Salud natural

Divertirse y aprender en familia

Yoga en casa para niños: posturas, juegos y consejos

Además de divertiros haciendo las posturas de yoga para niños, puedes usar muchos juegos de yoga para trabajar con ellos la respiración y la relajación.

Mayra Paterson

La fórmula

Cómo calcular el IMC y qué hacer si indica que hay obesidad

El IMC es un parámetro que nos indica que existe un exceso de grasa menor en el organismo. Calcularlo es muy sencillo y el resultado puede ser un punto de partida para decidir hacer un cambio en los hábitos de vida.

Dra. Magda Carlas

Mejorar la inmunidad

10 pasos para activar las defensas de forma natural

El sistema inmunitario nos protege de infecciones y de todo tipo de enfermedades. Podemos fortalecerlo a través de unos hábitos saludables y con la ayuda de alimentos, plantas y suplementos.

Dr. Pedro Ródenas

Tratamiento natural

¿Mareos al levantarse? Dos técnicas efectivas para combatirlos

"Me mareo al levantarme". Es un síntoma que extraña y preocupa, pero es frecuente. Casi siempre se debe a la hipotensión ortostática, es decir, a una bajada en la presión arterial al ponerse de pie. Prueba estas técnicas para controlar tus mareos.

Claudina Navarro Walter

Higiene natural

El té verde es un enjuague bucal natural ideal

Si bien los enjuagues bucales convencionales con clorhexidina son muy efectivos, pueden tener efectos secundarios. El té verde, en cambio, se puede usar como enjuague bucal sin consecuencias negativas.

Claudina Navarro Walter

Cuidado natural del riñón

5 plantas medicinales que cuidan el riñón

Infecciones urinarias, inflamaciones renales y cálculos son trastornos vinculados al riñón que pueden ser aliviados gracias a la ayuda de plantas medicinales.

Jordi Cebrián

Respirar salud

8 claves para respirar conscientemente

Se suele hacer de forma automática, pero una respiración consciente y plena ayuda a mantener la salud física y mental. Descubre los beneficios de respirar bien.

Mercedes de la Rosa

10 ejercicios para la espalda y hábitos diarios para aliviar el dolor

Espalda sana cada día

10 hábitos para aliviar el dolor de espalda

La espalda está estrechamente vinculada con el resto del organismo. Evitar que duela requiere modificar hábitos y movimientos adquiridos en la vida cotidiana.

Gerard Arlandes

Buenas prácticas

Cómo preparar la sesión de yoga para obtener todos sus beneficios

En ocasiones podemos observar que una asana que debería reportarnos un beneficio en particular no nos funciona. Para entender por qué ocurre y conseguir resultados debemos comprender que cada cuerpo es único.

Tere Puig

Relajante, analgésico y afrodisiaco

Aceite esencial de ylang ylang: todas sus propiedades y usos

Por sus propiedades, el ylang ylang no solo es un gran afrodisiaco sino que calma la ansiedad, alivia el dolor y regula el cabello graso. Su aroma dulce atrapa.

Antonia Jover

Tratamiento natural

Artritis reumatoide: cómo aliviar el dolor articular de las manos

El dolor en las articulaciones de las manos es un síntoma de artritis reumatoide. Podemos mejorarlo con dieta, ejercicios, suplementos y terapias naturales.

Rosa Guerrero

Menopausia

2 aceites esenciales para tratar síntomas de la menopausia

Los aceites esenciales de salvia y geranio tienen propiedades calmantes y reguladoras hormonales. Pueden utilizarse para calmar los sofocos, mejorar el estado de ánimo o la libido.

Claudina Navarro Walter

Alergias e intolerancias

El asma y el alcohol son una mala combinación

El alcohol puede desencadenar un ataque o empeorar los síntomas existentes en algunas personas con asma. Las personas con asma debe prestar atención a si se sienten peor después de tomar un copa.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Cómo quitar las ojeras de forma natural (con productos muy baratos)

Cuando no duermes mucho por la noche al día siguiente aparecen sombras oscuras bajo tus ojos. ¿De dónde vienen y qué es lo que realmente ayuda contra las ojeras? Estos son nuestros consejos.

Claudina Navarro Walter

Movimiento fluido, coraje y altruismo

Parkour o el arte de saltar: qué es y qué beneficios tiene

El parkour o el freerunning son formas de ejercicio que cada vez reúnen más adeptos. Se trata de recuperar movimientos naturales con un espíritu de cooperación.

