Salud natural

Cómo mantenerlos hidratados

Ojo seco: tratamiento natural para calmar la irritación

Algunas plantas, hábitos y nutrientes ayudan a mantener los ojos hidratados y aliviar las molestias asociadas al síndrome del ojo seco.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Plantas medicinales

El aceite de CBD podría ayudar en la fibromialgia

El aceite de CBD posee unos efectos analgésicos, antiinflamatorios, relajantes y estabilizadores psicológicos que resultan adecuados ante los síntomas de la fibromialgia.

Claudina Navarro Walter

Especias medicinales

Comino: especia de cocina deliciosa y remedio digestivo

Las semillas de comino son una especia muy versátil en la cocina. Son fascinantes por su sabor y sus propiedades medicinales, pues resultan un auténtico bálsamo digestivo. Te explicamos cómo utilizarlas.

Claudina Navarro Walter

Yoga revitalizante

Aumenta tu energía y tu poder con el yoga para cambiar tu vida

Conseguir la mejor versión de nosotras mismas requiere intención y práctica. El yoga nos ayuda en este proceso, ya que nos demuestra que disponemos de las capacidades necesarias para alcanzar nuestros propósitos.

Eva Roca

Un otoño feliz

12 formas de levantar el ánimo en otoño

El otoño merece ser vivido con ganas. Es una estación propicia para cuidarse, reorganizarse y descubrir nuevas fuentes de vitalidad y bienestar emocional.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Remedios naturales para los ojos

Cómo curar un orzuelo con un tratamiento natural

Son varias las causas por las que nos puede salir un orzuelo en el ojo. Algunas medidas y remedios naturales ayudan a tratarlo y evitar que se extienda la infección.

Rosa Guerrero

Dr. Pablo Saz

Más miopía y sequedad ocular en niños por el uso de pantallas

Salud ocular

Más miopías en los niños por el uso de pantallas

El uso de pantallas y la falta de aire libre aumentan el riesgo de miopía y molestias oculares en niños y adolescentes. Algunos hábitos pueden ayudar a prevenir estos problemas.

Mayra Paterson

Posturas para el descanso

Yoga para dormir: 4 asanas contra el insomnio

Los beneficios del yoga contribuyen indirectamente a la calidad del sueño; pero además hay ciertas posturas que son específicamente útiles para conciliarlo.

Mercedes de la Rosa

Hábitos higiénicos

¿Es malo para la salud no cambiarse la ropa interior cada día?

A la mayoría le sorprende que haya personas que no se cambien de ropa interior cada día, pero lo cierto es que puede ser una costumbre más extendida de lo que se cree. El problema, más que la salud, son los olores.

Claudina Navarro Walter

Plantas medicinales

Por qué se debería tomar manzanilla con más frecuencia

Todo el mundo conoce la flor blanca y amarilla, lo que no todo el mundo sabe es que la manzanilla es una verdadera mina de propiedades terapéuticas. Te explicamos las principales propiedades.

Claudina Navarro Walter

Menos dolor

6 soluciones naturales para frenar la artrosis

Puedes hacer mucho por prevenir y frenar el desgaste de las articulaciones que lleva a la artrosis. Estos son los cuidados que propone la medicina naturista.

Dr. Pablo Saz

Aceite esencial en el hogar

21 usos que no conocías del aceite de árbol de té en casa

El aceite de árbol de té es popular por ser un remedio contra los piojos, aunque te sorprenderá saber que este aceite esencial es muy eficaz también para limpiar, desinfectar o incluso ahuyentar insectos. Te mostramos 21 usos sorprendentes del aceite de árbol de té en casa.

Maria Del Mar Jiménez Redal

Fitoterapia para tu cerebro

4 plantas para mejorar la memoria

En ocasiones los olvidos cotidianos tienen que ver con la fatiga psíquica. Estas plantas pueden ayudar a revitalizar tu cerebro, estimulando el riego sanguíneo.

Jordi Cebrián

Plantas medicinales

Haz tus propias tisanas contra el resfriado

Para los resfriados, no hay casi nada mejor que una tisana curativa. Un tisana que tú misma prepares, dependiendo de los síntomas, es ideal, porque existen plantas para la tos irritativa, para la productiva y para la fiebre.

Claudina Navarro Walter

Actividad física

8 cosas que suceden en tu cuerpo cuando no haces suficiente ejercicio

Todos sabemos que es importante hacer ejercicio. Sin embargo, tal vez no tengas claras las consecuencias muy concretas de un estilo de vida sedentario.

