Inicio Recetas Recetas BebidasInfusionesPlatosPostresZumos y smoothies Combinaciones poderosas 5 especias medicinales para 5 licuados saludables irresistibles Añadir especias a los batidos es una buena idea para obtener licuados saludables. ¡Prueba estas recetas de licuados con especias medicinales!Annalisa Porru Fresco y especiado Buddha bowl de arroz con curry verde y pappardelle de calabaza Una receta de buddha bowl con toques cítricos y especiados inspirado en la cocina india, muy equilibrado, nutritivo e ideal para tomar como plato único.Alf Mota Vegetariano y sin gluten Buddha bowl de frijolitos con ceviche vegetal y mole Un plato único vegetariano muy completo con sencillas pero sofisticadas elaboraciones que transportan a la cocina criolla sudamericana. Alf Mota Receta de verano Vichyssoise, sopa fría de patatas y puerros La vichyssoise es una potente sopa de patatas y puerros que normalmente se sirve fría. Te mostramos una receta sencilla vegana y otra con espárragos.Claudina Navarro Walter Sorprendentes y deliciosas 3 ensaladas con aliños muy sugerentes Una buena ensalada fresca siempre apetece en verano. Olvídate de la clásica combinación de lechuga y tomate y atrévete con nuestras tres originales propuestas.Montse Tàpia Repostería ligera sin gluten Cómo hacer muffins y pan de plátano sin harina y sin azúcar Muchas veces resulta difícil acertar con los ingredientes para sustituir la harina y el azúcar en tus recetas de repostería. Te lo ponemos fácil y te damos alternativas junto con dos recetas fáciles, rápidas, sabrosas y saludables.Claudina Navarro Walter Plato combinado saludable Buddha bowl de quinoa crujiente con verduras Este buddha bowl, rico en proteínas gracias a la quinoa, las azukis y los frutos secos, es un completo plato único que sorprende con sus sabores y texturas. Alf Mota Recetas rápidas 3 recetas de verano que se hacen en 15 minutos Aunque solo tengas 15 minutos de tiempo puedes poner sobre la mesa platos deliciosos. Te presentamos ideas de lo que puedes cocinar en ese tiempo o incluso en menos.Claudina Navarro Walter Sabores inesperados 4 recetas vegetales para descubrir nuevos sabores Se dice que en la variedad está el gusto, también en la cocina. Dale una vuelta a tus platos con estas cuatro originales propuestas. ¡Te sorprenderán!Luciano VillarMontse TàpiaSanti Ávalos Caprichos frutales 4 recetas de postres rellenos con frutas irresistibles Nadie se puede negar a un postre preparado con mimo. Pero si está elaborado a base de frutas, ¡el capricho es sano y nutritivo! Descubre nuestras propuestas.Luciano VillarMontse TàpiaSanti Ávalos Cocina japonesa vegetal Buddha bowl asiático con yakisoba y tempeh teriyaki Esta receta de buddha bowl, con preparaciones de la cocina japonesa en versión 100% vegetal, se acompaña de un caldo de miso y un aderezo de semillas y algas. Alf Mota Nutritivas y muy frescas 4 recetas de cremas frías y gazpachos para combatir el calor Con la subida de temperaturas, el cuerpo pide platos más frescos. Dale los nutrientes que necesita sin renunciar al sabor con estas 4 deliciosas cremas frías.Montse Tàpia Recetas de verano Tres recetas de verano con cuscús El cuscús es un alimento rápido de preparar y sabe bien en platos principales, guarniciones e incluso como postre. Te explicamos qué lo hace tan saludable y te enseñamos tres recetas veraniegas, frescas y sabrosas.Claudina Navarro Walter Naturales, ricas y sanas 7 bebidas tonificantes para refrescarte este verano Hay algunas bebidas naturales que se pueden preparar fácilmente en casa y resultan deliciosas, pero además aportan energía y múltiples beneficios para la salud.Mercedes Blasco Bebidas sanas Deliciosas ideas de recetas con flores de hibisco La exótica planta del hibisco, cuya flor es el emblema de Hawai, se puede emplear en la cocina. Conoce cómo la puedes usar para preparar bebidas deliciosas y saludables..Claudina Navarro Walter Recetas frescas y naturales Haz tus propios polos o sorbetes frescos y afrutados Los polos y los sorbetes son la forma más fácil de hacer helado en casa sin heladera. Te mostramos unas cuantas recetas perfectas para