Salud natural

Fitoterapia

8 remedios balsámicos que despejan las vías respiratorias y fortalecen el organismo

Algunas plantas balsámicas y antisépticas son un gran apoyo frente a las afecciones respiratorias. Te damos algunas de las más efectivas, con ejemplos de infusiones que las combinan.

Suplementos nutricionales

¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio?

El magnesio es un nutriente esencial, pero muchas personas pueden sufrir deficiencia. Lo adecuado es mejorar la alimentación para incluir alimentos ricos en magnesio, pero los suplementos pueden ayudar a corto plazo.

El arte de equilibrar el organismo

Medicina tradicional china, una visión holística del cuerpo y la salud

Cómo respiras, qué comes o incluso a qué te dedicas son algunos de los factores que, según la medicina china, favorecen o dificultan el flujo energético del organismo y, en consecuencia, afectan a la salud física y mental

Medicina natural

Herpes genital: qué favorece los brotes y cómo evitarlos

El herpes genital no tiene cura definitiva y puede reactivarse con el tiempo, sobre todo ante una bajada inmunitaria, pero sí hay medidas que alivian los síntomas y reducen los brotes.

Abrirse a lo nuevo

La enseñanza del Tao para vivir con más serenidad y salud en el mundo actual

La vida nos sorprende cada día nos algo nuevo. Cultivar una actitud de apertura ante los cambios es una enseñanza clave del Tao que también podemos aplicar al cuidado de nuestra salud física y mental.

Defensas

Depurar, desinflamar y nutrir: las 3 claves para que tu sistema inmunitario te defienda bien

El cuerpo dispone de un sistema de vigilancia continua para alejar la enfermedad. Con la triple estrategia depurar, desinflamar y nutrir el organismo, podemos mejorar su funcionamiento.

Molestias en la boca

Papilas gustativas inflamadas: ¿por qué ocurre?

Las bebidas calientes, una infección o una sustancia irritante pueden ser las causas, entre otras, de unas papilas gustativas inflamadas. Te contamos cómo evitarlas y aliviar la inflamación.

Ejercicio físico

El hábito para vivir más de 100 años según Harvard que muy poca gente sigue en España

Varias investigaciones de la Universidad de Harvard y de otros centros académicos internacionales muestran las claves que se deben cumplir en relación con la actividad física para reducir hasta un 31 por ciento el riesgo de muerte por todas las causas.

Salud articular

Condroitina: qué es y para qué sirve

La condroitina es una sustancia importante para los cartílagos que se usa en suplemento para la artrosis y otros problemas articulares. Te explicamos su uso y sus alternativas vegetales.

Microbiota

La explicación de algunos casos de insomnio puede encontrarse en el intestino

El propósito de los antibióticos es eliminar las bacterias patógenas en el cuerpo o evitar que se propaguen. A menudo también tienen efectos secundarios indeseables. Es difícil predecir cuál de ellos ocurrirá (y en quién). Si hay trastornos del sueño, la causa podría ser el efecto de los antibióticos sobre la flora intestinal.

Tratamiento natural

Ejercicios y consejos para disfrutar de una voz potente y sana

Una voz entrecortada o áspera suele ser un inconveniente en la vida cotidiana. Te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar para entrenar tu voz y mantenerla saludable.

Consumo responsable

Aumenta la lista de ingredientes alergénicos que deben declararse en los cosméticos

Muchas personas son alérgicas a determinadas fragancias de los cosméticos. Para ellos es una buena noticia que los fabricantes tengan que declarar aún más alérgenos potenciales de fragancias en sus envases en el futuro, sin embargo la lista de aromas que no es necesario declarar sigue siendo larga.

Vida saludable

Si te muerde un gato, no te lo tomes a la ligera, tiene peligro

Una mordedura de gato no sólo suele ser dolorosa, sino que debe ser examinada y tratada por un médico para estar seguro de que no se producirá ninguna complicación.

Ojos limpios y sin irritaciones

Cómo hacer un desmaquillante de ojos ultrasuave con solo 2 ingredientes

Los ojos son muy sensibles y merecen que los tratemos con los mejores productos. Te contamos cómo hacer un suave desmaquillante casero natural que refrescará y descongestionará tu mirada.

Plantas medicinales

Infusión de desmodio: una gran planta medicinal para cuidar el hígado

El desmodio puede proteger el hígado del daño causado por los productos químicos o el alcohol. Dado que también tiene un efecto relajante sobre los bronquios, esta planta medicinal también puede utilizarse para el asma y la bronquitis.

Terapias naturales

Masoterapia: qué es y cómo puede beneficiarte

Los masajes pueden ser una buena opción terapéutica para aliviar o tratar diversos trastornos. Te explicamos cuáles son sus beneficios y en qué situaciones pueden ayudar.

