alzhéimer puede tener otros síntomas físicos y psicológicos. ¿Cómo evolucionan?Mamen Bueno Descanso reparador Sueño detox: dormir para rejuvenecer La ciencia nos descubre cómo los efectos de dormir, en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo, son nuestra mejor terapia "anti-aging". Dra. Ana María Oliva Caricias que curan ¿Tienes problemas en la piel? Escucha tus emociones La piel, con todas sus terminaciones nerviosas, es el órgano más conectado con la mente. Lo que le pasa a la piel afecta al cerebro, y viceversaClaudina Navarro Walter Enfermos dependientes Alzheimer: cuidar también al cuidador El Alzheimer afecta al cerebro de los pacientes y al corazón de las familias. El familiar-cuidador también necesita atención para no sufrir ansiedad, depresión...Mamen Bueno Una mirada hacia dentro 8 señales para detectar la depresión Replegarse hacia dentro. Machacarse. Son prácticas habituales en la depresión. ¿Por qué lo hacemos? ¿Cuáles son las causas? ¿Que señales nos avisan?María José Muñoz Un testimonio real Abusos sexuales en la infancia. ¿Se pueden superar? El llamado "abuso infantil" es más frecuente de lo que creemos. El miedo y la culpa, tanto en las víctimas como en la sociedad, siguen escondiéndolosMireia Darder Cronobiología Tic-tac... Escucha tu reloj interno ¿Cómo nos influye? Si respetamos los ritmos biológicos que rigen la naturaleza y nuestro organismo, evitamos el cansancio y levantamos el ánimoDra. Carme Valls-Llobet Cuida tu flora bacteriana Psicobióticos: bacterias que curan la depresión Algunos alimentos actúan como auténticos psicofármacos naturales. ¿Sabes cuáles?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Salud femenina No es depresión, es tu tiroides Los síntomas del hipotiroidismo se parecen mucho a los de la depresión. Un desajuste de la tiroides pueden provocar tristeza, cansancio... ¿Cómo prevenirlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Emociones que matan Síndrome del corazón roto Es ya una evidencia científica que las emociones influyen en la salud de nuestro corazón.Llorenç Guilera Agüera ¿Genética o ambiente? 5 teorías que explican las causas de la depresión ¿Cuáles son las causas más comunes de la depresión? La tristeza crónica puede deberse a multitud de factores. Los repasamos en este artículo.Bertrand Regader Pensamientos positivos Optimismo: el mejor aliado para una salud de hierro ¿Qué evidencias científicas vinculan el optimismo vital con una menor propensión a contraer enfermedades?Margarita Tarragona Sal del cansancio ¿Te sientes cansado y sin fuerzas? 5 causas posibles El cansancio y la tristeza muchas veces caminan de la mano y pueden hacer que te sientas absolutamente carente de energía.Claudina Navarro Walter Medicina y salud Cómo afrontar el dolor de cabeza permanente Convivir con una cefalea crónica puede ser angustiante. Explicamos algunas estrategias para que te afecte menos y logres eliminarlo.Dra. Carme Valls-Llobet Sanar con la mente Dolor crónico: claves psicológicas para aliviarlo Más allá de los analgésicos, existen varios recursos psicológicos para que nuestra mente pueda vivir el dolor de otra maneraDr. Tomás Álvaro Naranjo 1234
Comer con todos los sentidos Mindful eating: en qué consiste la alimentación consciente El mindful eating, la alimentación consciente, nos permite llevar la atención plena a la nutrición para aprender a escuchar nuestras emociones y nuestras sensaciones corporales y así poder alimentarnos de forma más saludable.Mamen Bueno
La risa es cosa seria Sentido del humor y empatía El humor y el sentido del humor tienen una gran importancia psicológica: desarrollan la empatía, la comunicación emocional, las relaciones sociales... Además, la risa y la alegría hacen que liberemos oxitocina, la hormona de la sociabilidad. Jorge L. Tizón
Psicología positiva Cómo cultivar la serenidad Ser consciente de los momentos que proporcionan serenidad y cultivarlos es la mejor manera de encaminarnos hacia una vida más armónica.Margarita Tarragona
