Enganche a cosas o personas: 5 claves para vivir con menos apegos y más libertad

Aceptar el cambio

Enganche a cosas o personas: cómo desvincularse

Cuando alguien está abierto a todo su vida se llena de posibilidades. Aferrarse aporta seguridad, pero también cierra muchas puertas. ¿Cómo soltarse las cadenas?

Francesc Miralles

Por qué la compasión hacia nosotros mismos es curativa

Autocompasión curativa

Por qué la compasión hacia nosotros mismos es curativa

Cuando un amigo nos confiesa sentirse mal por haber cometido un error, somos capaces de acompañarle con comprensión y cariño. Sin embargo, cuando somos nosotros los que pasamos malos momentos, solemos criticarnos severamente. ¿Y si practicamos la autocompasión?

Raquel Tomé López

Meditación guiada para sanar cuerpo y alma

Podcast

Meditación guiada para sanar cuerpo y alma

Gracias a la meditación podemos aprender a cultivar pensamientos de mejor calidad. Una mente resolutiva y positiva siempre repercutirá positivamente en nuestra salud. Con esta meditación guiada conectarás con tu capacidad sanadora.

Vilma Montoliu

Los 11 secretos de las personas que son felices (según Francesc Miralles)

Toma nota

Los 11 secretos de las personas que son felices

Si entendemos la felicidad como un estado de ánimo y forma de sintonizar con la vida, fijarnos en la actitud de las personas felices nos ayudará a alcanzarla. Estos son los 11 secretos de su felicidad.

Francesc Miralles

10 consejos muy prácticos para controlar los nervios y el estrés del día a día (en 10 minutos)

Salir de la espiral

10 consejos para no perder los nervios en el día a día

Cuando el estrés aprieta, podemos entrar en un bucle de reacciones que no nos ayuda a afrontar las situaciones. Estos consejos te ayudan a cambiar tu actitud y aumentar la calma en 10 minutos.

Gerard Arlandes

Cuida tu salud mental y disfruta del auténtico bienestar con Editorial Sirio

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Cuida tu salud mental y disfruta del auténtico bienestar con Editorial Sirio

Velar por nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad. La ansiedad, la depresión o los problemas con el sueño han devenido una problemática común que afecta a jóvenes y adultos. Editorial Sirio nos ofrece una amplia selección de títulos en su sección Salud Mental para ayudarnos a fomentar nuestro bienestar.

El test para saber qué tipo de estrés sufres y cómo combatirlo

Soluciones personalizadas

Test: ¿Qué tipo de estrés sufres?

Al enfrentarse a una situación estresante hay tres tipos de reacciones, cada una con fórmulas de relajación distintas. Haz el test y descubre la ideal para ti.

Claudina Navarro Walter

Cómo echarle valor a la vida

Actuar pese al miedo

Cómo echarle valor a la vida

La valentía no tiene que ver con si se siente miedo o no, sino con una elección consciente de hacer lo correcto a pesar del miedo; una actitud que se entrena.

Dr. Pablo Saz

Duelo por suicidio: abrazar la pérdida

Supervivientes del suicidio

Duelo por suicidio: abrazar la pérdida

El duelo por suicidio no es un duelo normal. Los seres queridos de las personas que se quitan la vida experimentan una pesada carga emocional y se enfrentan a juicios sociales que les impiden hablar abiertamente de lo sucedido y obstaculizan el restablecimiento de su bienestar emocional.

Raquel Tomé López

Hablar del suicidio sí ayuda: ¿cómo hacerlo de forma responsable?

Recomendaciones de la OMS

Hablar del suicidio sí ayuda

Detrás de cada cifra hay familias sumidas en el desconcierto, la culpa, la frustración. Los medios de comunicación pueden prevenir nuevos casos.

