Salud natural

Menopausia sin molestias

4 plantas para mejorar los sofocos en la menopausia

Los molestos síntomas que acompañan la menopausia se pueden mitigar con estas plantas de acción específica.

Jordi Cebrián

Camas elásticas

Beneficios de saltar a la comba o en una cama elástica (y cómo hacerlo bien)

Los beneficios de saltar a la comba o en una cama elástica son numerosos: es una forma divertida de ganar equilibrio, resistencia aeróbica y tono muscular. Te contamos cómo sacar partido de esta sencilla actividad.

Claudina Navarro Walter

Investigación científica

La meditación reduce las consecuencias del estrés a largo plazo

El estrés crónico tiene efectos dañinos sobre el organismo y la meditación puede prevenirlos, según un estudio realizado sobre muestras de cabello.

Claudina Navarro Walter

El placer de andar

Beneficios de andar una hora diaria (y las 11 claves para hacerlo bien y disfrutar)

Caminar es la gran conquista del cuerpo humano y uno de los ejercicios más completos y beneficiosos para la salud. Además, deleitarse en los pasos que nos llevan nos ayuda a conectar con el presente

Gerard Arlandes

Belleza natural

Cómo preparar en casa un aceite nutritivo natural antiarrugas

Con el paso de los años, la piel necesita atenciones especiales para prevenir y combatir la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Puedes prepararte un aceite nutritivo antiarrugas combinando los aceites vegetales adecuados.

Marcela Burgos

Equinoccio de otoño 2023: rituales en el bosque para dar la bienvenida a la estación

Calma y atención

Equinoccio de otoño: rituales en el bosque para darle la bienvenida

En otoño los bosques devuelven, multiplicada, toda la luz que han atesorado en verano. Adentrarse en ellos puede deparar experiencias de perfecta serenidad.

Ignacio Abella

Tratamiento natural

Piojos en niños y adultos: los tratamientos naturales más eficaces (y saludables)

Te mostramos las alternativas naturales sin efectos secundarios a los productos químicos más empleados.

Claudina Navarro Walter

Descubre tus límites

Yoga en casa: cómo descubrir los límites y conseguir el máximo beneficio

Para obtener todos los beneficios de una postura de yoga o asana, a menudo hay que aprender a reconocer los límites. Es un aprendizaje que puede ser útil en muchos aspectos de la vida.

Tere Puig

Natural, sencilla, efectiva

Hidroterapia o cura Kneipp: qué es, beneficios y para qué se usa

Las múltiples aplicaciones del agua que ideó el abad Sebastian Kneipp son una forma de potenciar la fuerza curativa del organismo y de tratar muchas dolencias.

Dr. Pablo Saz

Tratamiento complementario

Qué tomar para el dolor de garganta: los mejores remedios caseros

Los dolores de garganta son frecuentes en otoño e invierno. Te explicamos qué los puede causar y cómo tratarlos con productos naturales.

Claudina Navarro Walter

Sentirse bien en otoño

Defensas bajas: plantas y suplementos para reforzar la inmunidad

Cuando el sistema inmunitario está debilitado el organismo es mucho más vulnerable a las infecciones y tarda más en recuperarse. Descubre cómo fortalecerlo.

Mayra Paterson

Tratamiento natural

Cómo tratar los ojos irritados, dolorosos y secos

Ardor, picazón, enrojecimiento, lagrimeo... los ojos secos e irritados causan síntomas desagradables. Te explicamos las causas más frecuentes y cómo puedes solucionar el problema.

Claudina Navarro Walter

¿Para qué sirve el aceite esencial de ravintsara? Usos y propiedades

Botiquín de aromaterapia

Aceite esencial de ravintsara para el estrés y las defensas

La ravintsara, de propiedades antivirales y relajantes, se recomienda para prevenir resfriados, reducir el estrés y aliviar contracturas. Descubre cómo utilizarla.

Antonia Jover

Qué es la medicina integrativa y por qué cada vez se muestra más interés en ella

El futuro de la mecicina

Letizia Ortiz: su pregunta sobre la medicina integrativa

Cada vez más especialistas médicos muestran interés por la medicina integrativa. ¿Por qué suscitan cada vez más interés las terapias complementearias?

