Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Aliado de tus defensas El cobre y sus usos medicinales La falta de cobre es rara, pero en dosis mínimas puede reforzar las defensas. Se usa en oligoterapia para atajar infecciones de repetición o rachas de cansancio.Dr. Josep Lluís Berdonces Hábitos, ejercicios y suplementos Incontinencia urinaria: cómo prevenirla y revertirla La incontinencia urinaria en mujeres y hombres se puede revertir. El tratamiento natural pasa por mejorar hábitos, asegurarse ciertos nutrientes y hacer ejercicios.Rosa Guerrero Medicina alternativa 4 situaciones en las que los medicamentos son la peor solución A pesar de que se considera el principio básico de la medicina, el ritmo de la sociedad actual conduce a buscar curas rápidas incluso aunque sean invasivas.Dr. Pedro Ródenas Fitoterapia Picadura de mosquito y otros insectos: 8 remedios naturales para protegerte y aliviar A mosquitos y otros insectos les repelen plantas que podemos utilizar en lugar de los repelentes sintéticos. Algunas, además, alivian las picaduras.Jordi Cebrián Tratamiento natural ¿Cómo se trata la picadura de medusa? Las picaduras de medusa son cada vez más normales en las playas mediterráneas. Te explicamos lo que tienes que hacer si te pica una.Claudina Navarro Walter Sin riesgos 4 plantas suaves y seguras para los bebés Cuidando extremadamente la dosis y eligiendo las que no producen reacciones se pueden empezar a disfrutar los beneficios de la fitoterapia desde bebés.Jordi Cebrián Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter Más bienestar Así puedes darle un empujón a las hormonas de la felicidad Las hormonas y neurotransmisores desempeñan papeles esenciales en todos los procesos fisiológicos, incluida la química de la felicidad. Te explicamos cómo estimular las hormonas y neurotransmisores del bienestar a través del ejercicio, la dieta y la actitud. Claudina Navarro Walter Ejercicio relajante Cómo tonificar el cuerpo en la playa El buen tiempo invita a ejercitarse en la arena de forma libre y espontánea. Los iones negativos del mar predisponen al organismo a regenerarse: ¡aprovéchalo!Claudina Navarro Walter Higiene casera y natural 6 recetas sencillas para hacer tus propios desodorantes naturales y efectivos El desodorante casero puede proteger de manera tan fiable como el convencional. Te ofrecemos varias fórmulas para que encuentres el que te resulte más eficaz y agradable. Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica ¿Cómo es la dieta para dormir mejor? Una revisión de estudios halla que la dieta mediterránea favorece el sueño gracias a su aportación de fibra, proteínas y grasas de calidad. Algunos alimentos concretos son especialmente útiles.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Tonificación Fortalece y eleva el pecho con la cinta elástica Estos ejercicios estructuran el cuerpo, lo equilibran y previenen las contracturas. Y ayudan a adoptar una postura corporal correcta Gerard Arlandes Fitoterapia para gatos 5 plantas para gatos que cuidan de su salud Descubre algunas plantas para gatos que nos brindan propiedades medicinales para un cuidado más natural de nuestros felinos.Annalisa Porru Salud junto al agua 6 plantas que crecen cerca del agua y que son curativas Las plantas medicinales que viven en el agua o en sus alrededores nos aportan su frescura y su eficacia curativa para depurarnos por fuera y por dentro. Jordi Cebrián Bienestar y estilo de vida 10 consejos para acercarte cada día a la felicidad La felicidad no llega por arte de magia. Hay que trabajársela cada día, pero hacerlo no es un sacrificio, sino un placer con beneficios a medio y largo plazo. Dra. Odile Fernández Remedios naturales Ardor de estómago y acidez estomacal: remedios naturales Con una dieta adecuada al origen del exceso de ácido (o la falta de este), así como el uso de plantas medicinales, homeopatía, hidroterapia o reflejoterapia.Dr. Pablo Saz Medicina china Cómo reducir la sensación de