Salud natural

Caminos de reflexología podal

Los beneficios de caminar descalzos sobre cantos rodados

Caminar descalzos sobre cantos rodados y otras superficies irregulares produce una serie de beneficios sobre el organismo. Entre otros, mejora el equilibrio y se reduce la presión arterial. Pero sobre todo es una experiencia divertida de conexión con la naturaleza.

Manuel Núñez

Para tu botiquín de aromaterapia

Aceite esencial de romero: todas sus propiedades y usos

Sus numerosos beneficios lo convierten en un básico del botiquín de aromaterapia. Te ayuda a cuidar de la piel y el cabello, el hígado, los nervios y el cerebro.

Antonia Jover

Medicina natural

Plantas medicinales para la artritis reumatoide

La artritis reumatoide afecta a una de cada cien personas, que se ven obligadas a tomar medicamentos analgésicos y antiinflamatorios. Las plantas medicinales pueden ser una gran ayuda natural.

Claudina Navarro Walter

Diabetes y estilo de vida

Consejos saludables para vivir con diabetes

La diabetes está en claro aumento. Guarda mucha relación con el estilo de vida, de ahí la conveniencia de saber qué factores la propician y cómo abordarla.

Dr. Pablo Saz

Relajarse y abrir el tórax

Ejercicio para expandir el pecho y tus emociones

Las extensiones que ensanchan la caja torácica ayudan a una apertura emocional. Por eso es muy importante dedicar un tiempo a expandir el pecho y liberarse.

Manuel Núñez

Contenido patrocinado

¿Infecciones por cándida? NutraLabs te ofrece la solución

Si estás pasando por una candidiasis, o la has pasado, sabes que los picores que provoca son de lo más incómodos. Con el tratamiento de NutraLabs y unos hábitos adecuados no solo lograrás combatirla, además evitarás que vuelva a aparecer.

Mamás que se cuidan

Cómo cuidar de tu salud en el postparto

Tras el esfuerzo de dar a luz, la salud de la madre puede resentirse y esto derivar en numerosas dolencias. Recopilamos las más frecuentes y su tratamiento.

Dr. Josep Sala

Dra. Belén Igual

Dra. Claudina Vidal

Mercedes de la Rosa

Wen-Hsiu Hu Wen

Sin dolor

4 ejercicios de yoga para relajar y abrir tus caderas

Estas posturas de yoga estiran la musculatura de la columna y de la pelvis, la base para conseguir una postura corporal saludable y prevenir dolores de espalda.

Manuel Núñez

Tratamiento natural

Cómo prevenir los divertículos intestinales

Los diverticulos son bolsas que se forman en los intestinos, sobre todo a partir de los 40 años de edad, y que pueden provocar molestias e incluso complicaciones graves. Para prevenirlos y tratarlos conviene llevar una dieta apropiada y recurrir a complementos nutricionales.

Rosa Guerrero

Dr. Pedro Ródenas

Mindfulness

La meditación también es para las personas mayores

La práctica habitual de la meditación produce efectos físicos y mentales que son especialmente adecuados para la salud de las personas mayores.

Manuel Núñez

Tratamiento natural

Los omega-3 combaten las agujetas

Un estudio británico confirma que los ácidos grasos omega-3 mitigan el dolor provocado por las agujetas que aparecen tras la práctica deportiva.

Claudina Navarro Walter

Prevenir la diabetes

Cómo usar el picolinato de cromo para prevenir la diabetes

La suplementación con cromo puede formar parte de un plan para reducir los niveles de glucosa en sangre. Este suplemento complementa las medidas dietéticas y su efecto se puede reforzar con plantas medicinales y otros nutrientes.

Rosa Guerrero

Plantas para un pelo sano

4 plantas que cuidan tu cabello y 4 remedios muy beneficiosos

Caída del cabello, sequedad... La cosmética aprovecha los beneficios de las plantas para los problemas capilares. Analizamos 4 básicos para la salud de tu pelo.

Jordi Cebrián

Medicina tradicional china y anemia

11 soluciones para corregir la anemia desde la medicina tradicional china

Según la medicina tradicional china, la anemia puede producirse por un desequilibrio en el chi. Siguiendo unas pautas para reestablecerlo, se puede mejorar.

Wen-Hsiu Hu Wen

Cura depurativa

Por qué conviene hacer un detox

Realizar una cura depurativa te llena de energía y mejora tu salud. Descubre si necesitas hacer un detox y cómo aprovechar todos sus beneficios.

