Salud natural

Tratamiento natural

Cómo preparar jarabe de romero contra los dolores de cabeza

Ante un dolor de cabeza, antes de recurrir a los fármacos sintéticos, es buena idea probar con remedios naturales. El jarabe de romero además está delicioso, así que ponte manos a la obra para elaborarlo, es muy sencillo.

Claudina Navarro Walter

Terapias naturales

¿Qué es y cómo se hace una visualización guiada?

Es una técnica muy sencilla, para la que no necesitas nada más que un poco de tiempo y de tranquilidad. Los beneficios son muy amplios y lleva la relajación a otro nivel.

Manuel Núñez

No vivas para trabajar

Trabajar a gusto o a disgusto tiene efectos sobre tu salud

El trabajo puede influir en el bienestar tanto como la alimentación, el ejercicio o el descanso. Por eso es útil reflexionar sobre nuestra vida laboral.

Dr. Josep Sala

Un lugar donde desconectar

Cómo crear un rincón de relax en casa

Aunque sea solo unos minutos al día, encuentra ese momento para relajarte y reconectar. Si tienes un espacio tranquilo que invite al relax, es más fácil conseguirlo.

Elisabet Silvestre

Entrenamiento para las bajas temperaturas

¿Cómo entrenarse para soportar mejor el frío?

Aunque la primera reacción ante el frío sea desapacible, con un sencillo entrenamiento podemos llegar a gozar de esta sensación beneficiosa para la salud.

Dr. Pablo Saz

Cosmética natural

Cremas caseras reafirmantes para alisar la piel: recetas infalibles

Algunos ingredientes naturales tienen propiedades reafirmantes y ayudan a alisar la piel. Te damos ideas para aprovechar estos ingredientes para devolver a la piel la elasticidad perdida.

Marcela Burgos

Terapias eficaces

El yoga y la meditación reducen el dolor crónico y la ansiedad

La práctica del yoga junto con la meditación constituye una herramienta sencilla, barata y eficaz para que muchas personas puedan enfrentarse al dolor crónico con un menor uso de medicamentos.

Claudina Navarro Walter

Hallazgo sobre la acupuntura

La electroacupuntura reduce la inflamación

Un estudio realizado en la prestigiosa Universidad de Harvard descubre que la acupuntura puede reducir la inflamación en el organismo a través de su acción sobre la transmisión nerviosa y la producción de hormonas.

Claudina Navarro Walter

Armoniza tu cuerpo

8 ejercicios para mejorar la postura con RPG

Mediante la RPG (Reeducación Postural Global) una persona puede percibir cuáles son sus desequilibrios posturales y qué ejercicios le permiten evitarlos.

Mercedes de la Rosa

Aliviar los síntomas

3 ayudas naturales para cuidar a los niños con resfriado

Los niños pueden superar sin grandes dificultades los resfriados y gripes típicos del invierno, pero podemos ayudarle a reducir molestias y acelerar la recuperación con sencillos remedios naturales y caseros.

Claudina Navarro Walter

Efectos del frío en el organismo

¿Por qué algunas personas sienten más el frío que otras?

La sensación de frío nos protege de la pérdida de temperatura corporal. Sin embargo, algunas personas experimentan esta sensación con más intensidad que otras. ¿A qué se debe?

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Solución natural al insomnio

Duerme bien esta noche con estos 11 consejos

A lo largo del día se pueden hacer pequeñas cosas para reducir la ansiedad y poner en hora los ritmos biológicos. ¡Prepárate para un sueño profundo!

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Terapia natural

Música y luz contra el dolor

No es magia, es ciencia. Los estudios científicos muestran cómo se puede aliviar el dolor físico a través de la música y la luz.

Claudina Navarro Walter

Con aloe vera

Cómo tomar zumo de col para tratar las úlceras

Las úlceras suelen tratarse con antibióticos y antiácidos. Este remedio natural de col y aloe vera te ayuda a fortalecer las mucosas y favorecer la cicatrización.

Rosa Guerrero

¡Ni te reconocerás!

Plan de 4 semanas para incorporar unos hábitos sanos

A veces es preciso poner orden en la vida cotidiana para sentirse a gusto. Te proponemos un plan sencillo para instaurar hábitos saludables y notar cambios.