calor, según la medicina china La medicina china ofrece consejos peculiares para reducir la temperatura corporal, como aliñar con especias picantes. Claudina Navarro Walter Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián No solo dormir bien Claves para aprender a parar y descansar de verdad Si no se descansa lo suficiente, a la larga la salud y el estado de ánimo se resienten. Estas técnicas ayudan a descansar y recuperarse tras la actividad.Dr. Pablo Saz Una técnica milenaria Qué dice tu pulso sobre tu salud (según la medicina china) Para la medicina china, el pulso es indicador del nivel de equilibrio corporal. Tomando el pulso se pueden detectar desequilibrios y comprender sus causas.Wen-Hsiu Hu Wen Higiene natural Cómo tratar el olor a sudor de manera natural Sudar es sano y necesario, ya que regula la temperatura corporal y elimina toxinas. El problema surge cuando se suda en exceso o el olor resulta demasiado manifiesto. Te explicamos porqué puede pasar esto y cómo solucionar el problema.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Otra manera de soñar 4 consejos para soñar lo que quieras (sueños lúcidos) El contenido de los sueños se puede controlar, sólo hay que tener paciencia y seguir unos precisos pasos que te explicamos a continuación. La técnica de los sueños lúcidos se puede utilizar de manera terapéutica o en el crecimiento personal.Claudina Navarro Walter Empezar con energía Los 13 secretos para levantarse de la cama con buen pie Más allá de los biorritmos, mantener una serie de rutinas a lo largo del día contribuye a que llegada la hora de despertar, el organismo esté mejor predispuesto.Gema Salgado Cosmética natural ¿Cómo saber si la crema solar ha caducado? Los productos cosméticos pueden estropearse y causar problemas como irritaciones e infecciones. Aprende a reconocer los signos que indican que tu crema solar o producto cosmético se ha estropeado.Claudina Navarro Walter Verano saludable Quemaduras solares: cómo prevenirlas y remedios naturales para tratarlas Si no se toman las precauciones pertinentes frente a los rayos solares, la piel puede llegar a quemarse. Si se produce una quemadura algunas medidas naturales pueden ayudar. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Ciclo menstrual 5 consejos para ayudar al cuerpo cuando se deja la píldora anticonceptiva Tomar hormonas con fines anticonceptivos produce un gran efecto en el cuerpo de la mujer. Cuando se dejan de tomar píldoras, al organismo le viene bien un poco de ayuda.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Bienestar en verano Elabora tu propio spray refrescante Los pulverizadores refrescantes son un verdadero placer cuando el calor aprieta y una manera eficaz de regular la temperatura corporal. Puedes hacerlo tú mismo.Claudina Navarro Walter Consejos eficaces Manchas blancas en la piel por el sol: cómo prevenirlas En verano, cuando nos exponemos al sol, a veces podemos observar que aparecen manchas blancas en la piel, como si esa zona no se broncease. ¿Qué son esas manchas blancas ? Te explicamos por qué aparecen y cómo prevenirlas.Dra. Nuria Lorite Ayán Relajar y calmar las lumbares Dolor lumbar: ejercicios para aliviarlo El dolor lumbar y las molestias de espalda son muy habituales. Estos ejercicios para estirar y fortalecer las lumbares alivian el dolor y previenen su aparición.Gerard Arlandes Relajantes musculares naturales Contracturas musculares: 4 plantas relajantes para aliviar el dolor de forma natural Para aliviar eficazmente el dolor muscular es fundamental distinguir su origen. En caso de necesitar relajar los músculos, existen alternativas vegetales a los fármacos.Jordi Cebrián Estilo de vida natural Aumenta tus cinco hormonas del bienestar y la felicidad La felicidad es un estado del alma, pero se realiza en el cuerpo y podemos favorecerla aumentando la producción de ciertas hormonas mediante hábitos saludables.Dra. Odile Fernández Salud de la piel 3 consejos para el cuidado de la piel en la diabetes La piel de las personas con diabetes tiene unas necesidades muy específicas. Te explicamos por qué es así y cómo se puede proteger mejor su piel sensible.