Mamen Bueno

Enfermedades sociales "contagiadas" entre adolescentes a través de las redes

Jóvenes y salud mental

Enfermedades sociales "contagiadas" entre adolescentes a través de las redes

La poderosa influencia que ejercen las redes sociales en ciertos jóvenes ha dado lugar a considerar una nueva categoría de "enfermedades inducidas socialmente" a través de plataformas de difusión online. Es un fenómeno nuevo y muy curioso que los expertos ya están analizando.

Raquel Tomé López

Cómo practicar la serenidad y ganar bienestar

Más calma, mejor salud

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La calma y la serenidad se consiguen incorporando a nuestra vida determinados comportamientos y actitudes. El resultado no es solo mayor bienestar emocional, sino más salud física y mental.

Teresa Moroño

¿Por qué tus hijos no deberían ver El juego del calamar?

Peligros de la serie de moda

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El juego del calamar, la popular serie de Netflix que está arrasando, está llena de violencia y es un contenido catalogado para mayores de 16 años. Pese a ello, muchos niños están visualizando este contenido. ¿Por qué es un gran error?

Sira Robles

¿Qué es el trauma y cómo se puede superar?

Terapias complementarias

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La primera Cumbre Virtual Trauma, Resiliencia y Plenitud abordará las terapias que ofrecen recursos para superar los traumas de desarrollo que causas síntomas como la depresión y la ansiedad, entre muchos otros.

Claudina Navarro Walter

Vivir con alzhéimer antes de los 65: un reto individual y social

Nuevo informe

Vivir con alzhéimer antes de los 65

Las personas que reciben un diagnóstico temprano de alzhéimer suelen mantener todavía todas sus capacidades. Sin embargo, los prejuicios y el desconocimiento hacen que reciban un trato por parte de los demás que solo provoca que se sientan excluídos. ¿Cómo ayudarles?

Sira Robles

18 formas de vibrar alto pase lo que pase

Buenas vibraciones

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¿Se puede gozar de la vida sin que suceda nada especial? Sentirse bien o mal no depende tanto de las circunstancias como de la actitud que se adopta ante ellas.

María Leach

¿Qué es el trastorno límite de la personalidad y cómo se trata?

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Las personas con un trastorno de la personalidad tienen una forma de ser rígida e inflexible que les causa problemas para relacionarse. Te explicamos los principales síntomas del trastorno límite de la personalidad y los diferentes abordajes para su tratamiento..

Raquel Tomé López

8 formas de lograr una relajación profunda

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La relajación profunda permite liberar las tensiones corporales, revisar las emociones conflictivas y ganar perspectiva sobre lo que hacemos y lo que somos.

Gema Salgado

Cuando nada es suficiente: el origen de la insatisfacción permanente

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El origen de la insatisfacción permanente

¿Nunca estás satisfecho? Todos en un momento u otro sentimos que nos falta algo, pero si se convierte en una constante hay que buscar el origen del malestar.

Begoña Odriozola

Cuidarse a uno mismo: 10 claves para afianzar el autocuidado personal

Despierta tu potencial

10 claves para afianzar el autocuidado personal

Aunque tengamos buenos propósitos, distintos factores nos impiden cuidarnos a nosotros mismos en el día a día, lo que nos aleja de la salud, de nuestro sentir y de la felicidad. ¿Cuál es la actitud para cultivar el autocuidado esencial? Te damos las claves.

Silvia Díez

Mireia Darder

Cómo no ser una víctima de la "positividad tóxica"

Emociones y bienestar

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La "positividad tóxica" es un paradigma de comportamiento social que no no deja lugar a "lo negativo" y lleva a reprimir los sentimientos tristes o no apropiados en ese entorno. Te explicamos por qué es importante que las emociones de todo tipo salgan a la luz..

Claudina Navarro Walter

Síndrome de la cara vacía: qué es y cómo afrontarlo

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Los psicólogos han percibido que, tras tantos meses llevando mascarilla, dejar de usarla puede generar en algunas personas un curioso síndrome relacionado con el miedo y la ansiedad. Te contamos por qué ocurre y cómo afrontarlo.

