Salud natural

Dieta terapéutica

¿Por qué las mujeres deberían comer más coles?

El chucrut o col fermentada, el repollo o el brócoli son alimentos saludables y deliciosos. Las mujeres que los comen con frecuencia pueden esperar importantes beneficios para su salud.

Claudina Navarro Walter

Sentirse fuerte

Ejercicios de fuerza en casa: cómo fortalecer cada grupo muscular

Disfrutar de la fuerza adecuada mejora nuestra relación con nosotros mismos y el entorno. No basta cultivar los músculos, sino el equilibrio de cuerpo y mente.

Claudina Navarro Walter

Cosmética natural

Tinte carmín: ¿existen alternativas veganas para este tinte de origen animal?

Nada tiñe el maquillaje de un rojo tan brillante como el tinte carmín. Está hecho de sangre de cochinillas, y no solo a los veganos les gustaría prescindir de él. ¿Pero hay alternativas?

Claudina Navarro Walter

Olores que transforman

Aceites esenciales: qué son, propiedades y para qué sirve cada uno

La aromaterapia constituye una técnica excelente para restituir el equilibrio mental y corporal. Descubre sus claves: cómo usarlos, conservarlos y elegirlos.

Jordi Cebrián

Próstata sana

Hiperplasia benigna de próstata: síntomas y tratamientos naturales

El agrandamiento de la próstata es común en varones de más de cuarenta años de edad, aunque no adviertan los síntomas hasta los cincuenta años o después.

Dr. Pablo Saz

Botiquín natural

8 plantas medicinales que ayudan cuando hace mucho frío

El frío y las pocas horas de luz favorecen algunas afecciones y alteran el ánimo. Los remedios con plantas pueden ser en esta época grandes aliados

Annalisa Porru

Terapias naturales

Baños de sonido: qué son y cuáles son sus beneficios

Determinadas frecuencias sonoras, producidas con cuencos o sintetizadores electrónicos, favorecen una experiencia placentera de relajación. Pueden mejorar el estado de ánimo y ayudan a alcanzar estados meditativos profundos y regeneradores.

Manuel Núñez

Evitar el exceso de moco

Sinusitis: síntomas, tratamiento natural casero y prevención

Se puede tratar la sinusitis con remedios naturales y evitar que se repita tomando medidas preventivas que refuercen las defensas y eviten la acumulación de moco.

Dr. Pedro Ródenas

Reactívate cada mañana

Cepillado en seco para la piel contra la celulitis

Frotarse la piel seca con un cepillo o guante antes de la ducha ayuda a estimular la circulación, favorece la depuración y puede reducir la celulitis.

Dr. Pedro Ródenas

Equitación terapéutica

Equinoterapia: qué es y para qué sirve

Aprender cómo interactuar con un caballo ofrece beneficios para ambas partes: los principios de la doma natural pueden ser terapéuticos para las personas.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Tratamiento natural

Dolor de espalda: la causa puede estar en el intestino

Si a menudo tienes dolor de espalda y no sabes cuál es la causa, el origen de la molestia podría estar en una microbiota intestinal alterada. Los trastornos de la microbiota intestinal favorecen la inflamación y pueden aumentar la sensibilidad al dolor.

Claudina Navarro Walter

Disfrutar y ser constante

Ejercicios para el corazón: cuáles convienen más

El cuerpo humano necesita actividad física regular para mantenerse sano pero integrarla en la vida diaria no siempre es fácil. Te proponemos varias estrategias.

Gerard Arlandes

Entrevista a Elizabeth González

"El poder inmunológico de la leche materna es único"

La nutricionista Elizabeth González es la autora de "Mama Slow" (Aguilar), una guía de nutrición para futuras madres y madres que quieren cuidarse y cuidar desde una perspectiva más natural y consciente.

Sara Andrade

Dieta terapéutica

Cómo reducir el estrés con la dieta psicobiótica

En el caso de sufrir estrés se suele recomendar hacer más deporte o practicar algún método de relajación. Si bien esto es realmente efectivo, los cambios en la dieta también pueden resultar muy útiles. Un estudio demostró que cierta dieta, la llamada dieta psicobiótica, puede reducir la ansiedad y el estrés.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Cómo calentar el cuerpo para hacer frente al frío y estimular las defensas

Algo tan sencillo como aplicarte una bolsita de semillas o darte un baño caliente no solo es agradable sino también terapéutico. Activa el metabolismo y las defensas y entrena el cuerpo en la adaptación a los cambios de temperatura.

