Salud natural

Cuidados personalizados

Cómo hacer tu propia bruma facial

Aprende a hacer el productos faciales adaptado a las necesidades de tu piel te ayudará a obtener unos cuidados óptimos.

Diana Burillo

Fitoterapia

Las plantas y suplementos más eficaces contra la artritis

Depurar el organismo, fortalecer el sistema inmunitario y equilibrar la microbiota permite prevenir el dolor y la inflamación de las articulaciones.

Rosa Guerrero

¡No más molestias!

Soluciones naturales para prevenir y tratar la cistitis

Es la alteración más frecuente del sistema urinario de la mujer. Lo mejor es prevenirla y tratarla cuando aparecen los primeros síntomas para evitar repeticiones.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Plantas medicinales

6 propiedades probadas del diente de león

El diente de león es uno de los tesoros de la medicina natural. Posee propiedades antiinflamtorias, antibióticas y anticancerígenas.

Claudina Navarro Walter

Baja el volumen

5 estrategias para apaciguar el ruido mental

La realidad que nos rodea a cada instante es una pequeña maravilla. Lástima que a veces la mente con sus discursos y prejuicios la empañe o ensombrezca.

Or Haleluiya

Las más eficaces

Plantas que rejuvenecen la piel

La capacidad de regeneración que tiene la naturaleza se aprovecha en la cosmética natural para prevenir el envejecimiento cutáneo.

Claudina Navarro Walter

Perimenopausia

Por qué se te adelanta la regla y cómo regularla

Existen muchos factores que influyen en la regularidad de las reglas. Descubre cómo puedes influir sobre las hormonas que las regulan.

Dra. Belén Igual

Fitoterapia

6 plantas medicinales útiles para los niños

Acostumbrar a los más pequeños de la casa a tomar plantas medicinales permite aliviarles sus dolencias y no tener que darles medicamentos con frecuencia.

Jordi Cebrián

Regula tus hormonas

Los miomas uterinos se pueden controlar de forma natural

En la mayoría de los casos, los miomas uterinos son inofensivos, pero si alcanzan un gran tamaño pueden aparecer complicaciones. Si los sufres, cambiar tu alimentación y las plantas medicinales pueden ayudarte a controlar su crecimiento.

Dr. Pablo Saz

Terapia natural

Los efectos beneficiosos de la meditación en silencio

La meditación nos trae un silencio necesario. Te explicamos cuáles son sus beneficios inmediatos para tu salud física y mental.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Guía para prevenir la osteoporosis y disfrutar de huesos fuertes

Conocida como una dolencia silenciosa, es difícil de tratar cuando se presenta.

Dr. Pablo Saz

Piel sana

Vive sin eccemas y olvídate del picor de forma natural

Ciertas pautas de higiene y dietéticas, junto con algunos tratamientos naturales, calman la piel seca o atópica y mantienen a raya los eccemas y la picazón.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Higiene natural

7 plantas que cuidan tu cabello (y un champú casero)

Nada como las plantas medicinales para cuidar tu pelo. Gracias a sus propiedades puedes combatir problemas como la caspa, la sequedad o la fragilidad.

Claudina Navarro Walter

Prevención

Cómo cuidar tus pulmones para respirar mejor

Podemos intervenir en la respiración, para hacerla por ejemplo más calmada y profunda, y eso se refleja en el ánimo y la actividad de otros órganos.

Dr. Ramón Roselló

La ONU propone renunciar a la carne contra el cambio climático

Emergencia climática

La ONU propone propone renunciar a la carne

El consumo de carne debería disminuir si queremos evitar un calentamiento del planeta que provocaría enormes sufrimientos.

Claudina Navarro Walter

Cocina natural

3 ideas sabrosas para que pruebes el rábano negro

¿Se puede incorporar a sopas y guisos de verduras? ¿Hay alguna dosis que no se deba sobrepasar? Te enseñamos a usar esta variedad de rábano amiga del hígado.

Santi Ávalos

Al aire libre

¿Cuándo hace demasiado calor para hacer ejercicio?

Siempre es bueno practicar ejercicio físico, pero cuando hace calor hay que ser cautos y estar atentos a las señales del cuerpo.

Claudina Navarro Walter

Herboristería

4 plantas antihistamínicas para vivir sin alergias

Los síntomas de alergia se pueden prevenir y tratar con plantas de propiedades antihistamínicas.

Claudina Navarro Walter

Detoxifícate

Cómo curar el hígado graso: tratamiento natural

Se calcula que el 25% de la población lo padece. Sus causas son las dietas grasas, la obesidad y el alcohol. Pero se puede prevenir y evitar que se agrave.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Matrimonio patriarcal

Se fue a por tabaco y no volvió. ¿Qué hay tras el chiste?