Sira Robles

Cómo superar la ansiedad sin fármacos

Controlar la ansiedad de forma natural

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La ansiedad, como síntoma principal o ataque de pánico, es un gran problema que comporta un consumo elevado de fármacos. Pero puede abordarse por otras vías.

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El estrés por la pandemia afecta al desarrollo emocional de niños y adolescentes: ¿cómo ayudarles?

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El estrés por la pandemia afecta al desarrollo emocional de los menores

Niños, niñas y adolescentes son de los colectivos que han vivido la pandemia con más estrés y, según un nuevo estudio, el estrés mantenido durante la infancia puede afectar a su desarrallo emocional. Sin embargo, podemos ayudarles para evitar que sufran estas consecuencias. ¿Cómo hacerlo?

Raquel Tomé López

¿Tu pareja está enferma? Cómo vivir con ello

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¿Tu pareja está enferma? Cómo vivir con ello

El proceso de acompañar a alguien que enferma nunca es fácil, pero aún puede resultar más complicado cuando esta persona es nuestra pareja. ¿Cómo sobrellevar mejor esta dura realidad? He aquí algunas pautas.

Silvia Díez

Mireia Darder

Niños maltratados: cómo les ayudará la nueva ley de protección a la infancia

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¿En qué consiste la nueva Ley de Protección a la Infancia?

El Congreso aprueba este jueves la ley orgánica de protección integral a la infancia frente a la violencia, bautizada como 'ley Rhodes', con una enmienda que permite denunciar los abusos en la infancia hasta los 50 años de edad.

Sira Robles

¿Qué nos transmite el mar? Su simbolismo en nuestra transformación

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¿Qué nos transmite el mar?

La gran reserva de agua de la Tierra es también la cuna de la vida en ella y un símbolo de las transformaciones. Su biodiversidad es una fuente de salud y calma.

Dr. Daniel Bonet

Cleanfulness: ordenar y limpiar tu casa para despejar tu mente

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Podemos reconciliarnos con las tareas del hogar practicando el cleanfulness. Gracias a esta disciplina podremos liberar nuestra mente a la vez que lograremos que nuestra casa esté más limpia y ordenada.

Maria Del Mar Jiménez Redal

Cómo vivir feliz sin pareja

Ni príncipes azules ni medias naranjas

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Podemos vivir satisfactoriamente con o sin pareja; lo ideal sería experimentar con éxito ambas posibilidades. ¿Cómo afrontar la presión social para emparejarnos?

Wen-Hsiu Hu Wen

8 microcortos muy emotivos sobre salud mental y la pandemia

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8 cortos emotivos sobre la salud mental en la pandemia

El Brain Film Fest 2021, el festival de cine internacional dedicado al cerebro, aborda este año la salud mental en tiempos de pandemia. A través de la web del Festival, los espectadores pueden votar el Premio del Público para Microcortos Online. Te mostramos estos emotivos microcortos que no te dejarán indiferente.

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Cómo meditar mientras se camina y qué beneficios tiene

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Beneficios de la marcha meditativa

Es posible andar sin una meta fija, combinando la máxima atención y la máxima relajación. Ese tipo de marcha se vincula a la meditación zen. ¿Cómo practicarla?

Laia Montserrat

Mindfulness para los momentos difíciles

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Una mayor resiliencia permite afrontar mejor la adversidad, reduciendo los pensamientos negativos y la ansiedad. La meditación de atención plena te ayuda a desarrollarla.

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Por qué tener plantas en casa ayuda en caso de confinamiento

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Un estudio internacional sugiere que las personas que tenían plantas en casa durante el confinamiento decían sentirse emocionalmente más sanas que quienes no las tenían. ¿Qué tipo de plantas nos ayudan a sentirnos mejor?

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¿Momentos difíciles? Desarrolla tu fuerza interior

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¿Es posible incrementar la energía personal para tener una mayor percepción de felicidad en circunstancias muy diversas? Veamos las claves para conseguirlo.

