Salud natural

Higiene postural

Ejercicios para estirar la columna y mejorar la postura

Sin darnos cuenta, adoptamos posiciones y costumbres que interfieren en nuestro bienestar. Corregirlas no solo nos evitará problemas de espalda, sino de salud en general.

Alimentación y vitalidad

Cansancio extremo: qué comer contra el cansancio

Para disfrutar de vitalidad toda la jornada, tu alimentación tiene que cumplir con su objetivo de aportar la energía que necesitas. Vamos a ver cómo conseguirlo.

Dra. Natàlia Flores

Regular la acidez

Equilibrio ácido-base: qué es y cómo mejorarlo

El estrés y una dieta inadecuada pueden alterar el pH corporal. Tanto un exceso de acidez como de alcalinidad tienen consecuencias sobre la salud.

Dr. Daniel Bonet

Salud

Qué es la parálisis del sueño: tipos, síntomas y causas

Despertarte y no poder moverte ni hablar puede causar miedo o ansiedad, pero no indica nada grave. Es algo que puede ocurrir durante la transición entre el sueño y la vigilia.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Sentirse más feliz

Antidepresivos naturales: plantas reconstituyentes que suben el ánimo

Cuando el día a día se nos hace cuesta arriba, algunas plantas reconstituyentes o tranquilizantes actúan como antidepresivos naturales y pueden ser de ayuda.

Annalisa Porru

Trucos de higiene

¿Cómo se puede limpiar el móvil a fondo sin estropearlo?

Lo tenemos en nuestras manos todos los días y muy a menudo, por lo que es importante limpiar el móvil regularmente. Te explicamos cómo puedes hacerlo fácilmente sin dañar el teléfono.

Claudina Navarro Walter

Salud práctica

Niños con fiebre: ¿hay que dejarlos dormir?

La fiebre es una respuesta defensiva del cuerpo frente a una infección. El descanso puede favorecer el proceso de recuperación.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud práctica

¿Es bueno caminar con bursitis de cadera?

La inflamación de una bursa de la cadera puede provocar dolor, pero no conviene el reposo absoluto durante mucho tiempo.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Belleza natural

Piel grasa: cuidados naturales

La piel grasa es propensa a las espinillas y puntos negros. Los remedios caseros con ingredientes naturales ayudan a reducir las impurezas y el exceso de sebo.

Claudina Navarro Walter

Jordi Cebrián

Efecto "rocío"

Brumas faciales: refrescan y cuidan tu piel

Refrescan cuando hace calor, hidratan en ambientes secos y preparan la piel antes del maquillaje, pero además sus esencias te hacen sentir bien.

Diana Burillo

Terapias naturales

Cromoterapia: la luz y los colores como medicina

La luz, ya sea natural o de color, puede ser utilizada para tratar diversos problemas de salud sin efectos secundarios. Conoce los beneficios terapéuticos e indicaciones de cada color y cada tipo de luz.

Dr. Daniel Bonet

Efectos secundarios

Medicamentos que producen sangre en las heces

Algunos medicamentos como los antiinflamatorios, los anticoagulantes o los corticoides tienen como efecto secundario el sangrado gastrointestinal, que hace que pueda aparecer sangre en las heces.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Plantas en casa

Remedios caseros para abonar orquídeas de manera natural

Cuando abonas orquídeas, necesitas hacerlo con cuidado, porque son plantas de interior sensibles. Te contamos qué remedios caseros puedes utilizar para abonarlas y qué más debes tener en cuenta.

Claudina Navarro Walter

Ejercicio físico

¿Cuánto ejercicio físico hay que hacer para mejorar la microbiota intestinal?

Un estudio prueba que la actividad física aumenta la diversidad y la cantidad de las bacterias beneficiosas que viven en nuestro intestino y que son fundamentales para gozar de salud.

Claudina Navarro Walter

Salud

Calcificaciones en el hombro: qué son y por qué se producen

Las calcificaciones en el hombro se producen por una acumulación de depósitos de calcio. Pueden causar inflamación y un dolor intenso al mover el brazo.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

La gimnasia más efectiva

Abdominales hipopresivos en casa

La gimnasia hipopresiva fortalece la musculatura abdominal y del suelo pélvico, corrigiendo malas posturas y dolores de espalda.

