Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Quema más grasa Entrenar con frío quema más calorías Entrenar cuando las temperaturas son más bajas pone en marcha un mecanismo en los músculos que permite quemar más calorías. Claudina Navarro Walter Plantas útiles 5 colutorios naturales para prevenir infecciones, aftas, halitosis y sarro Ciertas plantas tienen la capacidad de proteger la salud de los dientes y encías. Para aprovechar su potencial se pueden fabricar estas fórmulas caseras.Dr. Pedro Ródenas Analgésicos naturales 6 plantas contra el dolor de cabeza Cuentan con principios activos naturales, son eficaces en diferentes tipos de dolor y carecen de efectos secundarios si se toman adecuadamente.Claudina Navarro Walter Terapias complementarias Qué es la maderoterapia: beneficios y contraindicaciones Los masajes con distintos objetos de madera empiezan a ganar adeptos en nuestro país. Te explicamos en qué consisten y para qué sirven.Claudina Navarro Walter Epigenética 4 cosas que puedes hacer para controlar la expresión de tus genes Los genes controlan lo que ocurre en el cuerpo y son decisivos en la salud y la enfermedad, pero es posible influir sobre su expresión con el estilo de vida. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Rutina de ejercicios Ejercicios para conseguir unas articulaciones sin dolor y más flexibles Para prevenir la rigidez y el dolor que pueden afectar a la espalda, las rodillos, los hombros o los tobillos conviene realizar ejercicios no repititivos, que fortalezcan la musculatura y favorezcan el equilibrio y la armonía en la postura corporal.Alejandra Vidal Sobrepeso y obesidad Estos 9 consejos te ayudarán a perder peso durante la menopausia Debido a los cambios fisiológicos que suceden antes y durante la menopausia, no es raro que las mujeres aumenten algunos kilos durante esta etapa. Perder peso, por otro lado, es un desafío debido al metabolismo generalmente lento.Tenemos 10 consejos para ayudarte a perder peso durante la menopausia.Claudina Navarro Walter Cosechar moras 3 frutos tóxicos que se parecen a las moras y puedes comer por error En estas épocas es habitual encontrar moras silvestres por los caminos. Antes de cogerlas, debemos asegurarnos de que realmente se trate moras, puesto que pueden confundirse con algunos frutos tóxicos. Dr. Pablo Saz Bienestar estacional La temperatura no baja: cómo aprovechar el veranillo de San Miguel para reforzar la salud El otoño este año sigue con las altas temperaturas típicas del veranillo de San Miguel y ofrece la oportunidad de continuar disfrutando de la naturaleza y el aire libre, aunque conviene reforzarse ante la inminente bajada de temperaturas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Según los estudios Microbiota intestinal: los 5 beneficios menos conocidos de cuidarla Cada vez más estudios demuestran que mantener la microbiota intestinal en equilibrio es básico para gozar de una buena salud. Los estudios científicos han demostrado que cuidar estas bacterias puede ser crucial para alejar enfermedades. Claudina Navarro Walter Vida natural 4 enseñanzas de la naturaleza que te alargan la vida Los animales y las plantas han desarrollado estrategias increíbles para sobrevivir y algunos llegan a ser inmortales. Los seres humanos podemos aprender de la naturaleza y alargar nuestra vida. Manuel Núñez Adaptarse a la vida Estar bien o no estar bien: ¿Qué es realmente tener salud? Un concepto de salud que se limita a señalar la ausencia de enfermedad no es capaz de abarcar todo lo que conlleva el verdadero bienestar, físico y mental.Dr. Pablo Saz Tratamiento natural Disfagia: qué es, síntomas y su tratamiento natural La disfagia o dificultad para tragar es una trastorno frecuente que puede ocurrir por motivos muy diferentes. Puede tener causas físicas y psicológicas. Algunas recomendaciones para el tratamiento casero y natural pueden ayudar a superar el problema.Claudina Navarro Walter Aromaterapia 5 aceites esenciales para dormir: oler para conciliar el sueño La aromaterapia es un recurso muy eficaz contra el insomnio porque actúa directamente sobre el sistema nervioso. Resultado: relax en minutos.Antonia Jover Nutrición terapéutica ¿Es eficaz la vitamina B1 contra la migraña? Los dolores de cabeza por migraña son extremadamente angustiantes y difíciles de tratar. La vitamina B1 