Hay hombres que bromean sobre la estructura monógama de las parejas, que se burlan del hombre "cazado" por la mujer, que cuentan chistes sobre machos que logran escapar de sus garras... ¿Por qué se casan entonces estos hombres que repudian la monogamia?

Coral Herrera Gómez

Dormir bien

7 secretos para un sueño reparador

La medicina oriental invita a cuidar la alimentación y las emociones a fin de recuperar el equilibrio sin necesidad de recurrir a fármacos. Algunas plantas y prácticas naturistas también pueden resultar de ayuda.

Dr. Ramón Roselló

Buenos hábitos

6 ladrones de energía muy frecuentes

Son varias las razones por las que puedes sentirte cansado. Algunas son errores habituales de los que no somos conscientes.

Claudina Navarro Walter

Equilibrio mineral

Oligoterapia: cómo equilibrar tu salud con oligoelementos

Los oligoelementos son minerales que contribuyen a la asimilación y el metabolismo de los alimentos, intervienen en la renovación de los tejidos y en el refuerzo del sistema inmunitario.

Dr. Daniel Bonet

Stop caída

3 fórmulas naturales para un cabello más fuerte

Una alimentación adecuada junto con plantas y productos de higiene naturales te ayudarán a controlar la pérdida de densidad capilar.

Claudina Navarro Walter

Cómo recuperarse

¿La cerveza sin alcohol es una bebida para deportistas?

No contiene alcohol, no es calórica y aporta minerales y polifenoles. La cerveza sin alcohol puede ser un placer apropiado después de una sesión de ejercicio.

Claudina Navarro Walter

Fortalece tu sangre

7 ayudas naturales para mejorar la anemia

Si padeces déficit de hierro te conviene incluir estos alimentos en tu dieta habitual. La remolacha roja o las legumbres son recomendables en tu dieta.

Rosa Guerrero

Higiene natural

Convierte tu ducha diaria en un ritual de bienestar

Cada momento del día puede ser especial, empezando por la ducha. Si lo conviertes en un ritual, te ayuda a empezar el día con más energía.

Claudina Navarro Walter

Nutrición y salud

5 consejos para alimentarse durante la menopausia

Esta fase de transición entre el periodo fértil y el climaterio tiene demandas alimenticias concretas.

Dr. Jaume Serra

Conciencia

Escucha atentamente lo que dice tu cuerpo

Entender el cuerpo no solo permite conocer sus necesidades sino que abre la puerta a un espacio interno en el que es posible hallarse a uno mismo.

Gerard Arlandes

Técnicas y combinaciones

6 consejos para eliminar antinutrientes y digerir mejor estos alimentos

Si aprendes a eliminar y reducir ciertas sustancias mejorará tu digestión y también la absorción de vitaminas y minerales.

Jordina Casademunt

Alimenta tu cerebro

Ginkgo, la gran esperanza para trastornos del envejecimiento

Las hojas de este majestuoso árbol mejoran el riego sanguíneo del cerebro y los trastornos neurodegenerativos asociados a la vejez.

Jordi Cebrián

Protégete

Cómo evitar las picaduras (o tratarlas con medios naturales)

No hace falta que uses productos químicos. Existen alternativas para ahuyentar a los insectos y tratar las picaduras.

Claudina Navarro Walter

Proteína vegana

7 alternativas a la carne que aportan proteínas

Estos alimentos aportan proteínas vegetales de calidad junto a grasas saludables. Son pequeños tesoros de las dietas de tipo vegetariano.

Santi Ávalos

Tratamiento natural

Acaba con las piernas hinchadas en 5 pasos

El calor provoca que las piernas se hinchen por la acumulación de líquidos. No es un problema grave, pero puedes evitar con 5 sencillas medidas.

Claudina Navarro Walter

Verano

¡Al sol sin riesgo! Evita las quemaduras

La piel sufre con el exceso de sol y puede dañarse. Lo mejor es tomarlo con precaución y, si te pasas, calmarla con reparadores naturales.

Dr. Pablo Saz

Salud estacional

8 claves para potenciar tu salud en verano

La naturaleza celebra durante el verano su máxima plenitud y nos ofrece lo mejor de sí misma. Es tiempo para gozarla en libertad con los cinco sentidos.

Dr. Pablo Saz

Protégelos

3 soluciones naturales para los ojos enrojecidos por el agua de mar

Disfruta de los días de sol y playa con estas pautas.

Jaume Pauné

Botiquín natural

Cómo recoger y secar plantas medicinales para todo el año

El verano es la mejor estación para hacer acopio de plantas medicinales y aromáticas. Puedes secarlas para utilizarlas durante todo el año.

