Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Estilo de vida 6 hábitos japoneses para la felicidad, la salud y la prosperidad Las personas más ancianas del mundo viven en Japón y su esperanza de vida es cada vez mayor. ¿Cuál es su secreto? Existen diferentes hábitos que brindan a los japoneses una vida larga, saludable y próspera.Claudina Navarro Walter Practicar la gratitud Dar las gracias es un gesto de salud: mejora el sueño, reduce la inflamación y aumenta la felicidad Los beneficios de dar las gracias en el día a día son un reflejo de lo unidos que están el cuerpo y la mente. Esta práctica mejora las relaciones, el bienestar y la salud.Dr. Pablo SazMayra Paterson Refrescos saludables Bebida de zarzaparrilla, root beer o infusión de zarzaparrilla: ¿sabes en qué se diferencian? Estas bebidas son alternativas y antecesoras de los refrescos actuales más populares y poseen interesantes efectos depurativos. Estas son sus propiedades y así puedes prepararlas.Jordi Cebrián Peso saludable Los 8 hábitos más eficaces para perder peso de forma sana sin contar calorías Cuando se acumulan kilos de más, la salud se resiente. Perderlos no pasa solo por hacer una dieta. El éxito está en llevar hábitos que en su conjunto consiguen adelgazar y mantenerse a largo plazo.Elisabet Silvestre Crianza natural Remedios caseros para el resfriado del bebé El resfriado en bebés es muy común y en la mayoría de casos los síntomas desaparecen por sí solos. Sin embargo, puedes aliviar los síntomas con los remedios caseros adecuados.Claudina Navarro Walter Mujeres, hombres y ciencia Estas son las enfermedades que más te afectan según tu sexo (y lo que puedes hacer para prevenirlas) Los hombres enferman menos, pero lo hacen de enfermedades con peor pronóstico. Así, las mujeres viven más años, pero con peor calidad de vida. Estas son las causas. Silvia Díez Fitoterapia La infusión sedante perfecta para conciliar el sueño y dormir de un tirón Algunas plantas sedantes o hipnóticas favorecen un sueño sin interrupciones y reparador. Una buena alternativa a fármacos que generan adicción. Jordi Cebrián Con acción antioxidante 6 remedios naturales contra la inflamación Con algunas plantas medicinales ricas en compuestos antioxidantes antiinflamatorios podemos preparar suaves pero eficaces remedios para reducir la inflamación y calmar el dolor. ¡Descúbrelas!Jordi Cebrián Tratamiento natural Hipoclorhidria: síntomas y tratamiento de la dispepsia o mala digestión por deficiencia de ácido estomacal Síntomas como la hinchazón y la acidez a menudo se tratan erróneamente con bloqueadores de ácido, aunque en realidad existe una falta de ácido estomacal. Un exceso y una deficiencia de ácido estomacal se manifiestan con síntomas similares.Claudina Navarro Walter Ejercicio físico 12 rutinas de entrenamiento físico para mantenerte en forma durante todo el año 2024 La primera semana de enero es la que registra más afluencia a los gimnasios, pero muchos dejarán de acudir dentro de unas pocas semanas. El reto es establecer un hábito, de manera que el propósito de año nuevo no se quede en nada. Claudina Navarro Walter Microbiota Se descubre por qué la orina es de color amarillo Un equipo de la Universidad de Maryland descubre la cadena de procesos que llevan a que la orina sea de color amarillo. En estos procesos está implicada la microbiota intestinal y su descubrimiento ayuda a cmprender el funcionamiento del eje intestino-hígado.Claudina Navarro Walter Reduce los factores de riesgo Yoga para el corazón: 6 posturas que protegen tu salud cardiaca y te dan serenidad La salud del sistema cardiovascular depende de varios factores y la práctica regular del yoga puede influir positivamente sobre todos ellos. Determinadas posturas o asanas resultan especialmente indicadas. Eva Roca Suplementos Zeolita: propiedades, beneficios y peligros para la salud La zeolita es un mineral con múltiples usos: tiene aplicaciones industriales y en el hogar, pero tambié se usa como suplemento alimenticio y como producto cosmético. No está libre de posibles efectos secundarios.Claudina Navarro Walter Con menú descargable Frío en pies y manos: por qué ocurre y la mejor dieta para estimular la circulación y evitarlo Una dieta que desinflame y aporte calor ayuda a paliar el malestar y el dolor en trastornos que cursan con frío en las extremidades. Te damos las claves y un menú descargable en pdf para empezar ya.Martina Ferrer Cosmética casera Cómo hacer tu propio cacao de labios casero con solo 3 ingredientes La piel de los labios tiene unas características especiales que la hacen muy vulnerable. Con este bálsamo labial casero y un sencillo exfoliante de azúcar y miel los protegerás.Marcela