Salud natural

Cirugía necesaria

Cómo afrontar el miedo al quirófano o tomofobia

Cualquier intervención quirúrgica supone una agresión para el cuerpo; por ello, el temor es una respuesta defensiva totalmente normal. ¿Cómo calmarlo?

Dr. Pablo Saz

Salud de la piel

¿Cuáles son los síntomas y las causas de la dermatitis atópica?

La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que a menudo se presenta en brotes y se acompaña de una picazón insoportable. Te explicamos cómo reconocerla.

Claudina Navarro Walter

Bienestar de la mujer

¿Estás en la perimenopausia? 11 síntomas para reconocerla

Saber a qué edad empieza la menopausia o tener una menstruación irregular no basta para reconocer la perimenopausia, la fase previa. Los síntomas de la perimenopausia pueden ser muy diversos. ¿Sabes reconocerla?

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Poder amargo

4 tipos de cardos saludables y sus propiedades

El sabor amargo de las plantas, como los cardos, es un mecanismo de defensa, pero también indicador de propiedades saludables, como en estos cuatro ejemplos.

Jordi Cebrián

Cómo limpiar los oídos de un bebé para quitar la cera de forma segura

Higiene infantil

Cómo limpiar los oídos de un bebé de forma segura

¿Bastoncillos, pañuelos de papel? ¿Cuál es la mejor manera de limpiar los oídos de los bebés y niños pequeños? ¿Y cómo eliminar la cera? Te damos respuesta a las preguntas más importantes.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Salud de la mujer

12 razones detrás de la ausencia de período menstrual

Aparte de un embarazo y la menopausia, hay otras muchas causas que pueden provocar amenorrea o falta de menstruación. Te explicamos cuales pueden ser.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Ejercicio físico

Dolor en el tendón de Aquiles: cómo tratarlo

Si el tendón más fuerte de nuestro cuerpo está inflamado, el dolor y la hinchazón son inevitables. Te explicamos lo que necesitas saber sobre las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento para la tendinitis del tendón de Aquiles.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Estiramientos relajantes

Posturas y remedios de urgencia para aliviar el dolor de espalda

Algunas posturas, ejercicios y remedios ayudan a liberar los músculos de la tensión acumulada de todo un día de estrés y malas posturas.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Piel atópica: qué puedes poner sobre tu piel y qué no

Dermatitis atópica

Piel atópica: qué cosméticos puedes usar

Muchos cosméticos resultan contraproducentes en la dermatitis atópica. Pero algunos elaborados solo con ingredientes naturales pueden ayudar a desinflamarla, hidratarla y prevenir los brotes.

Claudina Navarro Walter

Corazón sano

Arritmias cardiacas: qué son, causas y cómo tratarlas

Ante una arritmia saber cuándo es preocupante y abordar las causas es clave para prevenirlas o mejorarlas. Algunos suplementos, plantas y hábitos saludables pueden ayudar.

Rosa Guerrero

Sin complicarte

Cómo empezar a hacer ejercicio: consejos para principiantes

Realizar los movimientos que resultan cómodos y accesibles de forma consciente puede ser la forma de empezar un hábito saludable y transformador a largo plazo.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Una combinación de probióticos, eficaz para tratar el cólico del bebé lactante

Tratamiento natural

Probióticos para tratar el cólico del bebé lactante

No son graves, pero los cólicos de los lactantes pueden llevar a la desesperación a los padres. Una pareja de probióticos se ha demostrado eficaz para reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de los cólicos.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Belleza natural

6 remedios naturales para eliminar los puntos negros (espinillas) de la piel

Los puntos negros son antiestéticos y difíciles de eliminar, incluso con productos cosméticos caros. Afortunadamente, el hogar está lleno de remedios naturales que pueden eliminarlos de manera suave.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Suplementos nutricionales

¿Demencia, depresión o una simple carencia de vitaminas?

Las personas mayores a menudo sufren de deficiencias vitamínicas que no solo no se tratan, sino que pueden llevan a consumir medicamentos innecesarios para tratar los síntomas. Las más comunes son las de vitamina D y vitamina B12.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

El tiempo biológico, el tiempo cronológico y el tiempo psicológico: ¿cómo los vivimos?

Acompasar los ritmos

Tiempo biológico, cronológico y psicológico: ¿cómo los vives?

Ser más conscientes del paralelismo entre la vida humana y los ritmos de los planetas y la naturaleza ayuda a armonizarlos: cada día es una vida en miniatura.