Dr. Pablo Saz

Medicina tradicional china

8 consejos para tratar el mal aliento desde la medicina china

El mal aliento o la lengua blanca son indicadores de desequilibrios a los que es fundamental atender. Además de la higiene bucal, estas pautas pueden ayudar.

Wen-Hsiu Hu Wen

Rutinas saludables

Ejercicios para activar la circulación de las piernas

El sedentarismo o el tipo de prendas elegidas pueden generar o agravar dificultades circulatorias. Para prevenir trastornos es fundamental el movimiento.

Mayra Paterson

Conseguir regularidad

3 soluciones naturales para el estreñimiento (sin tomar laxantes)

Cuando hay tendencia a tener dificultades para evacuar a veces se abusa de los laxantes, lo que puede empeorar el problema. ¿Qué alternativas naturales hay?

Dr. Pedro Ródenas

Regeneración celular

Cómo oxigenar y rejuvenecer tus células

El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.

Elisabet Silvestre

Beneficios, posturas y recursos

Yoga para niños: una herramienta para la vida

Los beneficios del yoga para niños son muchos. A través del juego y la imaginación, no solo aprenden posturas básicas. También aprenden a escucharse y cuidarse.

Mayra Paterson

El ritmo de las estaciones

Cómo cuidar la salud en invierno según la medicina china

Igual que muchos árboles se desnudan en otoño para revivir en primavera, nosotros también hemos de aprovechar el invierno para descansar y hacer acopio de fuerzas.

Wen-Hsiu Hu Wen

Bienestar digestivo

Los 14 mejores consejos para evitar las molestias de estómago

Los problemas gástricos puntuales o crónicos como la acidez, la hinchazón, el ardor y muchos otros pueden tratarse complementariamente con cambios en los hábitos alimentarios y la composición de los menús.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Crema de manos y remedios caseros sencillos para manos secas

Las manos secas y agrietadas pueden volver a recuperar su frescura y elasticidad con remedios caseros sencillos. Te mostramos dos sencillas recetas de cremas de manos que puedes elaborar tú misma.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Endometriosis: qué es y cómo se trata con remedios naturales

Las terapias naturales ofrecen recursos para combatir los síntomas de la endometriosis, que pueden llegar a ser muy dolorosos y molestos. Dieta, plantas, yoga y acupuntura acuden en tu ayuda.

Manuel Núñez

7 infusiones tonificantes para activar la circulación y el sistema inmune

Revitalizantes y apetecibles

7 infusiones tonificantes para activar la circulación sanguínea

En invierno, las infusiones estimulantes cobran protagonismo: activan la circulación sanguínea, refuerzan el sistema inmunitario y deleitan con su sabor.

Santi Ávalos

Entrevista a Carla Zaplana

"Podemos resetear el cuerpo y la mente gracias a la depuración del hígado"

El hígado es el órgano encargado de filtrar los tóxicos que entran o se producen en el organismo. Un programa de depuración como el que propone Carla Zaplana en su último libro ayuda a limpiarlo y regenerarlo, de manera que se beneficia el organismo entero.

Claudina Navarro Walter

Mecanismos de defensa y adaptación

Nuestro organismo frente al misterio de los virus

Sus secuencias de información les permiten reproducirse infiltrados en el cuerpo. Pero en muchos casos el organismo sabe hacerles frente, e incluso utilizarlos en su beneficio.

Dr. Pablo Saz

Tradiciones muy vigentes

8 plantas medicinales de los Pirineos y cómo tomarlas

Aunque los habitantes de la zona ya no tienen que autoabastecerse, esta tradición ha generado un sólido conocimiento sobre cómo aprovechar la flora local.

Jordi Cebrián

Tratamiento de la hipertensión

¿Cómo es la dieta DASH para reducir la tensión arterial?

Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para prevenir la aparición de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, que se puede mantener indefinidamente.

Manuel Núñez

Microbiota y salud

El exceso de antibióticos puede causar reumatismo infantil

El uso reiterado de antibióticos ataca a la microbiota intestinal y altera la inmunidad de tal manera que se pueden favorecer los casos de artritis idiopática infantil.