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Prevención 3 consejos para prevenir una trombosis en avión (síndrome de la clase turista) En los meses de verano se multiplican los viajes en avión. Como medio de transporte, el avión es seguro, pero los cambios de presión pueden desencadenar un trombosis que puede resultar mortal. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Mejora tu equilibrio Abdominales oblicuos: ejercicios para fortalecer y cuidar la espalda Gana fuerza en tus abdominales. Ejercitar con regularidad la musculatura abdominal favorece la salud de la espalda. Con este ejercicio mejorará tu postura.Mayra Paterson Higiene natural Por qué y cómo hacer desodorante natural casero No hace falta recurrir a los desodorantes comerciales con ingredientes químicos sospechosos para mantener unas axilas frescas. Existen alternativas naturales e incluso te puedes fabricar tu propio desodorante. Marcela Burgos Consejos efectivos Las 9 claves para perder peso a partir de los 50 años La dieta ideal para adelgazar a partir de los 50 es la que permite es perder peso poco a poco, introduciendo cambios en la alimentación y en el estilo de vida que promueven la salud y que se pueden mantener indefinidamente. Estas son las claves para lograrlo.Claudina Navarro Walter Sin ansiedad ni mareos Viajes en avión: remedios naturales para controlar los nervios, los mareos y el el jet lag Esta infusión impedirá que los nervios te jueguen una mala pasada al viajar: reduce la angustia, relaja los músculos y estabiliza el estómago.Jordi Cebrián Efecto diurético y depurativo 8 plantas medicinales para decir adiós a la retención de líquidos La naturaleza nos ofrece remedios diuréticos y depurativos eficaces para eliminar la retención de líquidos y aliviar síntomas como la hinchazón y pesadez de piernas.Jordi Cebrián Ritmos biológicos ¿Mucho sueño durante el día? Descubre si es hipersomnia Sentir sueño de día es normal durante los cambios de estación, pero también puede ser síntoma de que no se duerme lo suficiente o de algunas enfermedades.Dr. Daniel Bonet Dieta hipocalórica 12 razones por las que no consigues perder peso Bajar de peso es muy fácil en teoría si haces más ejercicio y consumes menos calorías. Pero a menudo, después de unos días régimen hipocalórico y éxito inicial, dejas de perder peso o lo haces muy lentamente.Claudina Navarro Walter Salud de los huesos 3 consejos para prevenir la osteoporosis durante la menopausia Los cambios hormonales durante la menopausia no solo pueden causar síntomas como sofocos, trastornos del sueño o estados de ánimo depresivos, sino que también aumentan el riesgo de osteoporosis. Te damos 3 consejos para prevenir la pérdida ósea.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Dieta terapéutica Qué es la disbiosis intestinal y cómo equilibrar la microbiota Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio.Martina Ferrer Cuidados digestivos Por qué el intestino puede estar tras los problemas de salud El estado del intestino repercute en la salud de todo el organismo. Existe una relación íntima entre su funcionamiento y el bienestar general: así se potencia.Dr. Josep Lluís Berdonces Ola de calor Ola de calor en España: ¿el calor puede causar la muerte? Atravesamos la segunda ola de calor cuando apenas hemos empezado el verano. Las altas temperaturas pueden suponer un peligro real para muchas personas. Te explicamos lo que debes tener en cuenta.