Salud natural

Salud

Granos en la cabeza: por qué salen y qué hacer

Para evitar y prevenir la aparición de granos en la cabeza es necesario hacer algunos cambios en la rutina de cuidado capilar y ser constante.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud práctica

Valores normales de TSH por edad y qué significa tener la tirotropina alta o baja

Los niveles de TSH son un indicativo de la función de la tiroides y pueden ser un signo de que hay hipotiroidismo o hipertiroidismo según si están altos o bajos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Entrenamiento físico

¿Qué es el PiYo? Un nuevo tipo de ejercicio muy completo

Esta nueva forma de entrenamiento combina lo mejor del yoga y del pilates. Te contamos cómo es una sesión de PiYo y qué beneficios tiene.

Claudina Navarro Walter

Soluciones naturales

Cómo subir la tensión rápidamente en caso de bajada de tensión

Una presión arterial por debajo de 90/60 mm Hg puede provocar mareos o incluso un desmayo. Descubre cómo hay que actuar si te pasa y como subir la presión.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Biosalud

¿Tu edad biológica coincide con tu edad real?

Una cosa son los años que han pasado desde que naciste y otra muy distinta es la edad biológica que tiene tu organismo. Te contamos por qué y cómo lograr mantener tu juventud biológica.

Sira Robles

Salud cardiovascular

5 beneficios de reír que no conocías (¡incluso si finges tu risa!)

Produce un efecto muy similar al ejercicio físico, con una acción aún más beneficiosa sobre el estado de ánimo y el control del estrés. Ríe con ganas durante al menos media hora diaria.

Claudina Navarro Walter

Vencer el dolor

¿Es bueno andar con gota o con un ataque de gota?

La gota puede dificultar el movimiento y resultar dolorosa. Te contamos si andar resulta beneficioso o contraproducente y cómo introducir un ejercicio suave para prevenir nuevos ataques.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Romper con patrones heredados

Ritual de sanación para que tu pasado familiar deje de condicionar tu vida

En las familias pueden darse patrones destructivos heredados de varias generaciones. Conectar con el pasado familiar ayuda a liberarse de ese peso y, a su vez, agradecer los dones heredados.

Anna Sólyom

La Luna y tú

Los biólogos se ponen de acuerdo: así condiciona la Luna tu sueño

Las fases de la luna influyen sobre tu sueño, incluso en la gran ciudad, como indican varios estudios. Según algunas investigaciones, las personas duermen menos y más tarde en los días previos a la luna llena que en otras fases del ciclo lunar.

Claudina Navarro Walter

Ejercicios para prevenir el dolor

Qué es el core y cómo fortalecerlo para proteger la espalda

Fortalecer el core, los músculos del centro del cuerpo, no es una cuestión solo estética. Estos ejercicios te ayudan a prevenir y tratar molestias lumbares y mejoran el equilibrio.

Adriana Sintes

Salud natural

Cómo bajar el ácido úrico rápidamente con remedios naturales

Unos niveles altos de ácido úrico aumentan el riesgo de enfermedades como la gota o los cálculos renales. Descubre qué alimentos y remedios naturales te ayudan a reducirlos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Fitoterapia para hombres

8 poderosos remedios naturales que potencian la salud masculina

Las plantas son un aliado para prevenir y tratar las dolencias exclusivas de los hombres. Pero también para abordar las que les afectan en mayor medida.

Annalisa Porru

Hogar verde

Tradescantia o "amor de hombre": una planta hermosísima y muy fácil de cuidar

La tradescantia o amor de hombre es una planta tan hermosa como fácil de mantener. Elige la variedad que te guste más, asegúrale unos cuidados mínimos y disfruta de su compañía.

Claudina Navarro Walter

Salud natural

¿Y si tienes déficit de estrógenos?

Los estrógenos protagonizan el ciclo menstrual, pero además intervienen en muchos procesos que sostienen la salud y el bienestar. Se pueden regular mediante la dieta, los suplementos y las plantas.

Rosa Guerrero

Síntomas digestivos

Ruidos intestinales: por qué ocurren y cuándo preocuparse

Los ruidos intestinales o borborigmos son algo completamente normal. No obstante, en algunos casos, cuando van acompañados de otros síntomas gastrointestinales, pueden indicar un problema.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Toma nota

Alimentos que hinchan la barriga y que debes evitar

La barriga es el área más problemática para muchas personas, nos encantaría deshacernos del exceso de grasa que en ella se acumula. Te explicamos cómo perder grasa abdominal y qué alimentos debes evitar por completo para lograrlo.