Dr. Daniel Bonet

Belleza natural

Cómo peinarse para no estropear el pelo (5 errores frecuentes)

Peinarse es una de las rutinas diarias de cuidado personal que se llevan a cabo sin prestar demasiada atención. No es raro que se cometan errores que dañan el cabello de forma permanente. Puedes evitarlos.

Claudina Navarro Walter

Riesgo de alergias

¿Los niños necesitan una casa limpia o sin productos químicos?

No está mal limpiar bien la casa sin caer en exageraciones, pero no hay que hacerlo con productos peligrosos para los niños. Por otra parte, los pequeños necesitan contacto con la tierra, las plantas y los animales.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Terapias naturales

Síndrome de fatiga crónica: tratamientos naturales que ayudan

Muchas personas repiten cada día que el cansancio no las abandona desde que se levantan hasta que se acuestan. Para quien sufre fatiga crónica la vida diaria se hace especialmente cuesta arriba. Los tratamientos naturales pueden ayudar mucho en estos casos.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Nuevo estudio: los antidepresivos no mejorarían la calidad de vida a largo plazo

Medicina integrativa

Antidepresivos y calidad de vida: nuevo estudio

Las personas que toman antidepresivos no experimentan una mejora en su calidad de vida a largo plazo en comparación con los pacientes deprimidos que no toman los mismos medicamentos.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Aromaterapia

Aceite esencial de azahar, relajante y antidepresivo

Las propiedades del neroli o aceite esencial de azahar son muchas, pero destaca por sus beneficios para el ánimo, la menopausia y la piel. Te contamos cómo utilizarlo.

Antonia Jover

Entrevista a Marta Garaulet

"Si sincronizas tus relojes internos, todo va bien"

Marta Garaulet es una investigadora de talla mundial en el ámbito de la cronobiología y la nutrición. Sus estudios pueden ser fundamentales para avanzar en la prevención y tratamiento de la obesidad y otras enfermedades.

Manuel Núñez

Detección a tiempo

¿Cuáles son los primeros síntomas de artritis? (Y cómo tratarlos naturalmente)

Una vez que ha estallado la artritis, se presentan dolores intensos, movilidad restringida y muchas otras molestias que dificultan la vida. Por lo tanto, tiene sentido reconocer los primeros signos para poder tomar las contramedidas a tiempo, preferiblemente con remedios y medidas naturistas.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Elegir un perfume

Cómo elegir un perfume (natural y sin tóxicos)

Entender el impacto potencialmente tóxico de los componentes artificiales de los perfumes nos ayuda a elegir opciones más ecológicas. ¿Qué perfume es mejor?

Yvette Moya-Angeler

Movimiento saludable

¿Qué es mejor, moverse o hacer deporte? (No es lo mismo)

Tal como lo concebimos, el deporte puede no ser saludable y no es para todos. En cambio, el movimiento siempre es saludable. Descubre qué tipo de movimiento es el que realmente necesita el cuerpo y descubre qué puedes hacer tú, sea cual sea tu condición.

Mireia Grossmann

Tratamiento natural

Sopa de Moro para detener la diarrea rápidamente

Una sopa de zanahoria especialmente preparada, la llamada sopa de zanahoria de Moro, es un remedio casero antiguo y muy eficaz para tratar la diarrea. En poco tiempo ayuda a adultos, niños e incluso perros y gatos.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Cabeza relajada

Ejercicios para relajar la tensión muscular que causa dolor de cabeza

Un dolor de cabeza tiene a menudo un origen corporal. Al liberar los músculos del cuello, la mandíbula o la espalda, se nota también una liberación mental.

Gerard Arlandes

Activa tu circulación

Insuficiencia venosa: 5 plantas que alivian los síntomas más comunes

Piernas cansadas, varices y hemorroides son síntomas de insuficiencia venosa. La fitoterapia ofrece eficaces remedios naturales para mejorar el retorno venoso.

Annalisa Porru

Fitoterapia hepática

4 plantas para regenerar el hígado

El hígado, en su indispensable labor de desintoxicación del organismo, puede resultar dañado. Estas son las mejores plantas para restaurarlo y protegerlo.

Jordi Cebrián

Adiós dolor de pies

Adiós al dolor de pies por usar tacones o chanclas

Algunos ejercicios ayudan a contrarrestar los efectos de un calzado inadecuado y mantener tus pies fuertes, firmes pero flexibles y libres de molestias.

Claudina Navarro Walter

Prevención

Claves para combatir la inflamación que acelera el envejecimiento

La inflamación crónica favorece la aparición de las enfermedades crónicas propias de la vejez y acelera el envejecimiento. Te contamos cómo evitarla a través de buenos hábitos y una dieta adecuada.