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Baños de bosque 6 bosques de Europa donde practicar el shirin yoku Un nuevo libro recoge una selección de bosques de todo el mundo donde practicar el shirin yoku o baños de bosque. Estos son algunos de España y Europa que nos quedan cerca.Montse Cano Belleza que se siente 9 trucos fáciles, caseros y naturales para tener unos pies sanos y bonitos El calor invita a destaparse los pies. Dispensarles la atención que merecen no sólo mejora su aspecto sino que ayuda a ganar armonía y bienestar a otros niveles.Claudina Navarro Walter Medicina masculina Salud masculina: las claves de la medicina que más interesan a los hombres La biología, los condicionantes sociales y el modo de abordar los conflictos determinan algunos de los aspectos de la salud que más preocupan a los hombres. Dr. Pablo Saz Higiene natural Qué es el "No bathing": descubre los beneficios de no ducharse todos los días Si se reduce el número de veces que nos duchamos a la semana podemos ahorrar mucha agua, energía, dinero y también puede ser bueno para la piel.Claudina Navarro Walter Salud del hombre Andropausia: qué es, síntomas y cuándo ocurre la "menopausia" masculina La menopausia masculina o andropausia puede afectar a los hombres de mediana edad en diferentes grados. Es importante conocer sus síntomas y buscar ayuda médica si fuera preciso.Claudina Navarro Walter Movimiento y conciencia Movimientos para conocer los límites del cuerpo y sentir más la vida Aprender y ser a través del propio cuerpo es un juego de tira y afloja. Al desarrollar nuestras posibilidades de movernos exploramos y reconocemos los límites.Dr. Pablo Saz Remedios caseros ¿Cuándo se pone una tirita? 6 errores que se comente con las heridas Las tiritas te sacan de apuros con más de un corte y magulladura, pero debes saber cómo, cuando y por qué utilizar una tirita y no otra. Te lo explicamos todo a continuación.Claudina Navarro Walter Nutrir desde fuera Ingredientes cosméticos naturales para nutrir la piel "No te pongas en la piel nada que te no te puedas comer" puede ser un buen principio para asegurar que las cremas nutritivas y regenerativas son saludables.Claudina Navarro Walter Belleza natural 5 recetas de aceites corporales para el cuidado de la piel Vale la pena hacer tu propio aceite corporal. Evitas los ingredientes sintéticos y te aseguras de que la piel solo entra en contacto con sustancias naturales que la mantienen hidradata y la nutren.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Tratamiento eficaz 7 plantas y 4 remedios naturales para tratar varices y hemorroides Plantas como la hamamelis, la vid roja, el ginkgo o el ciprés mejoran las varices y las hemorroides.Jordi Cebrián Salud en la naturaleza Vacaciones y salud: ¿es mejor la playa o la montaña? El mar y la montaña benefician la salud de distintas maneras. Puedes tenerlo en cuenta a la hora de elegir tu destino de vacaciones. Claudina Navarro Walter Soluciones sencillas 6 problemas de salud de verano y sus soluciones Ante las molestias o indisposiciones que cabe prever cuando se sale de viaje o excursión, tener preparados estos remedios naturales permite seguir disfrutando.Dr. Josep Lluís Berdonces Enfermedad hepática Síndrome de Gilbert, cuando sube la bilirrubina La ictericia por tener la bilirrubina alta es el síntoma más claro del síndrome de Gilbert. Algunos hábitos y suplementos para el hígado pueden ser de ayuda.Rosa Guerrero Plantas medicinales El cannabis medicinal llegará antes de seis meses a los hospitales españoles El Congreso de los Diputados ha aprobado el informe de recomendaciones que deberá aplicar la Agencia Española de Medicamentos para autorizar los medicamentos a base de marihuana o cannabis (Cannabis sativa).Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Calma y despeja Aceite esencial de menta: analgésico y digestivo La menta piperita, de propiedades analgésicas y digestivas, es uno de los aceites esenciales más usados en aromaterapia. Descubre cómo usarlo en cada caso.Antonia Jover Adaptación curativa 7 plantas medicinales que puedes encontrar en la montaña (y para qué usarlas) Prosperan en los prados y cumbres montañosos, y parecen transformar su asombrosa capacidad de resistencia en efectos curativos. Descubre siete plantas muy eficaces para múltiples dolencias.Jordi Cebrián ...17181920... 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Aliado de tus defensas El cobre y sus usos medicinales La falta de cobre es rara, pero en dosis mínimas puede reforzar las defensas. Se usa en oligoterapia para atajar infecciones de repetición o rachas de cansancio.Dr. Josep Lluís Berdonces