podría reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas. Claudina Navarro Walter Muy beneficiosas 4 setas que son poderosos remedios curativos Las setas son una exquisitez para el paladar y la base de una variada gama de platos tradicionales y experimentales, además de una fuente de salud poco conocida.Jordi Cebrián Un tesoro de salud 5 helechos con poderes curativos y cómo usar estas plantas Están en los bosques, las rocas y los muros, pero pocas veces nos fijamos en ellos. Los helechos son indicadores de salud ambiental y una ayuda para la nuestra.Jordi Cebrián Tratamiento natural Orzuelos en niños: remedios naturales Un orzuelo suele ser el resultado de una inflamación del párpado, pero también hay otras causas. Esta inflamación es aguda y purulenta, y el contacto directo con la secreción es contagioso. Te explicamos qué hacer si le sale a tu hijo.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Si tienes insomnio y quieres solucionarlo, deja de intentar dormirte Muchas personas con insomnio acaban tomando pastillas que no solucionan su problema a largo plazo. Existen otros tratamientos más eficaces que comienzan por deshacerse de la ansiedad y del propio deseo de dormirse. Manuel Núñez Higiene natural ¿Es peligroso lavarse las manos con agua fría para ahorrar? Si eres de los que se lavan las manos con agua bien caliente, debes saber que así no consigues matar los virus y bacterias. Lo eficaz es lavarse con una buena técnica.Claudina Navarro Walter Relajante, analgésico y cicatrizante Aceite esencial de lavanda: todas sus propiedades y usos Con la lavanda y su maravilloso aceite esencial podrás hacer remedios naturales relajantes, para el dolor de regla o de cabeza, el acné, los piojos... ¡y mucho más!Antonia Jover Equilibra tu ritmo intestinal Laxante natural para ir al baño en 30 segundos El intestino es un gran depurador del organismo y de ahí que su buen funcionamiento sea básico para sentirse bien. Descubre cómo estimularlo de forma natural para combatir el estreñimiento sin riesgos para la salud.Dr. Pablo Saz Remedios caseros Un jarabe casero y natural que te limpia los pulmones Contiene ingredientes con propiedades beneficiosas para los órganos respiratorios y se puede tomar a diario. Por supuesto, no solo los pulmones se benefician de este jarabe, sino todo el organismo.Claudina Navarro Walter Mantenerla a raya Hipertensión arterial: tratamiento dietético para bajar la tensión Se habla mucho de la importancia de no abusar de la sal para prevenir la hipertensión, pero hay otros factores que favorecen su aparición. Aprende las claves.Dr. Josep Lluís Berdonces Prevención y tratamiento Si tienes artritis reumatoide, vigila tu corazón La inflamación de tipo autoinmune no solo se refleja en las articulaciones, sino que también puede afectar al corazón y al sistema vascular. Te explicamos cómo protegerlos.Claudina Navarro Walter Ejercicio en familia 8 ideas para hacer ejercicio y cuidar un niño a la vez Existe una forma de practicar ejercicio físico sin dejar de cuidar a los hijos: hacerlo con ellos. Además de ser muy divertido resulta beneficioso para todos.Claudina Navarro Walter Estilo de vida saludable ¿Son eficaces las estrategias de Erling Haaland para convertirse en un superhombre? El futbolista Noruego cuida la alimentación, el descanso y la mente para aumentar cada día su rendimiento. Entre otras cosas, come corazón y medita. ¿Es correcto todo lo que hace?Manuel Núñez Belleza natural Pelo largo: 5 remedios caseros para que tu melena brille El cabello brillante se ve hermoso y saludable. Pero, ¿qué hacer si tu cabello está seco y quebradizo? Los estantes de las farmacias y droguerías están llenos de productos que prometen milagros, pero hay maneras más fáciles, naturales y baratas de conseguirlo. Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Causas de vértigo en mujeres y hombres (y cómo tratar vértigos y mareos) Descubrir las causas de un vértigo o mareo es el primer paso para evitarlo y elegir el mejor tratamiento. Algunas medidas y remedios te ayudarán a mejorar los síntomas.Rosa Guerrero Base de la salud El bazo: cómo cuidarlo según la medicina china Se trata de un órgano clave porque debe transformar los alimentos en chi y transportar esta energía al resto del cuerpo. Esta delicada función requiere atención.Wen-Hsiu Hu Wen Medicina natural Ibuprofeno: para qué sirve y sus alternativas naturales El ibuprofeno es uno de los fármacos más usados para tratar el dolor asociado a la inflamación. Sin embargo, su abuso puede provocar indeseables efectos secundarios como el ardor de estómago. Descubre cómo actúa este medicamento y qué alternativas naturales tienes a tu disposición. Dra. Nuria Lorite Ayán Remedios caseros Remedios caseros para la tos con mocos (y otros consejos para quitar la tos) ¿Tienes picor constante en la garganta, estás resfriado y produces mucha mucosidad cuando toses? Esto no es raro en otoño e invierno. Te contamos qué medidas te pueden ayudar contra la tos con expectoración.Claudina Navarro Walter Forma, color y tamaño Análisis de sangre completo: qué incluye y qué te cuentan sus valores Un análisis de sangre es como un balance del estado de salud. Saber interpretarlo ayuda a tomar la mejor decisión para prever problemas o ponerles remedio.Dr. Daniel Bonet Salud digestiva Estreñimiento: por qué ocurre y cómo combatirlo de forma fácil No debemos permitir que el estreñimiento sea algo normal. Indica que algo no funciona bien y podemos solucionarlo con medidas sencillas, porque conocemos las causas del estreñimiento y cómo solucionarlo.Mireia Grossmann Ejercicio en casa 7 consejos para integrar más ejercicio físico en la vida cotidiana Según un nuevo estudio, hacer un poco de deporte durante varios días a la semana no es suficiente para mantenerse saludable durante mucho tiempo. Pasamos demasiado tiempo sentados y nos movemos muy poco en la vida cotidiana. Esta es la conclusión a la que han llegado los investigadores. La solución pasa por incorporar muchos pequeños movimientos diariamente. Te explicamos cómo hacerlo.Claudina Navarro Walter Receta vegana Salsa pesto: receta casera y vegana con levadura nutricional El pesto es una de las grandes salsas mediterráneas y no tienes por qué renunciar a ella por ser vegana o intolerante a los lácteos. El pesto vegano con levadura nutricional es delicioso.Claudina Navarro Walter El principio del orden La luz: qué es según la física, la filosofía, la biología y la espiritualidad Las plantas precisan luz para crecer, las células para comunicarse y la mente para comprender. La luz es capaz tanto de dar vida como de transmitir información. Entonces, ¿qué es la luz?Dr. Daniel Bonet Desconexión saludable Spa en barcelona y alrededores: una momento para encontrar el relax Organizar una escapada a un balneario o un spa es una estupenda opción para regalarnos un momento de desconexión y, a la vez, procurarnos una buena salud. Te proponemos dos ideas para reparar cuerpo y mente en Cataluña. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Medita con Vilma Montoliu Meditación para las defensas: la mejor meditación guiada para mejorar la salud Esta meditación guiada ayuda a estimular la glándula timo, que tiene un papel fundamental en el sistema inmunitario. Practícala para mejorar tus defensas y alejar el riesgo de sufrir infecciones. Vilma Montoliu Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco Consejos de medicina china Cómo ganar vitalidad cuando hace frío según la medicina china La medicina china, con su conocimiento de la energía, enseña cómo cuidarla ante el frío. Es más una actitud positiva que un estado permanente de fuerza y empuje.Wen-Hsiu Hu Wen Un método natural Ejercicios de kegel e hipopresivos para el suelo pélvico Combinados con electroestimulación resultan eficaces para paliar los problemas de incontinencia y prolapsos frecuentes en las mujeres tras haber dado a luz.Gema Salgado Cómo evitarlos Piedras en el riñón: cómo evitar los cálculos y aliviar un cólico nefrítico Los trastornos por piedras en el riñón son cada vez más comunes y guardan estrecha relación con la dieta. Una vez se desencadenan resultan muy dolorosos.Dr. Pablo Saz Belleza natural ¿Cuáles son las mejores cremas nutritivas naturales para cuidar la piel? Una crema nutritiva natural contiene ingredientes grasos que mejoran el estado de la película hidrolipídica de la piel. Es el mejor tratamiento para mantener su elasticidad y prevenir las arrugas.Claudina Navarro Walter Ganar consciencia Dolor de espalda: ejercicios fáciles para reforzar sus músculos Uno de los grandes problemas de la espalda es que no la vemos. Entender cómo se relaciona con el resto del cuerpo nos ayuda