Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Ritual matutino Receta de aceite vegetal infusionado con hierbas Empieza el día a tu gusto con un aceite corporal casero adaptado a tu piel y a tus preferencias. Elige el aceite y las esencias y lo tendrás listo en 5 minutos.Diana Burillo Ejercicio físico ¡Mueve tu cuerpo para una mente sana! El ejercicio físico es una medicina para la mente. Practicado de forma regular reduce el estrés y la ansiedad, alivia la depresión, mejora la concentración y el aprendizajeMargarita Tarragona Casa sana Guía para respirar un aire sano en casa Cómo evitar que los compuestos químicos nocivos se acumulan en el aire que respiramos.Montse Cano A debate Medicina ‘alternativa’ vs oficial Algunos sectores se amparan bajo la bandera de la "ciencia" para atacar aquello que funciona y cuenta con millones de seguidores en todo el mundo.Dr. Pablo Saz Cosmética orgánica La mejor receta para preparar un baño energizante Sal del Himalaya, flores secas, aceites vegetales y esenciales... Lo mejor de la cosmética orgánica, para un efecto revitalizante, hidratante y desintoxicanteDiana Burillo Disfrutar de la vida 3 antídotos eficaces contra el estrés El optimismo, la confianza en uno mismo y en quienes nos rodean son auténticas vacunas para alejar el estrés de nuestra vida. En ocasiones gestos simples, como estos, nos ayudan a desprendernos de losDr. Pablo Saz Relajación profunda 5 técnicas de yoga para dormir mejor Antes de irte a dormir, estas técnicas y posturas de yoga te ayudarán a liberar tensiones, te darán calma mental y te permitirán conciliar el sueño.Dr. Daniel Bonet Meditación Practica la auténtica sabiduría Colocando las manos en Padma Mudra, o forma de árbol, se siente la conexión de la existenciaOr Haleluiya Yoga para la felicidad Elegir el amor y no juzgar Amar no es solo una emoción, sino una relación diaria con cuanto nos rodea. Practicar esta asana te llenará de dicha Or Haleluiya Ejercicio consciente 13 movimientos para tonificar y suavizar tus abdominales La alimentación, la respiración, la movilidad, el equilibrio o las emociones dependen en buena parte de cómo ejercitamos esta zona. Or Haleluiya Antienvejecimiento Mantente joven conservando el equilibrio Sirve para conservar el equilibrio externo, pero también el interno, por donde circula la energíaGerard Arlandes Calma mental 10 posturas de yoga para descansar El objetivo de estas posturas es familiarizarse con el estado entre la actividad y el sueño, para ser capaz después de retomarlo durante el día.Or Haleluiya Meditación fácil Consigue calma y atención en 5 pasos Para cultivar una mente ecuánime uno necesita solo su respiración y su atención. La respiración es accesible a todos, gratis y portátil, y nunca miente: refleja si estamos agitados o calmados. Or Haleluiya Salud ocular Ejercicios para prevenir la miopía y mejorar tu vista Puedes realizarlos en el trabajo o en casa, apenas necesitas unos cuantos minutos al día y tus ojos te lo agradecerán con salud y bienestar Jaume Pauné Fitoterapia depurativa Plantas que revitalizarán tu cuerpo y tu mente Los excesos nos hacen acumular toxinas y perder energía. Puedes limpiar tu organismo con estas infusiones de plantas depurativas.Jordi Cebrián Fitoterapia 5 plantas que alivian las picaduras de los insectos Son la mejor solución para prevenir y calmar estas molestias tan habituales en las estaciones de calor. Y sin usar productos tóxicosJordi Cebrián Fitoterapia 4 remedios naturales exprés para acabar con el mal aliento La halitosis es un trastorno de salud que nos produce inseguridad. La ayuda de algunas plantas solucionará nuestro problema devolviendo el frescor a la bocaJordi Cebrián Remedios naturales Tratar el dolor de oídos sin fármacos Puede aparecer de forma súbita y muy intensa. Hay soluciones para aliviar ese dolor, pero un médico debe controlar su