Burgos Ejercicio saludable Trucos para optimizar tu caminata diaria y que sea aún más beneficiosa para la salud Caminar es una actividad física muy saludable, pero puede serlo aún más si incorporas una serie de ejercicios y prácticas que la intensifican y completan. Claudina Navarro Walter Belleza natural Aceite de babasú: propiedades y usos para la piel y el cabello ¿Ya conoces el aceite de babasú? Se puede usar de manera similar al aceite de coco, para la piel y en la cocina. Te explicamos sus propiedades y cómo aplicarlo en la piel y el cabello.Claudina Navarro Walter Belleza natural Vello corporal: cómo los ideales obsoletos de belleza continúan influyéndonos hoy ¿Mujeres calvas? ¿Hombres con mucho vello corporal? Los ideales de belleza se están volviendo más diversos, pero muchas personas todavía viven estigmatizadas porque no cumplen con los estándares comunes.Claudina Navarro Walter Longevidad y salud Cómo activar los genes de la juventud en 6 pasos con estos consejos de la Dra. Odile Fernández La ciencia va perfilando los factores que benefician la salud celular y contribuyen al rejuvenecimiento, y lo más relevante es que los hábitos son una herramienta efectiva para vivir más y mejor.Dra. Odile Fernández Cuidados naturales Las 7 infusiones que ayudan a combatir la tristeza o blues invernal ¿Te molesta la falta de luz en invierno? ¿Sientes que de noviembre a marzo todo te cuesta? Estas infusiones te pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión invernal.Claudina Navarro Walter Mejor postura y movimiento Rolfing: el método para liberar el 'órgano secreto' que mejora tu flexibilidad y postura corporal Todos nuestros músculos, huesos e incluso órganos están sostenidos por un tejido que es casi un órgano en sí mismo. Al liberarlo, el rolfing elimina patrones adquiridos y armoniza el movimiento y la postura corporal.Bibiana Badenes Nutrientes antirradicales El test definitivo para conocer tu estrés oxidativo y los 40 alimentos más antioxidantes para proteger tus células Descubre cuál es tu nivel de estrés oxidativo, cómo reducirlo con una dieta rica en antioxidantes y cuáles son los alimentos que lideran el ranking de los alimentos antioxidantes para combatirlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Belleza natural 6 consejos para un afeitado con un apurado perfecto Un afeitado húmedo es una forma limpia y minuciosa de eliminar el vello de la barba, pero cada afeitado pasa factura a la piel. Te damos consejos para tratarla con suavidad al afeitarte sin tener que renunciar a un resultado excelente.Claudina Navarro Walter Eficaz antivírico Propóleo: qué es y para qué sirve este poderoso remedio natural El propóleo es un remedio natural con múltiples beneficios para la salud: ayuda a combatir infecciones respiratorias, problemas cutáneos o bucales, el herpes labial... Te descubrimos todas sus propiedades. Diana Llorens Tratamiento natural Remedios para cuando te duele al tragar El dolor al tragar suele aparecer como efecto secundario de un resfriado o una infección. Te explicamos cómo puedes aliviar este dolor y cuándo debes buscar atención médica.Claudina Navarro Walter Mens sana in corpore sano Propósitos de año nuevo: qué tipo de gimnasio te conviene y dónde ir si quieres un trabajo más holístico ¿Te conviene un centro de fitness o mejor un centro de yoga, artes marciales o el taichí? Comprender las ventajas de cada estilo y cómo te ayudan a cumplir tus objetivos te permitirá elegir mejor. Gerard Arlandes Fibra inmunoestimulante Betaglucanos: qué son y cómo adquirirlos de los alimentos o suplementos Este tipo de fibra soluble con diversos beneficios para la salud se encuentra de forma natural en los cereales, la levadura y algunas setas, y también en suplementos. Te descubrimos los beneficios de los betaglucanos. Diana Llorens Cosmética natural Cremas de noche nutritivas: no es oro todo lo que reluce (cómo elegir las mejores) Las cremas de noche están destinadas a ayudar a que la piel se recupere mientras duermes. Muchas de ellas no tienen componentes nocivos, pero sigue habiendo productos problemáticos. Claudina Navarro Walter Mantener la salud Test de vitalidad: calcula tu edad real y descubre si te estás cuidando bien La salud es el resultado de un equilibrio dinámico entre las funciones fisicas y mentales. Con este test puedes averiguar de qué punto partes si quieres cuidarte mejor.Dr. Daniel Bonet Bienestar digestivo La especia navideña que elimina los gases y ayuda a digerir mejor en Navidad Con esta especia de sabor dulce y agradable puedes prepararte una deliciosa infusión digestiva para después de las comidas festivas que te dará bienestar y evitará los molestos gases.Jordi