Dr. Pablo Saz

Alimentos y suplementos

Tomar un suplemento de vitamina C para el resfriado no siempre es una buena idea

El invierno está a la vuelta de la esquina y con él la próxima ola de gripes y resfriados. En el ambiente resuena el conocido consejo: "si te resfrías, toma vitamina C" para mejorar la respuesta inmunitaria. Sin embargo, habría que matizarlo.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Los 4 nutrientes especiales que tu piel necesita a partir de los 50 años

La piel, llegada a una cierta edad, ya no se regenera de la misma manera que cuando era más joven, por eso hay que ayudarla desde fuera con los productos de cuidado adecuados. Te explicamos lo que de verdad necesita tu piel a partir de los 50 años.

Claudina Navarro Walter

Estrategias preventivas

Prostatitis: tratamiento natural para reducir molestias

Los problemas de la próstata son cada vez más frecuentes en Occidente, favorecidos por una vida sedentaria y a menudo desnaturalizada. Así pueden evitarse.

Dr. Pablo Saz

Bienestar

Las claves del bienestar según la medicina tradicional, el budismo, el yoga y la tradición zen

El bienestar es un concepto difuso al que cada persona otorga su propio significado. Esta facultad humana nace de una convicción y una responsabilidad interior.

Dr. Pablo Saz

Ejercicio fácil y efectivo

Hiit: qué es, beneficios del entrenamiento de alta intensidad y cómo practicar en casa

Alternar momentos de gran actividad física con pausas para descansar es uno de los pilares de la salud cardiaca y general.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Mejora tu salud

Cómo motivarme para hacer ejercicio: 13 claves para empezar y no abandonar

Existen maneras originales de incorporar ejercicio físico en la vida cotidiana para mejor tu salud cardiovascular. Te explicamos las claves.

Claudina Navarro Walter

Consumo responsable

La OCU alerta de la presencia de tóxicos en estos populares rímeles

Tres productos analizados por la Organización de Consumidores y Usuarios contienen trazas de níquel y de formaldehído en "cantidades excesivas".

Claudina Navarro Walter

Equilibrio crudívoro

¿Es más sano comer alimentos crudos o cocinados? Este es el equilibrio más saludable

Frutas, hortalizas y aceite virgen de oliva son los grandes paladines de lo crudo y habrían de incluirse a diario y de manera generosa en la alimentación. Pero no todos los alimentos se deberían comer crudos.

Francesc Fossas

Salud natural

Menopausia: síntomas y ayudas naturales para sobrellevar los cambios

La menopausia es una fase natural de la mujer que se manifiesta con algunos cambios. Conocer los síntomas de que se está iniciando esta fase es lo ideal para empezar a cuidarnos y vivirla de la mejor manera posible.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Entrevista a Nicklas Brendborg

¿Quieres prevenir el alzhéimer y vivir muchos años? Usa el hilo dental y no estés solo

El biólogo Nicklas Brendborg se ha fijado en las soluciones de supervivencia que ha encontrado la naturaleza. Podemos aprender de ellas para vivir más años y con la mayor salud y bienestar posibles.

Manuel Núñez

Las claves prácticas

Taichí para principiantes: claves y ejercicios fáciles

Repasamos las bases de esta práctica ancestral y proponemos una secuencia de ejercicios con la que comenzar la práctica y aprender a fluir con estos movimientos.

Gerard Arlandes

Tratamiento natural

Qué remedios caseros ayudan contra un absceso

Un absceso se puede presentar como un bulto enrojecido y doloroso. Este artículo revela cuáles son los síntomas, cuándo un absceso puede volverse peligroso y qué remedios caseros ayudan a combatirlo.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Cómo actúa el romero contra la caída del cabello

El romero es una planta medicinal y un condimento popular en la cocina mediterránea, que refina guisos con patatas, sopas o salsas. Pero, ¿el romero también ayuda contra la caída del cabello?

Claudina Navarro Walter

Responsabilidad compartida

Médico o paciente: ¿quién decide el tratamiento?

No es labor del médico tomar decisiones por sus pacientes, sino informar de todas las posibles soluciones para que sean sus pacientes quienes elijan la suya.

Dr. Pablo Saz

Tratamiento natural

Fascitis plantar: síntomas, causas y tratamientos naturales

La fascitis plantar provoca dolor debajo del talón. La molestia puede irradiarse a los dedos de los pies o a la parte inferior de la pierna. Te explicamos lo que debes saber de esta patología muy común..