evoluciónDr. Ramón Roselló Regular las hormonas Menos estrógenos en tres pasos Algunos alimentos tienen la capacidad de modular las hormonas y otros ayudan al hígado a eliminar las que sobran. Descubre qué hábitos nutritivos te beneficianDra. Natalia Eres Infusiones eficaces 4 plantas que cuidan tu corazón Tomar una simple infusión de hojas de olivo, espino albar, enebro o sanguinaría azul puede ayudarte a mantener a raya la hipertensiónJordi Cebrián Terapias naturales ¿Te duele la espalda? Revisa tus emociones Esa zona es como un río por el que circula la energía, pero las preocupaciones y los obstáculos cotidianos pueden bloquearla y causar molestias recurrentesAngel López Hanrath Crecimiento personal No es casualidad, es sincronicidad La intuición de que todo pasa por y para algo es compartida por psicólogos y psiquiatrasClaudina Navarro Walter Autoconocimiento 5 técnicas espirituales para sanar el cuerpo y la mente Nuestra salud depende de algo más grande que nosotros mismosClaudina Navarro Walter Naturaleza curativa El poder sanador de los árboles El Shinrin-yoku es una ancestral terapia que bebe de la religión budista, sintoísta y afrocubana que nos enseña a beneficiarnos del poder curativo de los árboles Ignacio Abella Terapias naturales 6 masajes para curar cuerpo y alma Estas técnicas sanan el espíritu a través del cuerpo. Su objetivo es abrir los canales energéticos y profundizar en la esencia de la persona hasta curar heridas emocionales Silvia Díez Salud emocional Los efectos de la oxitocina Nuestro organismo segrega oxitocina en el parto, la lactancia o el orgasmo. Pero esta hormona responsable de nuestro bienestar también se puede liberar en otras ocasiones, aumentando nuestro bienestarDra. Belén Igual Reforzar la salud 10 vitaminas, plantas y alimentos que favorecen tus defensas El organismo dispone de un complejo mecanismo de defensa: el sistema inmunitario. Garantizar su buen funcionamiento permite mantenerse sanosDr. Jaume Serra Medicina naturista 11 pautas para que tu ayuno resulte un éxito Es una práctica terapéutica capaz de resolver numerosas dolencias.Dr. Ramón Roselló Método DFR Toda persona puede curarse a sí misma La técnica Deep Field Relaxation se centra en una relajación profunda en la que se consigue conectar con el "campo universal", donde todo es posibleClaudina Navarro Walter Respirar mejor 6 ejercicios de chikung que activan tu energía Practicar cada día esta sencilla serie de movimientos aumentará tu potencia vital y te permitirá ampliar tu respiraciónManuel Núñez Reflexoterapia Automasaje de pies relajante y antidolor Puedes dejar que las manos actúen instintivamente, pero si actúas sobre las zonas reflejas, los beneficios se multiplican.Angel López Hanrath Zona lumbar Ejercicio eficaz para eliminar la tensión en lumbares y glúteos Cuando la musculatura está contracturada provoca unos síntomas muy dolorosos. El miedo, el sedentarismo o el exceso de deporte pueden ser las causasAngel López Hanrath Sin dolor 6 técnicas de autoshiatsu para ganar salud y bienestar Aliviar el dolor en las cervicales y ganar en salud es tan fácil como presionar con los dedos en el lugar preciso y sentir los beneficios.Gerard Arlandes Calma mental Aprende a hacerte un masaje facial relajante en 10 pasos Para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, solo tienes que aplicar una presión ligera en determinados puntos del rostroGerard Arlandes Relax 8 formas de combatir el estrés ahora Aprender a relajarse, reconocer los mecanismos del estrés y abordar las situaciones de manera que no nos sobrepasen es la mejor actitud para prevenirlo. Dr. Pablo Saz Atención plena 7 meditaciones breves para atajar el estrés Cuando se vive sin atender a lo que se hace, se pierde energía y se alimenta la tensión. Estas meditaciones breves te ayudarán a despejar tu mente y recuperar la calma.Laia Montserrat ...43444546 Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Ritual matutino Receta de aceite vegetal infusionado con hierbas Empieza el día a tu gusto con un aceite corporal casero adaptado a tu piel y a tus preferencias. Elige el aceite y las esencias y lo tendrás listo en 5 minutos.Diana Burillo