Claudina Navarro Walter

Efecto analgésico

Aceites esenciales para el dolor (físico y emocional)

Una de las principales indicaciones de la aromaterapia es el tratamiento del dolor, tanto físico como emocional. Así se puede hacer en casa esta agradable terapia.

Antonia Jover

Planta medicinal

Gordolobo: propiedades de un gran remedio para la tos y la alergia

El gordolobo (Verbascum thapsus), de propiedades antiinflamatorias, es un gran remedio para la tos y otras afecciones respiratorias. Descubre este y otros usos y cómo prepararlo en infusión.

Jordi Cebrián

Plantas aromáticas

La salvia florece: 9 cosas que puedes hacer con las flores

Cuando la salvia florece, no sólo alegra la vista, también puedes usar las flores con fines culinarios. Te explicamos cómo cosecharlas y procesarlas.

Claudina Navarro Walter

Nutrición

Los nutricionistas de Harvard se ponen de acuerdo: estos son los alimentos que más inflamación causan

Determinados alimentos son dañinos para la salud a largo plazo porque favorecen la inflamación. Estos alimentos pueden favorecer el desarrollo de un buen número de enfermedades.

Claudina Navarro Walter

Plan depurativo personalizado

Las 7 claves que no conocías para hacer un detox integrativo en primavera

Te proponemos un plan holístico para una semana de depuración que toma estrategias de la medicina ayurvédica, de la naturista, del yoga, de la fitoterapia y de muchas otras dispciplinas cuerpo-mente. ¿Cuáles vas a incorporar?

Manuel Núñez

Mejora tu rendimiento

Los investigadores se ponen de acuerdo: esto es lo que tienes que hacer en el trabajo para ser más productivo (en lugar de tomar un café)

Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café.

Claudina Navarro Walter

Hazlo en casa

Haz tu propio aceite de romero y conoce sus propiedades y aplicaciones

Los aceites naturales macerados contienen muchas propiedades positivas y no deben faltar en el cuidado natural de la piel. Además también se pueden emplear en la cocina. Te explicamos las propiedades del aceite de romero y cómo lo puedes hacer en casa.

Claudina Navarro Walter

Síntomas y consejos

Cómo bajar la tensión de inmediato

Una subida de tensión fuerte y repentina puede ser una emergencia médica. Te explicamos cuáles son los síntomas y qué conviene hacer.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Fitoquímico antioxidante

Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo

El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.

Rosa Guerrero

El ajo y la cebolla reducen los síntomas y la intensidad de la infecciones respiratorias, según un nuevo estudio

Remedios naturales

Ajo y cebolla, eficaces frente a infecciones respiratorias según un estudio

El estudio confirma que las personas mayores refuerzan su protección frente a las infecciones víricas respiratorias al tomar suplementos de extracto de cebolla y ajo en polvo. También pueden incluir más raciones de estos alimentos en su dieta.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Haz tu propia cosmética terapéutica con flores de diente de león

Junto a la ortiga, el diente de león es probablemente la planta medicinal silvestre más popular. Sus flores amarillas pueden utilizarse en cosmética natural para aprovechar sus propiedades terapéuticas.

Claudina Navarro Walter

Salud práctica

No puedo expulsar gases y me duele: qué hacer para conseguir expulsarlos

La acumulación de gases puede provocar molestias y resultar muy dolorosa. Te explicamos qué posturas y plantas pueden ayudarte a expulsar los gases.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud práctica

Dolor en los dedos de las manos al doblarlos: ¿por qué ocurre y cómo aliviarlo?

Sentir dolor al realizar actos cotidianos como abrir un frasco o agarrar un vaso puede tener diversas causas, desde un inicio de artrosis hasta el mal uso del teclado del ordenador.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Cosmética natural

Las peligrosas sustancias que puede contener tu rimmel y otros cosméticos para cuidar las cejas y las pestañas

Las cejas enmarcan la mirada y protegen los ojos. Razón suficiente para cuidarlas de manera especial, pero en los cosméticos convencionales hay sustancias que debes evitar.