Mayra Paterson

Micoterapia

Las setas mágicas podrían ayudar contra la depresión

Su principio activo, la psilocibina, hace que el cerebro aumente sus conexiones y modifique su manera de funcionamiento, lo que puede ayudar a superar las rutinas de pensamientos negativos que caracterizan la depresión.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Medicina integrativa

Dos tipos de acupuntura pueden ayudar a aliviar el dolor en casos de cáncer

La electroacupuntura y la acupuntura en la oreja (auriculoterapia o auriculoacupuntura) pueden ayudar a los pacientes con cualquier tipo de cáncer a reducir el dolor que sufren. Estos tratamientos tienen la ventaja de no presentar apenas efectos secundarios.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Mineral esencial

¿Cómo protege el yodo contra la radiactividad de una explosión nuclear?

En los desastres nucleares, se puede escapar el yodo radioactivo que puede conducir a un cáncer de tiroides agresivo. Te explicamos como el yodo en su versión como nutriente te puede ayudar a protegerte y a mitigar los efectos dañinos.

Claudina Navarro Walter

Cómo tomarlos

10 suplementos naturales para bajar el colesterol

Junto con los hábitos saludables y una dieta adecuada, los suplementos naturales pueden ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol. Te contamos cuáles son los más eficaces y cómo tomarles.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Ganar armonía

Cómo funciona el Jin Shin Jyutsu

Chaoki El Ahel introdujo en España esta terapia energética, que con sutiles toques de las manos mejora el equilibrio a nivel físico, mental y espiritual.

Gema Salgado

Alejar la enfermedad

Oligoterapia: los principales oligoelementos según su función

El organismo solo precisa oligoelementos en cantidades muy pequeñas, pero su deficiencia puede conllevar cambios metabólicos o favorecer ciertas enfermedades.

Rosa Guerrero

Medicina antienvejecimiento: qué es y cómo ayuda a envejecer mejor

Más años de salud plena

Las claves de la medicina antienvejecimiento

La medicina antienvejecimiento investiga la forma de alcanzar una longevidad saludable a través de la prevención personalizada de las enfermedades de la edad.

Mayra Paterson

Belleza

¿Qué se puede hacer para que los cosméticos naturales no se estropeen?

El maquillaje y otros productos cosméticos se estropean porque proliferan los hongos y las bacterias. No se trata solo de que los productos queden inservibles, sino que representan un riesgo para la salud.

Claudina Navarro Walter

Escuchar el cuerpo

Cómo cambian las hormonas y los ritmos internos a lo largo del día

Respetar los ciclos corporales (hormonales, de descanso y vigilia...) es parte importante de nuestra salud, adaptación al entorno y respeto a la naturaleza.

Dr. Pablo Saz

Remedios naturales para viajeros

10 plantas de gran ayuda para llevar de viaje

Diarreas, picaduras de insectos o pequeños accidentes pueden llegar a complicar un viaje. Un botiquín cargado con remedios naturales resulta de gran ayuda.

Jordi Cebrián

Fitoterapia

Escaramujo de rosa mosqueta para artrosis y artritis

El polvo de escaramujo contiene mucha vitamina C, betacaroteno, cobre y galactolípidos. Esta combinación lo convierte en un remedio para la artrosis y la artritis. En estudios iniciales, el polvo de escaramujo mostró efectos analgésicos y antiinflamatorios.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Productos anticaída

¿Son efectivos y seguros los productos de farmacia contra la caída del cabello?

La caída del cabello a partir de cierta edad es un síntoma común entre los hombres, aunque las mujeres también pueden sufrirla. Cuando parece es frecuente que se busque un remedio urgente y el mercado los ofrece, pero no todos son eficaces ni carecen de efectos secundarios.

Claudina Navarro Walter

Dieta terapéutica

5 nutrientes importantes para las personas con esclerosis múltiple

La carencia de determinados minerales y vitaminas podría agravar la evolución de la esclerosis múltiple o ser incluso un factor importante en su aparición. Te explicamos cuáles son.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Nutrientes y plantas

Remedios naturales para la hipotensión

La hipotensión es un problema leve en la mayoría de casos que no está asociada a otro problema de salud, pero se puede corregir con remedios naturales.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Salud cardiovascular

¿Qué es la hipotensión arterial y cuáles son sus causas?