Hábitos, ejercicios y suplementos Incontinencia urinaria: cómo prevenirla y revertirla La incontinencia urinaria en mujeres y hombres se puede revertir. El tratamiento natural pasa por mejorar hábitos, asegurarse ciertos nutrientes y hacer ejercicios.Rosa Guerrero
Medicina alternativa 4 situaciones en las que los medicamentos son la peor solución A pesar de que se considera el principio básico de la medicina, el ritmo de la sociedad actual conduce a buscar curas rápidas incluso aunque sean invasivas.Dr. Pedro Ródenas
Fitoterapia Picadura de mosquito y otros insectos: 8 remedios naturales para protegerte y aliviar A mosquitos y otros insectos les repelen plantas que podemos utilizar en lugar de los repelentes sintéticos. Algunas, además, alivian las picaduras.Jordi Cebrián
Tratamiento natural ¿Cómo se trata la picadura de medusa? Las picaduras de medusa son cada vez más normales en las playas mediterráneas. Te explicamos lo que tienes que hacer si te pica una.Claudina Navarro Walter
Sin riesgos 4 plantas suaves y seguras para los bebés Cuidando extremadamente la dosis y eligiendo las que no producen reacciones se pueden empezar a disfrutar los beneficios de la fitoterapia desde bebés.Jordi Cebrián
Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter
Más bienestar Así puedes darle un empujón a las hormonas de la felicidad Las hormonas y neurotransmisores desempeñan papeles esenciales en todos los procesos fisiológicos, incluida la química de la felicidad. Te explicamos cómo estimular las hormonas y neurotransmisores del bienestar a través del ejercicio, la dieta y la actitud. Claudina Navarro Walter
Ejercicio relajante Cómo tonificar el cuerpo en la playa El buen tiempo invita a ejercitarse en la arena de forma libre y espontánea. Los iones negativos del mar predisponen al organismo a regenerarse: ¡aprovéchalo!Claudina Navarro Walter
Higiene casera y natural 6 recetas sencillas para hacer tus propios desodorantes naturales y efectivos El desodorante casero puede proteger de manera tan fiable como el convencional. Te ofrecemos varias fórmulas para que encuentres el que te resulte más eficaz y agradable. Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica ¿Cómo es la dieta para dormir mejor? Una revisión de estudios halla que la dieta mediterránea favorece el sueño gracias a su aportación de fibra, proteínas y grasas de calidad. Algunos alimentos concretos son especialmente útiles.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Tonificación Fortalece y eleva el pecho con la cinta elástica Estos ejercicios estructuran el cuerpo, lo equilibran y previenen las contracturas. Y ayudan a adoptar una postura corporal correcta Gerard Arlandes
Fitoterapia para gatos 5 plantas para gatos que cuidan de su salud Descubre algunas plantas para gatos que nos brindan propiedades medicinales para un cuidado más natural de nuestros felinos.Annalisa Porru
Salud junto al agua 6 plantas que crecen cerca del agua y que son curativas Las plantas medicinales que viven en el agua o en sus alrededores nos aportan su frescura y su eficacia curativa para depurarnos por fuera y por dentro. Jordi Cebrián
Bienestar y estilo de vida 10 consejos para acercarte cada día a la felicidad La felicidad no llega por arte de magia. Hay que trabajársela cada día, pero hacerlo no es un sacrificio, sino un placer con beneficios a medio y largo plazo. Dra. Odile Fernández
Remedios naturales Ardor de estómago y acidez estomacal: remedios naturales Con una dieta adecuada al origen del exceso de ácido (o la falta de este), así como el uso de plantas medicinales, homeopatía, hidroterapia o reflejoterapia.Dr. Pablo Saz
