Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Salud de la mujer Conoce mejor el diafragma y respira salud El diafragma es un músculo oculto en el tórax, del que sabemos poco pero que es esencial para la respiración y para la salud del organismo entero. Mireia Grossmann Funciones del diafragma Conecta con tu diafragma: todo tu cuerpo lo agradecerá Sabemos que el diafragma controla los movimientos de la respiración, pero es menos sabido que resulta esencial para el funcionamiento de los órganos digestivos y para el sistema cardiovascular.Mireia Grossmann Diuréticas, antisépticas y antinflamatorias 4 plantas eficaces para trastornos masculinos Ante las infecciones o inflamaciones del aparato urinario y sus conductos, o la hiperplasia benigna de próstata, la fitoterapia puede apoyar el tratamiento.Jordi Cebrián Belleza natural Baño de vapor para disfrutar de una cara limpia y radiante Es fácil hacerlo en casa y el resultado es espectacular. Agua y algunos ingredientes que quizás ya tienes en casa es lo único que necesitas. Claudina Navarro Walter Cuidados y remedios naturales Evitar el mal aliento por llevar la mascarilla Notarse halitosis con la mascarilla resulta desagradable, pero lo importante es tomar nota y extremar la higiene dental. Los remedios naturales también ayudan..Dra. Ana Delgado Rabadá Energía revitalizante 7 usos terapéuticos del frío para aliviar el dolor Los efectos saludables del frío pueden intuirse al respirar el revitalizante aire del invierno. Aprovecha su potencial para poner en marcha tu organismo. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Yoga en casa 3 ejercicios de Ayayoga para descontracturar la espalda La japonesa Aya ha creado su propio método basado en el yoga, Ayayoga, para descontracturar y cuidar la espalda. La técnica, pensada para acabar con los dolores de espalda, han convertido su libro "Cuida tu espalda con ayayoga" (Kitsune Books) en un bestseller en Japón. Sira Robles Origen de la enfermedad ¿Cuáles pueden ser las causas de la fibromialgia? Pueden ser una desconocida o varias causas. El trauma y la sobrecarga del sistema nervioso es la explicación más probable para el origen de esta enfermedad.Claudina Navarro Walter Déficit de hierro ¿Por qué los cardiólogos recomiendan controlar los niveles de hierro en sangre? El déficit de hierro puede tener consecuencias para la salud, especialmente en las personas con insuficiencia cardíaca. Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro nos ayudará a evitarlo. Diana Llorens Refuerza tus abdominales profundos Ejercicio para fortalecer el suelo pélvico Ejercitar esta musculatura previene dolores lumbares y pérdidas de orina. El primer paso es tomar consciencia de ella y aprender a controlarla voluntariamente.Claudina Navarro Walter Ejercicios de chikung Wuchinxi: la técnica chikung más divertida Es una de las series más conocidas del chikung. El juego de los cinco animales estimula y armoniza el funcionamiento del organismo. Es un ejercicio suave pero completo. Manuel Núñez Superalimentos La espermidina es una fuente de juventud La espermidina es una sustancia que produce el cuerpo y que también es aportada por los alimentos. Los estudios muestran qué participa en los procesos de protección natural contra el desarrollo de enfermedades.Claudina Navarro Walter Cuidados y remedios naturales Bronquitis y bronquiolitis en el bebé: diferencias, síntomas, tratamiento y cómo prevenirlas Con algunas medidas preventivas y tratamientos naturales podemos ayudar a evitar las bronquitis y bronquiolitis infantiles, aliviar los síntomas o favorecer la curación.Rosa Guerrero Salud ambiental Cómo el ruido, la luz artificial y el cambio climático pueden enfermarnos Los pesticidas o los gases de los tubos de escape no son beneficiosos para la salud. Pero hay otros patógenos menos obvios en nuestra vida moderna. Los efectos del ruido, la luz y el cambio climático en nuestra salud se discuten con muy poca frecuencia y son problemas a los que hay que encontrar solución. Claudina Navarro Walter Para tu botiquín de aromaterapia Aceite esencial de bergamota: todos sus usos y propiedades La esencia de bergamota, fresca