a cuidarla mejor y ganar bienestar.Gerard Arlandes Terapia natural Tensión alta: ejercicios de respiración para reducir la hipertensión arterial Los ejercicios de respiración profunda, en especial los que se realizan con resistencia mediante dispositivos incentivadores, pueden reducir la tensión arterial y evitar el consumo de medicamentos.Manuel Núñez La bebida de moda Kombucha: qué es, propiedades y una receta para hacerla en casa La kombucha es la bebida fermentada que está de moda por sus propiedades para la salud. Te contamos todos sus beneficios y te damos la receta para que la prepares en casa.Claudina Navarro Walter Un síntoma molesto Remedios caseros para la tos: las 7 plantas más efectivas A veces se presenta de forma súbita, otras se agarra, persistente. Estas plantas ayudan a combatirla, sea de un resfriado, una alergia o incluso nervios.Jordi Cebrián Terapias naturales ¿Se pueden usar los aceites esenciales (aromaterapia) con niños? Muchos adultos recurren a los aceites esenciales cuando tienen dolores de cabeza, de barriga o no pueden dormir. Pero, ¿se puede hacer esto con los niños?Claudina Navarro Walter Ansiedad y estrés El estrés causado por el tiempo libre también enferma (cómo evitarlo) Todos conocemos el estrés por exceso de trabajo pero se habla mucho menos (o nada) de la ansiedad relacionada con el tiempo libre, cuando es igual de dañino.Claudina Navarro Walter Salud natural ¿Pasar frío te puede enfermar o te refuerza? ¿Mantener la casa caliente es una comodidad que nos resulta cara y que no está justificada por razones de salud? ¿Pasar un poco de frío es sano? Repasamos lo que dice la ciencia al respecto.Claudina Navarro Walter Ideas fáciles 5 secretos de la medicina natural para mejorar la inmunidad Desde hacer el lavado nasal de los yoguis a cepillar la lengua. Existen sencillos trucos que provienen de la medicina natural que pueden ayudar mucho a mejorar las defensas y alejar así el riesgo de sufrir gripes o resfriados. ¡Toma nota!Mayra Paterson Dia Mundial del Corazón Depresión, ansiedad e insomnio: así aumentan el riesgo de sufrir un infarto La Fundación Española del Corazón ha puesto el foco en el Día Mundial del Corazón en los factores emocionales como causa de la enfermedad cardiaca. ¿Hasta qué punto pueden afectar? Sira Robles Ejercicio físico Hiperlaxitud: qué es, síntomas y ejercicios como solución A primera vista la hiperlaxitud parece una ventaja porque, por ejemplo, te permite realizar las contorsiones más complicadas del yoga, pero puede ser un problema. Descubre si eres laxo y qué puedes hacer.Tere Puig Prevenir infecciones 5 consejos muy fáciles para evitar los resfriados en otoño El otoño es tiempo de resfriados. Esto parece ser una ley de hierro, porque a medida que los días se vuelven más fríos y oscuros aumenta el riesgo de que nos resfriemos, pero, ¿por qué pasa eso y que podemos hacer para mantenernos sanos?Claudina Navarro Walter Ritmos naturales ¿Por qué es necesario dormir completamente a oscuras? Un estudio revela que dormir con una luz tenue puede alterar los niveles de glucosa por la mañana y afectar la frecuencia cardiaca.Manuel Núñez Eliminar toxinas Por qué y cómo conviene depurar el cuerpo en otoño (con plantas desintoxicantes) ¿Sabes por qué el otoño es un buen momento para favorecer la eliminación de las toxinas? Las plantas medicinales son una ayuda excelente para iniciar una cura depurativa antes de que el frío ponga a prueba nuestras defensasJordi Cebrián Salud de la boca Cómo usar el hilo dental y los cepillos interdentales correctamente Hemos aprendido desde la infancia que tenemos que cepillarnos bien los dientes por la mañana y por la noche. Pero los espacios entre los dientes a menudo se olvidan. ¿Necesitamos cepillos interdentales especiales para limpiarlos o basta con el hilo o seda dental? Claudina Navarro Walter Yoga orgánico Cómo practicar yoga cultivando la atención No es tan importante realizar una postura muy difícil a la perfección, como practicar con atención, siendo conscientes de las propias necesidades.Tere Puig Medicinas orientales Test: ¿Dónde te salen los granos en la cara? ¡Es relevante! Aunque la pubertad ya pasó de largo ¿te siguen apareciendo pequeños granos? El llamado "mapeo facial" (Face Mapping) te revela lo que dice la ubicación del grano sobre tu salud.Claudina Navarro Walter ...15161718... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Quema más grasa Entrenar con frío quema más calorías Entrenar cuando las temperaturas son más bajas pone en marcha un mecanismo en los músculos que permite quemar más calorías. Claudina Navarro Walter