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Prevención y tratamiento

Cómo saber si tienes las defensas bajas (y cómo fortalecerlas)

Determinados grupos como los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas pueden tener un sistema inmunitario debilitado. Te explicamos cómo reconocerlo y cómo revertir la situación.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Cómo prevenir y tratar la artritis tras la menopausia

El dolor en las articulaciones de los dedos de las manos y los pies, el aumento de la rigidez, especialmente por la mañana, y la hinchazón, son signos típicos de la artritis reumatoide. Los investigadores ahora han encontrado que la menopausia dobla el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Claudina Navarro Walter

A tener en cuenta

Ayuno para principiantes: consejos antes de empezar

El ayuno estricto durante hasta una semana resulta muy eficaz pero también exigente. Algunos consejos prácticos ayudan a prepararse.

Dr. Ramón Roselló

Buenos hábitos

7 cosas que debes hacer por la mañana para librarte del estrés

Para empezar bien el día, la mañana debe ser lo menos estresante posible. Pero muchas personas no pueden evitar lo contrario. Te conviene evitar estos errores comunes transformando tus hábitos..

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Acondicionador para el pelo: 4 recetas fáciles y muy efectivas para hacer en casa

El cuidado del cabello no necesita fórmulas complicadas. Los ingredientes para acondicionadores simples y efectivos están en todas las cocinas, sin duda también en la tuya. Te damos cuatro recetas muy sencillas para cada tipo de cabello.

Claudina Navarro Walter

Sensibilidad al dolor

El umbral del dolor y sus límites

Ante cualquier sospecha de que un límite va a sobrepasarse, el cuerpo lanza un mensaje a través del dolor. Escucharlo ayuda a respetar más sus necesidades.

Dr. Pablo Saz

Los más eficaces

7 suplementos naturales con un aporte extraordinario de nutrientes

Por su aporte de nutrientes, los suplementos naturales brindan apoyo puntual cuando el organismo más lo necesita. ¿Cuál encaja mejor contigo?

Mayra Paterson

Tonificar los brazos

Brazos flácidos: ejercicios con mancuernas que puedes hacer en casa

Algunos ejercicios sencillos consiguen en poco tiempo muscular bíceps y tríceps, contrarrestando así la flaccidez habitual en esta zona de piel delicada.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Agua de arroz para la cara y el pelo: receta casera

Hay razones más que suficientes para hacerte tu propia agua de arroz para el cuidado de la piel. Calma, limpia y nutre la piel, de manera que puede sustituir algunos productos comerciales para el cuidado cotidiano.

Claudina Navarro Walter

Ejercicios en casa

El test para saber si has perdido equilibrio y ejercicios para hacer en casa

La mayoría de las personas no saben cómo se encuentra su sentido del equilibrio, que es un indicador importante de la condición física. Te mostramos cómo trabajarlo con ejercicios sencillos y divertidos.

Claudina Navarro Walter

Articulaciones más sanas

Artrosis y artritis: remedios naturales efectivos

La medicina naturista, más que aplacar el dolor y la inflamación, propone abordar las causas profundas de artritis y artrosis con remedios sin efectos secundarios.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Enfermedad de Lyme: síntomas y cómo prevenir la picadura de una garrapata

Una enfermedad en auge

Enfermedad de Lyme por picadura de garrapata: qué es

La enfermedad de Lyme es cada vez más común en España. La transmite la garrapata mediante su picadura y puede llegar a ser grave. ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo prevenirla?

Dra. Nuria Lorite Ayán

Vida saludable

¿Cómo reducir el riesgo de demencia si pasas horas sentado?

Moverse es lo mejor, pero si por alguna razón pasas muchas horas sentado, es conveniente que realices actividades que mantengan tu cerebro en buena forma para reducir el riesgo de demencia.

Claudina Navarro Walter

Terapia nutricional

La vitamina D puede ayudar a los niños y adolescentes con diabetes

En la diabetes de tipo 1, la vitamina D puede ralentizar significativamente la progresión de la enfermedad. La vitamina D protege las células productoras de insulina y es segura.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Analgésicos naturales

4 plantas contra la migraña: remedios caseros que alivian

En función del origen de la dolencia, el remedio herbal más adecuado también varía. te contamos cuáles son las plantas más eficaces en cada caso y cómo tomarlas.

Jordi Cebrián

Plantas medicinales

Plantas que cuidan como nadie a las mujeres

Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.

Jordi Cebrián

Movimiento consciente

3 ejercicios para recuperar la energía que puedes hacer en cualquier lugar

Los ejercicios basados en el movimiento consciente son más eficaces y saludables que el café para conseguir dosis extra de energía.

