Salud natural

Higiene natural

Desodorante natural: por qué es recomendable y cómo elegirlo

Los desodorantes convencionales contienen algunos ingredientes irritantes para la piel. La alternativa son los desodorantes naturales que pueden reducir la humedad y la aparición de mal olor corporal.

Automedicación y salud

6 medicamentos que usamos realmente mal (y por qué)

Analgésicos, antibióticos, anthistamínicos, psicofármacos, reguladores digestivos... ¿Cuándo está justificado consumirlos y qué efecto tiene abusar de ellos?

Cuidar la vista madura

Qué es la luteína, para qué sirve y cómo tomarla para cuidar la vista

Este caroteno ayuda a prevenir el deterioro de la vista que sucede con la edad. Además de por la dieta, puede tomarse como suplemento en caso necesario.

Belleza natural

Sugaring o depilación con azúcar: cómo hacerlo en casa

La depilación con azúcar es casi indolora y especialmente delicada con la piel. Te explicamos cómo puedes utilizar la pasta de azúcar para eliminar el vello y conseguir una piel suave y flexible durante mucho tiempo, sin irritaciones ni granitos.

Consejos para alumnos y profesores

Yoga online: cómo mantener la calidez para que las clases no resulten frías

Las clases de yoga online son una alternativa a la falta de tiempo que cada vez suma más adeptos. Algunos consejos pueden ayudar tanto a alumnos como a profesores a que las clases virtuales resulten tan cálidas como las presenciales.

Belleza natural

4 remedios caseros para tratar los codos secos y ásperos

Los codos son una parte de cuerpo que no vemos y por tanto descuidamos. De ahí que muchas veces se resequen e incluso se agrieten. Te proponemos cuatro remedios caseros para acabar con el problema.

Tratamiento natural

¿Estás cansada? Puede ser síntoma de mononucleosis

El diagnóstico de mononucleosis infecciosa provoca temor, pero es una enfermedad que casi todos pasamos, a menudo sin darnos cuenta. Los síntomas se parecen a los de una gripe. Pero puede tener algunas complicaciones que conviene evitar con reposo.

Tiempo de decisiones

5 consejos de la medicina china para ganar energía en primavera

La primavera es el amanecer después de la noche invernal: como la naturaleza, el cuerpo debe despertar, reactivándose y dejando fluir la energía vital.

Integración corporal

6 estiramientos para liberar las tensiones y ganar vitalidad

Estirar la musculatura es un excelente ejercicio para mejorar el estado físico, liberar tensiones, incrementar la vitalidad y despejar la mente. Tiene el mismo poder relajante que un masaje suave y es un antídoto infalible contra el estrés.

Ciclicidad y aromaterapia

Qué aceites esenciales usar en cada fase del ciclo en relación con la luna

La aromaterapia es un buen compañero de la ciclicidad femenina y existen aceites esenciales más adecuados para cada una de las fases en función también de la fase lunar.

Tratamiento natural

Uña encarnada: causas, síntomas y remedios caseros (y cuándo ir al podólogo)

Una uña encarnada puede causar un dolor muy intenso. Los baños de pies y otros remedios caseros ayudan a reducir la inflamación y resolver el problema. A veces es necesario acudir al podólogo.

Relajación profunda consciente

Yoga nidra para relajarse y dormir

A diferencia de otros yogas más dinámicos, el yoga nidra te invita a la relajación y a un estado de sueño consciente que favorecerá tu bienestar físico, emocional y espiritual.

Fácil de absorber

Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla

Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?

Extraer las muelas del juicio

Cómo recuperar la sensibilidad tras una extracción dental

La falta de sensibilidad puede estar relacionada con la anestesia o con la intervención, si toca los nervios. Este tratamiento puede revertir la parestesia.

Reglas sin dolor

6 remedios naturales para aliviar el dolor y las molestias de la regla

Cuando se han descartado motivos físicos que puedan estar detrás del dolor, cuidar los hábitos de alimentación, ciertos ejercicios o la introspección pueden ayudar.