Claudina Navarro Walter

Tests y pautas

El test fácil para saber cómo estás de forma física (de verdad)

Valora tu coordinación, tu flexibilidad, tu fortaleza o tu resistencia y recibe pautas personalizadas sobre los mejores ejercicios para desarrollar tu potencial.

Claudina Navarro Walter

El programa de mindfulness que es tan efectivo como los fármacos contra la ansiedad (según un estudio)

Demostrado

Un programa de mindfulness: tan efectivo como los fármacos contra la ansiedad

Un estudio reciente ha demostrado que el programa de mindfulness de 8 semanas del reconocido método MBSR es tan eficaz para tratar la ansiedad como uno de los fármacos más habituales que se usan con este fin.

Sira Robles

Dieta terapéutica

Psoriasis: tratamiento dietético para reducir los brotes

Mediante la trofoterapia se puede mejorar e incluso eliminar la aparición de brotes: por eso la alimentación es importante para aliviar y curar esta enfermedad.

Dr. Pedro Ródenas

Meditaciones de Cuerpomente

Meditación guiada para combatir el frío

Esta meditación guiada es ideal para personas que tienden a tener manos, pies y riñones fríos. Si tiendes a ser friolero o friolera, síguela y ayudarás a tu organismo a combatir el frío interno.

Vilma Montoliu

Cuidado familiar

Preguntas y respuestas sobre higiene personal en personas mayores

La higiene personal es una parte central del cuidado diario de las personas mayores en muchas familias. Sin embargo, esta suele ser una situación difícil para las personas que necesitan cuidados y sus familiares. Los sentimientos de vergüenza, los conflictos de roles y la falta de experiencia durante la higiene personal pueden ser muy incómodos. A menudo surgen dudas de cuánto es necesario o cómo hacerlo.

Claudina Navarro Walter

Dentición definitiva

¿Cuándo se caen los dientes de leche?

El paso de los dientes de leche a los definitivos es gradual y depende de factores individuales, pero estar pendiente de cada paso previene problemas.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Los científicos avisan a las madres: estos son los 10 hábitos que determinan su salud y la de sus futuros hijos

Informe FAROS

Los 10 hábitos que determinan tu salud y la de tus futuros hijos

La pediatra Elena Codina nos ha presentado el decálogo para promover la salud en la infancia que se acaba de publicar junto con el informe FAROS. Nos propone 10 pequeños cambios muy poderosos que pueden determinar la salud de la madre y la de sus hijos.

Elisabet Silvestre

Tratamiento natural

Picor en el ano: remedios caseros, causas y prevención

La zona anal puede verse afectada por diversas irritaciones y patologías que causen picor o dolor. Al ser una zona delicada también se suma la vergüenza que da hablar de ello. Te explicamos las causas que tienen estas alteraciones y cúal es la mejor manera de actuar en cada caso..

Claudina Navarro Walter

Menos fármacos

7 remedios naturales contra los dolores crónicos que te harán olvidar los analgésicos

El dolor avisa de que algo no va bien. Se puede descubrir su causa pero a veces, sobre todo cuando es crónico, se convierte en el problema a tratar, algo que se puede hacer con terapias naturales.

Dr. Pablo Saz

Oligoterapia

Litio: qué es y por qué su uso resulta controvertido como tratamiento

Fuera de la psiquiatría, el litio se usa en ampollas con dosis mínimas para diversos trastornos. Sin embargo, dados los efectos de su exceso no debe hacerse sin supervisión.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Sobrepeso y obesidad

Descubren una bacteria intestinal que podría ayudar a bajar de peso

Investigadores franceses descubren que una bacteria común en el entorno produce sensación de saciedad y ayuda a bajar de peso. Pero hacen falta más investigaciones.

Manuel Núñez

Causas y soluciones

Lengua geográfica: tratamiento y causas de las manchas en la lengua

Se denomina lengua geográfica a la que tiene la capa superior pelada de forma irregular, generando manchas. Resolverlo requiere cuidar mejor el estómago.

Wen-Hsiu Hu Wen

Suplementos nutricionales

Arginina: qué es y para qué sirve el alimento de las defensas

Esta protectora del sistema inmunitario ayuda también a regular el azúcar y en casos de infertilidad masculina. Es un complemento ideal para deportistas.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Tratamiento natural

Gases en el embarazo: ¿cómo se pueden evitar?

Durante la gestación es normal sufrir molestias digestivas como los gases. Te explicamos por qué se produce este desagradable efecto secundario y qué se puede hacer al respecto.