Ejercicio físico ¡Mueve tu cuerpo para una mente sana! El ejercicio físico es una medicina para la mente. Practicado de forma regular reduce el estrés y la ansiedad, alivia la depresión, mejora la concentración y el aprendizajeMargarita Tarragona
Casa sana Guía para respirar un aire sano en casa Cómo evitar que los compuestos químicos nocivos se acumulan en el aire que respiramos.Montse Cano
A debate Medicina ‘alternativa’ vs oficial Algunos sectores se amparan bajo la bandera de la "ciencia" para atacar aquello que funciona y cuenta con millones de seguidores en todo el mundo.Dr. Pablo Saz
Cosmética orgánica La mejor receta para preparar un baño energizante Sal del Himalaya, flores secas, aceites vegetales y esenciales... Lo mejor de la cosmética orgánica, para un efecto revitalizante, hidratante y desintoxicanteDiana Burillo
Disfrutar de la vida 3 antídotos eficaces contra el estrés El optimismo, la confianza en uno mismo y en quienes nos rodean son auténticas vacunas para alejar el estrés de nuestra vida. En ocasiones gestos simples, como estos, nos ayudan a desprendernos de losDr. Pablo Saz
Relajación profunda 5 técnicas de yoga para dormir mejor Antes de irte a dormir, estas técnicas y posturas de yoga te ayudarán a liberar tensiones, te darán calma mental y te permitirán conciliar el sueño.Dr. Daniel Bonet
Meditación Practica la auténtica sabiduría Colocando las manos en Padma Mudra, o forma de árbol, se siente la conexión de la existenciaOr Haleluiya
Yoga para la felicidad Elegir el amor y no juzgar Amar no es solo una emoción, sino una relación diaria con cuanto nos rodea. Practicar esta asana te llenará de dicha Or Haleluiya
Ejercicio consciente 13 movimientos para tonificar y suavizar tus abdominales La alimentación, la respiración, la movilidad, el equilibrio o las emociones dependen en buena parte de cómo ejercitamos esta zona. Or Haleluiya
Antienvejecimiento Mantente joven conservando el equilibrio Sirve para conservar el equilibrio externo, pero también el interno, por donde circula la energíaGerard Arlandes
Calma mental 10 posturas de yoga para descansar El objetivo de estas posturas es familiarizarse con el estado entre la actividad y el sueño, para ser capaz después de retomarlo durante el día.Or Haleluiya
Meditación fácil Consigue calma y atención en 5 pasos Para cultivar una mente ecuánime uno necesita solo su respiración y su atención. La respiración es accesible a todos, gratis y portátil, y nunca miente: refleja si estamos agitados o calmados. Or Haleluiya
Salud ocular Ejercicios para prevenir la miopía y mejorar tu vista Puedes realizarlos en el trabajo o en casa, apenas necesitas unos cuantos minutos al día y tus ojos te lo agradecerán con salud y bienestar Jaume Pauné
Fitoterapia depurativa Plantas que revitalizarán tu cuerpo y tu mente Los excesos nos hacen acumular toxinas y perder energía. Puedes limpiar tu organismo con estas infusiones de plantas depurativas.Jordi Cebrián
Fitoterapia 5 plantas que alivian las picaduras de los insectos Son la mejor solución para prevenir y calmar estas molestias tan habituales en las estaciones de calor. Y sin usar productos tóxicosJordi Cebrián
Fitoterapia 4 remedios naturales exprés para acabar con el mal aliento La halitosis es un trastorno de salud que nos produce inseguridad. La ayuda de algunas plantas solucionará nuestro problema devolviendo el frescor a la bocaJordi Cebrián
Remedios naturales Tratar el dolor de oídos sin fármacos Puede aparecer de forma súbita y muy intensa. Hay soluciones para aliviar ese dolor, pero un médico debe controlar su evoluciónDr. Ramón Roselló