Cabello saludable

Pelo con canas: las 5 deficiencias nutricionales que pueden estar tras ellas

Las canas son naturales y son inevitables con el paso de los años, pero la deficiencia de algunos nutrientes puede favorecer su aparición.

Medicina natural

¿Cómo se puede favorecer la autocuración del cuerpo?

Si atraviesas una enfermedad, además de seguir un tratamiento médico puedes hacer mucho para favorecer la recuperación de la salud. Puedes apoyar los esfuerzos de tu cuerpo para recuperar el bienestar.

Integración corporal

Por qué la postura corporal influye en las digestiones y la respiración

No basta con mantener la espalda recta. Conseguir una buena postura es algo más complejo, pues tiene que ver con el sistema de presiones corporales. Además, la buena postura no sirve solo para prevenir el dolor de espalda.

Tratamiento natural

Hemorragias nasales en niños: causas y tratamiento

De repente, la sangre sale a borbotones por la nariz y el pañuelo se pone rojo. Las hemorragias nasales en los niños suelen provocar estrés en los padres. Pero, ¿son realmente peligrosas? ¿Cuáles son las razones? ¿Y cuándo debes llevar a tu hijo al médico? Te damos respuestas y consejos útiles.

Evitar la cirugía

Tratamiento natural para los pólipos uterinos

La detección de pólipos a menudo genera alarma y confusión, pero en realidad no son una cuestión grave y puede procurar atajarse con medicina naturista.

6 preguntas sobre los dientes de los bebés

¿Es aconsejable llevar a un bebé al dentista?

Desde que aparecen los dientes de leche debemos limpiarlos dientes para prevenir caries; también hay que supervisar la evolución de la mordida.

Fitoterapia contra la flatulencia

8 plantas medicinales para evitar los gases y el dolor que provocan

Tener gases es común porque forman parte del proceso de digestión de los alimentos, pero cuando se acumulan pueden provocar muchas molestias. Estas plantas los evitan.

Salud de la boca

7 errores que los padres deben evitar al cepillar los dientes de los niños

¿Cuál es la mejor manera para que los niños aprendan a cepillarse los dientes y qué errores deben evitar los padres? Te damos los consejos más importantes para un cuidado dental sensato desde el principio.

Tratamiento de la afonía

Remedios caseros para tratar la inflamación de las cuerdas vocales

La ronquera o afonía y la garganta áspera suelen ser indicativos de inflamación de las cuerdas vocales. Te explicamos cuáles son los remedios caseros que te pueden ayudar de la manera más eficaz.

Físico y emocional

Las 4 formas en que el yoga te ayuda a eliminar el estrés

El yoga trabaja al mismo tiempo cuerpo y mente para devolver el equilibrio; por eso es ideal para situaciones de estrés excesivo o prolongado. Empieza por aquí.

Consciencia corporal al volante

Ejercicio de Pilates para conducir sin tensión

Algunos movimientos sutiles pero eficaces ayudan a liberar la espalda y el cuello mientras se va en el coche, favoreciendo una conducción más relajada.

Regalos del bosque

4 frutos del bosque poco conocidos pero muy saludables

Los frutos del bosque menos conocidos no son los menos saludables: además de las moras o grosellas, los frutos del serbal o el almez son muy recomendables.

6 errores que se suelen cometer al ponerse la crema solar

Solo te puedes proteger de la radiación UV si aplicas correctamente el protector solar. Si lo usas incorrectamente, reduces la protección solar. Te explicamos los seis errores más comunes al ponértelo.

Sueño reparador

Cómo tomar la valeriana para dormir

En fitoterapia es habitual utilizar la valeriana para dormir y hay investigaciones que confirman sus beneficios. ¿Sabes cómo tomarla para el insomnio?

Psiconeuroinmunología

7 cosas que influyen en cómo tu mente puede curar el cuerpo

Los distintos estados de ánimo pueden favorecer la enfermedad o bien ayudar a curarse. ¿Cómo aumentar el bienestar y reducir el estrés explorando las emociones?