e intensamente cítrica, tiene propiedades relajantes, antidepresivas y analgésicas, entre otras. Aprende a usarla en cada caso.Antonia Jover Tratamiento natural Cómo desinflamar los ganglios hinchados Los ganglios linfáticos inflamados pueden causar dolor y una incómoda sensación de presión. Descubre qué causa la hinchazón y qué puedes hacer para reducirla y evitar complicaciones.Claudina Navarro Walter Forma de chikung Cómo practicar los 8 tesoros del chikung Los "8 tesoros" permiten estimular la circulación de la energía vital por todo el organismo. Es una de las prácticas más conocidas del chikung, la disciplina basada en la medicina tradicional china, que combina ejercicios físicos, respiratorios y meditativos.Manuel Núñez El poder del baño Cómo darse un baño caliente y sedante para dormir bien Una temperatura del agua adecuada puede llegar a ejercer un efecto sedante y a favorecer el sueño. La mejor cura contra el insomnio puede estar en tu bañera.Sira Robles Higiene oral Eliminar y prevenir los cálculos de las amígdalas (tonsilolitos) ¿Tienes mal aliento? Quizás tengas cálculos en las amigdalas o tonsilolitos. Son pequeñas "piedras" que se pueden desarrollar en los pliegues de las amígdalas. Para la medicina convencional no son un problema, pero conviene eliminarlos con remedios naturales porque pueden inflamarse.Claudina Navarro Walter Tu yoga ideal ¿Qué tipos de yoga hay y cuál te conviene más? La gran variedad de estilos de yoga existentes puede desorientar. ¿Cuál elegir? Hay que tener en cuenta el carácter de cada uno y los beneficios que se buscan.Mercedes de la Rosa Terapias naturales Acupresión para tratar el dolor La acupresión es una forma de acupuntura sin agujas que cualquiera puede aplicarse para tratar dolores más o menos intensos. Las técnicas de acupresión son sencillas y favorecen la recuperación del bienestar.Manuel Núñez Una vitamina esencial Ácido fólico: para qué sirve, por qué se toma en el embarazo y cómo obtenerlo de forma natural Esta vitamina del grupo B, recomendada sobre todo a las mujeres antes de la concepción y durante el embarazo, no debería faltar en una dieta sana y equilibrada.Francesc Fossas Vivir más y mejor Dieta antiinflamatoria para sentirte más sana Si te sientes hinchada, te falta energía, sufres insomnio… este es tu momento. Descubrebel curso online Dieta Antiinflamatoria para vivir más y mejor, de la Escuela Cuerpomente.Sira Robles Relajar la musculatura 5 ejercicios para evitar contracturas en el trapecio Este músculo, que soporta el cuello y los brazos, es uno de los primeros en tensarse por el estrés. ¿Cómo atajar molestias y evitar contracturas desde el inicio?Mercedes de la Rosa Salud de la mujer ¿Sabes hacer pipí? (Dos consejos miccionales) Es lo más natural del mundo pero la falta de información puede hacer que cometamos dos errores. Es importes que los conozcas, porque no orinar bien puede causar problemas. Mireia Grossmann Medicina natural ¿Cuáles son las especias y las plantas que ayudan contra los virus? Las plantas aromáticas y las especias no solo sirven para llenar de sabor los platos, sino que se pueden utilizar en la lucha contra los virus. Te explicamos qué plantas tienen efectos antivíricos.Claudina Navarro Walter Abordaje integral Fatiga crónica y fibromialgia: mejorar el insomnio y el cansancio La reducción del estrés, los estiramientos y una dieta antiinflamatoria pueden ayudar a mejorar estos síntomas habituales en la fatiga crónica y la fibromialgia.Rosa Guerrero Aprovecha sus ventajas Consejos de uso para los suplementos naturales Saber si deben tomarse antes, después o durante las comidas, cómo combinarlos o cuáles son mejor asimilados puede multiplicar sus efectos beneficiosos.Rosa Guerrero Tratamiento natural Cómo tratar la caída del cabello por estrés El estrés puede ser un desencadenante de la pérdida de cabello ya que es capaz de cambiar el ciclo del cabello. Para estimular el crecimiento, ante todo, se debe eliminar la causa del estrés para que así el cabello pueda crecer bien de nuevo.Claudina Navarro Walter Efecto inmunoestimulante 4 plantas muy eficaces para tus defensas Ciertas plantas destacan por su capacidad demostrada de favorecer o incrementar la respuesta inmunitaria. Son ideales para contrarrestar las bajadas de defensas.Jordi Cebrián Ejercicio en invierno Beneficios de hacer deporte con frío y cómo evitar molestias Que haga frío no es una excusa para no poder practicar ejercicio físico en el exterior. De hecho, hacer deporte con frío puede ser muy beneficioso. Solo tenemos que tener en cuenta algunos consejos para que esta practica resulte segura y saludable. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Medicina china ¿Conoces los seis sonidos curativos del chikung? Constituyen un método de cuidado físico, emocional y mental dentro de la medicina tradicional china. Con la práctica regular de los sonidos se puede cuidar los órganos esenciales, mientras nos relajamos y tomamos conciencia del cuerpo.Manuel Núñez Conservas y snacks caseros 7 frutas deshidratadas caseras como snack saludable Las frutas desecadas no solo aportan azúcares repletos de energía sino abundante fibra, vitaminas y minerales. Uvas pasas, higos, ciruelas, albaricoques, dátiles... son perfectos tentempiés.Mercedes Blasco Suplementos nutricionales ¿Las inyecciones de vitamina B12 son útiles para adelgazar? La suplementación intravenosa con vitamina B12 se publicita como un remedio para perder peso, sin embargo los estudios indican que la suplementación solo es necesario en caso de deficiencia o de seguir una dieta vegetariana.Claudina Navarro Walter Suplementación nutricional Lithothamnium calcareum o alga roja, una fuente de calcio natural Lithothamnium calcareum es un alga que proporciona niveles altos de calcio biodisponible. Además, contiene muchos otros minerales. Te explicamos más acerca de ella.Claudina Navarro Walter Dientes blancos y encías sanas Enjuagues bucales para unos dientes y encías sanos Con cuidados tan sencillos como aplicar agua a presión o hacer enjuagues con aceite, se puede revitalizar la encía y se ayuda a evitar infecciones.Dr. Pablo Saz Guía de suplementos naturales Los 14 suplementos naturales más eficaces y cómo se toman La oferta de suplementos naturales es muy amplia pero algunos destacan por su eficacia: descubre sus propiedades, cómo se toman y qué beneficios aportan.Rosa Guerrero Ayudas para dormir El pistacho es el alimento más rico en melatonina (te ayuda dormir) Incluir pistachos regularmente en la dieta, sobre todo en la cena, puede ayudar a dormir mejor gracias al aporte de melatonina. También puede producir otros efectos positivos en la salud. Claudina Navarro Walter Fitoterapia frente a la gota 5 plantas para tratar de forma natural el ácido úrico alto Las plantas medicinales pueden rebajar los niveles de ácido úrico, aliviar la inflamación y el dolor, estimular la orina y facilitar la función del hígado y el riñón.Jordi Cebrián Día del Veganismo El veganismo se abre paso en España Un 56% considera que la alimentación vegana es más sostenible y respetuosa con el medioambiente. El número de personas que optan por una alimentación basada en vegetales crece año a año. Diana Llorens Dieta terapéutica Las setas previenen la depresión Las personas a las que les gusta comer cantidades moderadas de setas con regularidad tienen menos probabilidades de ser diagnosticadas con depresión, gracias a los compuestos antioxidantes que contienen. Claudina Navarro Walter Remedios naturales para la tos y la congestión nasal 4 plantas para eliminar los mocos y respirar mejor Las plantas mucolíticas se suelen combinar con otras expectorantes, demulcentes y, en algunos casos, antisépticas y antiinflamatorias. Descubre las más eficaces.Jordi Cebrián Superalimentos El mijo ayuda en caso de anemia y deficiencia de hierro Incluir habitualmente el mijo en los menús puede elevar significativamente los niveles de hierro. Es, por tanto, un cereal indicado para las adolescentes y mujeres con tendencia a sufrir anemia.