Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Salud 12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades La glucosamina es uno de los suplementos más populares para tratar las molestias articulares por la artrosis y otras causas.Mercedes Blasco Salud Por qué se duermen las manos al dormir y cómo evitar que te pase Una mala postura al dormir suele ser una de las causas más frecuentes del hormigueo en las manos, pero también puede ser alguna señal que te manda el cuerpo y hay que escucharla.Diana Llorens Cuidados de belleza Cómo limpiar un cepillo de pelo correctamente Limpiar el cepillo de pelo con regularidad es importante para el cuidado del cabello. Te explicamos los pasos a seguir para limpiarlo bien en función del tipo de cepillo.Diana Llorens Alimentación saludable Dieta para la alergia primaveral: cómo realizarla para reduir los síntomas de alergia al polen Una dieta baja en histamina puede aliviar los síntomas de la alergia estacional al polen. Te explicamos a qué alergias cruzadas debes prestar atención si padeces esta molesta afección tan común en primavera.Claudina Navarro Walter Sin tóxicos Plan integral para eliminar metales pesados y dar un descanso al hígado El mercurio o el arsénico son dos ejemplos de metales pesados que contribuyen a la carga tóxica del organismo. Evitar la exposición, que se acumulen o eliminarlos son vías para minimizar sus efectos.Dra. Josepa Rigau, medicina integrativa y genética Salud natural Cómo calmar el picor en los oídos con remedios naturales Para evitar o aliviar el picor de oídos hay que saber primero qué lo provoca. Te explicamos cuáles son las causas más frecuentes y remedios naturales para aliviarlo. Diana Llorens Limpieza natural Manchas de maquillaje en la ropa: cómo quitarlas con remedios caseros Para muchas personas, maquillarse forma parte de su ritual matutino. Es molesto cuando algo sale mal mientras te maquillas y una mancha de maquillaje estropea tu ropa. Te presentamos remedios caseros que pueden ayudarte a eliminarla.Claudina Navarro Walter Nutrientes esenciales El suplemento más pedido en la farmacia que tú puedes tomar de forma natural Una vitamina es el nutriente más reclamado como ingrediente de productos cosméticos con los que tratar afecciones comunes de la piel. Este nutriente también es esencial para que todas las células del organismo puedan funcionar correctamente. Claudina Navarro Walter Higiene íntima Cómo ponerse la copa menstrual: paso a paso para hacerlo bien Colocar la copa menstrual no es complicado, pero conviene saber cómo hacerlo y cuáles son las señales que indican que no te la has puesto bien. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.Diana Llorens Huerto y jardín Estas tres plantas, que te puedes encontrar en los jardines, son tóxicas y dañinas para el medioambiente Algunas plantas son populares entre los jardineros aficionados, pero hacen sonar las alarmas de los conservacionistas. Te explicamos cuáles son y qué alternativas deberían utilizarse.Claudina Navarro Walter Sostenibilidad ¿Cumples la regla 3-30-300?: qué es y cómo te ayuda a ser más feliz La regla 3-30-300 indica cómo deben ser las ciudades que cuidan de sus ciudadanos y del planeta. ¿Cumples con las tres condiciones que propone? Diana Llorens Ejercicio físico No todos los deportes ayudan con el dolor de espalda Para combatir la mayoría de dolores de espalda es mejor moverse que quedarse quiero, pero sólo si se elige el deporte adecuado. Existen movimientos inapropiados que generan un estrés adicional sobre la espalda. Claudina Navarro Walter Ejercicio Los ejercicios que puedes hacer para ganar músculo sin hacer pesas Los ejercicios de fuerza son fundamentales para cuidar el cuerpo y no, no tienes que hacer pesas para practicarlos. Carla Zaplana propone otras disciplinas que funcionan.Anna Martínez Daries Más bienestar Mejor que una dieta detox: 6 reglas simples para volver a sentirte bien Si sigues estas normas sencillas, tu vida diaria será más fácil, más saludable y más relajada. Todo comienza por una buena alimentación y sigue por los hábitos que proporcionan a tu cuerpo lo que necesita.Claudina Navarro Walter Cuidarse Como bien y tengo colesterol: ¿es por genética o estoy haciendo algo mal? Unos niveles elevados de colesterol aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, aunque a menudo tienen que ver con la dieta, no siempre es así.Diana Llorens Piel suave y fresca Los mejores utensilios para exfoliar la piel de forma suave y natural El cuerpo necesita una ayuda para deshacerse de las células muertas y renovar la piel. Con estos métodos para exfoliar la piel y productos naturales específicos podrás hacerlo fácilmente de forma suave y efectiva.Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo teñirse y realzar las cejas con productos naturales en casa en 4 pasos En los últimos tiempos, la moda estética de las cejas ha cambiado y ahora se llevan anchas y espesas pero muy cuidadas. Unas cejas bonitas potencian la expresión de la propia personalidad. Te explicamos cómo teñirlas sin riesgos en casa.Claudina Navarro Walter Belleza natural 8 plantas extraordinarias para cuidar tu piel a partir de los 50 Es inevitable que la piel pierda elasticidad con los años, pero tienes formas naturales de cuidarla y potenciar su belleza. Algunas plantas medicinales son excelentes para retrasar el envejecimiento.Jordi Cebrián Remedio natural Aceite de onagra: cuáles son sus propiedades y cómo se utiliza en la menopausia Considerada como "la planta de la mujer", la onagra se considera un remedio natural útil para aliviar los síntomas de la menopausia. Te explicamos sus propiedades y cómo usarlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín Meditación guiada Meditación si tienes alergia en primavera: un reto ¡y una oportunidad! Si tienes alergia te parecerá que meditar te será todavía más difícil, pero en realidad te puede ayudar a mejorar tu práctica y a llevar mejor los síntomas. Con esta meditación guiada te mostramos cómo hacerlo. Vilma Montoliu Anatomía Sistema nervioso central: partes y funciones El sistema nervioso central es el encargado de procesar la información sensorial de nuestro entorno. Te explicamos cuáles son sus partes y cómo funciona.Albert Aragonés Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter Autocuidado natural ¿Tienes la lengua blanca? Estos remedios caseros te ayudan La lengua cubierta o saburral puede producirse naturalmente en ciertos momentos, pero a veces esta capa blanca o amarillenta puede sugerir ciertas enfermedades. Te explicamos cómo distinguir las causas y eliminar los depósitos.Claudina Navarro Walter Síntomas Qué es el síndrome de taquicardia postural y cómo evitarlo La aceleración del pulso al levantarte de la cama o ponerte de pie es el principal síntoma del síndrome de taquicardia postural, un trastorno que, si no se controla, puede provocar caídas y lesiones. Diana Llorens Plantas medicinales Extracto de té verde: una solución natural para tratar los fibromas o miomas y la endometriosis El extracto de té verde es una ayuda para reducir los síntomas de las endometriosis y los fibromas, dos problemas comunes en las mujeres en edad fértil.Claudina Navarro Walter Belleza natural Canela para el pelo: cómo utilizarla en cosméticos caseros que huelen de maravilla Por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, la canela es un magnífico remedio para cuidar y fortalecer el cabello. Descubre cómo sacarle el máximo provecho.Diana Llorens Bebida terapéutica Cómo tomar agua de espárragos para el estreñimiento y la retención de líquidos Beber agua de espárragos así de entrada no parece algo muy apetecible. Sin embargo, sirve para tratar algunos problemas digestivos frecuentes y produce muchos beneficios en la salud.Claudina Navarro Walter Especia ayurvédica Comino negro: propiedades, usos y contraindicaciones Las semillas y el aceite de comino negro, una especia muy valorada en el ayurveda, se utilizan sobre todo como remedio natural frente a las alergias y por sus propiedades para la piel. Te contamos para qué sirven y cómo utilizarlas.Jordi Cebrián Soltar la tensión Freno al estrés: 10 técnicas muy sencillas para conseguir un momento de calma Dedicar un tiempo a la relajación y aumentar la conexión con uno mismo, lo que aporta bienestar físico y mental. Estas sencillas técnicas, fáciles de incorporar al día a día, te ayudan a conseguirlo.Gema Salgado Belleza natural Oil cleansing: los beneficios de la limpieza facial barata con aceites naturales En TikTok, el “oil cleansing” es una tendencia que tiene muchos seguidores. Te explicamos lo que hay detrás y qué tipos de piel son los adecuados para una limpieza con aceite.Claudina Navarro Walter Aprender a meditar Meditar sentado en una silla: las claves para sentarse bien y beneficiarse más de la práctica Al meditar una clave es encontrar la mejor postura para ti, pero ¿meditar sentado en una silla también vale? ¿Cómo