Claudina Navarro Walter

Contaminación química

Compuestos químicos de los cosméticos llegan a la sangre del feto

Un estudio realizado en Barcelona ha encontrado filtros solares químicos y parabenos conservantes con efectos endocrinos en los cordones umbilicales de recién nacidos.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Cómo quitar el dolor de muelas al instante: 6 remedios caseros naturales

El dolor de muelas siempre suele llegar en un momento completamente inoportuno. Si no puedes acudir al dentista de inmediato, existen algunos remedios caseros y naturales que pueden aliviar los síntomas.

Claudina Navarro Walter

Fitoterapia depurativa

Eliminar toxinas del cuerpo: 8 infusiones con efecto detox

Utilizando plantas medicinales depurativas y desintoxicantes podemos ayudar al organismo a eliminar toxinas que nos restan vitalidad y recuperar la salud.

Jordi Cebrián

Belleza natural

¿Cuáles son las claves para tener unas cejas naturales perfectas? (Haz tu propio sérum para fortalecerlas)

Actualmente las cejas se llevan voluminosas y naturales. Puedes fortalecerlas cepillándolas y con un aceite que puedes preparar tú misma en casa.

Claudina Navarro Walter

Un gran digestivo

6 propiedades del laurel que te harán querer usarlo en tus platos e infusiones

El laurel (Laurus nobilis) se conoce sobre todo por sus propiedades digestivas, pero tiene muchas más y se puede utilizar en infusión o incluso en masaje en forma de aceite.

Jordi Cebrián

Anatomía

Partes del corazón (con dibujo) y sus funciones

El corazón es un órgano vital encargado de hacer circular la sangre por todo el cuerpo y proporcionar oxígeno y nutrientes a nuestros órganos y tejidos. Te explicamos cómo es y cómo funciona.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Dolor articular

Dolor de muñeca por el síndrome del túnel carpiano: ejercicios para relajar y aliviar

En ocasiones aparece dolor en las articulaciones de manos y brazos cuyo origen es difícil de identificar si no se ha hecho ningún esfuerzo. Así puede resolverse.

Claudina Navarro Walter

Bibiana Badenes

Bienestar físico

3 factores de riesgo para el dolor de espalda con baja laboral

Existen determinados factores de riesgo para sufrir un dolor de espalda tan incapacitante que impida trabajar.

Claudina Navarro Walter

Metabolismo energético

Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa

La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.

Mercedes Blasco

Musculatura pélvica

9 ejercicios de suelo pélvico: cómo localizarlo, fortalecerlo y relajarlo

Una de cada seis mujeres no sabe localizar el suelo pélvico. Fortalecer esta musculatura te ayuda a prevenir problemas como el dolor en las relaciones sexuales o la incontinencia urinaria.

Ellen Lima, profesora de yoga

Relax y limpieza

Palo santo: para qué sirve y cómo usar su incienso y aceite esencial

La madera de este árbol se usa para obtener el popular incienso de palo santo y un aceite esencial. Te contamos las propiedades, usos y contraindicaciones de este remedio purificador.

Jordi Cebrián

Aromaterapia equilibrante

El truco infalible para comer menos dulce que nadie te ha contado

Si te tienta el dulce y te cuesta controlarte, este sencillo remedio que puedes llevar encima es natural, no aporta calorías y además te ayuda a sentirte mejor.

Antonia Jover

Estrés y ansiedad bajo control

Cómo bajar el cortisol alto de forma duradera en 12 pasos

El estrés y la ansiedad son las causas más habituales de un cortisol alto, aunque no las únicas. Te contamos bajar esta hormona del estrés de forma natural y duradera.

Dra. África Villarroel

Salud hepática

¿Es peligroso tener el hígado inflamado?

La inflamación del hígado puede tener diversas causas, algunas de ellas graves. Te explicamos cuáles son los síntomas y las complicaciones que puede causar.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Malos hábitos

El mal uso del teléfono móvil produce un efecto dramático en el cerebro

No podemos resistirnos a mirar el móvil cuando suena una notificación, pero cada vez que esto ocurre, algo pasa en el cerebro, y no es bueno. ¿Necesitas modificar tu relación con el teléfono?

Claudina Navarro Walter

Estudios científicos

¿A quién puede provocar esquizofrenia el consumo excesivo de cannabis?