Medicina china Cómo reducir la sensación de calor, según la medicina china La medicina china ofrece consejos peculiares para reducir la temperatura corporal, como aliñar con especias picantes. Claudina Navarro Walter
Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián
No solo dormir bien Claves para aprender a parar y descansar de verdad Si no se descansa lo suficiente, a la larga la salud y el estado de ánimo se resienten. Estas técnicas ayudan a descansar y recuperarse tras la actividad.Dr. Pablo Saz
Una técnica milenaria Qué dice tu pulso sobre tu salud (según la medicina china) Para la medicina china, el pulso es indicador del nivel de equilibrio corporal. Tomando el pulso se pueden detectar desequilibrios y comprender sus causas.Wen-Hsiu Hu Wen
Higiene natural Cómo tratar el olor a sudor de manera natural Sudar es sano y necesario, ya que regula la temperatura corporal y elimina toxinas. El problema surge cuando se suda en exceso o el olor resulta demasiado manifiesto. Te explicamos porqué puede pasar esto y cómo solucionar el problema.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Otra manera de soñar 4 consejos para soñar lo que quieras (sueños lúcidos) El contenido de los sueños se puede controlar, sólo hay que tener paciencia y seguir unos precisos pasos que te explicamos a continuación. La técnica de los sueños lúcidos se puede utilizar de manera terapéutica o en el crecimiento personal.Claudina Navarro Walter
Empezar con energía Los 13 secretos para levantarse de la cama con buen pie Más allá de los biorritmos, mantener una serie de rutinas a lo largo del día contribuye a que llegada la hora de despertar, el organismo esté mejor predispuesto.Gema Salgado
Cosmética natural ¿Cómo saber si la crema solar ha caducado? Los productos cosméticos pueden estropearse y causar problemas como irritaciones e infecciones. Aprende a reconocer los signos que indican que tu crema solar o producto cosmético se ha estropeado.Claudina Navarro Walter
Verano saludable Quemaduras solares: cómo prevenirlas y remedios naturales para tratarlas Si no se toman las precauciones pertinentes frente a los rayos solares, la piel puede llegar a quemarse. Si se produce una quemadura algunas medidas naturales pueden ayudar. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Ciclo menstrual 5 consejos para ayudar al cuerpo cuando se deja la píldora anticonceptiva Tomar hormonas con fines anticonceptivos produce un gran efecto en el cuerpo de la mujer. Cuando se dejan de tomar píldoras, al organismo le viene bien un poco de ayuda.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Bienestar en verano Elabora tu propio spray refrescante Los pulverizadores refrescantes son un verdadero placer cuando el calor aprieta y una manera eficaz de regular la temperatura corporal. Puedes hacerlo tú mismo.Claudina Navarro Walter
Consejos eficaces Manchas blancas en la piel por el sol: cómo prevenirlas En verano, cuando nos exponemos al sol, a veces podemos observar que aparecen manchas blancas en la piel, como si esa zona no se broncease. ¿Qué son esas manchas blancas ? Te explicamos por qué aparecen y cómo prevenirlas.Dra. Nuria Lorite Ayán
Relajar y calmar las lumbares Dolor lumbar: ejercicios para aliviarlo El dolor lumbar y las molestias de espalda son muy habituales. Estos ejercicios para estirar y fortalecer las lumbares alivian el dolor y previenen su aparición.Gerard Arlandes
Relajantes musculares naturales Contracturas musculares: 4 plantas relajantes para aliviar el dolor de forma natural Para aliviar eficazmente el dolor muscular es fundamental distinguir su origen. En caso de necesitar relajar los músculos, existen alternativas vegetales a los fármacos.Jordi Cebrián
Estilo de vida natural Aumenta tus cinco hormonas del bienestar y la felicidad La felicidad es un estado del alma, pero se realiza en el cuerpo y podemos favorecerla aumentando la producción de ciertas hormonas mediante hábitos saludables.Dra. Odile Fernández