hay que sentarse? ¿Qué otras posturas para meditar puedes utilizar según tu nivel?Vilma Montoliu Síntomas Hormigueo en las manos: cuáles son las posibles causas y qué hacer para evitarlo El hormigueo en las manos o los dedos es un síntoma habitual de diferentes trastornos que afectan a las propias manos o a otras partes del cuerpo. Repasamos los principales motivos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Gestos que cuentan Cómo integrar los mudras de forma sencilla en la rutina diaria para favorecer la salud Los mudras, unos sencillos gestos que puedes realizar en cualquier lugar, aportan conexión interna, relajan y promueven el autoconocimiento. Te contamos cómo integrarlos a tu rutina diaria.Carolina Pinedo Relajación muscular 5 maravillosos consejos para eliminar la tensión en el cuello y la cabeza Las tensiones musculares provocan dolores y sensaciones desagradables en las cervicales, los hombros y la cabeza. Con unas sencillas medidas uno mismo las puede prevenir y tratar.Dr. Pablo Saz Anatomía Articulaciones del cuerpo humano: qué son y cómo funcionan Las articulaciones unen los huesos y muchas son esenciales para que nos podamos mover. Te explicamos cuáles son las principales, qué tipos hay, cómo funcionan y qué pasa cuando se desgastan.Albert Aragonés Empezar bien el día El ejercicio fácil y tranquilo para tonificar todos tus músculos en 5 minutos por la mañana Los ejercicios que aprovechan el peso del propio cuerpo con movimientos lentos y de precisión tonifican tu musculatura y te permiten activarte de manera tranquila, consciente y completa. Alejandra Vidal Aromaterapia para la piel 9 aceites esenciales maravillosos que puedes añadir a tu crema hidratante para potenciar sus beneficios Los aceites esenciales pueden potenciar y añadir beneficios específicos a tu crema hidratante. Los hay calmantes, rejuvenecedores, antimanchas, reguladores del sebo... cuidarán tu piel y huelen de maravilla.Diana Llorens Belleza natural 5 trucos para ablandar las canas y darles más brillo Cualquiera que tenga canas sabe lo deslucidas y pajizas que pueden llegar a ser. El cabello blanco tiende a verse opaco y sin brillo, lo que lo hace parecer descuidado. Encontrar una rutina ideal para el cuidado de las canas se convierte en un desafío. Te explicamos cómo tratarlas.Claudina Navarro Walter Salud natural Para qué sirve la ruda: beneficios y propiedades de una planta muy aromática La ruda es una planta de fragancia intensa que se usa popularmente como remedio medicinal para el dolor de articulaciones o músculos, dolores de regla, alivio de molestias digestivas y también para las varices y otros problemas venosos.Jordi Cebrián Consejos para trabajar mejor Adiós al dolor de espalda por el trabajo: los hábitos corporales fáciles de incorporar que más te protegen Las malas posturas y tensiones en el trabajo son el origen de muchos dolores musculares y problemas de salud. Puedes evitarlos ganando conciencia corporal y con sencillos ejercicios. Silvia Díez Chequeos y prevención Esto es lo que el color de las encías dice sobre tu estado de salud general El estado de las encías puede ofrecer pistas importantes sobre deficiencias nutricionales o alteraciones que pueden afectar no solo a la boca, sino al organismo entero. Claudina Navarro Walter Plantas medicinales Los pétalos de esta flor sirven en el tratamiento y prevención de la diabetes Es una flor muy apreciada en jardinería, pero, además, tiene utilidad en el tratamiento de los niveles altos de glucosa en la sangre.Claudina Navarro Walter Prevenir y tratar dolencias renales Las 4 señales con las que tus riñones te avisan de que algo no va bien Los riñones regulan el equilibrio hídrico del organismo y eliminan toxinas, por lo que repercuten en la salud de todo el cuerpo. Identifica posibles problemas y aprende a cuidarlos en cada caso.Dr. Pablo Saz Embarazo sano Estas son las infusiones más habituales que debes evitar en el embarazo Las embarazadas deben tener especial cuidado con las plantas medicinales que toman. Te explicamos cuáles deben evitar y qué alternativas hay.Jordi Cebrián Cocina ¿Cómo aliviar el picante en la boca si te has pasado con el chile? El picor intenso en la boca al comer pimiento picante es debido a la capsaicina. Un poco está bien, pero si te pasas puedes desear un alivio inmediato.Claudina Navarro Walter Relajar la vista y la mente Meditación guiada con vela: te ayuda a concentrarte y despeja la mente en solo unos