Tere Puig

Beneficios del spinning

Spinning: cómo iniciarse en este ejercicio en bicicleta

Pedalear en grupo al ritmo de la música es una forma divertida de ponerse en forma y fortalecer el sistema cardiovascular. Aquí van algunos consejos para principiantes.

Mayra Paterson

Salud de la mujer

Dolor menstrual intenso: ¿es la adenomiosis uterina la causa?

El dolor intenso durante la menstruación puede ser causado por varios trastornos. Uno de ellos, poco conocido, es la adenomiosis uterina. Te explicamos en qué consiste, sus síntomas y cómo tratarla.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Inmunidad en la infancia

Vuelta al cole: cómo evitar los virus de guardería

Estos remedios naturales ayudan a los niños a resistir las infecciones los primeros años de escolarización mientras su sistema inmunitario se desarrolla.

Dr. Pedro Ródenas

Estilo de vida saludable

7 consejos para combatir los lapsus y la niebla mental en la menopausia

Los problemas con la memoria inmediata y la concentración pueden arreciar con el acercamiento a la menopausia. No te asustes, se pueden tomar algunas medidas para que tu estilo de vida sea más saludable y los síntomas se minimicen.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Olores poderosos

Incienso: propiedades, tipos y para qué usarlo

Utilizados en rituales domésticos o religiosos, los inciensos poseen también numerosas virtudes terapéuticas. Pero no todos son iguales y conviene conocerlos

Jordi Cebrián

Plantas medicinales

CBG: el nuevo cannabinoide con potencial terapéutico

El CBG se encuentra en los productos a base de cáñamo o cannabis (Cannabis sativa) y posee potencial terapéutico. No es psicoativo como el THC y algunos efectos son similares al CBD. Puede servir para reducir el dolor y aumentar el apetito, entre otras muchas indicaciones.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Rituales de belleza

Limpieza facial profunda con vapores aromáticos

Con su calor y humedad el vapor ayuda a limpiar y suavizar la piel. En combinación con la aromaterapia, además relaja y proporciona un gran bienestar.

Claudina Navarro Walter

Salud natural y mujer

Sequedad vaginal: síntomas, causas y remedios

La sequedad vaginal es un motivo de preocupación para muchas mujeres a partir de los 45 años. La disminución paulatina de los estrógenos y progesterona provoca cambios en los tejidos de la vagina. Te explicamos qué ayudas y cambios en estilo de vida pueden ayudar a combatirla.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Iridología y método Rayid

¿Qué dicen los ojos sobre tu salud?

A través de los ojos, el sistema nervioso se asoma al exterior. Estas dos técnicas ofrecen información valiosa sobre el estado de salud e incluso la personalidad.

Claudina Navarro Walter

Terapia nutricional

Las frutas y la vitamina B6 pueden prevenir la depresión y la ansiedad

Dos estudios ofrecen sugerencias para prevenir la depresión y la ansiedad, y mejorar la salud mental, a través de medidas nutricionales: consumir más fruta y vitamina B6.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Neurociencia

En realidad no se conoce la química de la depresión

Durante años se ha repetido que el origen de la depresión se encuentra en la química cerebral, en concreto, en una baja producción o actividad de la serotonina, pero un estudio lo pone en duda.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Remedios naturales

4 plantas recomendadas si te faltan minerales

Cuando hay estados carenciales de minerales, además de los suplementos nutricionales, se puede acudir a la fitoterapia para reequilibrar el organismo.

Jordi Cebrián

De la medicina natural

3 técnicas sorprendentes con efecto detox para depurar tu organismo

Para eliminar las toxinas puedes incidir en estas tres acciones fundamentales: la respiración, la alimentación y el dormir. En este artículo te mostramos 3 técnicas sorprendentes con efecto detox para ayudar a tu organismo a liberarse de las toxinas.

Gerard Arlandes

Beneficios de la actividad física

El ejercicio físico mejora la función cerebral a corto plazo

Una carrera de diez minutos con intensidad moderada puede favorecer la creación de nuevas neuronas y mejora el aprendizaje, la memoria y el tiempo de respuesta del cerebro.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Renovación interior

Cómo limpiar el cuerpo por dentro con una dieta depurativa

Tan importante como elegir en qué va a consistir la dieta es prepararse física y psicológicamente para disfrutar del proceso. Así puedes hacerlo.