Silvia Díez

Energía sexual

Posturas de yoga en pareja para mejorar el vínculo

¿Vivís plenamente el presente cuando estáis en pareja? Estas posturas de yoga abrirán vuestra conciencia, os conectarán con los sentidos y os ayudarán a mejorar vuestro vínculo.

Claudina Navarro Walter

Efecto detox

10 plantas para depurar el hígado

Algunas plantas depurativas y regeneradoras ayudan a limpiar el hígado, a menudo sobrecargado por el abuso de alimentos grasos, la medicación o la contaminación ambiental.

Jordi Cebrián

Dr. Josep Lluís Berdonces

Seguridad alimentaria

Las embarazadas deben tener cuidado con las sobras de alimentos

Las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado con los alimentos que han sido cocinados días antes. Conviene que mantengan unas unas normas de higiene con los alimentos muy estrictas.

Claudina Navarro Walter

Habitos perjudiciales

¿Fumar con cachimba o pipa de agua es más sano o igual de malo?

La pipa de agua, shisha o cachimba está de moda entre los jóvenes. Muchos están convencidos de que esta forma de fumar tabaco no es perjudicial. ¿Es cierto?

Claudina Navarro Walter

Salud

¿Se puede andar con un esguince de tobillo?

En algunos casos, caminar con un esguince de tobillo puede retrasar el proceso de curación y aumentar el riesgo de complicaciones.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud natural

Derrame en el ojo por estrés: causas y síntomas

Los derrames oculares debidos al estrés causan una mancha roja en el blanco del ojo que en la mayoría de los casos no es grave y desaparece por sí sola.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Contaminación ambiental

PFAS: qué son y por qué la Unión Europea quiere prohibirlos de un plumazo

El enorme grupo de sustancias químicas tóxicas conocidas como PFAS podrían prohibirse pronto en la Unión Europea para proteger la salud de las personas y de los ecosistemas naturales.

Salud natural

Síntomas de las cervicales inflamadas

Los síntomas de una inflamación en las estructuras que conforman las cervicales pueden incluir dolor o rigidez y llegar a ser incapacitantes.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Medicina integrativa

Los 12 hábitos más simples para cuidar las defensas de forma natural

El Dr. Pedro Ródenas nos explica que con solo realizar 12 pequeños cambios en nuestros hábitos de vida podemos fortalecer nuestro sistema inmune y mantener nuestra buena salud.

Dr. Pedro Ródenas

Ejercicio físico

Este deporte es el mejor para prevenir la degeneración neuronal (según una investigación)

Hacer ejercicio tiene claros beneficios para la salud general, pero los investigadores han descubierto qué actividad es la mejor contra el neurodegeneración.

Claudina Navarro Walter

Fitoterapia invernal

Botiquin de primeros auxilios natural contra el frío

Las plantas resultan muy útiles para mitigar los efectos del frío en el organismo. Ayudan a prevenir catarros, a relajarse y a elevar el estado de ánimo.

Jordi Cebrián

Guía para mejorar la calidad de vida

Esto es lo que pasa en tu cerebro y tu cuerpo cuando sufres estrés

Entender los mecanismos fisiológicos que se activan en el cerebro y el organismo ante una situación que nos provoca estrés es el primer paso para poder poner en practica estrategias que impidan que nuestras salud se resienta.

Claudina Navarro Walter

Suplementos

Creatina: para qué sirve y por qué la toman algunos deportistas

La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo. Sin embargo, algunos deportistas y personas vegetarianas toman un suplemento de creatina. ¿Para qué sirve y cómo les ayuda?

Dra. Nuria Lorite Ayán

Remedios naturales

¿Quitar la caspa en un día es posible? Cómo eliminarla con remedios naturales

Existen diversos remedios naturales que ayudan a reducir y aliviar los síntomas de la caspa, como el picor y la descamación, rápidamente.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Plantas medicinales

Jengibre: cómo plantarlo en casa, cosecharlo y cuidarlo

Puedes plantar jengibre en un lugar cálido y luminoso a principios de la primavera. Te explicamos cómo hacerlo y a qué debes prestar atención cuando cuides tus plantas de jengibre.