Plantas útiles 5 colutorios naturales para prevenir infecciones, aftas, halitosis y sarro Ciertas plantas tienen la capacidad de proteger la salud de los dientes y encías. Para aprovechar su potencial se pueden fabricar estas fórmulas caseras.Dr. Pedro Ródenas
Analgésicos naturales 6 plantas contra el dolor de cabeza Cuentan con principios activos naturales, son eficaces en diferentes tipos de dolor y carecen de efectos secundarios si se toman adecuadamente.Claudina Navarro Walter
Terapias complementarias Qué es la maderoterapia: beneficios y contraindicaciones Los masajes con distintos objetos de madera empiezan a ganar adeptos en nuestro país. Te explicamos en qué consisten y para qué sirven.Claudina Navarro Walter
Epigenética 4 cosas que puedes hacer para controlar la expresión de tus genes Los genes controlan lo que ocurre en el cuerpo y son decisivos en la salud y la enfermedad, pero es posible influir sobre su expresión con el estilo de vida. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Rutina de ejercicios Ejercicios para conseguir unas articulaciones sin dolor y más flexibles Para prevenir la rigidez y el dolor que pueden afectar a la espalda, las rodillos, los hombros o los tobillos conviene realizar ejercicios no repititivos, que fortalezcan la musculatura y favorezcan el equilibrio y la armonía en la postura corporal.Alejandra Vidal
Sobrepeso y obesidad Estos 9 consejos te ayudarán a perder peso durante la menopausia Debido a los cambios fisiológicos que suceden antes y durante la menopausia, no es raro que las mujeres aumenten algunos kilos durante esta etapa. Perder peso, por otro lado, es un desafío debido al metabolismo generalmente lento.Tenemos 10 consejos para ayudarte a perder peso durante la menopausia.Claudina Navarro Walter
Cosechar moras 3 frutos tóxicos que se parecen a las moras y puedes comer por error En estas épocas es habitual encontrar moras silvestres por los caminos. Antes de cogerlas, debemos asegurarnos de que realmente se trate moras, puesto que pueden confundirse con algunos frutos tóxicos. Dr. Pablo Saz
Bienestar estacional La temperatura no baja: cómo aprovechar el veranillo de San Miguel para reforzar la salud El otoño este año sigue con las altas temperaturas típicas del veranillo de San Miguel y ofrece la oportunidad de continuar disfrutando de la naturaleza y el aire libre, aunque conviene reforzarse ante la inminente bajada de temperaturas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Según los estudios Microbiota intestinal: los 5 beneficios menos conocidos de cuidarla Cada vez más estudios demuestran que mantener la microbiota intestinal en equilibrio es básico para gozar de una buena salud. Los estudios científicos han demostrado que cuidar estas bacterias puede ser crucial para alejar enfermedades. Claudina Navarro Walter
Vida natural 4 enseñanzas de la naturaleza que te alargan la vida Los animales y las plantas han desarrollado estrategias increíbles para sobrevivir y algunos llegan a ser inmortales. Los seres humanos podemos aprender de la naturaleza y alargar nuestra vida. Manuel Núñez
Adaptarse a la vida Estar bien o no estar bien: ¿Qué es realmente tener salud? Un concepto de salud que se limita a señalar la ausencia de enfermedad no es capaz de abarcar todo lo que conlleva el verdadero bienestar, físico y mental.Dr. Pablo Saz
Tratamiento natural Disfagia: qué es, síntomas y su tratamiento natural La disfagia o dificultad para tragar es una trastorno frecuente que puede ocurrir por motivos muy diferentes. Puede tener causas físicas y psicológicas. Algunas recomendaciones para el tratamiento casero y natural pueden ayudar a superar el problema.Claudina Navarro Walter
Aromaterapia 5 aceites esenciales para dormir: oler para conciliar el sueño La aromaterapia es un recurso muy eficaz contra el insomnio porque actúa directamente sobre el sistema nervioso. Resultado: relax en minutos.Antonia Jover
Nutrición terapéutica ¿Es eficaz la vitamina B1 contra la migraña? Los dolores de cabeza por migraña son extremadamente angustiantes y difíciles de tratar. La vitamina B1 podría reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas. Claudina Navarro Walter