Suplementos

Glucosamina: qué es y para qué sirve

Los suplementos de glucosamina se usan principalmente en caso de problemas articulares como la artrosis. Te explicamos cómo funcionan y qué suplementos vegetales de glucosamina hay.

Beneficios integrales

6 ejercicios para glúteos con dos beneficios inesperados: mejoran tu postura corporal y el equilibrio

Unos glúteos fuertes y definidos no solo sirven para lucirlos, sino que, además, aportan beneficios para la postura corporal, el equilibrio y la movilidad. Entrenando con regularidad se consiguen resultados enseguida.

Tratamiento natural

Nudo en la garganta: causas, síntomas y consejos para aliviarlo

Quién no conoce esa sensación de tener como una pelota en la garganta que no te deja tragar ni respirar correctamente. Es un síntoma que muchas personas experimentan en algún momento y se puede tratar con medios naturales.

Suplementos

GABA: qué es, propiedades y para qué sirve este imprescindible neurotransmisor

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que induce un estado de calma y relajación. Se emplea para trastornos del ánimo, aumentar masa muscular y muchas otras funciones.

Tratamiento natural

Cómo curar las heridas con remedios caseros naturales

Una herida grande necesita atención médica, pero las lesiones cotidianas más pequeñas puedes tratarlas y favorecer su curación rápida con soluciones naturales y caseras.

Corazón

Palpitaciones en reposo: causas y soluciones naturales

Sentir que el corazón se acelera puede asustar, pero normalmente no es algo grave. Te explicamos las causas más comunes y cómo prevenirlas con cambios de hábitos y tisanas relajantes.

Reconocer la deshidratación

Los 5 problemas de salud que pueden mejorar bebiendo más agua

Muchas personas tienen dificultades para detectar la sed, lo que conduce a una deshidratación leve pero crónica que se refleja en problemas de salud frecuentes.

Plantas medicinales

Infusión de albahaca: cómo prepararla y para qué sirve

La mayoría de la gente solo conoce la albahaca como una planta aromática en la cocina. Pero también es una planta medicinal con la que puedes hacer infusiones de interesantes propiedades.

Hormesis y salud

8 técnicas que aumentan tu resiliencia física y mental a base de pequeños estímulos

Hay técnicas y hábitos que, si se realizan en dosis bajas y en tiempos cortos, estimulan de forma muy positiva los sistemas inmunitario, nervioso y hormonal. ¿Preparado para empezar?

Cómo salir del bucle mental en 4 pasos y disfrutar más de la vida

A veces nos quedamos atrapados en bucles mentales que no nos dejan vivir el momento presente con plenitud. Pon en práctica estas claves para salir del bucle y disfrutar más del presente.

Buenas digestiones

3 infusiones para los gases: las recetas con las plantas carminativas más eficaces y cómo tomarlas

Estas infusiones, deliciosas y de sabores que te transportan a diferentes lugares del mundo, contienen plantas medicinales especialmente útiles contra los gases. ¡Después de comer no querrás otra cosa!

Al aire libre

6 motivos por los que los niños necesitan pisar naturaleza

Las grandes ciudades son muy hostiles para la infancia. Repasamos los beneficios para los niños del contacto con la naturaleza con ideas para fomentarlo.

Tratamiento natural

Hongos en las manos: remedios y consejos naturales 

Los hongos en las manos y las uñas provocan picor, descamación o enrojecimiento. Con algunas precauciones puedes evitar el contagio y, si ya tienes la infección, estos remedios pueden ayudar.

Cuidar el hígado

3 infusiones para limpiar el hígado fáciles y deliciosas que puedes incluso añadir a sopas, guisos y otras recetas

Estas infusiones llevan solo 3 ingredientes y son todo plantas o alimentos depurativos muy fáciles de encontrar. Puedes incluirlas en tu detox o aprovechar sus propiedades en tus recetas.

Medicina naturista

Cómo hacer un baño de sol en los párpados, la técnica de helioterapia que activa las hormonas de la felicidad

Este baño de sol sobre los párpados es una de una técnica de una rama de la helioterapia conocida como el "yoga del sol", capaz de regular rítmicamente todo el organismo y estimular la salud global.

Suplementos nutricionales

Astaxantina: propiedades reales y riesgos de este suplemento dietético antioxidante

El pigmento vegetal natural astaxantina, que da color rojo a muchos crustáceos, ha adquirido cada vez más importancia como complemento alimenticio antioxidante. Te explicamos de dónde se obtiene, sus propiedades reales, cómo se toma y cuáles son los posibles riesgos.

Tratamiento natural

Cómo recuperar la microbiota después de un tratamiento con antibióticos

Después o incluso durante un tratamiento con antibióticos, tiene sentido tomar probióticos. Reducen el riesgo de efectos secundarios de la medicación y ayudan a reparar la microbiota.