Claudina Navarro Walter

Prevenir resfriados

¿Es verdad que si se te enfrían los pies puedes coger un resfriado?

Las abuelas siempre lo predicaban: en otoño tienes que evitar que se te enfríen los pies. Mucha gente piensa que los pies fríos pueden dar comienzo a un resfriado. Otras están convencidas de que no. ¿Quién tiene razón?

Claudina Navarro Walter

Tratamiento eficaz

Cómo quitar la infección de orina rápido con remedios naturales

Investigadores alemanes han comprobado que las plantas medicinales pueden conseguir resultados similares a los antibióticos.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Causas y remedios

Retinopatía diabética: tratamiento natural para prevenir la afección de la retina

Una de las complicaciones que puede acarrear la diabetes es la afección de la retina. Además del tratamiento convencional con láser se pueden tomar medidas para prevenir los problemas visuales.

Dr. Pedro Ródenas

Cuida tus dientes

5 soluciones naturales para cuidar las encías, los dientes y evitar el mal aliento

Extremar tu higiene dental no es suficiente, también debes cuidar tu alimentación y tus hábitos de vida.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Después del ejercicio

Cómo quitar las agujetas en 5 minutos: remedios naturales y rápidos

El ejercicio y el deporte a menudo tienen efectos secundarios dolorosos, especialmente si no estás entrenado. Pero hay productos naturales que te ayudan a prevenir y tratar las agujetas.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Maquillaje natural sin químicos peligrosos

Un buen maquillaje no solo tiene que permitirnos ofrecer un aspecto natural, sino que debe conseguirlo sin ingredientes sintéticos derivados del petróleo.

Claudina Navarro Walter

Estuvimos en...

El origen de las Flores de Bach

Visitamos la casa museo Mount Vernon (Inglaterra) para conocer el origen de las conocidas Flores de Bach y la labor del Centro del Doctor Bach transmitiendo el legado de Edward Bach.

Aida García

Encías y dientes sanos

Cómo prevenir y tratar la periodontitis de forma natural

La gingivitis puede derivar en periodontitis, la causa más habitual de caída de los dientes. Aprende a detectarla a tiempo y mejorarla con buenos hábitos y remedios naturales.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Medicina natural

Llagas en la boca: remedios caseros para curar las aftas bucales

Tratar las aftas con remedios caseros suele ser muy efectivo si aparecen esporádicamente. Te explicamos cómo acelerar la curación y cuándo ir a ver a un médico.

Claudina Navarro Walter

Dr. Josep Lluís Berdonces

Protégete

6 remedios caseros para la tos y la congestión

En las plantas medicinales encontrarás remedios sencillos y eficaces para aliviar la congestión y suavizar la garganta en caso de bronquitis, gripe o resfriado.

Jordi Cebrián

Tratamiento complementario

Colon irritable: dieta y suplementos para un tratamiento natural

Existen estrategias alimentarias y productos naturales que pueden reducir o eliminar las molestias.

Claudina Navarro Walter

Estilos de vida

Quiet quitting: por qué renunciar a la disponibilidad permanente y a las horas extras

El quiet quitting es un movimiento iniciado en los Estados Unidos que está llegando a Europa. En otro tiempo se hablaba de derechos laborales, hoy, muchos trabajadores eligen trabajar más horas de las que les pagan. Quite quitting reivindica los beneficios de respetar los tiempos de trabajo, descanso y vida personal y familiar.

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Tratamientos caseros con vitaminas para rejuvenecer el cabello

Además de seguir una alimentación que proporcione todos los nutrientes que necesitamos, podemos cuidar el cabello con preparaciones caseras y naturales con vitaminas que retrasan el envejecimiento.

Marcela Burgos

Plantas medicinales

Tratamiento natural de la psoriasis con aloe vera

El gel que se extrae de la hoja de aloe vera posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en el tratamiento de la psoriasis. Otras plantas medicinales también han demostrado ser eficaces.

Manuel Núñez

Curiosidad biológica

Agenesia dental: qué es el fenómeno que provoca que falten dientes

En ciertos casos, los dientes que debían salir no lo hacen. Saber a qué se debe permite intervenir sobre las causas, y el diagnóstico precoz evita problemas.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Salud de los ojos

Derrame ocular o hiposfagma: ¿una mancha roja en los ojos es peligrosa?

Cuando revienta una venilla del ojo se produce una gran mancha roja que puede dar miedo. La importancia de este síntoma depende de las causas. Los problemas leves se pueden tratar en casa, pero algunos necesitan atención médica.

Claudina Navarro Walter