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Menú para tratar la retención de líquidos El dolor, la hinchazón, la celulitis... estos síntomas de retención de líquidos se pueden aliviar con ayunos, infusiones y una dieta rica en fibra y minerales.Martina Ferrer Salud infantil Selenio y manganeso en el embarazo: ¿por qué es necesario? Dos de cada 100 niños sufren de presión arterial alta, que puede deberse en parte a la exposición a contaminantes. Las madres que toman suficiente selenio y manganeso durante el embarazo pueden reducir el riesgo.Claudina Navarro Walter Tratamiento de la microbiota Un probiótico diferente: Saccharomyces boulardii La Saccharomyces boulardii es un hongo, no una bacteria, pero es uno de los probióticos con propiedades más beneficiosas y probadas. Se utiliza para prevenir los efectos secundarios de los antibióticos y para favorecer el equilibrio de la microbiota. Manuel Núñez Aromaterapia Aceite esencial de laurel: 7 formas de usarlo para cuidarte Sus propiedades inmunoestimulantes, tónicas y antiinflamatorias lo convierten en un gran aliado en épocas de estrés y para el cuidado de piel y articulaciones.Antonia Jover Alimentación saludable Sustituir el trigo por centeno ayuda a perder peso Elegir productos a base de centeno en lugar de trigo ayuda a perder peso y reduce la inflamación.Claudina Navarro Walter Omega-3 natural Cómo obtener los omega-3 que necesitas sin suplementos Los ácidos grasos poliinsaturados son esenciales para el corazón y el cerebro, pero su presencia en la dieta suele ser insuficiente. Descubre cómo obtenerlos.Francesc Fossas Sudar para ganar salud ¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.Dr. Pablo Saz Repostería sana Cómo hacer galletas rápidas con mil variaciones Es más fácil preparar un rollo de masa para hacer galletas caseras que utilizar los moldes tradicionales. Esta receta hace que el proceso sea mucho más sencillo y permite mil variaciones deliciosas.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Cuatro sustancias vegetales eficaces contra la artrosis Si se combinan ciertas sustancias vegetales, pueden ser de una ayuda similar a los medicamentos antiinflamatorios convencionales que se recetan a quienes padecen artrosis. Si bien los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios, estos son practicamente nulos en el caso de la combinación a base de plantas.Claudina Navarro Walter Renovación estacional 11 gestos para revitalizarte en otoño Aprovecha el impulso y la energía de cambio del nuevo ciclo de la naturaleza: contágiate de su serena belleza, disfruta y siembra salud para el invierno.Dr. Pablo Saz Relajación Cómo relajarse al instante activando el nervio vago Una técnica de respiración y algunas medidas igualmente sencillas pueden activar la respuesta de relajación a través del nervio vago. Es una manera sencilla de tratar síntomas de estrés y otras molestias. Manuel Núñez Meditación Las 7 actitudes del mindfulness Según el doctor y experto en meditación Jon Kabat-Zinn, la práctica de la atención plena (mindfulness) nos ayuda a desarrollar habilidades que cambian nuestras actitudes ante la vida.Teresa Moroño Medicinas del bosque 4 bayas silvestres con propiedades medicinales La naturaleza nos ofrece en otoño uno de sus mayores regalos: las bayas silvestres. Además de ser deliciosas, pueden servir para curar numerosas dolencias.Jordi Cebrián Ejercicio físico Por qué no hay que obsesionarse con los 10.000 pasos diarios Estudios científicos recientes establecen una nueva recomendación general: entre 7.000 y 8.000 pasos diarios consiguen los mayores beneficios, aunque caminar más nunca es negativo. Claudina Navarro Walter Yoga en casa 8 posturas de yoga para tonificar el abdomen y sentirte bien Tonificar el abdomen a través del yoga ayuda a que todos los órganos de la zona funcionen mejor. Estas 8 posturas de yoga te ayudarán a concentrarte en esta parte del cuerpo.Mercedes de la Rosa Yoga para el vientre 5 beneficios del yoga para el abdomen Mediante posturas y respiración consciente, el yoga tonifica la musculatura abdominal, promueve la depuración, mejora la digestión y facilita la paz mental.Mercedes de la Rosa Tratamiento natural Alopecia: tratamientos naturales para la caída del pelo Casi uno de cada dos hombres sufre pérdida de cabello. En la vejez, más del 80 por ciento se ve más o menos afectado por la calvicie. Las mujeres tampoco están totalmente a salvo.Claudina Navarro Walter ...24252627... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Salud de la mujer Conoce mejor el diafragma y respira salud El diafragma es un músculo oculto en el tórax, del que sabemos poco pero que es esencial para la respiración y para la salud del organismo entero. Mireia Grossmann