La presión arterial baja se asocia con menos riesgos que la presión arterial alta, pero quienes la sufren pueden sentir preocupación. En algunos casos la hipotensión puede ser debida a un problema subyacente potencialmente grave.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Dieta terapéutica

9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento

El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Con ejercicio para relajar el cuello

Dolor cervical y emociones: cómo identificar el nexo y liberar tensiones

En el cuello se reflejan conflictos entre la cabeza y el corazón. Podemos relajarlo y prevenir los dolores cervicales con ejercicios y cuidando las emociones.

Quim Vicent

Belleza natural

Remedio natural contra las canas: zumo de cebolla

El zumo de cebolla alguna vez fue la recomendación de los naturópatas para cualquier persona que buscaba restaurar las canas a su color natural. Hace algunos años, los investigadores anunciaron que habían descubierto una sustancia que supuestamente ayuda contra el vitíligo, pero también contra las canas.

Claudina Navarro Walter

Planeta y salud

Día Mundial de la Salud de 2022: Nuestro planeta, nuestra salud

El 7 de abril de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud. Este año el tema de la jornada es "Nuestro planeta, nuestra salud" para hacer foco entre la interconexión que existe entre la salud del planeta y la nuestra propia, tal como explica en un informe WWF. ¿Sabes hasta qué punto nos afecta?

Sira Robles

Conciencia corporal

Truco para dormir: movimientos de torsión antes de acostarte

El mismo movimiento corporal lo podemos hacer activando la musculatura o simplemente dejando que actúe la gravedad. Uno y otro tipo de movimiento nos llevan a diferentes estados mentales. Para dormir, elegiremos los movimientos en que nos abandonamos.

Tere Puig

Plantas medicinales

6 beneficios para la salud de la infusión de ortiga

La ortiga está llena de valiosos nutrientes que favorecen la salud. Te desvelamos qué dolencias puedes tratar con la infusión de esta planta urticante que se encuentra por todas partes.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Nutrir y defender

Savias de plantas que curan y protegen

Las savias y los látex son jugos que generan las plantas, pero su poder nutritivo, tónico y protector es tan valioso para el hombre como para la planta.

Jordi Cebrián

Cómo tomarla de forma eficaz y segura

Valeriana para la ansiedad: todo lo que debes saber

Uno de los mejores remedios naturales que se pueden tomar para la ansiedad y los nervios es la valeriana. Te contamos cómo tomarla de forma eficaz y segura.

Annalisa Porru

Afinar las emociones

Afonía y disfonía: cómo prevenir las alteraciones de la voz

Los problemas de la voz como la afonía y la disfonía son comunes. Las causas de estas alteraciones pueden ser múltiples pero existen manera sencillas de prevenirlas.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Tratamiento natural

El ghee podría aliviar los síntomas de la psoriasis

La mantequilla clarificada que tradicionalmente se prepara en la India, puede aliviar los síntomas de la psoriasis en unos pocos días. El ghee medicinal (con hierbas) utilizado en ayurveda tiene propiedades antiinflamatorias.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Terapias naturales

¿Qué es la diafreoterapia? Reconoce tus emociones a través del cuerpo

Para alcanzar el equilibrio físico y emocional, la diafreoterapia invita a realizar un viaje hacia el propio cuerpo, descubrir las emociones dolorosas enquistadas en sus tejidos y liberarlas.

Manuel Núñez

Medicina ayurvédica

Testimonio: Un año sin migraña gracias al Ayurveda

Claudia recurrió al ayurveda porque sufría migrañas muy fuertes. Ha conseguido superarlas mediante una dieta adaptada a su constitución y masajes con aceite.

Mayra Paterson

Crujidos en las rodillas: por qué ocurre y qué hacer para evitarlo

Fortalecer las rodillas

¿Por qué crujen las rodillas y qué hacer para evitarlo?

Los crujidos, chasquidos o crepitaciones en las rodillas y otras articulaciones pueden asustarnos, pero no revelan un problema si no van acompañados de dolor o inflamación. En cualquier caso, hacer ejercicio fortalece las rodillas y reduce las crepitaciones.

Claudina Navarro Walter

Dr. Francisco Marín

Digestiones felices

Cómo aliviar los gases intestinales y el dolor por gases

Los gases intestinales pueden ser dolorosos. Abordar las causas cambiando algunos hábitos y mejorando la alimentación es clave para aliviarlos y prevenirlos.

Dr. Pedro Ródenas

Lactancia: 4 plantas galactógenas para prevenir mastitis y producir más leche

Estimular la leche

Lactancia: 4 plantas para prevenir mastitis y producir más leche

Tras el parto la dieta de la madre debe cuidarse si va a dar el pecho a su bebé. Estas infusiones para madres recientes son compatibles y ayudan en el proceso.

Jordi Cebrián