Muy beneficiosas 4 setas que son poderosos remedios curativos Las setas son una exquisitez para el paladar y la base de una variada gama de platos tradicionales y experimentales, además de una fuente de salud poco conocida.Jordi Cebrián
Un tesoro de salud 5 helechos con poderes curativos y cómo usar estas plantas Están en los bosques, las rocas y los muros, pero pocas veces nos fijamos en ellos. Los helechos son indicadores de salud ambiental y una ayuda para la nuestra.Jordi Cebrián
Tratamiento natural Orzuelos en niños: remedios naturales Un orzuelo suele ser el resultado de una inflamación del párpado, pero también hay otras causas. Esta inflamación es aguda y purulenta, y el contacto directo con la secreción es contagioso. Te explicamos qué hacer si le sale a tu hijo.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Si tienes insomnio y quieres solucionarlo, deja de intentar dormirte Muchas personas con insomnio acaban tomando pastillas que no solucionan su problema a largo plazo. Existen otros tratamientos más eficaces que comienzan por deshacerse de la ansiedad y del propio deseo de dormirse. Manuel Núñez
Higiene natural ¿Es peligroso lavarse las manos con agua fría para ahorrar? Si eres de los que se lavan las manos con agua bien caliente, debes saber que así no consigues matar los virus y bacterias. Lo eficaz es lavarse con una buena técnica.Claudina Navarro Walter
Relajante, analgésico y cicatrizante Aceite esencial de lavanda: todas sus propiedades y usos Con la lavanda y su maravilloso aceite esencial podrás hacer remedios naturales relajantes, para el dolor de regla o de cabeza, el acné, los piojos... ¡y mucho más!Antonia Jover
Equilibra tu ritmo intestinal Laxante natural para ir al baño en 30 segundos El intestino es un gran depurador del organismo y de ahí que su buen funcionamiento sea básico para sentirse bien. Descubre cómo estimularlo de forma natural para combatir el estreñimiento sin riesgos para la salud.Dr. Pablo Saz
Remedios caseros Un jarabe casero y natural que te limpia los pulmones Contiene ingredientes con propiedades beneficiosas para los órganos respiratorios y se puede tomar a diario. Por supuesto, no solo los pulmones se benefician de este jarabe, sino todo el organismo.Claudina Navarro Walter
Mantenerla a raya Hipertensión arterial: tratamiento dietético para bajar la tensión Se habla mucho de la importancia de no abusar de la sal para prevenir la hipertensión, pero hay otros factores que favorecen su aparición. Aprende las claves.Dr. Josep Lluís Berdonces
Prevención y tratamiento Si tienes artritis reumatoide, vigila tu corazón La inflamación de tipo autoinmune no solo se refleja en las articulaciones, sino que también puede afectar al corazón y al sistema vascular. Te explicamos cómo protegerlos.Claudina Navarro Walter
Ejercicio en familia 8 ideas para hacer ejercicio y cuidar un niño a la vez Existe una forma de practicar ejercicio físico sin dejar de cuidar a los hijos: hacerlo con ellos. Además de ser muy divertido resulta beneficioso para todos.Claudina Navarro Walter
Estilo de vida saludable ¿Son eficaces las estrategias de Erling Haaland para convertirse en un superhombre? El futbolista Noruego cuida la alimentación, el descanso y la mente para aumentar cada día su rendimiento. Entre otras cosas, come corazón y medita. ¿Es correcto todo lo que hace?Manuel Núñez
Belleza natural Pelo largo: 5 remedios caseros para que tu melena brille El cabello brillante se ve hermoso y saludable. Pero, ¿qué hacer si tu cabello está seco y quebradizo? Los estantes de las farmacias y droguerías están llenos de productos que prometen milagros, pero hay maneras más fáciles, naturales y baratas de conseguirlo. Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Causas de vértigo en mujeres y hombres (y cómo tratar vértigos y mareos) Descubrir las causas de un vértigo o mareo es el primer paso para evitarlo y elegir el mejor tratamiento. Algunas medidas y remedios te ayudarán a mejorar los síntomas.Rosa Guerrero
Base de la salud El bazo: cómo cuidarlo según la medicina china Se trata de un órgano clave porque debe transformar los alimentos en chi y transportar esta energía al resto del cuerpo. Esta delicada función requiere atención.Wen-Hsiu Hu Wen