minutos Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta meditar con esta técnica.Vilma Montoliu Belleza natural 3 cosméticos caseros con kale para una piel más suave y tersa Puedes hacer tus propios cosméticos con las descartes de kale o col rizada. Aquí te mostramos cómo hacer una mascarilla, un tónico y un peeling con este superalimento, beneficioso para tu piel. Claudina Navarro Walter Salud de la boca Puntos rojos en la lengua: posibles causas y tratamientos naturales Aunque suelen ser algo inofensivo y transitorio, los puntos rojos en la lengua también pueden ser un signo de alguna enfermedad. Te explicamos cuáles son las posibles causas y cómo identificarlas. Diana Llorens Fitoterapia Infusión de diente de león: combinaciones y trucos para aprovechar sus beneficios para el hígado La infusión de diente de león, muy depurativa e ideal para limpiar el hígado, no puede faltar en esta época. Te contamos cómo preparala y las mejores combinaciones para potenciar sus efectos.Dra. Nuria Lorite Ayán Piel sana Aceite de argán para la cara: el remedio marroquí que hidrata y da elasticidad a la piel El aceite de argán es un auténtico oro líquido que ayuda a mantener la piel suave, hidratada y elástica. Además, puede ayudarte en caso de acné o problemas inflamatorios. Te descubrimos todos sus beneficios y te explicamos cómo usarlo.Diana Llorens Visión holística 4 dolencias comunes que se pueden tratar con medicina tradicional china Todas las enfermedades, desde la más leve hasta la más grave, responden a un desequilibrio energético, según la medicina china. Te mostramos cómo trata 4 problemas de salud muy actuales.Wen-Hsiu Hu Wen Remedios naturales 3 tipos de lirio y sus propiedades, usos y contraindicaciones Existen multitud de especies distintas de lirios y algunos de ellos se han usado tradicionalmente con fines medicinales. Te descubrimos 3 de ellos y te detallamos la forma de usarlos. Jordi Cebrián Plantas medicinales Existe una planta que puede mejorar la evolución de las personas que han sufrido un infarto cerebral La planta se usa en China para tratar las consecuencias sobre el funcionamiento cerebral de los infartos causados por coágulos. Cosmética casera natural Exfoliante casero con sal y esencias cítricas facilísimo: dejará tu cuerpo suave y relajará tu mente La exfoliación corporal elimina las células muertas y favorece la regeneración de la piel. Te proponemos un exfoliante casero de sal del Himalaya con cítricos que te maravillará. Marcela Burgos La mejor bebida Cómo hacer una cata de agua y qué sabores y propiedades tiene cada tipo Cada tipo de agua tiene su sabor y sensación en boca, lo que nos habla de sus propiedades. Te contamos cómo catar el agua y disfrutar aún más de la bebida más saludable de todas, la única indispensable.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Superalimentos Esta especia ayuda a regular la glucosa después de comer (y le va muy bien al arroz, la pasta y otros carbohidratos) Ofrece un sabor exótico, llena de color el plato, es antiinflamatoria y, además, contribuye a que el metabolismo regule los niveles de azúcar en la sangre.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Alergias en primavera: mejorar la microbiota puede ayudar a reducir los síntomas En las alergias, el sistema inmunitario responde exageradamente ante algo externo y causa los molestos síntomas. Pero esta reacción se puede evitar o disminuir modulando la inmunidad con nutrientes y sustancias naturales.Marta Marce, naturópata y dietista-nutricionista Ser uno mismo Guía de viaje hacia la autenticidad: encuentra el camino hacia ti mismo en 6 pasos Para llegar a ser uno mismo hay que darse la oportunidad de descubrirse a uno mismo y afrontar situaciones que a veces pueden generar incomodidad. Esta pequeña guía te da algunas claves.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Humidificadores: qué tipos hay y dónde colocarlos para aprovechar mejor sus beneficios Un aire demasiado seco puede ser perjudicial. Los humidificadores añaden humedad al aire y ayudan a mantenerla en niveles adecuados. Te explicamos qué tipos hay y cómo puedes sacarles el máximo provecho. Diana Llorens Alga terapéutica Fucus, el alga que ayuda a adelgazar y alcanzar un peso saludable El fucus, una alga marrón, es uno de los principales recursos dietéticos y de herbolario para ayudar a perder peso y combatir la obesidad, aunque tiene otros usos por sus variadas propiedades.Jordi Cebrián 1234... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Salud 12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades La glucosamina es uno de los suplementos más populares para tratar las molestias articulares por la artrosis y otras causas.Mercedes Blasco