Claudina Navarro Walter

¡Cuídate!

3 tipos de agua que dan vida a tu piel

Las aguas cosméticas, ligeras y refrescantes, aportan a la piel algunas de las sustancias que necesita para mantenerse vital de forma respetuosa, natural y agradable.

Ana Isabel de Andrés

Online

Actividades gratuitas para celebrar el Día Internacional del Yoga 2022

El 21 de junio es especial para los amantes del yoga. Apúntate a alguna de las prácticas online gratuitas programadas para conmemorar este día.

Sira Robles

Cúrcuma poderosa: 10 datos que debes conocer

Imprescindible

Cúrcuma: 10 datos que debes conocer

Los estudios confirman su gran poder terapéutico, pero para obtener el máximo de beneficios mézclala con otras especias y con aceite.

Mercedes Blasco

Pan casero

6 claves para elegir la mejor panificadora

Hacer pan en casa es fácil si tienes una panificadora. El secreto está en elegirla bien. Descubre todas las características que ha de tener para conseguir la mejor masa.

Ángel González

Maria Del Mar Jiménez Redal

Acrilamida

5 alternativas para cocinar sin tóxicos

Te contamos lo que puedes hacer para reducir el riesgo de ingerir sustancias tóxicas creadas en la cocina.

Martina Ferrer

Integración corporal

Automasaje do-in y que fluya la energía

El do-in, la presión puntual con los dedos, es una técnica fácil de aplicar por uno mismo y mejora el flujo de energía en el cuerpo.

Angel López Hanrath

Consumo sin tóxicos

¿Las tazas y platos de bambú son seguros para la salud?

Parecen más naturales pero pueden contener sustancias potencialmente perjudiciales para la salud como la melamina y el formaldehído.

Claudina Navarro Walter

Remedios naturales

Plantas para curar la conjuntivitis

La eufrasia, las flores de aciano o el hamamelis son útiles para desinflamar, aliviar la irritación y tratar otros síntomas típicos de esta inflamación ocular.

Rosa Guerrero

Fórmulas

Baños terapéuticos con aceites esenciales

Para relajarse, para aliviar dolores musculares o para mejorar la respiración. Son útiles y muy fáciles de preparar.

Antonia Jover

¡Evítalos!

Tóxicos que puedes estar creando al cocinar

El modo en que preparas la comida es importante: puedes estar generando compuestos nocivos para tu salud.

Martina Ferrer

Riesgo

Cuanto más tostado peor: ¡Cocina sin tóxicos!

La acrilamida y otras sustancias tóxicas se producen al elaborar determinados alimentos a altas temperaturas.

Martina Ferrer

En las escuelas

Mindfulness contra el TDAH y el acoso escolar

Esta técnica de meditación, al centrar la atención de niños y adolescentes, les sirve como herramienta de desarrollo personal y ayuda frente al bullying y la hiperactividad.

Ana Montes

Cómo evitar la retención de líquidos: 7 remedios naturales

Bajar la hinchazón

Remedios para acabar con la retención de líquidos

El cuerpo a veces se resiste a eliminar líquidos. En estos casos, podemos ayudarle a restablecer el equilibrio de forma natural.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Dolor de oído

4 remedios naturales para la otitis

Orégano, gordolobo, fenogreco... son plantas que te ayudan a librarte de la otitis y las molestias en los oídos. Expectoran, desinflaman y tratan la infección.

Jordi Cebrián

Adiós, candidiasis

4 plantas antimicrobianas contra las cándidas

La dieta resulta esencial para combatir las cándidas pero algunas plantas antimicrobianas son también muy útiles.

Jordi Cebrián

Sin protección

Helioterapia o cómo curarte con pequeñas dosis de sol

El buen tiempo, en cualquier época del año, permite disfrutar de baños de sol integrales, una práctica saludable que aumenta las defensas y la vitalidad.

Dr. Pablo Saz

Técnicas cuerpo-mente

Probado: puedes controlar el cerebro con la respiración

Los distintos tipos de respiración pueden utilizarse para calmarse o activarse.

Claudina Navarro Walter

Eficaces

8 cuidados naturales para aliviar los ojos irritados

Cuando tus ojos no producen suficiente lágrima sientes escozor, o como si tuvieras un cuerpo extraño… Puedes prevenirlo y tratarlo.

Dr. Pablo Saz

Camina como una reina

5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Solo nos acordamos del suelo pélvico cuando algo va mal. Pero si lo cuidamos no nos dará problemas. Además nos proporcionará mejor postura y conciencia corporal.

Mireia Grossmann