Funciones del diafragma Conecta con tu diafragma: todo tu cuerpo lo agradecerá Sabemos que el diafragma controla los movimientos de la respiración, pero es menos sabido que resulta esencial para el funcionamiento de los órganos digestivos y para el sistema cardiovascular.Mireia Grossmann
Diuréticas, antisépticas y antinflamatorias 4 plantas eficaces para trastornos masculinos Ante las infecciones o inflamaciones del aparato urinario y sus conductos, o la hiperplasia benigna de próstata, la fitoterapia puede apoyar el tratamiento.Jordi Cebrián
Belleza natural Baño de vapor para disfrutar de una cara limpia y radiante Es fácil hacerlo en casa y el resultado es espectacular. Agua y algunos ingredientes que quizás ya tienes en casa es lo único que necesitas. Claudina Navarro Walter
Cuidados y remedios naturales Evitar el mal aliento por llevar la mascarilla Notarse halitosis con la mascarilla resulta desagradable, pero lo importante es tomar nota y extremar la higiene dental. Los remedios naturales también ayudan..Dra. Ana Delgado Rabadá
Energía revitalizante 7 usos terapéuticos del frío para aliviar el dolor Los efectos saludables del frío pueden intuirse al respirar el revitalizante aire del invierno. Aprovecha su potencial para poner en marcha tu organismo. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Yoga en casa 3 ejercicios de Ayayoga para descontracturar la espalda La japonesa Aya ha creado su propio método basado en el yoga, Ayayoga, para descontracturar y cuidar la espalda. La técnica, pensada para acabar con los dolores de espalda, han convertido su libro "Cuida tu espalda con ayayoga" (Kitsune Books) en un bestseller en Japón. Sira Robles
Origen de la enfermedad ¿Cuáles pueden ser las causas de la fibromialgia? Pueden ser una desconocida o varias causas. El trauma y la sobrecarga del sistema nervioso es la explicación más probable para el origen de esta enfermedad.Claudina Navarro Walter
Déficit de hierro ¿Por qué los cardiólogos recomiendan controlar los niveles de hierro en sangre? El déficit de hierro puede tener consecuencias para la salud, especialmente en las personas con insuficiencia cardíaca. Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro nos ayudará a evitarlo. Diana Llorens
Refuerza tus abdominales profundos Ejercicio para fortalecer el suelo pélvico Ejercitar esta musculatura previene dolores lumbares y pérdidas de orina. El primer paso es tomar consciencia de ella y aprender a controlarla voluntariamente.Claudina Navarro Walter
Ejercicios de chikung Wuchinxi: la técnica chikung más divertida Es una de las series más conocidas del chikung. El juego de los cinco animales estimula y armoniza el funcionamiento del organismo. Es un ejercicio suave pero completo. Manuel Núñez
Superalimentos La espermidina es una fuente de juventud La espermidina es una sustancia que produce el cuerpo y que también es aportada por los alimentos. Los estudios muestran qué participa en los procesos de protección natural contra el desarrollo de enfermedades.Claudina Navarro Walter
Cuidados y remedios naturales Bronquitis y bronquiolitis en el bebé: diferencias, síntomas, tratamiento y cómo prevenirlas Con algunas medidas preventivas y tratamientos naturales podemos ayudar a evitar las bronquitis y bronquiolitis infantiles, aliviar los síntomas o favorecer la curación.Rosa Guerrero
Salud ambiental Cómo el ruido, la luz artificial y el cambio climático pueden enfermarnos Los pesticidas o los gases de los tubos de escape no son beneficiosos para la salud. Pero hay otros patógenos menos obvios en nuestra vida moderna. Los efectos del ruido, la luz y el cambio climático en nuestra salud se discuten con muy poca frecuencia y son problemas a los que hay que encontrar solución. Claudina Navarro Walter