Infancia y carencias Qué esconden las adicciones La adicción es una expresión directa de nuestro niño interior desamparado. Refleja nuestros aspectos más infantiles e inmaduros. Es la parte menos "manejable" de nuestra organización psíquica.Laura Gutman
Trastorno Afectivo Estacional 5 hábitos que ayudan contra la depresión del invierno Con la llegada de las estaciones frías se acortan las horas de luz y algunas personas responden a estos cambios con alteraciones notorias en su estado de ánimo. Es un tipo de depresión que cursa con un patrón estacional. Se trata del Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o winter blues.Mamen Bueno
Aprende técnicas específicas ¿Por qué funciona la meditación y cómo aprovecharlo? La visualización, la meditación en movimiento, la atención enfocada, la concentración en la respiración... ¿sabes con qué te ayuda cada forma de meditar?Dra. Ana María Oliva
Dudar de todo ¿Orden u obsesión? Analiza tus manías Detrás de lo obsesivo hay siempre una lucha entre dos pensamientos: el que ordena parar y el que incita a seguir. ¿Cómo sobreponerse a esta lucha interna? María José Muñoz
Anorexia y bulimia TCA: La comida como refugio Nuestros conflictos a menudo libran su batalla en el cuerpo. En esa disputa se generan los trastornos de alimentación y alteraciones de la conducta alimentaria.María José Muñoz
Convivir con el dolor Cómo afrontar el dolor crónico El dolor se introduce en la vida de las mujeres de una forma lenta y pertinaz. Las causas suelen ser múltiples, y para tratarlo es necesario un diagnóstico individualizado.Dra. Carme Valls-Llobet
Entrevista "No huyas de lo que te hace sufrir, no temas a la emoción" Los psicólogos María Ibáñez y Jesús Jiménez nos explican que comprender los traumas nos sirve para acercanos a la felicidad.Gema Salgado
Nutrición para la salud mental Somos lo que comemos: alimenta tu cerebro Comer bien también es sinónimo de salud y repercute en el cerebro. El ánimo, la memoria y la capacidad cognitiva están determinados por cómo nos nutrimos.Dra. Ana María Oliva
Comer sano... y divertirse La dieta del buen rollo: apúntate al Mood Food Sintetizar oxitocina mientras planificamos, cocinamos y comemos... es un plus de felicidad. Mood Food es el anglicismo-neologismo que define esta práctica.Salvador Nos Barberá
Un cerebro en las entrañas Tus intestinos también piensan por ti El sistema digestivo es casi como un cerebro: nos avisa de peligros, nos defiende y nos ayuda a tomar decisiones. ¿Cómo podemos cuidarlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Quiérete Acepta tu cuerpo para reconciliarte con la vida Desarrollar una actitud de escucha y amor hacia el cuerpo ayuda a sentirse en paz.Silvia Díez
Plenitud El poder sanador de las caricias Las caricias son como el sueño: tienen el poder de reconstituirnos, con la diferencia de que cuando las recibimos estamos despiertos. Manuel Núñez
Romper el silencio Suicidio: mitos y prejuicios El tabú en torno al suicidio nos lleva a una serie de creencias erróneas que nos pueden impedir jugar un papel en su prevención. Es fundamental desmontarlas: descúbrelas.Mamen Bueno
Estrategias eficaces 3 tipos de ansiedad y cómo superarla Querer responder a múltiples retos y tenerlo todo bajo control suele generar ansiedad. Tal vez haya que plantearse cambios vitales o abordar cuestiones que se prefieren evitar.Sira Robles
Dieta digital 5 efectos de la adicción a las pantallas Redes sociales, mensajes, correos electrónicos... saturan nuestra mente, nos fatigan y nos impiden concentrarnos. Francesc Miralles
Lo esencial es invisible Encontrar el sentido de la vida hasta en momentos difíciles Cada persona ha de encontrar las razones que hacen que su vida resulte interesante y dichosa. Jordi Pigem
Sube tu energía Mitocondrias: el motor del organismo Cansancio, migrañas, estrés o depresión, pueden deberse a una falta de energía en las células. La ciencia está descubriendo el valioso papel que tienen las mitocondrias en la salud física y mental. ¿Cómo cuidarlas?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Otra perspectiva 8 claves para sacar partido al estrés Aprovecha la energía de este estado de alerta natural para ganar eficiencia y creatividad.Silvia Díez