Salud Por qué se duermen las manos al dormir y cómo evitar que te pase Una mala postura al dormir suele ser una de las causas más frecuentes del hormigueo en las manos, pero también puede ser alguna señal que te manda el cuerpo y hay que escucharla.Diana Llorens
Cuidados de belleza Cómo limpiar un cepillo de pelo correctamente Limpiar el cepillo de pelo con regularidad es importante para el cuidado del cabello. Te explicamos los pasos a seguir para limpiarlo bien en función del tipo de cepillo.Diana Llorens
Alimentación saludable Dieta para la alergia primaveral: cómo realizarla para reduir los síntomas de alergia al polen Una dieta baja en histamina puede aliviar los síntomas de la alergia estacional al polen. Te explicamos a qué alergias cruzadas debes prestar atención si padeces esta molesta afección tan común en primavera.Claudina Navarro Walter
Sin tóxicos Plan integral para eliminar metales pesados y dar un descanso al hígado El mercurio o el arsénico son dos ejemplos de metales pesados que contribuyen a la carga tóxica del organismo. Evitar la exposición, que se acumulen o eliminarlos son vías para minimizar sus efectos.Dra. Josepa Rigau, medicina integrativa y genética
Salud natural Cómo calmar el picor en los oídos con remedios naturales Para evitar o aliviar el picor de oídos hay que saber primero qué lo provoca. Te explicamos cuáles son las causas más frecuentes y remedios naturales para aliviarlo. Diana Llorens
Limpieza natural Manchas de maquillaje en la ropa: cómo quitarlas con remedios caseros Para muchas personas, maquillarse forma parte de su ritual matutino. Es molesto cuando algo sale mal mientras te maquillas y una mancha de maquillaje estropea tu ropa. Te presentamos remedios caseros que pueden ayudarte a eliminarla.Claudina Navarro Walter
Nutrientes esenciales El suplemento más pedido en la farmacia que tú puedes tomar de forma natural Una vitamina es el nutriente más reclamado como ingrediente de productos cosméticos con los que tratar afecciones comunes de la piel. Este nutriente también es esencial para que todas las células del organismo puedan funcionar correctamente. Claudina Navarro Walter
Higiene íntima Cómo ponerse la copa menstrual: paso a paso para hacerlo bien Colocar la copa menstrual no es complicado, pero conviene saber cómo hacerlo y cuáles son las señales que indican que no te la has puesto bien. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.Diana Llorens
Huerto y jardín Estas tres plantas, que te puedes encontrar en los jardines, son tóxicas y dañinas para el medioambiente Algunas plantas son populares entre los jardineros aficionados, pero hacen sonar las alarmas de los conservacionistas. Te explicamos cuáles son y qué alternativas deberían utilizarse.Claudina Navarro Walter
Sostenibilidad ¿Cumples la regla 3-30-300?: qué es y cómo te ayuda a ser más feliz La regla 3-30-300 indica cómo deben ser las ciudades que cuidan de sus ciudadanos y del planeta. ¿Cumples con las tres condiciones que propone? Diana Llorens
Ejercicio físico No todos los deportes ayudan con el dolor de espalda Para combatir la mayoría de dolores de espalda es mejor moverse que quedarse quiero, pero sólo si se elige el deporte adecuado. Existen movimientos inapropiados que generan un estrés adicional sobre la espalda. Claudina Navarro Walter
Ejercicio Los ejercicios que puedes hacer para ganar músculo sin hacer pesas Los ejercicios de fuerza son fundamentales para cuidar el cuerpo y no, no tienes que hacer pesas para practicarlos. Carla Zaplana propone otras disciplinas que funcionan.Anna Martínez Daries
Más bienestar Mejor que una dieta detox: 6 reglas simples para volver a sentirte bien Si sigues estas normas sencillas, tu vida diaria será más fácil, más saludable y más relajada. Todo comienza por una buena alimentación y sigue por los hábitos que proporcionan a tu cuerpo lo que necesita.Claudina Navarro Walter
Cuidarse Como bien y tengo colesterol: ¿es por genética o estoy haciendo algo mal? Unos niveles elevados de colesterol aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, aunque a menudo tienen que ver con la dieta, no siempre es así.Diana Llorens