Para tu botiquín de aromaterapia Aceite esencial de bergamota: todos sus usos y propiedades La esencia de bergamota, fresca e intensamente cítrica, tiene propiedades relajantes, antidepresivas y analgésicas, entre otras. Aprende a usarla en cada caso.Antonia Jover
Tratamiento natural Cómo desinflamar los ganglios hinchados Los ganglios linfáticos inflamados pueden causar dolor y una incómoda sensación de presión. Descubre qué causa la hinchazón y qué puedes hacer para reducirla y evitar complicaciones.Claudina Navarro Walter
Forma de chikung Cómo practicar los 8 tesoros del chikung Los "8 tesoros" permiten estimular la circulación de la energía vital por todo el organismo. Es una de las prácticas más conocidas del chikung, la disciplina basada en la medicina tradicional china, que combina ejercicios físicos, respiratorios y meditativos.Manuel Núñez
El poder del baño Cómo darse un baño caliente y sedante para dormir bien Una temperatura del agua adecuada puede llegar a ejercer un efecto sedante y a favorecer el sueño. La mejor cura contra el insomnio puede estar en tu bañera.Sira Robles
Higiene oral Eliminar y prevenir los cálculos de las amígdalas (tonsilolitos) ¿Tienes mal aliento? Quizás tengas cálculos en las amigdalas o tonsilolitos. Son pequeñas "piedras" que se pueden desarrollar en los pliegues de las amígdalas. Para la medicina convencional no son un problema, pero conviene eliminarlos con remedios naturales porque pueden inflamarse.Claudina Navarro Walter
Tu yoga ideal ¿Qué tipos de yoga hay y cuál te conviene más? La gran variedad de estilos de yoga existentes puede desorientar. ¿Cuál elegir? Hay que tener en cuenta el carácter de cada uno y los beneficios que se buscan.Mercedes de la Rosa
Terapias naturales Acupresión para tratar el dolor La acupresión es una forma de acupuntura sin agujas que cualquiera puede aplicarse para tratar dolores más o menos intensos. Las técnicas de acupresión son sencillas y favorecen la recuperación del bienestar.Manuel Núñez
Una vitamina esencial Ácido fólico: para qué sirve, por qué se toma en el embarazo y cómo obtenerlo de forma natural Esta vitamina del grupo B, recomendada sobre todo a las mujeres antes de la concepción y durante el embarazo, no debería faltar en una dieta sana y equilibrada.Francesc Fossas
Vivir más y mejor Dieta antiinflamatoria para sentirte más sana Si te sientes hinchada, te falta energía, sufres insomnio… este es tu momento. Descubrebel curso online Dieta Antiinflamatoria para vivir más y mejor, de la Escuela Cuerpomente.Sira Robles
Relajar la musculatura 5 ejercicios para evitar contracturas en el trapecio Este músculo, que soporta el cuello y los brazos, es uno de los primeros en tensarse por el estrés. ¿Cómo atajar molestias y evitar contracturas desde el inicio?Mercedes de la Rosa
Salud de la mujer ¿Sabes hacer pipí? (Dos consejos miccionales) Es lo más natural del mundo pero la falta de información puede hacer que cometamos dos errores. Es importes que los conozcas, porque no orinar bien puede causar problemas. Mireia Grossmann
Medicina natural ¿Cuáles son las especias y las plantas que ayudan contra los virus? Las plantas aromáticas y las especias no solo sirven para llenar de sabor los platos, sino que se pueden utilizar en la lucha contra los virus. Te explicamos qué plantas tienen efectos antivíricos.Claudina Navarro Walter
Abordaje integral Fatiga crónica y fibromialgia: mejorar el insomnio y el cansancio La reducción del estrés, los estiramientos y una dieta antiinflamatoria pueden ayudar a mejorar estos síntomas habituales en la fatiga crónica y la fibromialgia.Rosa Guerrero
Aprovecha sus ventajas Consejos de uso para los suplementos naturales Saber si deben tomarse antes, después o durante las comidas, cómo combinarlos o cuáles son mejor asimilados puede multiplicar sus efectos beneficiosos.Rosa Guerrero
Tratamiento natural Cómo tratar la caída del cabello por estrés El estrés puede ser un desencadenante de la pérdida de cabello ya que es capaz de cambiar el ciclo del cabello. Para estimular el crecimiento, ante todo, se debe eliminar la causa del estrés para que así el cabello pueda crecer bien de nuevo.Claudina Navarro Walter