Claudina Navarro Walter

Reconectar con la naturaleza

9 experiencias para disfrutar del bosque en otoño

El bosque en otoño se convierte en un espacio privilegiado donde ir en busca de serenidad y equilibrio. Te proponemos actividades para aprovechar tu excusión.

Jordi Cebrián

Con plantas medicinales

5 remedios naturales para cuando empieza el otoño

Conoce los remedios naturales con plantas medicinales más eficaces para prevenir y aliviar los trastornos y enfermedades más comunes de esta época.

Annalisa Porru

Una relación incomparable

Beneficios de la terapia con perros, delfines o caballos

Los animales pueden aportarnos no solo amor incondicional: también los estímulos físicos y emocionales necesarios para superar diferentes problemas de salud.

Gema Salgado

Maternidad natural

Oír la voz de la madre reduce el dolor en los bebés prematuros

Según un reciente estudio, la voz de la madre ayuda al bebé prematuro a soportar mejor el dolor de los procedimientos médicos a los que son sometidos.

Claudina Navarro Walter

Gripes y resfriados

Por qué la vitamina D es importante para prevenir infecciones respiratorias

La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de contraer infecciones respiratorias causadas por virus y de que estas se compliquen.

Claudina Navarro Walter

Medicina natural

Escucha tu cuerpo y averigua qué necesita

Nuestro cuerpo está preparado para responder de la mejor manera posible ante cualquier desequilibrio. Pero para facilitar esta respuesta debemos estar atentos a sus señales y revisar nuestro estilo de vida.

Dr. Pablo Saz

Recuperar el equilibrio

Dolor crónico: por qué aparece y cómo aliviarlo

Controlar los neurotransmisores, eliminar toxinas y modular el sistema inmune es clave para mitigar la inflamación silente que provoca el dolor continuo.

Rosa Guerrero

Remedios naturales

Las 5 molestias más frecuentes en otoño y sus remedios naturales

A veces sufrimos molestias que no son graves, pero que nos amargan el día. Antes que recurrir a fármacos sin recetas pero con efectos secundarios, puedes probar los remedios naturales.

Claudina Navarro Walter

Descanso y salud

Cómo aumentar los niveles de melatonina de forma natural

La melatonina es la hormona de la noche y el sueño, y tiene efectos muy amplios sobre el bienestar y la salud. Con medidas naturales, puedes volver a aumentar su nivel.

Claudina Navarro Walter

Salud de la mujer

Cómo hacer deporte sin perjudicar al suelo pélvico

Algunos deportes y ejercicios ejercen una presión o estrés sobre el suelo pélvico de la mujer que puede resultar perjudicial. Te mostrasmos cuáles son las prácticas con más riesgo.

Mireia Grossmann

Masajes y suplementos

3 ayudas naturales para las estrías

Las marcas que deja en la piel la ruptura de las fibras menos elásticas tras un cambio brusco de peso son una de las preocupaciones estéticas más frecuentes.

Antonia Jover

Rosa Guerrero

Dermatitis atópica: 5 remedios de la medicina tradicional china

Prevenir y aliviar los picores

Medicina tradicional china contra la dermatitis atópica

Para la medicina china, el calor y el viento son el origen de este problema de la piel. Una dieta adecuada, ciertas infusiones y tratamientos locales ayudan.

Wen-Hsiu Hu Wen

Medicina naturista para los huesos

3 consejos para fijar el calcio y cuidar los huesos

Ante cualquier sospecha de osteoporosis suelen pautarse suplementos de calcio. ¿Cómo garantizar su correcta absorción y el equilibrio del organismo?

Dr. Pedro Ródenas

Exceso de histamina

¿Migraña y cansancio? Conoce la enzima DAO y cómo evitar su déficit

Restablecer el nivel de la enzima DAO puede ser la solución a muchos síntomas causados por el exceso de histamina. Además se reducirá la inflamación general, que favorece todo tipo de problemas.

Rosa Guerrero

Superalimentos

¿Cómo se hace la cura tibetana del ajo?

Los beneficios para la salud del ajo son bien conocidos. Te explicamos todo acerca de la llamada cura tibetana del ajo, sus beneficios y para quien es adecuada.