Claudina Navarro Walter

Salud

Hematemesis: qué pasa si vomitas sangre

Vomitar sangre suele implicar que hay una hemorragia en algún punto del tracto gastrointestinal superior. Las causas pueden ser diversas, pero hay que consultar al médico de inmediato.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Belleza natural

Slow beauty: mindfulness en el cuidado de la piel

El slow beauty es la contra-tendencia a un estante lleno de productos cosméticos, se enfoca en el minimalismo, la atención plena y la belleza holística desde adentro. Te explicamos cómo puedes integrar el slow beauty en tu vida diaria.

Claudina Navarro Walter

Embarazo

Por qué las embarazadas deben cuidar especialmente su salud dental

Durante el embarazo suceden muchos cambios en el cuerpo de la mujer y algunos afectan al riesgo de sufrir problemas en las encías y los dientes. Por eso conviene extrema el cuidado con medios suaves.

Claudina Navarro Walter

Estilo de vida saludable

Por qué la alta montaña podría ser lo mejor para tu salud y para tu peso

Un estudio revela que cuando el oxígeno escasea se produce una transformación beneficiosa del metabolismo que puede ayudar a reducir el peso y prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Manuel Núñez

Salud natural

¿Curar las hemorroides en 48 horas es posible?

Las hemorroides pueden ser muy molestas y causar dolor o sangrado. Los síntomas pueden mejorar mucho con remedios naturales como los que te explicamos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Los datos

Niveles de azúcar en sangre: a partir de cuanto es alto el azúcar (en ayunas y después de comer)

Unos niveles de azúcar en sangre demasiado altos pueden tener consecuencias negativas para la salud. Descubre cuáles son los niveles normales en ayunas y después de comer.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud natural

Algas pardas: beneficios, tipos y dudas sobre los riesgos de incluirlas en los menús

Las algas pardas son un tipo de algas con propiedades particulares. ¿Cómo benefician la salud? ¿Hasta qué punto es seguro consumirlas? Te lo contamos.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Salud natural

Qué es la acidosis metabólica y cuáles son sus síntomas

La acidosis metabólica es una acumulación de ácido que ocurre cuando los riñones y los pulmones no pueden mantener el pH de la sangre en los niveles adecuados.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Los vídeos virales que critican que los españoles cenen tarde (y cómo la ciencia les da la razón)

Tendencias

¿Es malo cenar tarde? Lo que dice la ciencia

Los shocks culturales son la última tendencia en la red social TikTok. Una de las cosas que más sorprende a las personas que visitan o cambian su residencia a España es la hora de la cena, mucho más tardía que en el resto de países. La crítica levanta ampollas pero, ¿tienen razón de extrañarse?

Sira Robles

Salud natural

Cómo ablandar las heces en minutos con remedios naturales supereficaces

Algunos factores asociados a nuestro estilo de vida, como la dieta o la falta de ejercicio, pueden causar estreñimiento y heces duras. En la mayoría de casos, los remedios caseros pueden ayudar.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Cocina saludable

Cebolla caramelizada sin azúcar: cómo hacerla y en qué recetas utilizarla

Ya sea roja o blanca, puedes caramelizar cebolla sin azúcar de varias maneras para obtener una cebolla caramelizada más saludable. Además, te explicamos para qué puedes usarla una vez la tengas lista.

Claudina Navarro Walter

Salud natural

Dolor de rodilla en reposo y al caminar: cuáles son las causas

El dolor en las rodillas es muy habitual y puede llegar a ser incapacitante. Te explicamos por qué ocurre y qué es lo mejor que puede hacer para cuidar tus rodillas

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud natural

¿Quitar el herpes labial en una noche es posible?

Algunos remedios naturales ayudan a reducir los síntomas del herpes labial, como el dolor y la inflamación, incluso más rápido que los fármacos más conocidos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Medita con Vilma Montoliu

Relajación guiada para el alivio del estrés: meditación y ejercicios efectivos

Con esta meditación guiada practicarás ejercicios de respiración consciente muy sencillos y altamente efectivos para relajarte y alejar el estrés.

Vilma Montoliu

Belleza natural

Por qué se deben evitar las uñas de gel y shellac (nuevas investigaciones)

Se ha demostrado científicamente que la aplicación frecuente de uñas de gel puede ser dañina. Te explicamos los efectos en la salud que tienen las manicuras de shellac y de gel y qué alternativas más naturales existen.