Efecto inmunoestimulante 4 plantas muy eficaces para tus defensas Ciertas plantas destacan por su capacidad demostrada de favorecer o incrementar la respuesta inmunitaria. Son ideales para contrarrestar las bajadas de defensas.Jordi Cebrián
Ejercicio en invierno Beneficios de hacer deporte con frío y cómo evitar molestias Que haga frío no es una excusa para no poder practicar ejercicio físico en el exterior. De hecho, hacer deporte con frío puede ser muy beneficioso. Solo tenemos que tener en cuenta algunos consejos para que esta practica resulte segura y saludable. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Medicina china ¿Conoces los seis sonidos curativos del chikung? Constituyen un método de cuidado físico, emocional y mental dentro de la medicina tradicional china. Con la práctica regular de los sonidos se puede cuidar los órganos esenciales, mientras nos relajamos y tomamos conciencia del cuerpo.Manuel Núñez
Conservas y snacks caseros 7 frutas deshidratadas caseras como snack saludable Las frutas desecadas no solo aportan azúcares repletos de energía sino abundante fibra, vitaminas y minerales. Uvas pasas, higos, ciruelas, albaricoques, dátiles... son perfectos tentempiés.Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales ¿Las inyecciones de vitamina B12 son útiles para adelgazar? La suplementación intravenosa con vitamina B12 se publicita como un remedio para perder peso, sin embargo los estudios indican que la suplementación solo es necesario en caso de deficiencia o de seguir una dieta vegetariana.Claudina Navarro Walter
Suplementación nutricional Lithothamnium calcareum o alga roja, una fuente de calcio natural Lithothamnium calcareum es un alga que proporciona niveles altos de calcio biodisponible. Además, contiene muchos otros minerales. Te explicamos más acerca de ella.Claudina Navarro Walter
Dientes blancos y encías sanas Enjuagues bucales para unos dientes y encías sanos Con cuidados tan sencillos como aplicar agua a presión o hacer enjuagues con aceite, se puede revitalizar la encía y se ayuda a evitar infecciones.Dr. Pablo Saz
Guía de suplementos naturales Los 14 suplementos naturales más eficaces y cómo se toman La oferta de suplementos naturales es muy amplia pero algunos destacan por su eficacia: descubre sus propiedades, cómo se toman y qué beneficios aportan.Rosa Guerrero
Ayudas para dormir El pistacho es el alimento más rico en melatonina (te ayuda dormir) Incluir pistachos regularmente en la dieta, sobre todo en la cena, puede ayudar a dormir mejor gracias al aporte de melatonina. También puede producir otros efectos positivos en la salud. Claudina Navarro Walter
Fitoterapia frente a la gota 5 plantas para tratar de forma natural el ácido úrico alto Las plantas medicinales pueden rebajar los niveles de ácido úrico, aliviar la inflamación y el dolor, estimular la orina y facilitar la función del hígado y el riñón.Jordi Cebrián
Día del Veganismo El veganismo se abre paso en España Un 56% considera que la alimentación vegana es más sostenible y respetuosa con el medioambiente. El número de personas que optan por una alimentación basada en vegetales crece año a año. Diana Llorens
Dieta terapéutica Las setas previenen la depresión Las personas a las que les gusta comer cantidades moderadas de setas con regularidad tienen menos probabilidades de ser diagnosticadas con depresión, gracias a los compuestos antioxidantes que contienen. Claudina Navarro Walter
Remedios naturales para la tos y la congestión nasal 4 plantas para eliminar los mocos y respirar mejor Las plantas mucolíticas se suelen combinar con otras expectorantes, demulcentes y, en algunos casos, antisépticas y antiinflamatorias. Descubre las más eficaces.Jordi Cebrián
Superalimentos El mijo ayuda en caso de anemia y deficiencia de hierro Incluir habitualmente el mijo en los menús puede elevar significativamente los niveles de hierro. Es, por tanto, un cereal indicado para las adolescentes y mujeres con tendencia a sufrir anemia.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Menú para tratar la retención de líquidos El dolor, la hinchazón, la celulitis... estos síntomas de retención de líquidos se pueden aliviar con ayunos, infusiones y una dieta rica en fibra y minerales.Martina Ferrer