Salud de la piel 3 consejos para el cuidado de la piel en la diabetes La piel de las personas con diabetes tiene unas necesidades muy específicas. Te explicamos por qué es así y cómo se puede proteger mejor su piel sensible.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Prevención 3 consejos para prevenir una trombosis en avión (síndrome de la clase turista) En los meses de verano se multiplican los viajes en avión. Como medio de transporte, el avión es seguro, pero los cambios de presión pueden desencadenar un trombosis que puede resultar mortal. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Mejora tu equilibrio Abdominales oblicuos: ejercicios para fortalecer y cuidar la espalda Gana fuerza en tus abdominales. Ejercitar con regularidad la musculatura abdominal favorece la salud de la espalda. Con este ejercicio mejorará tu postura.Mayra Paterson
Higiene natural Por qué y cómo hacer desodorante natural casero No hace falta recurrir a los desodorantes comerciales con ingredientes químicos sospechosos para mantener unas axilas frescas. Existen alternativas naturales e incluso te puedes fabricar tu propio desodorante. Marcela Burgos
Consejos efectivos Las 9 claves para perder peso a partir de los 50 años La dieta ideal para adelgazar a partir de los 50 es la que permite es perder peso poco a poco, introduciendo cambios en la alimentación y en el estilo de vida que promueven la salud y que se pueden mantener indefinidamente. Estas son las claves para lograrlo.Claudina Navarro Walter
Sin ansiedad ni mareos Viajes en avión: remedios naturales para controlar los nervios, los mareos y el el jet lag Esta infusión impedirá que los nervios te jueguen una mala pasada al viajar: reduce la angustia, relaja los músculos y estabiliza el estómago.Jordi Cebrián
Efecto diurético y depurativo 8 plantas medicinales para decir adiós a la retención de líquidos La naturaleza nos ofrece remedios diuréticos y depurativos eficaces para eliminar la retención de líquidos y aliviar síntomas como la hinchazón y pesadez de piernas.Jordi Cebrián
Ritmos biológicos ¿Mucho sueño durante el día? Descubre si es hipersomnia Sentir sueño de día es normal durante los cambios de estación, pero también puede ser síntoma de que no se duerme lo suficiente o de algunas enfermedades.Dr. Daniel Bonet
Dieta hipocalórica 12 razones por las que no consigues perder peso Bajar de peso es muy fácil en teoría si haces más ejercicio y consumes menos calorías. Pero a menudo, después de unos días régimen hipocalórico y éxito inicial, dejas de perder peso o lo haces muy lentamente.Claudina Navarro Walter
Salud de los huesos 3 consejos para prevenir la osteoporosis durante la menopausia Los cambios hormonales durante la menopausia no solo pueden causar síntomas como sofocos, trastornos del sueño o estados de ánimo depresivos, sino que también aumentan el riesgo de osteoporosis. Te damos 3 consejos para prevenir la pérdida ósea.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Dieta terapéutica Qué es la disbiosis intestinal y cómo equilibrar la microbiota Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio.Martina Ferrer
Cuidados digestivos Por qué el intestino puede estar tras los problemas de salud El estado del intestino repercute en la salud de todo el organismo. Existe una relación íntima entre su funcionamiento y el bienestar general: así se potencia.Dr. Josep Lluís Berdonces
Ola de calor Ola de calor en España: ¿el calor puede causar la muerte? Atravesamos la segunda ola de calor cuando apenas hemos empezado el verano. Las altas temperaturas pueden suponer un peligro real para muchas personas. Te explicamos lo que debes tener en cuenta.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Baños de bosque 6 bosques de Europa donde practicar el shirin yoku Un nuevo libro recoge una selección de bosques de todo el mundo donde practicar el shirin yoku o baños de bosque. Estos son algunos de España y Europa que nos quedan cerca.Montse Cano