Piel suave y fresca Los mejores utensilios para exfoliar la piel de forma suave y natural El cuerpo necesita una ayuda para deshacerse de las células muertas y renovar la piel. Con estos métodos para exfoliar la piel y productos naturales específicos podrás hacerlo fácilmente de forma suave y efectiva.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo teñirse y realzar las cejas con productos naturales en casa en 4 pasos En los últimos tiempos, la moda estética de las cejas ha cambiado y ahora se llevan anchas y espesas pero muy cuidadas. Unas cejas bonitas potencian la expresión de la propia personalidad. Te explicamos cómo teñirlas sin riesgos en casa.Claudina Navarro Walter
Belleza natural 8 plantas extraordinarias para cuidar tu piel a partir de los 50 Es inevitable que la piel pierda elasticidad con los años, pero tienes formas naturales de cuidarla y potenciar su belleza. Algunas plantas medicinales son excelentes para retrasar el envejecimiento.Jordi Cebrián
Remedio natural Aceite de onagra: cuáles son sus propiedades y cómo se utiliza en la menopausia Considerada como "la planta de la mujer", la onagra se considera un remedio natural útil para aliviar los síntomas de la menopausia. Te explicamos sus propiedades y cómo usarlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Meditación guiada Meditación si tienes alergia en primavera: un reto ¡y una oportunidad! Si tienes alergia te parecerá que meditar te será todavía más difícil, pero en realidad te puede ayudar a mejorar tu práctica y a llevar mejor los síntomas. Con esta meditación guiada te mostramos cómo hacerlo. Vilma Montoliu
Anatomía Sistema nervioso central: partes y funciones El sistema nervioso central es el encargado de procesar la información sensorial de nuestro entorno. Te explicamos cuáles son sus partes y cómo funciona.Albert Aragonés
Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter
Autocuidado natural ¿Tienes la lengua blanca? Estos remedios caseros te ayudan La lengua cubierta o saburral puede producirse naturalmente en ciertos momentos, pero a veces esta capa blanca o amarillenta puede sugerir ciertas enfermedades. Te explicamos cómo distinguir las causas y eliminar los depósitos.Claudina Navarro Walter
Síntomas Qué es el síndrome de taquicardia postural y cómo evitarlo La aceleración del pulso al levantarte de la cama o ponerte de pie es el principal síntoma del síndrome de taquicardia postural, un trastorno que, si no se controla, puede provocar caídas y lesiones. Diana Llorens
Plantas medicinales Extracto de té verde: una solución natural para tratar los fibromas o miomas y la endometriosis El extracto de té verde es una ayuda para reducir los síntomas de las endometriosis y los fibromas, dos problemas comunes en las mujeres en edad fértil.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Canela para el pelo: cómo utilizarla en cosméticos caseros que huelen de maravilla Por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, la canela es un magnífico remedio para cuidar y fortalecer el cabello. Descubre cómo sacarle el máximo provecho.Diana Llorens
Bebida terapéutica Cómo tomar agua de espárragos para el estreñimiento y la retención de líquidos Beber agua de espárragos así de entrada no parece algo muy apetecible. Sin embargo, sirve para tratar algunos problemas digestivos frecuentes y produce muchos beneficios en la salud.Claudina Navarro Walter
Especia ayurvédica Comino negro: propiedades, usos y contraindicaciones Las semillas y el aceite de comino negro, una especia muy valorada en el ayurveda, se utilizan sobre todo como remedio natural frente a las alergias y por sus propiedades para la piel. Te contamos para qué sirven y cómo utilizarlas.Jordi Cebrián
Soltar la tensión Freno al estrés: 10 técnicas muy sencillas para conseguir un momento de calma Dedicar un tiempo a la relajación y aumentar la conexión con uno mismo, lo que aporta bienestar físico y mental. Estas sencillas técnicas, fáciles de incorporar al día a día, te ayudan a conseguirlo.Gema Salgado
Belleza natural Oil cleansing: los beneficios de la limpieza facial barata con aceites naturales En TikTok, el “oil cleansing” es una tendencia que tiene muchos seguidores. Te explicamos lo que hay detrás y qué tipos de piel son los adecuados para una limpieza con aceite.Claudina Navarro Walter
Aprender a meditar Meditar sentado en una silla: las claves para sentarse bien y beneficiarse más de la práctica Al meditar una clave es encontrar la mejor postura para ti, pero ¿meditar sentado en una silla también vale? ¿Cómo hay que sentarse? ¿Qué otras posturas para meditar puedes utilizar según tu nivel?Vilma Montoliu