Medicina natural Ibuprofeno: para qué sirve y sus alternativas naturales El ibuprofeno es uno de los fármacos más usados para tratar el dolor asociado a la inflamación. Sin embargo, su abuso puede provocar indeseables efectos secundarios como el ardor de estómago. Descubre cómo actúa este medicamento y qué alternativas naturales tienes a tu disposición. Dra. Nuria Lorite Ayán
Remedios caseros Remedios caseros para la tos con mocos (y otros consejos para quitar la tos) ¿Tienes picor constante en la garganta, estás resfriado y produces mucha mucosidad cuando toses? Esto no es raro en otoño e invierno. Te contamos qué medidas te pueden ayudar contra la tos con expectoración.Claudina Navarro Walter
Forma, color y tamaño Análisis de sangre completo: qué incluye y qué te cuentan sus valores Un análisis de sangre es como un balance del estado de salud. Saber interpretarlo ayuda a tomar la mejor decisión para prever problemas o ponerles remedio.Dr. Daniel Bonet
Salud digestiva Estreñimiento: por qué ocurre y cómo combatirlo de forma fácil No debemos permitir que el estreñimiento sea algo normal. Indica que algo no funciona bien y podemos solucionarlo con medidas sencillas, porque conocemos las causas del estreñimiento y cómo solucionarlo.Mireia Grossmann
Ejercicio en casa 7 consejos para integrar más ejercicio físico en la vida cotidiana Según un nuevo estudio, hacer un poco de deporte durante varios días a la semana no es suficiente para mantenerse saludable durante mucho tiempo. Pasamos demasiado tiempo sentados y nos movemos muy poco en la vida cotidiana. Esta es la conclusión a la que han llegado los investigadores. La solución pasa por incorporar muchos pequeños movimientos diariamente. Te explicamos cómo hacerlo.Claudina Navarro Walter
Receta vegana Salsa pesto: receta casera y vegana con levadura nutricional El pesto es una de las grandes salsas mediterráneas y no tienes por qué renunciar a ella por ser vegana o intolerante a los lácteos. El pesto vegano con levadura nutricional es delicioso.Claudina Navarro Walter
El principio del orden La luz: qué es según la física, la filosofía, la biología y la espiritualidad Las plantas precisan luz para crecer, las células para comunicarse y la mente para comprender. La luz es capaz tanto de dar vida como de transmitir información. Entonces, ¿qué es la luz?Dr. Daniel Bonet
Desconexión saludable Spa en barcelona y alrededores: una momento para encontrar el relax Organizar una escapada a un balneario o un spa es una estupenda opción para regalarnos un momento de desconexión y, a la vez, procurarnos una buena salud. Te proponemos dos ideas para reparar cuerpo y mente en Cataluña. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Medita con Vilma Montoliu Meditación para las defensas: la mejor meditación guiada para mejorar la salud Esta meditación guiada ayuda a estimular la glándula timo, que tiene un papel fundamental en el sistema inmunitario. Practícala para mejorar tus defensas y alejar el riesgo de sufrir infecciones. Vilma Montoliu
Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco
Consejos de medicina china Cómo ganar vitalidad cuando hace frío según la medicina china La medicina china, con su conocimiento de la energía, enseña cómo cuidarla ante el frío. Es más una actitud positiva que un estado permanente de fuerza y empuje.Wen-Hsiu Hu Wen
Un método natural Ejercicios de kegel e hipopresivos para el suelo pélvico Combinados con electroestimulación resultan eficaces para paliar los problemas de incontinencia y prolapsos frecuentes en las mujeres tras haber dado a luz.Gema Salgado
Cómo evitarlos Piedras en el riñón: cómo evitar los cálculos y aliviar un cólico nefrítico Los trastornos por piedras en el riñón son cada vez más comunes y guardan estrecha relación con la dieta. Una vez se desencadenan resultan muy dolorosos.Dr. Pablo Saz
Belleza natural ¿Cuáles son las mejores cremas nutritivas naturales para cuidar la piel? Una crema nutritiva natural contiene ingredientes grasos que mejoran el estado de la película hidrolipídica de la piel. Es el mejor tratamiento para mantener su elasticidad y prevenir las arrugas.Claudina Navarro Walter
Ganar consciencia Dolor de espalda: ejercicios fáciles para reforzar sus músculos Uno de los grandes problemas de la espalda es que no la vemos. Entender cómo se relaciona con el resto del cuerpo nos ayuda a cuidarla mejor y ganar bienestar.Gerard Arlandes