CebriánMayra Paterson Salud bucal Encías inflamadas: causas y remedios de la odontología integrativa La mejor estrategia para conseguir una salud bucodental óptima, y de todo el organismo, es la prevención: buenos hábitos de higiene, dieta equilibrada y revisiones periódicas con el odontólogo.Sandra Pereyra, odontóloga integrativa Cosmética natural Bakuchiol: la alternativa vegetal al retinol que puede transformar tu piel El retinol es la vitamina A animal que se añade a los productos cosméticos antiarrugas, pero no está libre de efectos secundarios. El bakuchiol es una alternativa vegetal más segura.Claudina Navarro Walter Remedios naturales Empieza el invierno: 20 infusiones eficaces y reconfortantes para cuidarte en los meses fríos Desde el ritmo intestinal hasta el sistema inmunitario, diversas funciones corporales pueden necesitar un refuerzo cuando empieza el frío. Estas infusiones son ideales para lograrlo. Jordi Cebrián Cabello fuerte y sano Aceite de romero para el pelo: propiedades, beneficios y cómo usarlo El aceite de romero es un potente tónico para el pelo, pues favorece su crecimiento fuerte y sano, ayuda a evitar su caída y combate la caspa. Descubre cómo incorporarlo a tu rutina de cuidado capilar. Diana Llorens Tratamiento natural Hiperpotasemia: ¿Qué hacer si los niveles de potasio son demasiado altos? La hiperpotasemia es una afección en la que los niveles de potasio en la sangre son más altos de lo normal. En casos graves, esto puede provocar arritmia e incluso un paro cardíaco. Te explicamos a qué prestar atención.Claudina Navarro Walter Centros energéticos Meditación guiada para equilibrar los chakras (y las emociones) Con esta meditación de los chakras visualizarás cada uno de estos centros energéticos del cuerpo para alinearlos y equilibrar las emociones y otros aspectos sobre los que actúan.Vilma Montoliu Medidas prácticas Cómo respirar un aire más puro en casa (y 9 medidas imprescindibles para evitar contaminantes) Somos conscientes de la contaminación del aire en las ciudades, pero no tanto dentro de nuestros hogares, aunque el nivel de tóxicos es mayor. Combátelo así.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Fitoterapia 3 infusiones para bajar la tensión suaves que puedes hacerte en casa Combinando plantas hipotensoras con otras plantas de propiedades relajantes, drenantes o antiinflamatorias, se pueden preparar infusiones que pueden ser un gran apoyo en caso de hipertensión.Dra. Nuria Lorite Ayán Cosmética natural 7 remedios caseros para las arrugas (con las mejores plantas antienvejecimiento) En lugar de gastar mucho en prometedoras cremas, podemos confiar en los conocimientos en cosmética natural de nuestros antepasados. Las plantas usadas en estos remedios caseros ayudan a prevenir y atenuar las arrugasClaudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Lecitina: ¿un verdadero refuerzo para la salud o una promesa vacía? La lecitina es un suplemento dietético popular que, según se dice, mejora la función cerebral y protege los vasos sanguíneos. Analizamos lo que hay de cierto. Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Calentura labial: cómo quitarla rápidamente con remedios naturales Las calenturas labiales son molestas y dolorosas. Te proponemos remedios naturales que pueden ayudarte a acelerar la recuperación y aliviar los síntomas. Diana LlorensDr. Francisco Marín Abdomen y espalda fuertes Estos son los tres ejercicios que se tienen que realizar a partir de los 50 años para reforzar el abdomen, según expertos de Harvard Expertos de la Universidad de Harvard proponen hacer estos ejercicios para fortalecer el abdomen a partir de los 50 años. Trabajan varios grupos musculares a la vez, mejoran la postura y el equilibrio y ayudan a prevenir el dolor de espalda.Mayra Paterson Remedios herbales 9 antibióticos naturales para tratar las infecciones Frente a los antibióticos convencionales, las plantas de propiedades antibióticas actúan de forma más suave y segura. Estas son las más adecuadas para cada infección según su origen.Jordi Cebrián Antienvejecimiento Los 12 hábitos que mantienen el cerebro joven y ágil, según Harvard El riesgo de demencia y accidente cerebrovascular disminuye si se siguen determinados hábitos perjudiciales para el cerebro. Claudina Navarro Walter Tu rutina facial más natural Los 6 mandamientos para tener una piel perfecta utilizando solo cosmética natural A la hora de crear tu propio ritual para el cuidado de la cara con productos naturales, sigue estas reglas. Aprovecharás mejor los cosméticos y darás a tu piel todo lo que necesita.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos Despierta tu poder personal 6 posturas de yoga empoderantes que te llenan de confianza y mejoran tu autoestima El otoño invita a la transformación, a soltar lo viejo y abrazar con confianza lo que está por llegar. Estas posturas de yoga te ayudan trabajando el plexo solar y potenciando tu fuerza interior.Alejandra Vidal Bien protegida e hidratada Cómo preparar tu piel para que brille en Navidad Si tu piel está más apagada en estas fechas, es probable que el frío, el viento y la calefacción hayan hecho mella. Te contamos todo lo que necesitas saber para rehidratarla y darle un aire fresco y luminoso.Olivia Blanco Mullins Medicina integrativa El rey Carlos III del Reino Unido contrata un médico que defiende las terapias complementarias El rey Carlos III ha tomado una decisión controvertida al nombrar a un médico partidario de la integración de la homeopatía y otras medicinas complementarias en el cuidado de la la salud. Claudina Navarro Walter Prevenir riesgos 13 plantas que cuidan el corazón y cómo usarlas para prevenir riesgos cardiovasculares Los accidentes cardiovasculares son la primera causa de muerte en nuestra sociedad. En la naturaleza y en la despensa contamos con remedios naturales eficaces para cuidar del corazón.Jordi Cebrián Suplementos nutricionales L-carnitina: qué es y para qué sirve este suplemento La l-carnitina, un aminoácido que potencia el metabolismo de las grasas y protege el cerebro, se puede obtener de varios alimentos y suplementos. Estos son sus beneficios y contraindicaciones.Diana LlorensDr. Francisco Marín Depuración Las 6 formas de eliminar toxinas que tiene tu cuerpo (y cómo ayudarle a ser más eficaz) A las sustancias tóxicas que ingerimos o penetran en el cuerpo se suman las que nosotros mismos producimos. Con este plan integral potenciarás tu salud estimulando todas tus vías de depuración.Dr. Pablo Saz Remedios naturales Vértigo: causas y consejos naturales para recuperar el equilibrio Los mareos o vértigos pueden ser inofensivos, pero también pueden indicar enfermedades graves. Descubre las numerosas causas que pueden causarte sensación de desequilibrio y consejos para aliviar los mareos de forma natural.Claudina Navarro Walter Ginecología natural Estas molestias y desequilibrios pueden tener su origen en los ovarios (y algunos hábitos te ayudan a mejorarlos) El ciclo femenino se asocia con distintas molestias que no conviene normalizar. Tienen causas que a menudo se pueden resolver con hábitos saludables, suplementos y plantas medicinales.Dra. Miriam Al Adib, ginecóloga y obstetra Suplementos nutricionales ¿Qué son los suplementos NAD+?¿Es verdad que detienen el envejecimiento? Los suplementos relacionados con la producción endógena de una molécula conocida por las siglas NAD+ se promocionan como una herramienta antienvejecimiento. Ejercicio físico ¿Por qué hay que estirar antes de hacer ejercicio y cómo hacerlo? El calentamiento no es un capricho. Si se hace bien e incluye estiramientos dinámicos puede mejorar el resultado de entrenamiento, además de prevenir lesiones.Claudina Navarro Walter Síntomas físicos 4 síntomas en los pies que hablan de tu salud y qué hacer en cada caso Determinados síntomas que son comunes en los pies pueden indicar una serie de problemas de salud. Actuar a tiempo es importante para evitar problemas más importantes. Claudina Navarro Walter Salud natural Qué es un osteópata y en qué casos conviene Las situaciones de estrés pueden alterar el equilibrio de los sistemas nervioso y músculoesquelético, que reaccionan con tensiones, molestias e inhibición de los movimientos naturales. El osteópata puede ayudar en estas ocasiones.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Glutamina: qué es y para qué sirven los suplementos La glutamina es un aminoácido importante para diversas funciones de nuestro cuerpo. La podemos encontrar en alimentos vegetales como las espinacas o los frutos secos, o obtenerla a partir de suplementos, en caso de ser necesario. Diana LlorensDr. Francisco Marín Manos suaves Cómo hacer un bálsamo de caléndula para evitar las grietas en las manos (con solo 2 ingredientes) El aire seco y el frío del invierno hacen que la piel de las manos se reseque, se irrite e incluso se agriete. Con algunos cuidados y este bálsamo de caléndula las mantendrás hidratadas y suaves.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos Crianza Muebles Montessori para dormir, jugar y aprender: tipos, materiales y beneficios La habitación infantil es el espacio ideal para dar rienda suelta a su imaginación. Inspirados en el método Montessori, estos muebles están diseñados para crear un entorno que fomente la independencia, la curiosidad y el aprendizaje.Diana Llorens ...3456... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Estilo de vida 6 hábitos japoneses para la felicidad, la salud y la prosperidad Las personas más ancianas del mundo viven en Japón y su esperanza de vida es cada vez mayor. ¿Cuál es su secreto? Existen diferentes hábitos que brindan a los japoneses una vida larga, saludable y próspera.Claudina Navarro Walter
Practicar la gratitud Dar las gracias es un gesto de salud: mejora el sueño, reduce la inflamación y aumenta la felicidad Los beneficios de dar las gracias en el día a día son un reflejo de lo unidos que están el cuerpo y la mente. Esta práctica mejora las relaciones, el bienestar y la salud.Dr. Pablo SazMayra Paterson
Refrescos saludables Bebida de zarzaparrilla, root beer o infusión de zarzaparrilla: ¿sabes en qué se diferencian? Estas bebidas son alternativas y antecesoras de los refrescos actuales más populares y poseen interesantes efectos depurativos. Estas son sus propiedades y así puedes prepararlas.Jordi Cebrián
Peso saludable Los 8 hábitos más eficaces para perder peso de forma sana sin contar calorías Cuando se acumulan kilos de más, la salud se resiente. Perderlos no pasa solo por hacer una dieta. El éxito está en llevar hábitos que en su conjunto consiguen adelgazar y mantenerse a largo plazo.Elisabet Silvestre
Crianza natural Remedios caseros para el resfriado del bebé El resfriado en bebés es muy común y en la mayoría de casos los síntomas desaparecen por sí solos. Sin embargo, puedes aliviar los síntomas con los remedios caseros adecuados.Claudina Navarro Walter
Mujeres, hombres y ciencia Estas son las enfermedades que más te afectan según tu sexo (y lo que puedes hacer para prevenirlas) Los hombres enferman menos, pero lo hacen de enfermedades con peor pronóstico. Así, las mujeres viven más años, pero con peor calidad de vida. Estas son las causas. Silvia Díez
Fitoterapia La infusión sedante perfecta para conciliar el sueño y dormir de un tirón Algunas plantas sedantes o hipnóticas favorecen un sueño sin interrupciones y reparador. Una buena alternativa a fármacos que generan adicción. Jordi Cebrián
Con acción antioxidante 6 remedios naturales contra la inflamación Con algunas plantas medicinales ricas en compuestos antioxidantes antiinflamatorios podemos preparar suaves pero eficaces remedios para reducir la inflamación y calmar el dolor. ¡Descúbrelas!Jordi Cebrián
Tratamiento natural Hipoclorhidria: síntomas y tratamiento de la dispepsia o mala digestión por deficiencia de ácido estomacal Síntomas como la hinchazón y la acidez a menudo se tratan erróneamente con bloqueadores de ácido, aunque en realidad existe una falta de ácido estomacal. Un exceso y una deficiencia de ácido estomacal se manifiestan con síntomas similares.Claudina Navarro Walter
Ejercicio físico 12 rutinas de entrenamiento físico para mantenerte en forma durante todo el año 2024 La primera semana de enero es la que registra más afluencia a los gimnasios, pero muchos dejarán de acudir dentro de unas pocas semanas. El reto es establecer un hábito, de manera que el propósito de año nuevo no se quede en nada. Claudina Navarro Walter
Microbiota Se descubre por qué la orina es de color amarillo Un equipo de la Universidad de Maryland descubre la cadena de procesos que llevan a que la orina sea de color amarillo. En estos procesos está implicada la microbiota intestinal y su descubrimiento ayuda a cmprender el funcionamiento del eje intestino-hígado.Claudina Navarro Walter
Reduce los factores de riesgo Yoga para el corazón: 6 posturas que protegen tu salud cardiaca y te dan serenidad La salud del sistema cardiovascular depende de varios factores y la práctica regular del yoga puede influir positivamente sobre todos ellos. Determinadas posturas o asanas resultan especialmente indicadas. Eva Roca
Suplementos Zeolita: propiedades, beneficios y peligros para la salud La zeolita es un mineral con múltiples usos: tiene aplicaciones industriales y en el hogar, pero tambié se usa como suplemento alimenticio y como producto cosmético. No está libre de posibles efectos secundarios.Claudina Navarro Walter
Con menú descargable Frío en pies y manos: por qué ocurre y la mejor dieta para estimular la circulación y evitarlo Una dieta que desinflame y aporte calor ayuda a paliar el malestar y el dolor en trastornos que cursan con frío en las extremidades. Te damos las claves y un menú descargable en pdf para empezar ya.Martina Ferrer
Cosmética casera Cómo hacer tu propio cacao de labios casero con solo 3 ingredientes La piel de los labios tiene unas características especiales que la hacen muy vulnerable. Con este bálsamo labial casero y un sencillo exfoliante de azúcar y miel los protegerás.Marcela Burgos
Ejercicio saludable Trucos para optimizar tu caminata diaria y que sea aún más beneficiosa para la salud Caminar es una actividad física muy saludable, pero puede serlo aún más si incorporas una serie de ejercicios y prácticas que la intensifican y completan. Claudina Navarro Walter
Belleza natural Aceite de babasú: propiedades y usos para la piel y el cabello ¿Ya conoces el aceite de babasú? Se puede usar de manera similar al aceite de coco, para la piel y en la cocina. Te explicamos sus propiedades y cómo aplicarlo en la piel y el cabello.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Vello corporal: cómo los ideales obsoletos de belleza continúan influyéndonos hoy ¿Mujeres calvas? ¿Hombres con mucho vello corporal? Los ideales de belleza se están volviendo más diversos, pero muchas personas todavía viven estigmatizadas porque no cumplen con los estándares comunes.Claudina Navarro Walter
Longevidad y salud Cómo activar los genes de la juventud en 6 pasos con estos consejos de la Dra. Odile Fernández La ciencia va perfilando los factores que benefician la salud celular y contribuyen al rejuvenecimiento, y lo más relevante es que los hábitos son una herramienta efectiva para vivir más y mejor.Dra. Odile Fernández
Cuidados naturales Las 7 infusiones que ayudan a combatir la tristeza o blues invernal ¿Te molesta la falta de luz en invierno? ¿Sientes que de noviembre a marzo todo te cuesta? Estas infusiones te pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión invernal.Claudina Navarro Walter
Mejor postura y movimiento Rolfing: el método para liberar el 'órgano secreto' que mejora tu flexibilidad y postura corporal Todos nuestros músculos, huesos e incluso órganos están sostenidos por un tejido que es casi un órgano en sí mismo. Al liberarlo, el rolfing elimina patrones adquiridos y armoniza el movimiento y la postura corporal.Bibiana Badenes
Nutrientes antirradicales El test definitivo para conocer tu estrés oxidativo y los 40 alimentos más antioxidantes para proteger tus células Descubre cuál es tu nivel de estrés oxidativo, cómo reducirlo con una dieta rica en antioxidantes y cuáles son los alimentos que lideran el ranking de los alimentos antioxidantes para combatirlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Belleza natural 6 consejos para un afeitado con un apurado perfecto Un afeitado húmedo es una forma limpia y minuciosa de eliminar el vello de la barba, pero cada afeitado pasa factura a la piel. Te damos consejos para tratarla con suavidad al afeitarte sin tener que renunciar a un resultado excelente.Claudina Navarro Walter
Eficaz antivírico Propóleo: qué es y para qué sirve este poderoso remedio natural El propóleo es un remedio natural con múltiples beneficios para la salud: ayuda a combatir infecciones respiratorias, problemas cutáneos o bucales, el herpes labial... Te descubrimos todas sus propiedades. Diana Llorens
Tratamiento natural Remedios para cuando te duele al tragar El dolor al tragar suele aparecer como efecto secundario de un resfriado o una infección. Te explicamos cómo puedes aliviar este dolor y cuándo debes buscar atención médica.Claudina Navarro Walter
Mens sana in corpore sano Propósitos de año nuevo: qué tipo de gimnasio te conviene y dónde ir si quieres un trabajo más holístico ¿Te conviene un centro de fitness o mejor un centro de yoga, artes marciales o el taichí? Comprender las ventajas de cada estilo y cómo te ayudan a cumplir tus objetivos te permitirá elegir mejor. Gerard Arlandes
Fibra inmunoestimulante Betaglucanos: qué son y cómo adquirirlos de los alimentos o suplementos Este tipo de fibra soluble con diversos beneficios para la salud se encuentra de forma natural en los cereales, la levadura y algunas setas, y también en suplementos. Te descubrimos los beneficios de los betaglucanos. Diana Llorens
Cosmética natural Cremas de noche nutritivas: no es oro todo lo que reluce (cómo elegir las mejores) Las cremas de noche están destinadas a ayudar a que la piel se recupere mientras duermes. Muchas de ellas no tienen componentes nocivos, pero sigue habiendo productos problemáticos. Claudina Navarro Walter
Mantener la salud Test de vitalidad: calcula tu edad real y descubre si te estás cuidando bien La salud es el resultado de un equilibrio dinámico entre las funciones fisicas y mentales. Con este test puedes averiguar de qué punto partes si quieres cuidarte mejor.Dr. Daniel Bonet
Bienestar digestivo La especia navideña que elimina los gases y ayuda a digerir mejor en Navidad Con esta especia de sabor dulce y agradable puedes prepararte una deliciosa infusión digestiva para después de las comidas festivas que te dará bienestar y evitará los molestos gases.Jordi CebriánMayra Paterson
Salud bucal Encías inflamadas: causas y remedios de la odontología integrativa La mejor estrategia para conseguir una salud bucodental óptima, y de todo el organismo, es la prevención: buenos hábitos de higiene, dieta equilibrada y revisiones periódicas con el odontólogo.Sandra Pereyra, odontóloga integrativa
Cosmética natural Bakuchiol: la alternativa vegetal al retinol que puede transformar tu piel El retinol es la vitamina A animal que se añade a los productos cosméticos antiarrugas, pero no está libre de efectos secundarios. El bakuchiol es una alternativa vegetal más segura.Claudina Navarro Walter
Remedios naturales Empieza el invierno: 20 infusiones eficaces y reconfortantes para cuidarte en los meses fríos Desde el ritmo intestinal hasta el sistema inmunitario, diversas funciones corporales pueden necesitar un refuerzo cuando empieza el frío. Estas infusiones son ideales para lograrlo. Jordi Cebrián
Cabello fuerte y sano Aceite de romero para el pelo: propiedades, beneficios y cómo usarlo El aceite de romero es un potente tónico para el pelo, pues favorece su crecimiento fuerte y sano, ayuda a evitar su caída y combate la caspa. Descubre cómo incorporarlo a tu rutina de cuidado capilar. Diana Llorens
Tratamiento natural Hiperpotasemia: ¿Qué hacer si los niveles de potasio son demasiado altos? La hiperpotasemia es una afección en la que los niveles de potasio en la sangre son más altos de lo normal. En casos graves, esto puede provocar arritmia e incluso un paro cardíaco. Te explicamos a qué prestar atención.Claudina Navarro Walter
Centros energéticos Meditación guiada para equilibrar los chakras (y las emociones) Con esta meditación de los chakras visualizarás cada uno de estos centros energéticos del cuerpo para alinearlos y equilibrar las emociones y otros aspectos sobre los que actúan.Vilma Montoliu
Medidas prácticas Cómo respirar un aire más puro en casa (y 9 medidas imprescindibles para evitar contaminantes) Somos conscientes de la contaminación del aire en las ciudades, pero no tanto dentro de nuestros hogares, aunque el nivel de tóxicos es mayor. Combátelo así.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Fitoterapia 3 infusiones para bajar la tensión suaves que puedes hacerte en casa Combinando plantas hipotensoras con otras plantas de propiedades relajantes, drenantes o antiinflamatorias, se pueden preparar infusiones que pueden ser un gran apoyo en caso de hipertensión.Dra. Nuria Lorite Ayán
Cosmética natural 7 remedios caseros para las arrugas (con las mejores plantas antienvejecimiento) En lugar de gastar mucho en prometedoras cremas, podemos confiar en los conocimientos en cosmética natural de nuestros antepasados. Las plantas usadas en estos remedios caseros ayudan a prevenir y atenuar las arrugasClaudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Lecitina: ¿un verdadero refuerzo para la salud o una promesa vacía? La lecitina es un suplemento dietético popular que, según se dice, mejora la función cerebral y protege los vasos sanguíneos. Analizamos lo que hay de cierto. Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Calentura labial: cómo quitarla rápidamente con remedios naturales Las calenturas labiales son molestas y dolorosas. Te proponemos remedios naturales que pueden ayudarte a acelerar la recuperación y aliviar los síntomas. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Abdomen y espalda fuertes Estos son los tres ejercicios que se tienen que realizar a partir de los 50 años para reforzar el abdomen, según expertos de Harvard Expertos de la Universidad de Harvard proponen hacer estos ejercicios para fortalecer el abdomen a partir de los 50 años. Trabajan varios grupos musculares a la vez, mejoran la postura y el equilibrio y ayudan a prevenir el dolor de espalda.Mayra Paterson
Remedios herbales 9 antibióticos naturales para tratar las infecciones Frente a los antibióticos convencionales, las plantas de propiedades antibióticas actúan de forma más suave y segura. Estas son las más adecuadas para cada infección según su origen.Jordi Cebrián
Antienvejecimiento Los 12 hábitos que mantienen el cerebro joven y ágil, según Harvard El riesgo de demencia y accidente cerebrovascular disminuye si se siguen determinados hábitos perjudiciales para el cerebro. Claudina Navarro Walter
Tu rutina facial más natural Los 6 mandamientos para tener una piel perfecta utilizando solo cosmética natural A la hora de crear tu propio ritual para el cuidado de la cara con productos naturales, sigue estas reglas. Aprovecharás mejor los cosméticos y darás a tu piel todo lo que necesita.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos
Despierta tu poder personal 6 posturas de yoga empoderantes que te llenan de confianza y mejoran tu autoestima El otoño invita a la transformación, a soltar lo viejo y abrazar con confianza lo que está por llegar. Estas posturas de yoga te ayudan trabajando el plexo solar y potenciando tu fuerza interior.Alejandra Vidal
Bien protegida e hidratada Cómo preparar tu piel para que brille en Navidad Si tu piel está más apagada en estas fechas, es probable que el frío, el viento y la calefacción hayan hecho mella. Te contamos todo lo que necesitas saber para rehidratarla y darle un aire fresco y luminoso.Olivia Blanco Mullins
Medicina integrativa El rey Carlos III del Reino Unido contrata un médico que defiende las terapias complementarias El rey Carlos III ha tomado una decisión controvertida al nombrar a un médico partidario de la integración de la homeopatía y otras medicinas complementarias en el cuidado de la la salud. Claudina Navarro Walter
Prevenir riesgos 13 plantas que cuidan el corazón y cómo usarlas para prevenir riesgos cardiovasculares Los accidentes cardiovasculares son la primera causa de muerte en nuestra sociedad. En la naturaleza y en la despensa contamos con remedios naturales eficaces para cuidar del corazón.Jordi Cebrián
Suplementos nutricionales L-carnitina: qué es y para qué sirve este suplemento La l-carnitina, un aminoácido que potencia el metabolismo de las grasas y protege el cerebro, se puede obtener de varios alimentos y suplementos. Estos son sus beneficios y contraindicaciones.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Depuración Las 6 formas de eliminar toxinas que tiene tu cuerpo (y cómo ayudarle a ser más eficaz) A las sustancias tóxicas que ingerimos o penetran en el cuerpo se suman las que nosotros mismos producimos. Con este plan integral potenciarás tu salud estimulando todas tus vías de depuración.Dr. Pablo Saz
Remedios naturales Vértigo: causas y consejos naturales para recuperar el equilibrio Los mareos o vértigos pueden ser inofensivos, pero también pueden indicar enfermedades graves. Descubre las numerosas causas que pueden causarte sensación de desequilibrio y consejos para aliviar los mareos de forma natural.Claudina Navarro Walter
Ginecología natural Estas molestias y desequilibrios pueden tener su origen en los ovarios (y algunos hábitos te ayudan a mejorarlos) El ciclo femenino se asocia con distintas molestias que no conviene normalizar. Tienen causas que a menudo se pueden resolver con hábitos saludables, suplementos y plantas medicinales.Dra. Miriam Al Adib, ginecóloga y obstetra
Suplementos nutricionales ¿Qué son los suplementos NAD+?¿Es verdad que detienen el envejecimiento? Los suplementos relacionados con la producción endógena de una molécula conocida por las siglas NAD+ se promocionan como una herramienta antienvejecimiento.
Ejercicio físico ¿Por qué hay que estirar antes de hacer ejercicio y cómo hacerlo? El calentamiento no es un capricho. Si se hace bien e incluye estiramientos dinámicos puede mejorar el resultado de entrenamiento, además de prevenir lesiones.Claudina Navarro Walter
Síntomas físicos 4 síntomas en los pies que hablan de tu salud y qué hacer en cada caso Determinados síntomas que son comunes en los pies pueden indicar una serie de problemas de salud. Actuar a tiempo es importante para evitar problemas más importantes. Claudina Navarro Walter
Salud natural Qué es un osteópata y en qué casos conviene Las situaciones de estrés pueden alterar el equilibrio de los sistemas nervioso y músculoesquelético, que reaccionan con tensiones, molestias e inhibición de los movimientos naturales. El osteópata puede ayudar en estas ocasiones.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Glutamina: qué es y para qué sirven los suplementos La glutamina es un aminoácido importante para diversas funciones de nuestro cuerpo. La podemos encontrar en alimentos vegetales como las espinacas o los frutos secos, o obtenerla a partir de suplementos, en caso de ser necesario. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Manos suaves Cómo hacer un bálsamo de caléndula para evitar las grietas en las manos (con solo 2 ingredientes) El aire seco y el frío del invierno hacen que la piel de las manos se reseque, se irrite e incluso se agriete. Con algunos cuidados y este bálsamo de caléndula las mantendrás hidratadas y suaves.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos
Crianza Muebles Montessori para dormir, jugar y aprender: tipos, materiales y beneficios La habitación infantil es el espacio ideal para dar rienda suelta a su imaginación. Inspirados en el método Montessori, estos muebles están diseñados para crear un entorno que fomente la independencia, la curiosidad y el aprendizaje.Diana Llorens