Eva Roca

Belleza natural

Consejos para favorecer un crecimiento rápido y sano del cabello

Si tu objetivo es tener una buena melena, tienes que cuidar tu cabello desde dentro y desde fuera. Te explicams los mejores consejos para que pelo crezca rápido y saludablemente.

Claudina Navarro Walter

Reglas sin dolor

Dismenorrea: cómo aliviar el dolor menstrual de forma natural

El dolor de regla puede indicar algún desequilibrio hormonal u otro problema de fondo. Abordar estas causas permite prevenirlo y evitar que se agrave.

Rosa Guerrero

Belleza natural

¿Las aguas micelares son buenas para la piel?

Los productos micelares están de moda y parecen el colmo de la delicadeza para con la piel. Las lociones, las cremas limpiadoras y los champús ayudan eficazmente, pero conllevan algunos riesgos para la salud.

Claudina Navarro Walter

Salud ocular

5 consejos para cuidar la vista

Para proteger e incluso mejorar la agudeza visual puedes realizar ejercicios específicos con regularidad y seguir consejos básicos sobre tu estilo de vida. Te proponemos ejercicios de entrenamiento eficaces y consejos sobre nutrición para que tus ojos se mantengan sanos.

Claudina Navarro Walter

Guía completa para el tratamiento natural del hipotiroidismo

Terapias naturales

Así se trata el hipotiroidismo de forma natural

Existen formas de estimular la glándula tiroides para evitar un problema que puede requerir un tratamiento de por vida.

Manuel Núñez

Un verano, cuatro elementos

Las 4 fuerzas de la vida: fuego, agua, aire y tierra

El verano es una estación ideal para contactar con las fuerzas de la vida en estado puro. Su efecto positivo se agradece tanto en el cuerpo como en el ánimo.

Dr. Daniel Bonet

Buena circulación

Prevenir y tratar las arañas vasculares con remedios caseros

Si no hay una enfermedad subyacente, las denominadas "arañas vasculares" no son más que un problema estético, pero se pueden reducir con remedios caseros. También te servirán para prevenirlas y para mejorar el estado de tu sistema circulatorio.

Claudina Navarro Walter

Nutrición terapéutica

Ayudas naturales para tratar las enfermedades autoinmunes

Los síntomas de las enfermedades autoinmunes pueden mejorar tomando determinadas vitaminas, minerales, ácidos grasos y alimentos. Un plan completo para regular la inmunidad.

Claudina Navarro Walter

En 6 pasos

Rutina de belleza natural para mejorar la mirada

Tu mirada habla de ti. Con unos cuidados sencillos y naturales le darás luz y serenidad.

Marcela Burgos

Corazón en época estival

14 consejos para cuidar tu corazón en verano

Es verano y parece que el corazón cobrara protagonismo en nuestra vida. Nos sentimos expansivos, alegres, con ganas de relacionarnos. Fluir resulta más fácil.

Dr. Pablo Saz

Cosmética con algas

4 algas que le van bien a la piel y cómo usarlas

Gracias a su riqueza en minerales y otras sustancias, las algas ayudan a mantener la piel sana y firme. Muchos cosméticos las incluyen ya por sus propiedades.

Claudina Navarro Walter

Dieta terapéutica

La dieta puede aliviar el dolor crónico

La dieta occidental aporta demasiados ácidos grasos omega-6, lo que contribuye a la inflamación y el dolor. Esta situación se puede revertir reduciendo su consumo y aumentando el de omega-3.

Claudina Navarro Walter

Prevenir problemas circulatorios

13 pautas para activar tu circulación

La gran solución a los problemas circulatorios es llevar un estilo de vida activo. Pero también ayuda comer mejor, relajarse y ser consciente de las emociones.

Dr. Pablo Saz

Vista saludable

El tiempo al aire libre y la luz natural protegen de la miopía

La luz solar puede tener una influencia positiva en los niños y podría ayudarles a evitar el desarrollo de miopía, un problema de la vista cada vez más común.

Claudina Navarro Walter

Contenido patrocinado

¿Manchas en la piel? Diles adiós con los tratamientos más eficaces

Tanto si son blancas como si son oscuras, los laboratorios Bella Aurora tienen la solución para las manchas de la piel. Con Repigment o bio10 forte, constancia y una exposición solar con precauciones recuperarás un tono de piel uniforme y ganarás confianza en ti misma.

Tisanas relajantes naturales

7 infusiones para relajarse y dormir mejor

Las preocupaciones o incluso un cansancio excesivo pueden dificultar el sueño e impedir que cumpla su función reparadora. Estas siete infusiones ayudan a dormir mejor.