Belleza natural

Por qué aparece acné durante la menopausia

Se cree que después de cierta edad ya no hay que preocuparse por las espinillas, sino por la flacidez y las arrugas. La realidad a menudo es diferente. Muchas mujeres también sufren de acné durante la peri- y la menopausia. Te explicamos de dónde vienen estos granos y qué puedes hacer al respecto.

Suplementos de vitaminas

¿Necesitas tomar vitaminas?

En algunos casos tomar vitaminas o un multivitamínico puede ser útil, pero no siempre está justificado. Te contamos cuándo se necesita un suplemento y cómo elegirlo.

Hogar natural

Cómo decorar tu casa para favorecer la salud y la relajación

Los neurocientíficos han descubierto que los elementos naturales, la madera o los espacios diáfanos pueden favorecer la salud y hacer que nos sintamos más relajados y felices.

Rejuvenece tu piel

Cómo tonificar la piel en 10 minutos al día con gimnasia facial

Fortalecer y estirar los músculos de cara y cuello te ayudará a mantener una piel joven con el paso de los años.

Tratamiento natural

Boqueras: 9 remedios naturales para curarlas rápido

Las boqueras o queilitis angular pueden ser muy dolorosas. Te explicamos qué son, por qué salen heridas en la comisura de los labios y cómo curarlas con remedios caseros.

Integración corporal

Cómo aliviar el dolor del cuello moviendo la pelvis

En el cuerpo todo está conectado. Por eso, un dolor en el cuello puede estar vinculado con bloqueos en zonas alejadas, como la pelvis. En realidad, la pelvis y el cuello son los extremos de la columna vertebral.

Las claves de la vitalidad

Estos son los 7 hábitos que te permitirán alargar tu vida con buena salud

Disfrutar de los años de madurez con una salud plena es posible. La medicina antienvejecimiento propone hábitos cotidianos que disminuyen el riesgo de enfermar.

De los pies a la cabeza

6 masajes y autocuidados para disfrutar de un spa en casa

Tomarnos un tiempo para mimarnos es un buen comienzo para reforzar la autoestima y prestar atención al cuerpo, desde la cara al cabello. Esta rutina te ayudará.

Buenos hábitos

7 errores que casi todos cometemos en la ducha

Parece sencillo y en 5 minutos no debería dar tiempo a equivocarse demasiado, pero la ducha se nos complica. Comprueba si tú también cometes alguno de estos errores.

Relajar los ojos

Ejercicios de yoga ocular contra el estrés visual

Este método propone recuperar la conciencia corporal para aliviar el estrés visual con ejercicios que se adaptan a la naturaleza de nuestro sistema de visión.

Una afección creciente

Alergias alimentarias: cómo prevenirlas y solucionarlas

Cada vez más personas tienen reacciones alérgicas ante ciertos alimentos. Conoce qué sustancias las causan, qué síntomas provocan y cómo evitarlas y tratarlas.

Baño terapéutico

Insomnio por ansiedad: descubre el truco del baño relajante para dormir mejor

El estrés y la ansiedad empeoran la capacidad de conciliar el sueño. Sin embargo, darse un baño relajante con sal o aceites esenciales sedantes puede ser de gran ayuda para combatir el insomnio. Te contamos cómo lograr los mejores resultados.

Belleza natural

Cómo eliminar callos y durezas de los pies con remedios caseros

Durante la temporada invernal les prestamos escasa atención a nuestros pies y cuando empieza a apretar el calor nos damos cuenta de que la piel está seca y pueden verse durezas y callos. Los remedios caseros y suaves te pueden ayudar a tener unos pies suaves y sanos.

Alimentación sana

Alimentos muy poderosos que te ayudan a ganar salud

Con sus múltiples nutrientes, estos superalimentos no solo enriquecen la dieta sino que equilibran el organismo.

Salud natural

Levadura de arroz roja para el colesterol: propiedades y contraindicaciones

Este remedio de la medicina tradicional china se ha convertido en el protocolo natural para reducir los niveles de colesterol, junto con una dieta sana.