Dr. Ramón Roselló

Soluciones fáciles

Problemas digestivos más comunes y remedios naturales para resolverlos

Los problemas digestivos más habituales se pueden tratar con remedios naturales. Te damos las mejores soluciones para tratar diarreas, estreñimiento, flatulencias, desequilibrio de la flora intestinal...

Dr. Josep Lluís Berdonces

Verano saludable

Días de altas temperaturas: cómo gestionar el calor desde la madrugada hasta la tarde

Cuando se atraviesa una temporada de calor extremo, hay que plantearse una estrategia de adaptación durante las 24 horas del día. Los siguientes consejos te ayudarán a pasar los días con temperaturas por encima de los 30 grados a la sombra.

Claudina Navarro Walter

Lo que te pide el cuerpo

Ejercicio intuitivo: cómo disfrutar de nuevo de la actividad física

Hacer ejercicio físico no puede ser una rutina molesta ni mucho menos un sacrificio. El ejercicio intuitivo te enseña a encontrar tu manera de fluir con una actividad física o un deporte.

Claudina Navarro Walter

Playa

Cómo darse un baño curativo en la playa

La mayoría nos bañamos en la playa de forma lúdica, pero el baño, si se guardan ciertas normas, es también una terapia. Te contamos cómo debe ser el baño para que resulte curativo.

Dr. Pablo Saz

Dieta para la longevidad

Por qué comer poco o ayunar ayuda a vivir más años

La dieta frugal e incluso el ayuno parecen ser factores que aumentan la esperanza de vida. Podemos entrenarnos contra la presión social hacia comer de más.

Dr. Pablo Saz

Aromaterapia científica

La jara, un gran antiarrugas y reafirmante

De la jara (Cistus ladaniferus) se obtiene un perfumado aceite esencial de propiedades antiedad y cicatrizantes. Te contamos cómo utilizarlo y combinarlo.

Antonia Jover

Yoga terapéutico

¿Qué es el viniyoga? El yoga terapéutico para todos

El yoga no es una práctica difícil y apta solo para personas en muy buenas condiciones físicas. Al contrario, cualquiera puede hacerlo, pues los ejercicios se adaptan a las características de cada uno.

Claudina Navarro Walter

Reflejoterapia contra el insomnio

Masaje de pies sencillo para dormir mejor

Presionando de forma suave pero profundas en determinados puntos reflejos se consigue descargar la tensión física y mental, favoreciendo el descanso reparador.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Salud en verano

Picaduras de garrapatas, abejas y mosquitos: ¿cuándo hay que ir urgentemente al médico?

El verano tiene algunos inconvenientes y entre ellos se encuentran las picaduras de los mosquitos, las garrapatas y las avispas. Te explicamos qué hacer si te pica un insecto y qué debes tener en cuenta.

Claudina Navarro Walter

Aromaterapia

Botiquín de aceites esenciales para relajarse en cualquier lugar

Los olores son capaces de trasladarnos a lugares y momentos vividos, así que no es de extrañar que tengan tantas ventajas para el bienestar. Descubre los aceites esenciales que favorecen la serenidad.

Antonia Jover

Tratamiento integral

Cómo aliviar el dolor de forma natural

El dolor crónico no suele hallar un tratamiento eficaz. Una combinación de terapias naturales, adaptada al paciente, puede terminar con años de sufrimiento.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Hidratación

¿Cuánto deben beber las personas mayores?

El cuerpo humano está compuesto en gran parte por agua. Beber la cantidad apropiada es importante para que los órganos funcionen correctamente, sobre todo en las personas mayores. La disminución de la sed o el miedo a ir al baño por la noche pueden hacer que las personas mayores no beban lo suficiente. Además, pueden no darse cuenta de que se están deshidratando.

Claudina Navarro Walter

Cuidados naturales

5 cuidados para el pelo que no debes olvidar si quieres tenerlo sano y bonito

Estos cuidados para el pelo, básicos y naturales, respeten la naturaleza del cabello y le aportan los nutrientes que necesita para mantenerlo fuerte y brillante.

Claudina Navarro Walter

Menos riesgo cardiovascular

Beneficios saludables de tomarse unas vacaciones

El estrés arruina los esfuerzos por llevar una vida saludable y aumenta el riesgo cardiovascular.

Claudina Navarro Walter