Claudina Navarro Walter

Haz tu propio anticelulítico

5 aceites esenciales para reducir la celulitis

Combinando aceites esenciales que eliminan grasa, estimulan la circulación y combaten la flacidez puedes hacer un aceite anticelulítico efectivo y natural.

Antonia Jover

13 dudas resueltas sobre tener el colesterol alto y cómo bajarlo

Colesterol bueno y malo

13 dudas resueltas sobre el colesterol

Cuando los valores de colesterol bueno, malo o total salen alterados en una analítica, suelen surgir muchas dudas. En este artículo intentamos dar respuesta a las preguntas más frecuentes.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Tratamiento natural

El aceite de CBD también es para tu perro

Muchos dueños de perros quieren usar aceite de CBD en su animal, pero no saben si pueden hacerlo. El aceite de CBD se usa comúnmente para tratar la inflamación crónica, la ansiedad y el dolor. Te explicamos cómo usarlo y dosificarlo en tu mascota.

Claudina Navarro Walter

Dieta terapéutica

5 zumos, smoothies y batidos para la gastritis

La inflamación de la mucosa gástrica (gastritis) no deja retener nada sólido en el estómago. Las recetas líquidas pueden nutrir, desinflamar y contribuir a una recuperación rápida.

Claudina Navarro Walter

Tenlos en tu botiquín

5 remedios para las ampollas en los pies

El mejor remedio contra las ampollas en los pies es la prevención, pero con plantas y otros remedios naturales también podemos curarlas una vez aparecen.

Jordi Cebrián

Setas medicinales

Chaga, la seta que fortalece el sistema inmunitario

Durante miles de años el hongo chaga se ha utilizado para tratar una amplia variedad de problemas de salud. La seta fortalece el sistema inmunitario y tiene un efecto antiinflamatorio.

Claudina Navarro Walter

Propiedades únicas

5 productos africanos para la belleza natural

De la tierra y la flora africanas provienen algunos de los productos naturales que más cuidan la piel, como el aceite de argán o la manteca de karité.

Yvette Moya-Angeler

Órgano vital

8 hábitos para cuidar los riñones

Son el filtro que depura nuestro organismo. Su capacidad para eliminar toxinas es determinante en el bienestar físico, pero también mental. ¿Cómo protegerlos?

Manuel Núñez

Aliadas del cabello

4 plantas que fortalecen y reparan el pelo

El poder de ciertas plantas devuelve la fuerza al cabello y puede prevenir su caída. ¿Cuáles son las más útiles para la caspa, el pelo quebradizo o los parásitos?

Jordi Cebrián

Suplementación antioxidante

Propiedades e indicaciones del extracto de corteza de pino

El extracto de corteza de pino (Pycnogenol) se puede utilizar para tratar complementariamente muchas dolencias. Según estudios clínicos, puede ayudan en infecciones del tracto urinario, venas varicosas, psoriasis, presión arterial alta y hemorroides.

Claudina Navarro Walter

Perder peso

El magnesio puede ayudar a adelgazar

La facilidad para ganar peso o las dificultades para perderlo pueden estar relacionados con una deficiencia de magnesio.

Claudina Navarro Walter

Consumo y salud

Aerosoles y toallitas antivaho para gafas pueden contener contaminantes

Los aerosoles y toallitas antivaho que muchas personas usan para evitar la condensación en sus gafas cuando usan una mascarilla pueden contener altos niveles de sustancias alquílicas perfluoradas y polifluoradas (PFAS), según un nuevo estudio dirigido por la Universidad de Duke.

Claudina Navarro Walter

Reponer líquidos

Beber agua: los 11 secretos de una buena hidratación

El agua es el principal componente del organismo: no podemos vivir sin ella. Necesitamos reponerla para mantener el nivel de hidratación y evitar desequilibrios.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Cólico del lactante

Cómo aliviar los cólicos en los bebés de forma natural

Conocer las causas y aplicar los remedios adecuados evitará que el bebé sufra estas molestias y que los padres pasen las noches en vela.

Rosa Guerrero

Plantas medicinales

Infusiones para combatir el estrés y la tensión interna

Las infusiones calmantes tiene una larga tradición en muchas culturas especialmente en el caso de estrés, inquietud interior y tensión. Te mostramos qué infusiones te pueden ayudar

Claudina Navarro Walter

Dieta terapéutica

Descubre la mezcla de especias que reduce la tensión arterial

Las especias y las plantas aromáticas no solo hacen que los platos sean más sabrosos. La salud del corazón y especialmente la presión arterial también pueden beneficiarse de sus propiedades.