Jordi Cebrián

Ejercítate como un bebé

Gatear beneficia a la espalda

El movimiento armónico, simétrico y coordinado del gateo es un gran ejercicio también para los adultos, ya que fortalece la columna y moviliza todo el cuerpo.

Claudina Navarro Walter

Hidratación

¿Cuáles son los síntomas de beber poca agua?

Beber poca agua provoca una serie de síntomas y favorece los problemas de salud. Conoce cuáles son estos síntomas y cómo puedes tratarlos.

Claudina Navarro Walter

Terapias complementarias

5 apps gratuitas para localizar los puntos de acupresión

Los puntos de acupresión te permiten aliviar rápidamente algunos síntomas como dolores de cabeza, mareos o ansiedad. Para descubrir donde se encuentran con exactitud puedes recurrir a estas aplicaciones gratuitas para teléfono móvil.

Claudina Navarro Walter

Mejor circulación

Remedios naturales para los mareos de verano

Ligeros mareos, sensación de desequilibrio, cansancio dolor de cabeza y otros síntomas pueden aparecer cuando aumentan las temperaturas. Te explicamos por qué y cómo solucionarlo.

Claudina Navarro Walter

Vida más natural

¿Es realmente saludable andar descalzo?

Si las temperaturas suben, a menudo nos apetece andar a pie desnudo. Te explicamos si es saludable ir descalzo y cuándo es mejor que te pongas los zapatos.

Claudina Navarro Walter

Recupera tu ritmo

14 sugerencias para vivir el verano con armonía

El verano es ideal para restaurar un estilo de vida más acorde con nuestros valores, sin volcarnos en atender los estímulos y las exigencias del mundo exterior.

Dr. Ramón Roselló

Higiene natural

Cómo limpiarse los oídos de manera natural

La limpieza inadecuada de los oídos supone un riesgo. Te explicamos cómo limpiarte los oídos correctamente y qué remedios caseros te pueden ayudar.

Claudina Navarro Walter

Ayuda natural para dormir

Cómo generar más melatonina para dormir mejor

Por la noche generamos la hormona melatonina, que nos ayuda a regular los ritmos circadianos y nos prepara y ayuda a conciliar un sueño reparador. Sin embargo, algunos hábitos de vida pueden hacer que no se sintetice bien esta hormona. Toma nota de estos 9 consejos para regular su producción.

Elisabet Silvestre

Tratamiento natural

¿Los probióticos pueden ayudar con los problemas de la piel?

La piel tiene su propia microbiota y además su estado depende también de la microbiota intestinal. Los probióticos pueden ser una gran ayuda para tratar naturalmente los problemas más frecuentes de la dermis.

Claudina Navarro Walter

La masticación correcta

Masticar por un lado o por los dos: ¿qué es mejor?

Un dolor de hombros, cadera o pies puede estar relacionado con tu manera de masticar. Descubre cómo es mejor masticar y cómo te afecta la masticación unilateral.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Poco saludables

Cuidado con las dietas rápidas

No existen dietas seguras y eficaces para adelgazar de forma rápida. Si una dieta te permite perder peso en tiempo exprés es porque, además del peso, se está llevando tu salud. Descubre los peligros de las dietas "milagro".

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Hábitos y suplementos

Cómo aumentar la fertilidad de forma natural

Cuidar ciertos aspectos del estilo de vida y tomar algunos suplementos naturales ayuda a mejorar la fertilidad y prepararse para lograr un embarazo saludable.

Rosa Guerrero

Entrevista a Karl Doric, osteópata

Karl Doric: "La medicina feminista respeta el cuerpo de la mujer"

Las molestias y trastornos que afectan a la zona pélvica, al sistema reproductor y urinario, a menudo no encuentran solución con los tratamientos convencionales. Karl Doric explica por qué la osteopatía puede ser eficaz y a la vez suave y respetuosa con el cuerpo de la mujer.

Manuel Núñez

Alternativas naturales

¿Utilizar henna para teñirse el cabello o tatuarse es seguro?

Muchas personas recurren a la henna como alternativa a los pigmentos químicos con ingredientes dañinos. También se están popularizando los tatuajes con henna. Te explicamos si puedes usarla sin problemas o si debes tener precaución.

Claudina Navarro Walter

Prevenir

Cómo protegerse de las peligrosas orugas procesionarias

Las orugas de la procesionaria son pequeñas pero peligrosas: sus pelos pueden provocar reacciones alérgicas graves en personas y animales.