Síntomas Hormigueo en las manos: cuáles son las posibles causas y qué hacer para evitarlo El hormigueo en las manos o los dedos es un síntoma habitual de diferentes trastornos que afectan a las propias manos o a otras partes del cuerpo. Repasamos los principales motivos.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Gestos que cuentan Cómo integrar los mudras de forma sencilla en la rutina diaria para favorecer la salud Los mudras, unos sencillos gestos que puedes realizar en cualquier lugar, aportan conexión interna, relajan y promueven el autoconocimiento. Te contamos cómo integrarlos a tu rutina diaria.Carolina Pinedo
Relajación muscular 5 maravillosos consejos para eliminar la tensión en el cuello y la cabeza Las tensiones musculares provocan dolores y sensaciones desagradables en las cervicales, los hombros y la cabeza. Con unas sencillas medidas uno mismo las puede prevenir y tratar.Dr. Pablo Saz
Anatomía Articulaciones del cuerpo humano: qué son y cómo funcionan Las articulaciones unen los huesos y muchas son esenciales para que nos podamos mover. Te explicamos cuáles son las principales, qué tipos hay, cómo funcionan y qué pasa cuando se desgastan.Albert Aragonés
Empezar bien el día El ejercicio fácil y tranquilo para tonificar todos tus músculos en 5 minutos por la mañana Los ejercicios que aprovechan el peso del propio cuerpo con movimientos lentos y de precisión tonifican tu musculatura y te permiten activarte de manera tranquila, consciente y completa. Alejandra Vidal
Aromaterapia para la piel 9 aceites esenciales maravillosos que puedes añadir a tu crema hidratante para potenciar sus beneficios Los aceites esenciales pueden potenciar y añadir beneficios específicos a tu crema hidratante. Los hay calmantes, rejuvenecedores, antimanchas, reguladores del sebo... cuidarán tu piel y huelen de maravilla.Diana Llorens
Belleza natural 5 trucos para ablandar las canas y darles más brillo Cualquiera que tenga canas sabe lo deslucidas y pajizas que pueden llegar a ser. El cabello blanco tiende a verse opaco y sin brillo, lo que lo hace parecer descuidado. Encontrar una rutina ideal para el cuidado de las canas se convierte en un desafío. Te explicamos cómo tratarlas.Claudina Navarro Walter
Salud natural Para qué sirve la ruda: beneficios y propiedades de una planta muy aromática La ruda es una planta de fragancia intensa que se usa popularmente como remedio medicinal para el dolor de articulaciones o músculos, dolores de regla, alivio de molestias digestivas y también para las varices y otros problemas venosos.Jordi Cebrián
Consejos para trabajar mejor Adiós al dolor de espalda por el trabajo: los hábitos corporales fáciles de incorporar que más te protegen Las malas posturas y tensiones en el trabajo son el origen de muchos dolores musculares y problemas de salud. Puedes evitarlos ganando conciencia corporal y con sencillos ejercicios. Silvia Díez
Chequeos y prevención Esto es lo que el color de las encías dice sobre tu estado de salud general El estado de las encías puede ofrecer pistas importantes sobre deficiencias nutricionales o alteraciones que pueden afectar no solo a la boca, sino al organismo entero. Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales Los pétalos de esta flor sirven en el tratamiento y prevención de la diabetes Es una flor muy apreciada en jardinería, pero, además, tiene utilidad en el tratamiento de los niveles altos de glucosa en la sangre.Claudina Navarro Walter
Prevenir y tratar dolencias renales Las 4 señales con las que tus riñones te avisan de que algo no va bien Los riñones regulan el equilibrio hídrico del organismo y eliminan toxinas, por lo que repercuten en la salud de todo el cuerpo. Identifica posibles problemas y aprende a cuidarlos en cada caso.Dr. Pablo Saz
Embarazo sano Estas son las infusiones más habituales que debes evitar en el embarazo Las embarazadas deben tener especial cuidado con las plantas medicinales que toman. Te explicamos cuáles deben evitar y qué alternativas hay.Jordi Cebrián
Cocina ¿Cómo aliviar el picante en la boca si te has pasado con el chile? El picor intenso en la boca al comer pimiento picante es debido a la capsaicina. Un poco está bien, pero si te pasas puedes desear un alivio inmediato.Claudina Navarro Walter