Medicación, ¿sí o no? TDAH: Más allá del diagnóstico "Mi hijo es hiperactivo, ¿y ahora qué?". Muchos padres se preocupan al ver el tratamiento. ¿Tienen motivos? ¿Cuál es el riesgo?María José Muñoz
Adaptarse a su código 6 consejos para entender el Asperger Muchos chicos y chicas bajo la etiqueta del síndrome de Asperger relatan sentimientos muy similares. No entienden las reglas del juego de la sociedad. ¿Cómo ayudarles a hacerlo?María José Muñoz
Stefan Vanistendael "Puedes dar sentido a tu vida tras un trauma o un fracaso" Para este experto en resiliencia, el individualismo y la obsesión por la felicidad reducen nuestra capacidad para superar situaciones difíciles.Silvia Díez
Trata tu cuerpo y tu mente ¿Estás somatizando? Los signos de la ansiedad en el cuerpo La clave fundamental para superar la ansiedad es un abordaje integral.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Adopta rutinas positivas 6 consejos para enfrentarte a una depresión Aunque el primer paso sería consultar con un especialista si necesitamos seguir un tratamiento, hay una serie de pautas que pueden hacer más llevadero este periodo caracterizado por la tristeza y la transformaciónFrancesc Miralles
Detéctala y toma medidas ¿Tienes ansiedad? Detéctala y toma medidas Todos hemos sentido en algún momento cierta ansiedad. Pero si se repite, si es muy intensa e interfiere en la vida cotidiana es una ansiedad patológica.Dra. Carme Valls-Llobet
¿Misión imposible? Salir de la depresión sin apoyo Es muy complicado pedir ayuda para enfrentarse a la depresión, y también lo es acompañar a quien la sufre. Pero la terapia y, sobre todo, el apoyo de sus amigos fueron fundamentales para Francesc Miralles.Francesc Miralles
Entrevista a Mike Boxhall "Los traumas se liberan si son escuchados sin juicio" Mike Boxhall es un terapeuta craneosacral con una sensibilidad exquisita. Sus manos sanan en lo más profundo. Silvia Díez
Rompe con el estrés ¿Crees que no estás estresado? Detecta los síntomas Muchos leerán este artículo y se justificarán para seguir exactamente igual, incluso sabiendo los efectos nocivos del estrés. ¿Es esa tu opción?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Las relaciones ayudan a combatirla Cómo vivir sin ansiedad El miedo y la autoexigencia causan crisis de ansiedad. La terapeuta ofrece valiosas lecciones para superarlas.Gaspar Hernández
Medicina forestal 6 beneficios demostrados de los baños de bosque Los últimos estudios científicos confirman lo que ya sabíamos: la práctica del Shinrin-yoku tiene beneficios saludables para el cuerpo y la mente.Elisabet Silvestre
Psiconutrición Gánale la batalla al hambre emocional No es común relacionarse con la comida de forma saludable. El hambre puede esconder emociones incómodas como ansiedad o soledad y acabamos comiendo de más.Mamen Bueno
Sabiduría zen 8 consejos para vivir de forma más relajada Son las recomendaciones del maestro zen Thich Nhat Hanh. Siguiéndolas podrás llevar la relajación a cada instante de tu vida para vivirla con mayor plenitud. Mayra Paterson
Sobrediagnóstico ¿Somos todos autistas? En los últimos años el incremento de casos de autismo se ha convertido en algo parecido a una moda. Analizamos llos intereses que pueden explicar este fenómeno.María José Muñoz
Conectados Autismo: un mundo de polémica y sobrediagnóstico El enorme aumento de casos autismo responde a una confusa y polarizada interpretación de este trastorno. Los expertos no se ponen de acuerdo. María José Muñoz
Salud mental No es depresión, es inflamación Numerosos factores ambientales actúan como impulsores del proceso inflamatorio, que está estrecha y bidireccionalmente vinculado con la depresión.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Nada que curar 9 razones para no medicar a tu hijo si le diagnostican TDAH Se ha convertido en un cajón de sastre sin rigor en su diagnóstico y con graves consecuencias.María José Muñoz