Dr. Pablo Saz

Tratamiento seguro y eficaz

8 plantas medicinales contra la artritis y la artrosis

Las plantas medicinales son un complemento terapéutico eficaz en el tratamiento del dolor y otros síntomas de las artrosis y las artritis. Gracias a las plantas podrás reducir o evitar el consumo de fármacos.

Claudina Navarro Walter

Dieta en la postmenopausia

¿El ayuno intermitente está indicado en la menopausia?

Las distintas modalidades de ayuno intermitente pueden ser una poderosa herramienta para controlar algunos de los desequilibrios hormonales y metabólicos que se producen después de la menopausia.

Claudina Navarro Walter

Nutrición y endocrinología

Cómo influyen los alimentos en las hormonas

Nuestro cuerpo produce hormonas que activan o estimulan procesos fisiológicos. Las hormonas que contienen los alimentos pueden alterar ese equilibrio interno.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Equilibra tus energías

Cómo te ayuda a dormir el ayurveda

La medicina tradicional de la india tiene sus propios métodos para favorecer el sueño. Se trata de coordinar tus comidas y hábitos con el funcionamiento rítmico del organismo.

Claudina Navarro Walter

Buena práctica

¿Estás haciendo ejercicio aeróbico bien?

No todo es calzarse las zapatillas y echarse a la calle. Hace falta un poco de programación, saber cuál es el tipo de ejercicio beneficioso y la intensidad con la que se puede realizar.

Claudina Navarro Walter

Regeneración y salud

6 consejos para una mejor recuperación después del ejercicio

Cuando lo das todo durante el entrenamiento, tus músculos acaban agotados. Te ofrecemos unos consejos para favorecer la regeneración de la musculatura y recuperarte rápidamente.

Claudina Navarro Walter

Buena digestión

9 remedios caseros contra el estreñimiento

Los remedios naturales y caseros para el estreñimiento activan suavemente una digestión demasiado lenta. ¡Con estos consejos volverás a sentirte bien rápidamente!

Claudina Navarro Walter

Contenido patrocinado

PlusDental diseña tu mejor sonrisa

Tu sonrisa es tu mejor carta de presentación y el equipo de PlusDental te ayuda a mejorarla gracias a sus alineadores transparentes. Más cómodo, económico y estético que la ortodoncia tradicional, este es el tratamiento dental que estabas esperando.

Fitoterapia

Jarabe para la tos casero: receta con plantas naturales

Puedes elaborar tu propio jarabe natural para combatir los síntomas de las infecciones respiratorias y favorecer la recuperación. Te ofrecemos una receta con ingredientes que puedes recoger tú mismo en el campo.

Jordi Cebrián

Tratamientos naturales

Botiquín alternativo con remedios caseros y naturales

En el hogar y en la naturaleza se pueden encontrar remedios efectivos contra casi todas las dolencias cotidianas. No hace falta que vayas a la farmacia no sea necesario.

Claudina Navarro Walter

Curación profunda

Las enfermedades de la piel expresan tu mundo interior

Los desequilibrios internos y los conflictos de tipo emocional pueden dar la cara en forma de erupciones, eccemas, acné, psoriasis. ¿Cómo curarlas para siempre?

Dr. Josep Sala

Con aceites esenciales

8 recetas de sales de baño para mimarte

No hay nada como un buen baño relajante tras una dura jornada laboral. Aprovecha para añadirle tus propias fórmulas a base de sales de baños, ¡notarás la diferencia!

Claudina Navarro Walter

Con calcio y hierro

3 recetas deliciosas y saludables con col kale

La berza, col rizada o kale es una verdura de invierno cada vez más popular y muy saludable que se puede preparar de muchas maneras. A continuación te presentamos tres recetas sabrosas y fáciles de cocinar.

Claudina Navarro Walter

Salud estacional

6 símbolos de la Navidad y su relación con la salud

Adaptarse a las características de la estación más fría, el invierno, es la forma de disfrutarla. Es momento de cuidarse y reconectar con la naturaleza y con los demás. Los símbolos de la Navidad nos dan pistas para saber cómo lograrlo.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

3 recetas caseras para tu piel

Rutina diaria para nutrir la piel con 3 recetas caseras

Una piel sana necesita nutrientes e hidratación adecuados. Te contamos cómo puedes construir tu rutina de día y de noche con productos caseros y naturales.