Regular las hormonas Menos estrógenos en tres pasos Algunos alimentos tienen la capacidad de modular las hormonas y otros ayudan al hígado a eliminar las que sobran. Descubre qué hábitos nutritivos te beneficianDra. Natalia Eres
Infusiones eficaces 4 plantas que cuidan tu corazón Tomar una simple infusión de hojas de olivo, espino albar, enebro o sanguinaría azul puede ayudarte a mantener a raya la hipertensiónJordi Cebrián
Terapias naturales ¿Te duele la espalda? Revisa tus emociones Esa zona es como un río por el que circula la energía, pero las preocupaciones y los obstáculos cotidianos pueden bloquearla y causar molestias recurrentesAngel López Hanrath
Crecimiento personal No es casualidad, es sincronicidad La intuición de que todo pasa por y para algo es compartida por psicólogos y psiquiatrasClaudina Navarro Walter
Autoconocimiento 5 técnicas espirituales para sanar el cuerpo y la mente Nuestra salud depende de algo más grande que nosotros mismosClaudina Navarro Walter
Naturaleza curativa El poder sanador de los árboles El Shinrin-yoku es una ancestral terapia que bebe de la religión budista, sintoísta y afrocubana que nos enseña a beneficiarnos del poder curativo de los árboles Ignacio Abella
Terapias naturales 6 masajes para curar cuerpo y alma Estas técnicas sanan el espíritu a través del cuerpo. Su objetivo es abrir los canales energéticos y profundizar en la esencia de la persona hasta curar heridas emocionales Silvia Díez
Salud emocional Los efectos de la oxitocina Nuestro organismo segrega oxitocina en el parto, la lactancia o el orgasmo. Pero esta hormona responsable de nuestro bienestar también se puede liberar en otras ocasiones, aumentando nuestro bienestarDra. Belén Igual
Reforzar la salud 10 vitaminas, plantas y alimentos que favorecen tus defensas El organismo dispone de un complejo mecanismo de defensa: el sistema inmunitario. Garantizar su buen funcionamiento permite mantenerse sanosDr. Jaume Serra
Medicina naturista 11 pautas para que tu ayuno resulte un éxito Es una práctica terapéutica capaz de resolver numerosas dolencias.Dr. Ramón Roselló
Método DFR Toda persona puede curarse a sí misma La técnica Deep Field Relaxation se centra en una relajación profunda en la que se consigue conectar con el "campo universal", donde todo es posibleClaudina Navarro Walter
Respirar mejor 6 ejercicios de chikung que activan tu energía Practicar cada día esta sencilla serie de movimientos aumentará tu potencia vital y te permitirá ampliar tu respiraciónManuel Núñez
Reflexoterapia Automasaje de pies relajante y antidolor Puedes dejar que las manos actúen instintivamente, pero si actúas sobre las zonas reflejas, los beneficios se multiplican.Angel López Hanrath
Zona lumbar Ejercicio eficaz para eliminar la tensión en lumbares y glúteos Cuando la musculatura está contracturada provoca unos síntomas muy dolorosos. El miedo, el sedentarismo o el exceso de deporte pueden ser las causasAngel López Hanrath
Sin dolor 6 técnicas de autoshiatsu para ganar salud y bienestar Aliviar el dolor en las cervicales y ganar en salud es tan fácil como presionar con los dedos en el lugar preciso y sentir los beneficios.Gerard Arlandes
Calma mental Aprende a hacerte un masaje facial relajante en 10 pasos Para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, solo tienes que aplicar una presión ligera en determinados puntos del rostroGerard Arlandes
Relax 8 formas de combatir el estrés ahora Aprender a relajarse, reconocer los mecanismos del estrés y abordar las situaciones de manera que no nos sobrepasen es la mejor actitud para prevenirlo. Dr. Pablo Saz
Atención plena 7 meditaciones breves para atajar el estrés Cuando se vive sin atender a lo que se hace, se pierde energía y se alimenta la tensión. Estas meditaciones breves te ayudarán a despejar tu mente y recuperar la calma.Laia Montserrat