Refuerzo positivo La conciencia también ayuda a sanar. ¿Cómo? Las emociones, los pensamientos e incluso la intención influyen en nuestra salud más de lo que creíamos. La ciencia explica estos efectos beneficiosos.Claudina Navarro Walter
Bienestar Las claves para plantar cara al dolor En la percepción del dolor entran en juego muchos condicionantes. Observarlo desde la conciencia o tomar suplementos nos ayudarán a convivir con él.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Estar mejor 17 consejos para dar más sentido a tu vida La salud se teje cada día con buenos hábitos. Pero la mejor fuente de salud es el Ser interior al que podemos escuchar si afinamos nuestra percepciónDra. Natalia Eres
Hipermedicalización Pastillas que dañan el cerebro y causan estrés o depresión Algunos fármacos de uso habitual pueden provocar efectos como deterioro cognitivo y emocional, ansiedad, alzéhimer...Jorge L. Tizón
Violencia machista 9 síntomas del maltrato psicológico Los síntomas de la violencia pueden confundirse con los de otros trastornos, y entonces el maltrato queda oculto.Dra. Carme Valls-Llobet
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Descanso reparador Sueño detox: dormir para rejuvenecer La ciencia nos descubre cómo los efectos de dormir, en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo, son nuestra mejor terapia "anti-aging". Dra. Ana María Oliva
Caricias que curan ¿Tienes problemas en la piel? Escucha tus emociones La piel, con todas sus terminaciones nerviosas, es el órgano más conectado con la mente. Lo que le pasa a la piel afecta al cerebro, y viceversaClaudina Navarro Walter
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Una mirada hacia dentro 8 señales para detectar la depresión Replegarse hacia dentro. Machacarse. Son prácticas habituales en la depresión. ¿Por qué lo hacemos? ¿Cuáles son las causas? ¿Que señales nos avisan?María José Muñoz
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Cronobiología Tic-tac... Escucha tu reloj interno ¿Cómo nos influye? Si respetamos los ritmos biológicos que rigen la naturaleza y nuestro organismo, evitamos el cansancio y levantamos el ánimoDra. Carme Valls-Llobet
Cuida tu flora bacteriana Psicobióticos: bacterias que curan la depresión Algunos alimentos actúan como auténticos psicofármacos naturales. ¿Sabes cuáles?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Salud femenina No es depresión, es tu tiroides Los síntomas del hipotiroidismo se parecen mucho a los de la depresión. Un desajuste de la tiroides pueden provocar tristeza, cansancio... ¿Cómo prevenirlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Emociones que matan Síndrome del corazón roto Es ya una evidencia científica que las emociones influyen en la salud de nuestro corazón.Llorenç Guilera Agüera
¿Genética o ambiente? 5 teorías que explican las causas de la depresión ¿Cuáles son las causas más comunes de la depresión? La tristeza crónica puede deberse a multitud de factores. Los repasamos en este artículo.Bertrand Regader
Pensamientos positivos Optimismo: el mejor aliado para una salud de hierro ¿Qué evidencias científicas vinculan el optimismo vital con una menor propensión a contraer enfermedades?Margarita Tarragona
Sal del cansancio ¿Te sientes cansado y sin fuerzas? 5 causas posibles El cansancio y la tristeza muchas veces caminan de la mano y pueden hacer que te sientas absolutamente carente de energía.Claudina Navarro Walter
Medicina y salud Cómo afrontar el dolor de cabeza permanente Convivir con una cefalea crónica puede ser angustiante. Explicamos algunas estrategias para que te afecte menos y logres eliminarlo.Dra. Carme Valls-Llobet
Sanar con la mente Dolor crónico: claves psicológicas para aliviarlo Más allá de los analgésicos, existen varios recursos psicológicos para que nuestra mente pueda vivir el dolor de otra maneraDr. Tomás Álvaro Naranjo