Terapia natural Tensión alta: ejercicios de respiración para reducir la hipertensión arterial Los ejercicios de respiración profunda, en especial los que se realizan con resistencia mediante dispositivos incentivadores, pueden reducir la tensión arterial y evitar el consumo de medicamentos.Manuel Núñez
La bebida de moda Kombucha: qué es, propiedades y una receta para hacerla en casa La kombucha es la bebida fermentada que está de moda por sus propiedades para la salud. Te contamos todos sus beneficios y te damos la receta para que la prepares en casa.Claudina Navarro Walter
Un síntoma molesto Remedios caseros para la tos: las 7 plantas más efectivas A veces se presenta de forma súbita, otras se agarra, persistente. Estas plantas ayudan a combatirla, sea de un resfriado, una alergia o incluso nervios.Jordi Cebrián
Terapias naturales ¿Se pueden usar los aceites esenciales (aromaterapia) con niños? Muchos adultos recurren a los aceites esenciales cuando tienen dolores de cabeza, de barriga o no pueden dormir. Pero, ¿se puede hacer esto con los niños?Claudina Navarro Walter
Ansiedad y estrés El estrés causado por el tiempo libre también enferma (cómo evitarlo) Todos conocemos el estrés por exceso de trabajo pero se habla mucho menos (o nada) de la ansiedad relacionada con el tiempo libre, cuando es igual de dañino.Claudina Navarro Walter
Salud natural ¿Pasar frío te puede enfermar o te refuerza? ¿Mantener la casa caliente es una comodidad que nos resulta cara y que no está justificada por razones de salud? ¿Pasar un poco de frío es sano? Repasamos lo que dice la ciencia al respecto.Claudina Navarro Walter
Ideas fáciles 5 secretos de la medicina natural para mejorar la inmunidad Desde hacer el lavado nasal de los yoguis a cepillar la lengua. Existen sencillos trucos que provienen de la medicina natural que pueden ayudar mucho a mejorar las defensas y alejar así el riesgo de sufrir gripes o resfriados. ¡Toma nota!Mayra Paterson
Dia Mundial del Corazón Depresión, ansiedad e insomnio: así aumentan el riesgo de sufrir un infarto La Fundación Española del Corazón ha puesto el foco en el Día Mundial del Corazón en los factores emocionales como causa de la enfermedad cardiaca. ¿Hasta qué punto pueden afectar? Sira Robles
Ejercicio físico Hiperlaxitud: qué es, síntomas y ejercicios como solución A primera vista la hiperlaxitud parece una ventaja porque, por ejemplo, te permite realizar las contorsiones más complicadas del yoga, pero puede ser un problema. Descubre si eres laxo y qué puedes hacer.Tere Puig
Prevenir infecciones 5 consejos muy fáciles para evitar los resfriados en otoño El otoño es tiempo de resfriados. Esto parece ser una ley de hierro, porque a medida que los días se vuelven más fríos y oscuros aumenta el riesgo de que nos resfriemos, pero, ¿por qué pasa eso y que podemos hacer para mantenernos sanos?Claudina Navarro Walter
Ritmos naturales ¿Por qué es necesario dormir completamente a oscuras? Un estudio revela que dormir con una luz tenue puede alterar los niveles de glucosa por la mañana y afectar la frecuencia cardiaca.Manuel Núñez
Eliminar toxinas Por qué y cómo conviene depurar el cuerpo en otoño (con plantas desintoxicantes) ¿Sabes por qué el otoño es un buen momento para favorecer la eliminación de las toxinas? Las plantas medicinales son una ayuda excelente para iniciar una cura depurativa antes de que el frío ponga a prueba nuestras defensasJordi Cebrián
Salud de la boca Cómo usar el hilo dental y los cepillos interdentales correctamente Hemos aprendido desde la infancia que tenemos que cepillarnos bien los dientes por la mañana y por la noche. Pero los espacios entre los dientes a menudo se olvidan. ¿Necesitamos cepillos interdentales especiales para limpiarlos o basta con el hilo o seda dental? Claudina Navarro Walter
Yoga orgánico Cómo practicar yoga cultivando la atención No es tan importante realizar una postura muy difícil a la perfección, como practicar con atención, siendo conscientes de las propias necesidades.Tere Puig
Medicinas orientales Test: ¿Dónde te salen los granos en la cara? ¡Es relevante! Aunque la pubertad ya pasó de largo ¿te siguen apareciendo pequeños granos? El llamado "mapeo facial" (Face Mapping) te revela lo que dice la ubicación del grano sobre tu salud.Claudina Navarro Walter