Marcela Burgos

Consumo responsable

Los peligros del triclosán (y cómo evitarlo)

El triclosán es un antimicrobiano que se utiliza en productos de higienee y cosméticos. Diferentes estudios e informes sugieren que tiene efectos negativos pero su uso no está prohibido: solo está limitado a pequeñas dosis. Sin embargo, puedes evitarlo totalmente para mayor seguridad.

Claudina Navarro Walter

Guía para elegir balneario según el beneficio saludable deseado

Balnearioterapia

Tu balneario ideal según tu salud

La naturaleza de nuestro país nos regala aguas con poderosas propiedades medicinales, capaces de devolvernos la salud. Y lo hace en entornos que nos invitan a reiniciar hábitos y a vivir de forma más saludable. Elige la mejor opción según tus necesidades.

Dr. Pablo Saz

Acaba con los acúfenos

Cómo tratar el zumbido de oídos según la medicina tradicional china

El tinnitus es un trastorno común en Occidente. Si las audiometrías confirman que el oído no presenta lesiones la medicina tradicional china propone remedios.

Wen-Hsiu Hu Wen

Enriquece tu dieta

4 plantas medicinales y 4 suplementos que ayudan a prevenir el cáncer

Algunos de los más principios activos más potentes para prevenir el cáncer se hallan en cualquier cocina. ¿Los conoces?

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

El pasado cuenta

¿Qué significa ser una persona resiliente? El verdadero significado

Negar el pasado lejos de solucionar los problemas, acaba aumentándolos. Por muy dura que sea una realidad, nuestra capacidad de resiliencia puede ayudarnos a sanar nuestros traumas.

Ramón Soler

Tu piel más suave

Cómo preparar un baño de avena

Las propiedades de la avena para la piel la hacen ideal para añadir al agua del baño. Hidrata, calma y deja la piel suave como la de un bebé. ¿Sabes cómo utilizarla?

Mayra Paterson

Buena hidratación

6 errores que puedes cometer cuando bebes agua

Una cosa que en apariencia es tan simple como beber agua se puede complicar. Hay que saber las cantidades óptimas que necesita el cuerpo, cómo beber o la temperatura adecuada, entre otras cosas.

Claudina Navarro Walter

Hogar sano

10 ideas originales para usar la aromaterapia en casa

La aromaterapia no solo es útil para aplicar en la piel, los aceites esenciales se pueden usar para preparar productos de limbieza y de higiene personal saludables, para alejar los insectos o incluso para perfumar cojines que nos ayuden a dormir. Descubre sus aplicaciones más originales.

Antonia Jover

Yoga con los pies en la tierra

5 ejercicios de yoga para unas piernas fuertes

Practica esta secuencia de yoga conscientemente y lograrás fuerza, equilibrio y estabilidad no solo en tu cuerpo sino también en tu interior.

Alejandra Vidal

Consumo responsable

Cómo conseguir que tus compras online sean más sostenibles

Este año más que nunca el comercio online está a la cabeza. ¿Te has parado a pensar lo que implica para el medioambiente o para el comercio local? Descubre cómo comprar sin perjudicar el medioambiental y la economía local.

Claudina Navarro Walter

Mejorar el tránsito intestinal

Cómo evitar y tratar el estreñimiento con remedios naturales

El estreñimiento es molesto y afecta a nuestra salud. Se puede aliviar de forma natural, sin recurrir a laxantes agresivos. Existen plantas, hábitos de vida, alimentos y remedios naturales para regular el tránsito intestinal e ir al baño como un reloj.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Contenido patrocinado

Aceites Weleda: la dosis extra de hidratación y mimos que necesitas

Porque la piel no hay que cuidarla solo en verano, Weleda te ofrece una gama de aceites vegetales con los que podrás combatir los efectos del frío y lucir una piel hidratada y resplandeciente.

Consejos de uso

Qué es la aromaterapia, para qué sirve y cómo funciona

Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia actúan sobre el organismo a nivel físico, nervioso y emocional. Cada uno de ellos posee beneficios particulares. ¿Cómo utilizarlos?

Antonia Jover

Rutinas relajantes

Dos masajes suaves para relajar tus manos

Una manipulación suave alivia la tensión que genera el trabajo con el ordenador. Ofrecernos este autocuidado diariamente puede prevenir lesiones y dolores.