Claudina Navarro Walter

Recetas

5 recetas con alimentos morados antioxidantes

Lo que hace que un alimento sea de color morado son sus antocianinas, unos pigmentos antioxidantes muy saludables. ¡Dales todo el protagonismo que merecen con estas 5 recetas!

Mercedes Blasco

Ejercicio en casa

Ponte en forma con tu gimnasio en casa

Tener a mano todo lo que necesitas para hacer ejercicio es uno de los seguros más efectivos para convertir este hábito en una rutina. Póntelo fácil, póntelo en casa. Te contamos las opciones.

Maria Del Mar Jiménez Redal

Lactancia materna: ¿cómo evitar la exposición a contaminantes ambientales?

Semana Mundial de la Lactancia Materna

Cómo evitar los tóxicos ambientales durante la lactancia

La leche materna es el alimento más seguro y saludable para los bebés. Sin embargo, también es un ecosistema frágil que debemos proteger. Te explicamos qué medidas pueden ayudarte a reducir los contaminantes de la dieta, el envasado o el entorno laboral.

Diana Llorens

La felicidad de abrazar un árbol

Los 7 árboles más emblemáticos del otoño y su simbolismo

Si emprendemos una excursión por las montañas ibéricas en otoño, estos árboles llamarán sin duda nuestra atención.

Jordi Cebrián

Salud otoñal

7 soluciones naturales para prevenir la gripe y los catarros

Reforzar las defensas del organismo es la mejor manera de prevenir o acortar los síntomas de una gripe o un resfriado. Veamos las principales medidas que propone la medicina natural.

Dr. Daniel Bonet

Aceites esenciales

6 beneficios del aceite de orégano

El aceite de orégano tiene muchas propiedades terapéuticas y es un gran remedio antifúngico y antiséptico si se usa con precaución por su extremada potencia.

Rosa Guerrero

Yoga con niños

¿Por qué a los niños también les va bien hacer yoga?

Los niños pueden iniciarse en el yoga en cualquier momento. Es una práctica que se adapta perfectamente a sus intereses y su espontaneidad, y les produce enormes beneficios.

Claudina Navarro Walter

Estrés crónico

Cansancio mental: síntomas, su relación con el estrés y cómo evitarlo

Controlar los pensamientos negativos, dejar de preocuparse y descansar es clave para prevenir la fatiga mental. Algunos remedios naturales también pueden ayudar.

Rosa Guerrero

Síntomas comunes

Aprende a diferenciar la migraña del dolor de cabeza

¿Es una migraña o sigue siendo un dolor de cabeza? No todo dolor debe dar lugar a la sospecha de migraña. Incluso el dolor persistente o muy severo no constituye automáticamente una migraña. Te explicamos diferencias entre dolores de cabeza simples y migrañas.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento a tiempo

Método natural para tratar el hipotiroidismo subclínico

Tratándolo se pueden mitigar el cansancio, la ansiedad u osteoporosis; pero antes de la medicación pueden probarse cambios tanto psicológicos como dietéticos.

Dr. Pedro Ródenas

Hazlos tú misma

Cómo hacer un exfoliante y un bálsamo caseros para tener los pies bonitos

Si nos descuidamos la piel de los pies se reseca y agrieta. Para evitarlo solo necesitamos exfoliar, hidratar y nutrir la piel con fórmulas naturales que podemos preparar en casa.

Marcela Burgos

Postura de relajación

Savasana: las claves para lograr una relajación profunda

Esta postura de yoga se practica al final de las sesiones de yoga para potenciar los beneficios de la práctica, pero no siempre resulta fácil.

Mayra Paterson

Tisanas contra el catarro

7 infusiones para curar los síntomas del resfriado

Curar un resfriado requiere reposo y una buena hidratación. Beber fórmulas con plantas medicinales ayuda a mitigar los síntomas y a reconfortar el organismo.

Jordi Cebrián

Otoño de recuperación

9 consejos para superar la astenia otoñal

Descansar, dejarse fluir con alguna actividad placentera, adoptar una actitud vital más serena... Todo ello ayuda a recargar pilas cuando se acerca el invierno.

Mercedes de la Rosa

Belleza masculina natural

Cuidado de la barba: consejos para una barba sana y brillante

Al igual que el cabello, la barba debe cuidarse. La industria cosmética lo ha reconocido y está promoviendo su cuidado con bálsamos, aceites, champús y espumas especiales. Te explicamos lo que es realmente necesario para mantener la barba en forma sin recurrir a productos cargados de química.

Claudina Navarro Walter

Dieta terapéutica

Más omega-3 para evitar los dolores de cabeza

Aumentar el consumo de alimentos ricos en omega-3 y reducir los que aportan omega-6 puede ser una medida eficaz para reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza y migrañas.

Manuel Núñez

Tratamientos efectivos

Cuidados naturales para aliviar la blefaritis

Existen tratamientos naturales alternativos a los colirios. La limpieza diaria con aceite esencial del árbol del té puede ser una buena opción.

Jaume Pauné

Cuidar la microbiota

¿Empieza el Parkinson en el intestino?

La enfermedad de Parkinson podría tener su origen en el intestino, como sugieren las investigaciones actuales. Los depósitos típicos del párkinson se pueden detectar no solo en el cerebro, sino también en el sistema digestivo.

Claudina Navarro Walter

Suplementos nutricionales

La coenzima Q10 protege contra los efectos secundarios de las estatinas

Los efectos secundarios más comunes de las estatinas (medicamentos para reducir el colesterol) incluyen molestias y daños musculares. La coenzima Q10 podría prevenirlos en algunos casos..

Claudina Navarro Walter

Yoga detox

Torsión de yoga para eliminar toxinas

El yoga es un gran ejercicio para limpiarse por dentro. Las torsiones del tronco masajean el hígado y estimulan así la depuración de los residuos del organismo.

Claudina Navarro Walter

Dolor en el cuello

6 ejercicios contra el dolor cervical para hacer en casa

Las molestias en el cuello pueden deberse a la artrosis o a la debilidad de los múculos de la zona. Los ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento te ayudarán a prevenir y reducir las molestias.

Claudina Navarro Walter

Remedios contra el herpes

Cómo tratar el herpes de forma natural

El virus del herpes está latente en la mayoría de personas y puede manifestarse súbitamente. Aunque no se puede erradicar, hay remedios que calman los síntomas.

Dr. Pablo Saz

Cómo hacer cosméticos naturales caseros con solo dos ingredientes

Para la piel, el cabello y el rostro

Cómo hacer cosméticos caseros con solo dos ingredientes

Hacer cosméticos puede ser muy fácil. Te presentamos 8 recetas que funcionan con solo dos ingredientes. Descúbrelas.

Claudina Navarro Walter

Dieta desintoxicante

Cómo preparar el cuerpo para hacer una cura detox

Una semana antes de hacer una dieta depurativa o desintoxicante conviene preparar el organismo para que se adapte bien a los cambios que vienen. Te damos 11 claves para preparar una depuración con éxito.

Claudina Navarro Walter

Mantener el cerebro joven

Deterioro cognitivo: cómo prevenirlo y reforzar la memoria

Controlar la inflamación crónica y la glucemia, gestionar el estrés y ejercitar el cerebro son algunas de las claves para evitar la degeneración del sistema neurológico.

Rosa Guerrero

Ejercicios físicos

Los adultos necesitan al menos 21 minutos de ejercicio al día

La población general no realiza suficiente ejercicio diariamente, además un tipo de ejercicio, el de fuerza tiene muy pocos adeptos en Europa aún siendo tan importante como otro tipo de ejercicio.

Claudina Navarro Walter

Abedul y riñones

El poder del abedul para cuidar el riñón

Las hojas y la savia del abedul, un bello árbol de montaña, son un gran remedio de herbolario para cuidar el riñón y eliminar toxinas que afectan a la salud.

Jordi Cebrián

Aprender uno mismo

Cómo practicar la atención plena (mindfulness)

La mente es tenaz distrayéndose. Para vivir con atención plena no basta quererlo, hay que practicar y dar tiempo a que el cerebro cambie.

Teresa Moroño

Ejercicio en casa

Cómo hacer un entrenamiento físico completo en casa y sin materiales

Es necesario hacer ejercicio y se puede hacer en casa. Te proponemos un plan completo para trabajar todos los aspectos de la actividad física a través de disciplinas psicofísicas como el yoga, actividad aeróbica y ejercicios de fuerza.

Claudina Navarro Walter

¿Por qué es beneficioso meditar?

Descubre la meditación mindfulness para vivir sin estrés

En nuestro vivir acelerado, más centrado en «hacer» que en «ser», nos perdemos el aquí y el ahora. Aprender a estar presentes es la clave de la meditación mindfulness.

Teresa Moroño