El cannabis posee indicaciones terapéuticas, pero su consumo excesivo durante la adolescencia y en adultos jóvenes se asocia con un mayor riesgo de sufrir una crisis esquizofrénica.

Salud natural

Los síntomas de que acumulas mercurio, arsénico y otros metales pesados en tu cuerpo

El acúmulo de determinados metales pesados como el mercurio o el arsénico puede ser causa de relevantes problemas de salud. Conoce cómo detectarlos y evitarlos para recuperar el equilibrio.

Dra. Sandra Pereyra

Eje intestino-piel

Cuidar tu microbiota es tu mejor cosmético (y te contamos por qué)

Cuidar la microbiota digestiva es clave para nutrir y equilibrar la flora cutánea y tener la piel sana y bonita. Además de evitar la exposición a tóxicos ambientales, la alimentación es esencial.

Manuel Núñez

Ejercicio físico

¿No tienes ganas de moverte? Tu microbiota intestinal podría tener la culpa

No eres tú, son las bacterias que hospedas. Estudios en laboratorio muestran que las bacterias intestinales determinan si el ejercicio te resulta divertido. Pero todavía puedes hacer algo.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento

Por qué no usar una pistola de masaje contra la celulitis o el dolor por tu cuenta

Cada vez se oye hablar más de las "pistolas de masaje" que algunas personas usan contra la celulitis o para problemas musculares. Te contamos por qué no es buena idea usarla por tu cuenta en casa.

Claudina Navarro Walter

Problemas en la espalda baja

Diferencia entre dolor de riñones y dolor lumbar: ¿sabes distinguirlos?

Algunos síntomas del dolor de riñón y el dolor lumbar son iguales, pero otros los diferencian. Reconocerlos es el primer paso para encontrar la mejor solución.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Hacerlo uno mismo

Cómo "fabricar" levadura fresca de panadería en casa

La levadura es un organismo vivo y puedes cultivarlo para disponer siempre de levadura fresca de panadería en casa para eloborar tus recetas preferidas siempre que quieras.

Claudina Navarro Walter

Plantas en casa

Cómo regar orquídeas correctamente (y cómo NUNCA deberías hacerlo) para que vivan mucho tiempo

Las orquídeas imponen una serie de exigencias a sus cuidadores. Además de la humedad, el agua de riego utilizada es de gran importancia. Pero el ritmo de riego adecuado y la forma de regar las orquídeas también determinan el bienestar de las plantas.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Cómo cuidar el pelo afro (incluye una receta de mascarilla casera)

Los cabellos muy rizados y el pelo afro requieren un tipo específico de cuidado. Con estos consejos puedes elaborar tu propia rutina con productos naturales para mantenerlo bonito.

Claudina Navarro Walter

Yoga facial

5 ejercicios faciales para hacer a diario que te rejuvenecen

Aunque nada nos representa más, a menudo olvidamos la cara o la dejamos en manos de los cosméticos. Estos ejercicios de yoga facial mantiene el rostro saludable y joven.

Manuel Núñez

Bienestar digestivo

Remedios caseros para expulsar los gases

Hierbas y especias pueden ser buenos remedios caseros para expulsar los gases. Algunos trucos a la hora de cocinar los alimentos que dan gases también ayudan.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Belleza natural

Caspa en el pelo: tipos de caspa y qué ayuda en cada caso

La pequeñas motas de color blanco o amarillento sobre los hombros son desagradables. Para quitar la caspa, es necesario conocer su causa. Luego podrás hacer el tratamiento adecuado.

Claudina Navarro Walter

Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio

Pilates en pared: 6 ejercicios para tonificar todo el cuerpo

En los ejercicios de Pilates a menudo se usan máquinas, pero para muchos basta una pared. Esta tabla de ejercicios de Pilates en pared aumentará tu estabilidad y fuerza muscular.

Adriana Sintes

Anatomía

Músculos del cuerpo humano: de la cabeza, el cuello, el tronco, los brazos, las piernas y la espalda (con fotos y ejercicios para reforzarlos)

Si crees que tu cuerpo es tu templo, te interesará conocer todos y cada uno de los músculos que sostienen tu cuerpo y te permiten moverte y expresarte.

Claudina Navarro Walter