Aromaterapia

Aceite esencial de rosas: todas sus propiedades y usos

De la rosa damascena se obtiene un aceite esencial de propiedades ansiolíticas, antiinflamatorias y antiarrugas, ideal para usar como perfume o remedio aromaterapéutico.

Suplementos nutricionales

La vitamina E podría ayudar en los tratamientos de inmunoterapia

La combinación de vitamina E junto con con inmunoterapia puede aumentar la eficacia en el tratamiento inmunoterapéutico del cáncer. La vitamina favorece que las células del sistema inmunitario ataquen a las cancerígenas.

Tintes vegetales

Pelo con canas: cómo disimularlas con henna

Los tintes a base de henna y otros colorantes naturales son menos permanentes pero también menos agresivos y permiten dar color al pelo o disimular canas.

Suplementos nutricionales

¿Qué es el 5-HTP y para qué se utiliza?

Las personas afectadas por depresión, ansiedad y cambios de humor podrían beneficiarse de la suplementación con 5-HTP. No obstante, se trata de una ayuda complementaria que no sustituye el tratamiento indicado por el médico, si es el caso.

Bebidas antioxidantes

4 propiedades saludables del té oolong (y cómo prepararlo)

Por su grado de fermentación, el té oolong se encuentra entre el té verde y el té negro. Es muy antioxidante y se asocia con varios efectos positivos sobre la salud. Te explicamos cómo prepararlo para conseguir los mayores beneficios.

Tratamiento natural

Mejorar la epilepsia con dieta cetogénica y fitoterapia

Varios estudios corroboran los beneficios de la dieta cetogénica para tratar la epilepsia, incluida la epilepsia infantil. También se estudia el uso de diferentes plantas medicinales.

Prevenir la diabetes

7 remedios caseros para bajar el nivel de azúcar en la sangre

Además de reducir el azúcar que añades al café, puedes hacer muchas más cosas para que los niveles de glucosa en la sangre no se conviertan en un problema serio.

Activar los intestinos

Masaje para el estreñimiento paso a paso

En este masaje abdominal, algunos movimientos y presiones aplicados sobre el vientre ayudan a activar los intestinos y mejorar el estreñimiento.

Suplemementos nutricionales

Berberina: propiedades beneficiosas de este pigmento

No es tan conocida como la curcumina, el CBD o el jengibre, pero la berberina es una poderosa medicina natural. Te explicamos qué es y para qué sirve.

Sobrepeso y obesidad

¿Se puede perder peso mediante técnicas de respiración?

No es una solución mágica, pero determinadas técnicas de respiración pueden servir de ayuda en el tratamiento integral y holístico de la obesidad, junto con la dieta adecuada y la actividad física.

Con aloe, avena y aceites vegetales

Haz tu propia crema para piel atópica

Incorporando una serie de cuidados a tu rutina diaria y usando solo cosméticos naturales como esta crema para piel atópica ayudarás a prevenir y aliviar el eccema.

Rutina aromática contra el insomnio

Rutina aromática contra el insomnio

Estos aceites esenciales relajantes pueden ayudar a dormir mejor. Te propongo una rutina aromática con ellos, con baño, masaje y gotas para tomar antes de dormir.

Ejercicios en casa

¿Dolor en las cervicales? ¡Ejercita tus manos para aliviarlo!

El origen de un dolor en las cervicales puede rastrearse hasta las manos, donde se puede acumular tensión. Te explicamos cómo reducir esa tensión a la vez que conectas con la fortaleza de tus huesos.

Mejorar la circulación

Piernas pesadas: causas y remedios naturales

Especialmente cuando hace más calor, muchas personas se quejan de piernas pesadas. Te mostramos qué causas pueden tener y qué remedios naturales pueden ayudar.

Comprender las causas

Dolor de espalda: causas físicas y emocionales

Ir más allá de los síntomas para identificar el origen del dolor permite establecer hábitos preventivos y saber qué terapia es la más adecuada en cada caso.