Laia Montserrat

¿Es tristeza o trastorno disfórico premenstrual?

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¿Es tristeza o trastorno disfórico premenstrual?

El trastorno disfórico premenstrual no es común pero puede llegar a provocar que una mujer en edad fértil se sienta muy deprimida durante la semana anterior a la menstruación. ¿Cómo diferenciarlo de la tristeza o del síndrome premenstrual?

Ana M. Longo

Así influye el trabajo en la felicidad y estado de ánimo

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Así influye el trabajo en la felicidad y estado de ánimo

El bienestar laboral es uno de los aspectos que más incide en la felicidad. Lo que sentimos en el trabajo afecta a nuestras relaciones ya nuestra salud. Vivirlo de forma positiva no solo depende de las condiciones externas, sino también de algo clave que está en nuestras manos: involucrarse.

Margarita Tarragona

5 maneras de aumentar la autoconfianza

Confianza en uno mismo

5 maneras de aumentar la autoconfianza

Creer en uno mismo es confiar en que los propios recursos son suficientes para perseguir nuestros objetivos. Es saber que tenemos probabilidades de éxito pero que, en caso de no lograrlo, superaremos el fracaso. Y, sobre todo, confiar es valorarnos por lo que somos, al margen de los resultados.

Christophe André

Vivir el aquí y el ahora para ser feliz

Vivir el presente

Vivir el aquí y el ahora para ser feliz

Disfrutar de lo que somos y tenemos, en vez de vivir pendientes de lo que no existe, es posiblemente el gran secreto de la felicidad. Pero ¿cómo se consigue? Para disfrutar del presente hay que dejar de añorar el pasado, no inculparse por las ocasiones desaprovechadas y, sobre todo, afrontar el futuro con expectativas realistas.

Sergio Huguet

Divorcio con hijos: cómo evitar que los niños sufran

Familia

Divorcio con hijos: cómo evitar que los niños sufran

En un divorcio con hijos, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento adicional para los niños se puede evitarsi los padres logran no cultivar el odio y encuentran el modo de manejar la relación con su expareja.

Silvia Salinas, psicóloga

Conectar con nuestros deseos para sentirnos más llenas

Mujeres y placer

Conectar con nuestros deseos para sentirnos más llenas

El trabajo y las relaciones que nos permiten llevar una vida parecida a la que nos han dibujado como ideal, a menudo nos alejan de nuestros anhelos y deseos más profundos. Conectar con ellos nos hará alejar el sentimiento de soledad y vacío que podemos sentir.

Claudia Truzzoli

Terapia asistida con animales para niños: cómo ayuda

Terapias TACA

Terapia asistida con animales para niños: cómo ayuda

La equinoterapia resulta un método que tiene como protagonista al caballo y se utiliza por profesionales para resolver necesidades en niños y adultos. A modo terapéutico o educacional favorece la ayuda en rehabilitación de diferentes áreas. Otras terapias TACA también pueden ayudar a los niños.

Ana M. Longo

7 películas recomendadas por psicólogos para ver con los niños

Crianza respetuos

7 películas recomendadas por psicólogos para ver con los niños

Dos psicólogos sanitarios especializados en psicología infantil, Julio A. Rodríguez y Yolanda A. Alén, han preparado una selección de 7 películas para niños y nos explican por qué pueden ayudarles emocionalmente. Son títulos que hablan sobre la solidaridad, la empatía o la lucha personal.

Ana M. Longo

Mi hijo fuma porros: cómo le afecta y qué hacer

Consumo de cannabis

Mi hijo fuma porros: cómo le afecta y qué hacer

Tres de cada diez adolescentes consume cannabis. Para afrontar este problema conviene hablar con ellos, tratar de identificar sus motivos y explicarles muy bien cuáles son los riesgos para la salud de fumar porros.

Jorge L. Tizón