Claudina Navarro Walter

Agua y sal: todos los remedios en baños, duchas, gárgaras y vahos

Remedios naturales

Todos los remedios con sal: baños, duchas y vahos

Ya sea en forma de agua, sólida o incluso inhalada, la sal ofrece muchos beneficios para la salud

Claudina Navarro Walter

La farmacia del mar

6 algas y plantas saludables que querrás tener en casa

En las playas y acantilados, y bajo la superficie marina, prosperan plantas adaptadas a la salinidad, muchas de ellas con grandes beneficios para la salud.

Jordi Cebrián

Tratamientos naturales

Cómo superar el colon irritable desde la medicina china

La medicina tradicional china atribuye el síndrome intestino irritable a cuatro causas y propone soluciones sencillas para mejorar en cada una de ellas.

Wen-Hsiu Hu Wen

Corregir la causa

Diarreas frecuentes en los niños: causas y tratamiento

La diarrea persistente o los episodios frecuentes de diarrea en los niños pequeños puede ser motivo de preocupación. Descubrir la causa es el primer paso para resolver el problema.

Rosa Guerrero

Dr. Josep Lluís Berdonces

Respuesta inmunitaria

Cómo regular la inmunidad y evitar el desequilibrio de las citoquinas

Una buena selección de alimentos, ejercicio físico y una dosis moderada de sol ayuda a prevenir las «tormentas de citoquinas» que pueden desequilibrar la respuesta inmunitaria.

Dra. Odile Fernández

Inteligencia corporal

Ejercicios que estimulan la inteligencia del cuerpo

El cuerpo humano posee un don natural para el equilibrio, la armonía y la fluidez de movimientos. ¡Poténcialo y verás cómo cambia tu relación con tu cuerpo!

Gerard Arlandes

Aliviar la picazón

Picores sin causa aparente, ¿qué hacer?

En ocasiones la piel se queja presentando prurito pero no se consigue dar con la causa, con lo que tampoco se ofrece un remedio. ¿Qué hacer para librarse?

Dr. Pedro Ródenas

Wen-Hsiu Hu Wen

Belleza natural

Jengibre para la caída del cabello y otros problemas

El jengibre es útil en el tratamiento de los problemas del cabello. En la medicina tradicional china y en el ayurveda, la denominada "raíz de fuego" se ha utilizado contra la caída del cabello durante miles de años. Te ofrecemos dos recetas que te pueden ayudar a vitalizar tu cabello.

Claudina Navarro Walter

Aceite esencial de eucalipto, tu aliado frente al resfriado

Usos y propiedades

Aceite esencial de eucalipto frente al resfriado

Las propiedades del eucalipto convierten a su aceite esencial en un gran aliado para despejar las vías respiratorias y ayudarte en épocas de estrés.

Antonia Jover

Salud de la mujer

¿Qué es un prolapso y como se puede prevenir y tratar?

El prolapso o descenso desde su situación normal puede afectar a varios órganos y generar diversidad de síntomas. La fisioterapia de suelo pélvico ayuda a prevenir o solucionar el problema.

Mireia Grossmann

Hidratar y reparar

4 plantas que protegen las mucosas

Las mucilaginosas o demulcentes son aquellas plantas que, por sus propiedades, suavizan y relajan las mucosas de los sistemas respiratorio y digestivo.

Jordi Cebrián

Tratamiento natural

Vitamina D para aliviar el dolor crónico

La vitamina D es conocida por sus muchos efectos beneficiosos sobre la salud. La administración de esta vitamina conduce a mejoras notables en la percepción del dolor que acompaña muchas enfermedades crónicas.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Los probióticos pueden ayudar contra el acné

El tratamiento convencional del acné con productos para la piel suele ser una tarea tediosa y no siempre exitosa. Un extenso estudio encontró que tiene sentido recurrir a los probióticos en el marco de unta terapia integral, holística.

Claudina Navarro Walter

Alternativas saludables

Consejos para acostumbrarte a tomar menos sal

La sal estimula las papilas gustativas y nos acostumbra a un sabor al que es difícil renunciar, pero regular su consumo protege la salud. ¿Por dónde empezar?

Francesc Fossas