Belleza que se siente 9 trucos fáciles, caseros y naturales para tener unos pies sanos y bonitos El calor invita a destaparse los pies. Dispensarles la atención que merecen no sólo mejora su aspecto sino que ayuda a ganar armonía y bienestar a otros niveles.Claudina Navarro Walter
Medicina masculina Salud masculina: las claves de la medicina que más interesan a los hombres La biología, los condicionantes sociales y el modo de abordar los conflictos determinan algunos de los aspectos de la salud que más preocupan a los hombres. Dr. Pablo Saz
Higiene natural Qué es el "No bathing": descubre los beneficios de no ducharse todos los días Si se reduce el número de veces que nos duchamos a la semana podemos ahorrar mucha agua, energía, dinero y también puede ser bueno para la piel.Claudina Navarro Walter
Salud del hombre Andropausia: qué es, síntomas y cuándo ocurre la "menopausia" masculina La menopausia masculina o andropausia puede afectar a los hombres de mediana edad en diferentes grados. Es importante conocer sus síntomas y buscar ayuda médica si fuera preciso.Claudina Navarro Walter
Movimiento y conciencia Movimientos para conocer los límites del cuerpo y sentir más la vida Aprender y ser a través del propio cuerpo es un juego de tira y afloja. Al desarrollar nuestras posibilidades de movernos exploramos y reconocemos los límites.Dr. Pablo Saz
Remedios caseros ¿Cuándo se pone una tirita? 6 errores que se comente con las heridas Las tiritas te sacan de apuros con más de un corte y magulladura, pero debes saber cómo, cuando y por qué utilizar una tirita y no otra. Te lo explicamos todo a continuación.Claudina Navarro Walter
Nutrir desde fuera Ingredientes cosméticos naturales para nutrir la piel "No te pongas en la piel nada que te no te puedas comer" puede ser un buen principio para asegurar que las cremas nutritivas y regenerativas son saludables.Claudina Navarro Walter
Belleza natural 5 recetas de aceites corporales para el cuidado de la piel Vale la pena hacer tu propio aceite corporal. Evitas los ingredientes sintéticos y te aseguras de que la piel solo entra en contacto con sustancias naturales que la mantienen hidradata y la nutren.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Tratamiento eficaz 7 plantas y 4 remedios naturales para tratar varices y hemorroides Plantas como la hamamelis, la vid roja, el ginkgo o el ciprés mejoran las varices y las hemorroides.Jordi Cebrián
Salud en la naturaleza Vacaciones y salud: ¿es mejor la playa o la montaña? El mar y la montaña benefician la salud de distintas maneras. Puedes tenerlo en cuenta a la hora de elegir tu destino de vacaciones. Claudina Navarro Walter
Soluciones sencillas 6 problemas de salud de verano y sus soluciones Ante las molestias o indisposiciones que cabe prever cuando se sale de viaje o excursión, tener preparados estos remedios naturales permite seguir disfrutando.Dr. Josep Lluís Berdonces
Enfermedad hepática Síndrome de Gilbert, cuando sube la bilirrubina La ictericia por tener la bilirrubina alta es el síntoma más claro del síndrome de Gilbert. Algunos hábitos y suplementos para el hígado pueden ser de ayuda.Rosa Guerrero
Plantas medicinales El cannabis medicinal llegará antes de seis meses a los hospitales españoles El Congreso de los Diputados ha aprobado el informe de recomendaciones que deberá aplicar la Agencia Española de Medicamentos para autorizar los medicamentos a base de marihuana o cannabis (Cannabis sativa).Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Calma y despeja Aceite esencial de menta: analgésico y digestivo La menta piperita, de propiedades analgésicas y digestivas, es uno de los aceites esenciales más usados en aromaterapia. Descubre cómo usarlo en cada caso.Antonia Jover
Adaptación curativa 7 plantas medicinales que puedes encontrar en la montaña (y para qué usarlas) Prosperan en los prados y cumbres montañosos, y parecen transformar su asombrosa capacidad de resistencia en efectos curativos. Descubre siete plantas muy eficaces para múltiples dolencias.Jordi Cebrián