Salud infantil Selenio y manganeso en el embarazo: ¿por qué es necesario? Dos de cada 100 niños sufren de presión arterial alta, que puede deberse en parte a la exposición a contaminantes. Las madres que toman suficiente selenio y manganeso durante el embarazo pueden reducir el riesgo.Claudina Navarro Walter
Tratamiento de la microbiota Un probiótico diferente: Saccharomyces boulardii La Saccharomyces boulardii es un hongo, no una bacteria, pero es uno de los probióticos con propiedades más beneficiosas y probadas. Se utiliza para prevenir los efectos secundarios de los antibióticos y para favorecer el equilibrio de la microbiota. Manuel Núñez
Aromaterapia Aceite esencial de laurel: 7 formas de usarlo para cuidarte Sus propiedades inmunoestimulantes, tónicas y antiinflamatorias lo convierten en un gran aliado en épocas de estrés y para el cuidado de piel y articulaciones.Antonia Jover
Alimentación saludable Sustituir el trigo por centeno ayuda a perder peso Elegir productos a base de centeno en lugar de trigo ayuda a perder peso y reduce la inflamación.Claudina Navarro Walter
Omega-3 natural Cómo obtener los omega-3 que necesitas sin suplementos Los ácidos grasos poliinsaturados son esenciales para el corazón y el cerebro, pero su presencia en la dieta suele ser insuficiente. Descubre cómo obtenerlos.Francesc Fossas
Sudar para ganar salud ¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.Dr. Pablo Saz
Repostería sana Cómo hacer galletas rápidas con mil variaciones Es más fácil preparar un rollo de masa para hacer galletas caseras que utilizar los moldes tradicionales. Esta receta hace que el proceso sea mucho más sencillo y permite mil variaciones deliciosas.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Cuatro sustancias vegetales eficaces contra la artrosis Si se combinan ciertas sustancias vegetales, pueden ser de una ayuda similar a los medicamentos antiinflamatorios convencionales que se recetan a quienes padecen artrosis. Si bien los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios, estos son practicamente nulos en el caso de la combinación a base de plantas.Claudina Navarro Walter
Renovación estacional 11 gestos para revitalizarte en otoño Aprovecha el impulso y la energía de cambio del nuevo ciclo de la naturaleza: contágiate de su serena belleza, disfruta y siembra salud para el invierno.Dr. Pablo Saz
Relajación Cómo relajarse al instante activando el nervio vago Una técnica de respiración y algunas medidas igualmente sencillas pueden activar la respuesta de relajación a través del nervio vago. Es una manera sencilla de tratar síntomas de estrés y otras molestias. Manuel Núñez
Meditación Las 7 actitudes del mindfulness Según el doctor y experto en meditación Jon Kabat-Zinn, la práctica de la atención plena (mindfulness) nos ayuda a desarrollar habilidades que cambian nuestras actitudes ante la vida.Teresa Moroño
Medicinas del bosque 4 bayas silvestres con propiedades medicinales La naturaleza nos ofrece en otoño uno de sus mayores regalos: las bayas silvestres. Además de ser deliciosas, pueden servir para curar numerosas dolencias.Jordi Cebrián
Ejercicio físico Por qué no hay que obsesionarse con los 10.000 pasos diarios Estudios científicos recientes establecen una nueva recomendación general: entre 7.000 y 8.000 pasos diarios consiguen los mayores beneficios, aunque caminar más nunca es negativo. Claudina Navarro Walter
Yoga en casa 8 posturas de yoga para tonificar el abdomen y sentirte bien Tonificar el abdomen a través del yoga ayuda a que todos los órganos de la zona funcionen mejor. Estas 8 posturas de yoga te ayudarán a concentrarte en esta parte del cuerpo.Mercedes de la Rosa
Yoga para el vientre 5 beneficios del yoga para el abdomen Mediante posturas y respiración consciente, el yoga tonifica la musculatura abdominal, promueve la depuración, mejora la digestión y facilita la paz mental.Mercedes de la Rosa
Tratamiento natural Alopecia: tratamientos naturales para la caída del pelo Casi uno de cada dos hombres sufre pérdida de cabello. En la vejez, más del 80 por ciento se ve más o menos afectado por la calvicie. Las mujeres tampoco están totalmente a salvo.Claudina Navarro Walter