Claudina Navarro Walter

Salud de la mujer

La incontinencia urinaria no es normal, en ninguna medida

Es necesario tratar la incontinencia cuanto antes y hacerlo bien, de manos de un profesional. Porque la solución a la incontinencia no son las compresas para adultos. Antes se pueden hacer muchas cosas.

Mireia Grossmann

Salud de la mujer

Cualquier cantidad de alcohol reduce la posibilidad de embarazo

Cantidades de alcohol como tres cervezas a la semana en determinada fase del ciclo pueden reducir un 40% las probabilidades de quedarse embarazada.

Claudina Navarro Walter

Hábitos saludables

15 rutinas matutinas para empezar bien el día

Una rutina matutina marca el rumbo de un buen día. Si la diseñas conscientemente, adaptándolas a tus gustos y necesidades, te aseguras de que disfrutarás de más concentración y energía hasta la noche.

Claudina Navarro Walter

Cosmética natural

Por qué la manteca de karité es buena para la piel

La manteca de karité es un ingrediente habitual en muchas cremas faciales y tratamientos para el cabello naturales. Posee propiedades nutritivas y calmantes, especialmente beneficiosas para la piel seca, dermatitis o psoriasis.

Claudina Navarro Walter

Picaduras de insectos

¿Mosca negra? ¡Camisa blanca!

Las moscas negras son muy pequeñas, pero sus mordeduras resultan dolorosas y pueden causar hinchazón o hematomas. Pueden ser peligrosas si se producen una reacción alérgica o una infección. Te explicamos cómo prevenirlas.

Claudina Navarro Walter

Guía para dormir bien

Plan de 3 semanas para dormir más y mejor

Dormir una hora más cada noche potencia el bienestar físico y mental. Seguir un programa de tres semanas puede ayudar a modificar los hábitos incorrectos.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Reequilibrar las hormonas

Ovarios poliquísticos: los mejores remedios naturales

Detrás del SOP o síndrome de ovarios poliquísticos se produce por un desequilibrio hormonal. Algunas plantas y suplementos naturales pueden ayudar a mejorar los síntomas.

Rosa Guerrero

Protección solar natural

7 consejos para proteger la piel de los más pequeños del sol

Una buena protección solar es particularmente importante en el caso de los bebés y los niños. La cantidad de radiación ultravioleta que reciben determina el riesgo de cáncer de piel en el futuro.

Claudina Navarro Walter

Cosmética natural

7 remedios naturales para aclarar el cabello

Si quieres aclarar suavemente tu cabello, no tienes que recurrir a productos químicos. Te presentamos 7 sencillos remedios suaves con el cabello y la piel y que no dañan el medio ambiente

Claudina Navarro Walter

Ejercicios de 5 minutos para estirar la columna vertebral y liberar la espalda

Pequeñas pausas antiestrés

Estira tu columna en 5 minutos

Realizar breves estiramientos de espalda y cuello ayuda a liberar tensiones. No necesitas más de cinco minutos para sentirte mejor. ¿Te animas a empezar hoy?

Claudina Navarro Walter

Aceite terapéutico

¿Cuáles son las propiedades del aceite de comino negro?

El aceite de semillas de comino negro tiene numerosos beneficios para la salud. Te mostramos cómo usar este remedio casero natural y qué efectos secundarios pueden aparecer al tomarlo.

Claudina Navarro Walter

El poder de la damiana

Cómo usar la damiana para tu bienestar sexual

El efecto de la damiana sobre la libido no es directo. Pero sin ser afrodisiaca, favorece unas relaciones sexuales más placenteras mejorando el ánimo y la fatiga.

Jordi Cebrián

Higiene oral

¿El flúor es un riesgo para los bebés y los niños?

La distancia entre la dosis beneficiosa y la exposición perjudicial a los fluoruros es muy estrecha. Los estudios que señalan los riesgos relacionados con el flúor invitan a tomar precauciones con el consumo prematuro o accidental.

Claudina Navarro Walter

Cocina de aprovechamiento

Disfruta todo el año de tu propia conserva de tomate casero

Los cestos de tomate recién cogidos de la huerta, los delantales de las abuelas, decenas de botes de cristal y un caldero de agua hirviendo son parte de los recuerdos de verano de muchas familias. Si tienes huerto o si compras los tomates en el mercado, prepárate para hacer tú mismo unas ricas conservas.

Ángel González

Maria Del Mar Jiménez Redal