Relajar la vista y la mente Meditación guiada con vela: te ayuda a concentrarte y despeja la mente en solo unos minutos Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta meditar con esta técnica.Vilma Montoliu
Belleza natural 3 cosméticos caseros con kale para una piel más suave y tersa Puedes hacer tus propios cosméticos con las descartes de kale o col rizada. Aquí te mostramos cómo hacer una mascarilla, un tónico y un peeling con este superalimento, beneficioso para tu piel. Claudina Navarro Walter
Salud de la boca Puntos rojos en la lengua: posibles causas y tratamientos naturales Aunque suelen ser algo inofensivo y transitorio, los puntos rojos en la lengua también pueden ser un signo de alguna enfermedad. Te explicamos cuáles son las posibles causas y cómo identificarlas. Diana Llorens
Fitoterapia Infusión de diente de león: combinaciones y trucos para aprovechar sus beneficios para el hígado La infusión de diente de león, muy depurativa e ideal para limpiar el hígado, no puede faltar en esta época. Te contamos cómo preparala y las mejores combinaciones para potenciar sus efectos.Dra. Nuria Lorite Ayán
Piel sana Aceite de argán para la cara: el remedio marroquí que hidrata y da elasticidad a la piel El aceite de argán es un auténtico oro líquido que ayuda a mantener la piel suave, hidratada y elástica. Además, puede ayudarte en caso de acné o problemas inflamatorios. Te descubrimos todos sus beneficios y te explicamos cómo usarlo.Diana Llorens
Visión holística 4 dolencias comunes que se pueden tratar con medicina tradicional china Todas las enfermedades, desde la más leve hasta la más grave, responden a un desequilibrio energético, según la medicina china. Te mostramos cómo trata 4 problemas de salud muy actuales.Wen-Hsiu Hu Wen
Remedios naturales 3 tipos de lirio y sus propiedades, usos y contraindicaciones Existen multitud de especies distintas de lirios y algunos de ellos se han usado tradicionalmente con fines medicinales. Te descubrimos 3 de ellos y te detallamos la forma de usarlos. Jordi Cebrián
Plantas medicinales Existe una planta que puede mejorar la evolución de las personas que han sufrido un infarto cerebral La planta se usa en China para tratar las consecuencias sobre el funcionamiento cerebral de los infartos causados por coágulos.
Cosmética casera natural Exfoliante casero con sal y esencias cítricas facilísimo: dejará tu cuerpo suave y relajará tu mente La exfoliación corporal elimina las células muertas y favorece la regeneración de la piel. Te proponemos un exfoliante casero de sal del Himalaya con cítricos que te maravillará. Marcela Burgos
La mejor bebida Cómo hacer una cata de agua y qué sabores y propiedades tiene cada tipo Cada tipo de agua tiene su sabor y sensación en boca, lo que nos habla de sus propiedades. Te contamos cómo catar el agua y disfrutar aún más de la bebida más saludable de todas, la única indispensable.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Superalimentos Esta especia ayuda a regular la glucosa después de comer (y le va muy bien al arroz, la pasta y otros carbohidratos) Ofrece un sabor exótico, llena de color el plato, es antiinflamatoria y, además, contribuye a que el metabolismo regule los niveles de azúcar en la sangre.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Alergias en primavera: mejorar la microbiota puede ayudar a reducir los síntomas En las alergias, el sistema inmunitario responde exageradamente ante algo externo y causa los molestos síntomas. Pero esta reacción se puede evitar o disminuir modulando la inmunidad con nutrientes y sustancias naturales.Marta Marce, naturópata y dietista-nutricionista
Ser uno mismo Guía de viaje hacia la autenticidad: encuentra el camino hacia ti mismo en 6 pasos Para llegar a ser uno mismo hay que darse la oportunidad de descubrirse a uno mismo y afrontar situaciones que a veces pueden generar incomodidad. Esta pequeña guía te da algunas claves.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Humidificadores: qué tipos hay y dónde colocarlos para aprovechar mejor sus beneficios Un aire demasiado seco puede ser perjudicial. Los humidificadores añaden humedad al aire y ayudan a mantenerla en niveles adecuados. Te explicamos qué tipos hay y cómo puedes sacarles el máximo provecho. Diana Llorens
Alga terapéutica Fucus, el alga que ayuda a adelgazar y alcanzar un peso saludable El fucus, una alga marrón, es uno de los principales recursos dietéticos y de herbolario para ayudar a perder peso y combatir la obesidad, aunque tiene otros usos por sus variadas propiedades.Jordi Cebrián