Hogar saludable

Plantas que puedes colocar en el dormitorio para dormir bien por la noche

Al contrario de lo que muchas personas todavía creen, las plantas en el dormitorio pueden favorecer un sueño saludable. Algunas especies son especialmente recomendables.

Remedio relajante

La infusión relajante ideal para tomar por la noche: te ayuda a soltar la tensión acumulada y a dormir mejor

Cuando la tensión no te deja dormir, hay plantas con efectos relajantes y sedantes que pueden ayudarte, como las que contiene la tisana relajante que te proponemos.

Cuidar la piel

Dermatitis en las manos: causas y remedios caseros para aliviarla

La dermatitis en las manos es bastante habitual y suele deberse al contacto con sustancias irritantes o alérgenos. Evitarlas es crucial, pero también hay remedios naturales que ayudan.

Suplementos

Germen de trigo: los 8 beneficios para la salud del aceite antienvejecimiento más rico en vitamina E

El aceite de germen de trigo, campeón en vitamina E antioxidante, reduce el colesterol, nutre el sistema nervioso y mejora la piel, entre otros efectos beneficiosos.Te contamos cómo se toma.

Cosmética suave y efectiva

Cómo hacer un fortalecedor de uñas con solo 5 ingredientes

El mejor tratamiento de belleza para las uñas es una dieta equilibrada, pero podemos reforzar sus cuidados y aplicar cosméticos específicos que las nutren y protegen. Este fortalecedor de uñas casero es natural y huele de maravilla.

Hábitos saludables

3 métodos para conciliar el sueño en un minuto o poco más

Muchas personas con problemas para conciliar el sueño pueden incluso llegar a sentir miedo o inquietud a la hora de irse a la cama. Estos tres métodos para conciliar el sueño son rápidos y eficaces.

Ayudas naturales

Los 5 mejores remedios caseros para bajar la fiebre

La fiebre es uno de los síntomas más comunes de las infecciones y una de las mejores armas de nuestro sistema inmunológico para controlar a los patógenos. Sin embargo, la fiebre muy alta representa cierto riesgo.

Calman y desinflaman

Dolor articular: los 8 mejores remedios calmantes naturales para aliviarlo

La inflamación aguda o crónica que afecta a las articulaciones resulta dolorosa y limitante. Algunas plantas medicinales pueden ser de gran ayuda.

Estudio científico

¿Qué tiene que ver la migraña con la inflamación intestinal?

Las personas afectadas por la migraña sufren un mayor riesgo de desarrollar enfermedad inflamatoria intestinal crónica. Un estudio reciente explica la relación entre ambos trastornos.

Mineral imprescindible

Hipopotasemia: ¿qué pasa cuando los niveles de potasio son demasiado bajos?

El potasio es esencial para el buen funcionamiento de nuestras células, músculos y nervios, y tener unos niveles demasiado bajos o hipopotasemia pueden afectar a la salud.

Autoconocimiento a través del cuerpo

Inteligencia cinestésica: la técnica que te ayuda a desarrollarla y mejorar el control de tu cuerpo

La técnica Alexander no te dice cuál es la postura correcta o la manera adecuada de moverte, sino que te muestra cómo recuperar el control de tu cuerpo a través del autoconocimiento.

Estilo de vida

4 hábitos japoneses muy sencillos que ayudan a dormir mejor y despertarse más feliz por la mañana

La japonesa es una cultura milenaria que ha sabido ir destilando hábito que promueven la serenidad y la salud. Estos 4 consejos inspirados en la cultura japonesa te ayudarán a conciliar el sueño cada noche.

Vaporización eficaz

Cómo hacer un sencillo baño de vapor con lavanda y pino para despejar las vías respiratorias

El vapor de los vahos contribuye a limpiar la piel a la vez que descongestiona. Esta es la receta muy eficaz para descongestionarte, muy útil en caso de gripe, sinusitis y bronquitis.

¡Empodérate!

6 posturas de yoga armonizadoras para ganar seguridad y diluir el miedo

Algunas posturas de yoga actúan armonizando la energía de la base de la columna, donde se encuentra el primer chakra. Practicadas con frecuencia despiertan nuestra confianza, seguridad y autoestima.

Abordar las causas

Cómo saber si tienes inflamación crónica y si está ya afectando a tu cuerpo

El estilo de vida nos inflama y eso se manifiesta en una serie de síntomas. Descubre cómo detectar si sufres inflamación y cómo prevenir y mejorar los síntomas para ralentizar el envejecimiento.

Pausas que revitalizan

12 estrategias para ofrecer a tu cuerpo un descanso integral (con sencillas posturas y ejercicios para lograrlo)

Estas formas de reposar transformarán tu manera de entender el descanso. Siguen el ejemplo de la naturaleza, que en invierno reposa para después florecer con toda su fuerza, desbordando salud.