Claudina Navarro Walter

Déficit de magnesio

Calambres frecuentes y cansancio: puede ser por falta de magnesio

Si tienes un sueño ligero o sufres calambres a menudo quizá te esté faltando magnesio. Es un mineral implicado en múltiples funciones corporales. ¿Cómo saber si te falta magnesio

Martina Ferrer

Fitoterapia

Infusión de espino blanco para reforzar el corazón

Del espino blanco se utiliza todo: las flores, las hojas y las bayas. Contienen taninos, polifenoles, flavonoides y otros principios activos que favorecen la salud del corazón.

Claudina Navarro Walter

Guía práctica

Cómo hacer un masaje completo a tu bebé

El masaje para bebés es una forma de contacto piel con piel, esencial para su desarrollo. Fortalece el vínculo con los padres y tiene muchos beneficios para su salud.

Claudina Navarro Walter

Ejercicios de pilates online

Clases online de Pilates para hacer en casa

La Escuela Cuerpomente te ofrece el nuevo Curso online de "Pilates en Casa" para aprender cómo hacer los ejercicios de pilates, desde el nivel más básico e irás avanzando a tu ritmo combinando clases variadas y fáciles de seguir. Notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones.

Método de Liberación de Corazas

6 ejercicios sencillos para liberar tensión corporal

Los músculos acumulan tensión física pero también emocional y mental. Esta técnica permite dar una vía de salida a conflictos no resueltos. ¿Cómo practicarla?

Eva Mimbrero

Mantener en equilibrio la flora intestinal

7 aliados naturales que ayudan a tu intestino

Algunos alimentos y suplementos naturales resultan de gran ayuda para prevenir la invasión de patógenos y mantener un buen tránsito. Conoce sus ventajas.

Rosa Guerrero

Los ritmos de la salud

Hacer ejercicio por la mañana reduce el riesgo de cáncer

Un estudio señala que las personas que hacen ejercicio por la mañana temprano podrían tener menos probabilidades de desarrollar cáncer que las que lo hacen más tarde. El efecto beneficioso puede basarse en la regulación de los estrógeno y de la melatonina.

Claudina Navarro Walter

Respiración consciente

En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien

Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxígeno.

Dr. Pablo Saz

Prevención natural

Cómo tratar la dermatitis atópica de forma natural

Los brotes de dermatitis atópica puede desencadenarse por diferentes causas, como el frío o el lavado continuo de manos. Puedes prevenirlos con medidas naturales.

Claudina Navarro Walter

Restablecer el equilibrio mental

Aromaterapia relajante: las mejores esencias para regular el sistema nervioso

Ciertas moléculas aromáticas, inhaladas o aplicadas sobre la piel, rebajan los niveles de estrés, resuelven estados de ansiedad o ayudan a dormir. Descúbrelas.

Antonia Jover

Hierro, el mineral de la energía

¿Me falta hierro? Síntomas y consejos para evitar carencias

La deficiencia de hierro provoca cansancio y aumenta el riesgo de infecciones. Conoce todas las señales de que te está faltando este mineral y descubre las mejores fuentes de hierro y cómo favorecer su absorción para prevenirla.

Francesc Fossas

Hazlo en casa

Haz champú anticaspa de lavanda casero

El champú de lavanda natural y casero es adecuado para cueros cabelludos con prurito y también para combatir la caspa. Anímate a prepararlo, es muy sencillo

Claudina Navarro Walter

Tratamientos complementarios

El yoga y la meditación reducen el dolor crónico

Ambas disciplinas psicofísicas ayudan a mitigar los dolores crónicos y a mejorar la calidad de vida general de quienes las practican. Yoga y meditación son herramientas para el bienestar.

Claudina Navarro Walter

Suplementos nutricionales

El resveratrol mejora la calidad de vida a partir de la menopausia

Se ha descubierto que la suplementación con resveratrol puede mejorar el rendimiento cognitivo y la salud ósea en mujeres posmenopáusicas. En general, mejora la calidad de vida de las mujeres.

Claudina Navarro Walter

Bacterias saludables

¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona?

La población bacteriana del intestino es uno de los sistemas más complejos del organismo. Los estudios revelan cómo influye en la salud y el sistema inmunitario.

Dr. Pablo Saz

Complementos nutricionales

¿Cuál es el suplemento de calcio más recomendable?

No todos los suplementos de calcio son iguales. Se diferencian en su eficacia de absorción y en los efectos secundarios. Hacemos un repaso sobre las características de cada uno.

Manuel Núñez