Claudina Navarro Walter

Nutrición y belleza

Vitamina A o E para la piel: qué aporta cada una

Las vitaminas A y E ayudan a mantener la piel sana y cada una de ellas tiene beneficios específicos. Se puede conseguir un aporte adecuado con el consumo de determinados alimentos vegetales.

Diana Llorens

Fitoterapia

14 plantas medicinales para plantar en casa o cultivar en el jardín

En un pequeño terreno o en un balcón se pueden cultivar muchas plantas bonitas con las que además elaborar eficaces remedios naturales.

Claudina Navarro Walter

Jordi Cebrián

Tratamientos estéticos

Qué es la lipoescultura y cuáles son sus peligros, riesgos y alternativas

La lipoescultura incluye las técnicas de liposucción con anestesia local o general. Puede producir importantes efectos secundarios durante la intervención, inmediatamente después y a largo plazo. Existen maneras más seguras de remodelar la figura corporal.

Claudina Navarro Walter

Salud natural

Párpados hinchados: causas y soluciones naturales

Aunque en la mayoría de casos tener los párpados hinchados no indica nada grave, sí que puede resultar muy molesto. Te explicamos cuáles son las posibles causas y te proponemos remedios naturales para aliviarlo.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Suplementos nutricionales

Por qué la vitamina D "limpia" el cerebro y reduce el riesgo de demencia

Se acumulan las pruebas de que la vitamina D es necesaria para protegerse del alzhéimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Un estudio muestra que las personas que se suplementan tienen menos riesgo.

Manuel Núñez

Superar adicciones

Los peores días cuando dejas de fumar (y 5 pasos para superarlos de la mejor forma posible)

Si realmente quieres olvidarte del tabaco, ya tienes asegurada la mayor parte del éxito. Y para los peores días después de dejar de fumar, puedes ayudarte siguiendo estos consejos.

Dra. Cristina Pellicer Sabadí

Belleza natural

Exfoliante corporal: con productos naturales y sin riesgos

Cada día eliminamos medio millón de células muertas, pero muchas se quedan pegadas a la piel. Para eliminarlas conviene exfoliarse regularmente, pero hay que hacerlo con suavidad y con productos naturales.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento complementario

La Universidad Johns Hopkins estudia la eficacia de una planta contra el cáncer

El muérdago es utilizado por la medicina natural en el tratamiento complementario del cáncer desde hace décadas. Científicos de la Universidad Johns Hopkins han comenzado a estudiar su seguridad y eficacia con resultados positivos.

Manuel Núñez

Tratamiento natural

¿Qué siente una persona con fibromialgia?

La fibromialgia se puede asociar con muchos síntomas diferentes. Además es un trastono que cada persona vive de manera distinta. Sin embargo, el dolor crónico sin una causa orgánica conocida siempre está presente. La medicina natural puede ofrecer una ayuda eficaz.

Claudina Navarro Walter

Nuevos estudios

Cuántos minutos caminar al día (y cómo hacerlo según los expertos) para ganar salud

Andar no es una pérdida de tiempo ni una forma de cansarse inútilmente. Se trata de un ejercicio saludable que produce efectos positivos en el organismo. Sin embargo, ¿sabes cuánto caminar y de qué manera para mejorar tu salud?

Claudina Navarro Walter

Dr. Francisco Marín

Neurociencia

Colores relajantes para dormitorios de adultos

Ciertos colores fomentan la tranquilidad y la relajación, con lo que facilitan el descanso; mientras que otros pueden hacer que sea más difícil conciliar el sueño.

Diana Llorens

Salud ósea

Osteoporosis: qué es, síntomas y cómo prevenirlo

Es un fenómeno natural demasiado relativizado y temido, que se insiste en medicalizar cuando la solución radica en mantener un comportamiento higiénico adecuado.

Dr. Pablo Saz

Salud en la montaña

Montañismo: claves para organizar una excursión

Salir a la montaña tonifica el organismo, fortalece la musculatura y elimina toxinas. Caminar por ella ahora aporta el bienestar y la salud necesarios para afrontar los meses venideros. Descubre cómo organizar la excursión a la montaña para sacarla el máximo partido.

Dr. Pablo Saz

Curiosiades

Qué tomar para la resaca

Una resaca puede hacer que tengas dificultades para concentrarte, te duela la cabeza y tengas una mayor sensibilidad a la luz. Te proponemos remedios naturales para eliminar la resaca rápidamente.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín