Tendencia Felicidad minimalista: cómo encontrar la felicidad en lo que realmente importa

Salud natural

3 motivos por los que no hace falta que te tiñas las canas

Belleza natural

3 motivos por los que no hace falta que te tiñas las canas

¿Pelo canoso? No hay problema, el gris es la nueva tendencia de la mujeres seguras de sí mismas. No es necesario ocultar las canas con tintes dañinos para el cabello y para la salud general. Te damos tres razones por las que deberías lucir con orgullo tus canas.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural para los granulomas cutáneos

Dieta antiinflamatoria

Tratamiento natural para los granulomas cutáneos

Descubre cómo disminuir la inflamación producida por los granulomas con cinco pautas nutricionales y qué terapias naturales ayudan a eliminar estas lesiones.

Dr. Pablo Saz

Dr. Pedro Ródenas

Dra. Claudina Vidal

Cómo tomar quercetina para aliviar la alergia

Antihistamínico natural

Quercetina: tu aliada para aliviar la alergia

Este compuesto está presente naturalmente en varios vegetales, y también podemos obtenerlo mediante suplementos. Es eficaz contra los síntomas alérgicos.

Rosa Guerrero

Selenio para vivir más años y con el peso adecuado

Mineral esencial

Selenio para vivir más años y con el peso adecuado

Según estudios recientes, el selenio podría favorecer la longevidad y la pérdida de peso corporal. Sin embargo, la deficiencia es frecuente en los países europeos.

Claudina Navarro Walter

Alcohol de romero: para qué sirve y todas sus propiedades

Plantas medicinales

Alcohol de romero: para qué sirve y todas sus propiedades

El alcohol de romero es un producto natural eficaz para muchas alteraciones, además es barato y lo puedes hacer tú misma. Te explicamos sus principales propiedades y contraindicaciones.

Claudina Navarro Walter

El poder curativo del bosque: recetas con brotes de coníferas

Medicina natural

El poder curativo del bosque: recetas con brotes de coníferas

Los abetos y píceas se llenan de brotes frescos cada primavera, que se observan com puntas de color verde claro y brillante. Estos tiernos brotes no solo presagian la primavera, sino que también contienen numerosos compuestos beneficiosos.

Claudina Navarro Walter

¿Cuáles son los beneficios del yoga terapéutico?

Yoga actual

¿Cuáles son los beneficios del yoga terapéutico?

Cuando se une la sabiduría del yoga con los conocimientos actuales de la anatomía y la fisiología surge el yoga terapéutico, una herramienta para potenciar la salud y el equilibrio integral de la persona.

Or Haleluiya

El mar es la nueva gran farmacia natural

Extractos marinos terapéuticos

El mar es la nueva gran farmacia natural

En las profundidades oceánicas algunas especies desarrollan sustancias de gran potencial terapéutico. Es nuestra responsabilidad extraerlas de manera sostenible.

Jordi Cebrián

El poder de la alquemila contra las molestias de la menstruación

Plantas medicinales

El poder de la alquemila contra las molestias de la menstruación

La alquemila (Alchemilla vulgaris) o pie de león es una planta medicinal poco conocida, pero es una de las más eficaces para tratar dolencias de la mujer. Se ha utilizado tradicionalmente para combatir las molestias relacionadas con la menstruación la menopausia. Además fortalece el corazón y los nervios.

Claudina Navarro Walter

Cómo prevenir la fatiga ocular

Cuidar los ojos

Cómo prevenir la fatiga ocular

Prácticamente todos sometemos a nuestros ojos a un esfuerzo excesivo al mirar durante horas pantallas o permanecer concentrados en alguna actividad. Te explicamos cómo puedes darles descanso.

Claudina Navarro Walter

¿Cómo practicar el ayuno intermitente?

Menús semanales

¿Cómo practicar el ayuno intermitente?

Puedes ponértelo fácil e introducir el ayuno de manera que se adapte a tus costumbres y preferencias. Recuerda, además, que es importante seguir nutriéndose bien. Para ello te proponemos dos menús semanales, uno para un ayuno de 16 horas y otro para 20 horas.

Júlia Farré, dietista-nutricionista

Ejercicios para mejorar la vista

Ojos sanos

Ejercicios para mejorar la vista

Podemos cuidar la agudeza visual mediante ejercicios que estimulan el cerebro y eliminan la tensión de los músculos que controlan el enfoque.

Claudina Navarro Walter

Dieta y alimentos para prevenir los síntomas del lupus eritematoso

Enfermedades autoinmunes y nutrición

Cómo prevenir los síntomas del lupus eritematoso

El sistema inmune puede reforzarse o debilitarse a través de la nutrición. Ciertos alimentos lo hacen trabajar en exceso, ¿cómo evitarlos para prevenir síntomas?

Dr. Pedro Ródenas

La sal marina también cuida tu piel

Relajarse con sales

La sal marina también cuida tu piel

Cuando se aprovecha en un baño relajante con esencias, para una exfoliación corporal o absorbida por la respiración en un espacio salino es una gran aliada.

Ana Isabel de Andrés

¿Es malo dormir demasiado?

Sueño y descanso

¿Es malo dormir demasiado?

Existen muchas diferencias en las necesidades de sueño. Generalmente no hay que preocuparse si se duermen 9 horas o más si no existen otros síntomas.

Claudina Navarro Walter

Descubre los viveros de plantas medicinales y aprende a crear uno

Plantas y salud

Cómo crear tu vivero de plantas medicinales

Los viveros de plantas medicinales no solo son espacios verdes preciosos, pues atesoran las virtudes para la salud de especies seleccionadas a lo largo de siglos. Los viveros de plantas medicinales te permiten descubrirlas y crear con ellas tu propio jardín.

Jordi Cebrián

8 picaduras de insectos y cómo tratarlas

Guía rápida antipicaduras

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Resultan molestas, a veces incluso dolorosas, y pueden llevar a temer las excursiones al campo. Pero se pueden prevenir y tratar con remedios naturales eficaces.

Rosa Guerrero

Cómo es la siesta perfecta y saludable

Bastan diez minutos

Cómo es la siesta perfecta y saludable

Respetar el instinto del sueño tras la comida del mediodía puede aumentar la calidad de vida porque permite reorganizar fuerzas antes de proseguir el día. ¿Cómo es la siesta perfecta y saludable?

Wen-Hsiu Hu Wen

A partir de hoy, 3.000 pasos más al día

Ejercicio eficaz

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Plantearse objetivos irreales no es eficaz. Si quieres aumentar tu nivel de actividad física, olvídate de grandes objetivos y plantéate dar 3.000 pasos más al día, a partir de hoy mismo.

Claudina Navarro Walter

¿Cuándo es mejor estirar, antes o después del ejercicio?

Actividad física

¿Cuándo es mejor estirar, antes o después del ejercicio?

En el deporte, los estiramientos mejoran la flexibilidad, alivian los dolores musculares y previenen lesiones. Pero, ¿cuándo es el mejor momento para realizar los estiramientos?, ¿antes o después del ejercicio?

Claudina Navarro Walter

Amenorrea: cómo recuperar la regla de forma natural

Tratarla según la causa

Amenorrea: cómo recuperar la regla de forma natural

La falta de menstruación puede deberse a diferentes causas. En cada caso el tratamiento natural de la amenorrea irá destinado a corregir el desequilibrio subyacente.

Rosa Guerrero

Haz tu propia laca fijadora para el pelo con cerveza

Belleza natural

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Los productos que tienes en la cocina son una fuente inagotable de inspiración. Te pueden ayudar a sustituir cosméticos convencionales caros y con formulaciones dudosas. Uno de ellos es la cerveza, descubre lo que puede hacer por tu cabello.

Claudina Navarro Walter

Cómo cuidar la piel y el cabello por la noche

Sueño y belleza

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La noche encierra un enorme potencial para tu belleza pues, mientras duermes, el cuerpo se regenera. Con estos consejos para el cuidado de la piel y el cabello, puedes aprovechar al máximo el descanso nocturno.

Claudina Navarro Walter

Los mejores remedios caseros contra las alergias

Tratamiento natural

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Estamos en época de alergias. Si sufres síntomas, antes de echar mano de medicamentos antihistamínicos prueba con estos eficaces remedios caseros para la alergia.

Claudina Navarro Walter

Logra tu momento de relax con las infusiones de Hornimans

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Las infusiones relajantes de Hornimans te permiten calmarte a cualquier hora del día en solo unos minutos. Disfruta del delicado sabor de estas infusiones con plantas relajantes para tener tu merecido momento de relax.

Los mejores aceites esenciales antiarrugas

Crea tu propio sérum antiedad

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Con los aceites esenciales más eficaces contra las arrugas y los aceites vegetales más nutritivos puedes hacerte un maravilloso sérum reafirmante para mantener la piel joven y bonita.

Antonia Jover

6 ejercicios para entrenar la atención plena y obtener calma

Yoga contra el estrés

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Cultivar la capacidad de vivir el presente con la meditación te ayudará a disfrutar de un estado mental más positivo y de un mayor equilibrio emocional. Te proponemos 6 ejercicios sencillos para empezar a entrenar la atención plena.

Alejandra Vidal

5 cosas que no puedes tirar al contenedor de los papeles

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Muchas veces nos equivocamos al elegir el contenedor de reciclaje adecuado. Nos ocurre a menudo con objetos cuyo destino parece ser el contenedor azul, pero en realidad es el de rechazo.

Claudina Navarro Walter

9 posturas de yoga para ganar equilibrio

Equilibrar cuerpo, mente y espíritu

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Estas asanas pueden resultar difíciles cuando algún aspecto de nuestra vida no está bien ajustado. Lograrlas mejora la serenidad interior y el bienestar físico.

Mercedes de la Rosa

Cuál es la mejor dieta según los genes

Nutrigenética y nutrigenómica

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Las variaciones genéticas provocan diferentes respuestas a los alimentos. ¿Cómo usar esta información para adecuar la alimentación y prevenir enfermedades?

Jordina Casademunt

El mejor cuidado natural para la piel seca

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Muchas de nosotras luchamos contra la piel seca. Lo que quizá no sepas es que con simples remedios caseros puedes combatirla con eficacia. Te explicamos cuáles son los mejores.

Claudina Navarro Walter

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Investigaciones recientes sugieren que el ejercicio, especialmente la actividad de moderada a vigorosa como caminar o correr a paso ligero, y una dieta baja en hidratos de carbono pueden reducir el riesgo de glaucoma

Claudina Navarro Walter

Recetas rápidas para hacer al horno con ingredientes de primavera

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Con el horno puedes preparar recetas durante todo el año, solo tienes que elegir los alimentos adecuados en cada estación. Te ofrecemos las recetas de unos espárragos gratinados y una cazuela de espinacas para saborearlas durante la primavera.

Claudina Navarro Walter

El quiropráctico: un aliado para aliviar el dolor de espalda y mejorar la salud

Más allá del dolor de espalda

Cómo ayuda el quiropráctico en el dolor de espalda

La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.

Mayra Paterson

7 plantas magníficas para tu botiquín natural

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De tus paseos por el campo puedes obtener plantas medicinales que, una vez secas, te ayudarán a tratar problemas como las digestiones pesadas o el estrés.

Jordi Cebrián

La amabilidad y la bondad te hacen más feliz y sano

Crecimiento personal

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Hacer un favor sin pensarlo, ayudar desinteresadamente, pensar en los demás más que en uno mismo.... todos son comportamientos que favorecen la propia felicidad y la de todos. Lo dice la ciencia.

Manuel Núñez