combatir el calor de manera sana. Claudina Navarro Walter Recetas de fermentados 5 recetas con delicatesen probióticas Las bacterias suelen tener mala fama, pero los probióticos solo traen buenas noticias para la flora intestinal. Puedes fermentar verduras fácilmente en casa para añadir todos sus beneficios a tus platos.Prabhu Sukh Hidratación y depuración Bebidas de verano con efecto detox El verano, el sol y las bebidas frescas van de la mano. Te presentamos deliciosas y refrescantes bebidas veraniegas que también mejoran tu salud porque ayudan a desintoxicar y a crear un ambiente básico en el organismo.Claudina Navarro Walter Residuo cero 10 recetas de chefs para aprovechar restos de fruta y verduras Con restos de alimentos o trozos feos podemos preparar deliciosas recetas y reducir lo que tiramos a la basura. Estas propuestas de chefs te convencerán.Mayra PatersonMontse Cano Despertar por la mañana 7 bebidas para empezar bien el día (sin cafeína) Las personas que no toleran bien la cafeína pero que buscan un efecto similar al de la cafeína para empezar el día con energía pueden recurrir a bebidas naturales y con menos efectos secundarios.Claudina Navarro Walter Haz tu propio pan casero Pan casero de espelta con masa madre Solo necesitas un poco de tiempo y cuatro ingredientes. Hacer tu propio pan casero es sencillo y gratificante. ¿Te animas a probar con esta hogaza de espelta??Mercedes BlascoMayra Paterson Verduras para ocasiones especiales 4 recetas vegetales que son toda una fiesta ¿Planeas una cena especial o quieres agasajar a tus amigos? Te proponemos 4 recetas vegetales que, además de saludables y sabrosas, son de lo más vistosas. Montse Tàpia Redescubre la huerta 4 primeros platos con verduras poco habituales Aunque el mundo de las verduras es de lo más variado, no es difícil caer en la monotonía y cocinar siempre lo mismo. Te presentamos algunos platos diferentes.Claudina Navarro Walter Zumos y batidos ricos en vitaminas ¡Refréscate con salud! 13 bebidas naturales llenas de sabor Existen muchas bebidas naturales y refrescantes que se pueden preparar en casa. Aportan al organismo vitaminas, minerales y fitonutrientes fáciles de asimilar.Mercedes Blasco Hecho en casa Cómo hacer chips de verduras y frutas en casa Prepara chips de vegetales tu misma para prescindir de las patatas fritas y otros snacks llenos de aditivos. Los chips de verduras y frutas caseros son naturales, deliciosos y nutritivos.Claudina Navarro Walter Bebidas de verano 5 deliciosas recetas de refrescos naturales caseros Las bebidas refrescantes comerciales tienen una gran cantidad de azúcar o edulcorantes y aditivos artificiales. Preparar limonada casera es fácil y te aseguras de que contiene fruta fresca. Aquí tienes 5 recetas deliciosas.Claudina Navarro Walter Recetas de verano Cómo preparar una barbacoa de verduras deliciosa La barbacoa no está hecha solo para la carne. Ni mucho menos. Las verduras dan mucho juego sobre la parrilla. Te presentamos diferentes recetas de verduras y te explicaremos en qué tienes que fijarte para que salgan perfectas.Claudina Navarro Walter Alimentos de temporada Inusuales recetas con fresas, dulces y saladas Te presentamos deliciosas ideas para aprovechar la fase final de la temporada de fresas.Claudina Navarro Walter Platos ricos en proteínas 5 recetas deliciosas, originales y nutritivas con legumbres Son las proteínas más sanas, con un mundo de beneficios y de posibilidades: cremas, patés, potajes... Te mostramos nuevas maneras de llevar variedad a tu mesa. Anay Bueno Trucos de chef Cómo montar la nata vegetal Conocer algunos trucos nos permitirá montar las cremas vegetales con facilidad y que nos aguanten sin desmoronarse.Santi Ávalos Verduras para tomar con cuchara 4 cremas saludables para cenar Las cremas de verduras son platos tan sencillos como versátiles. ¡Y, por supuesto, resultan sanísimos para cenar! Te presentamos 4 recetas originales y saludables. Santi Ávalos Proteínas vegetales Haz tus propios nuggets veganos con garbanzos o tofu Si eres una fan de los nuggets de pollo, pero sabes que los productos preparados no son sanos, puedes preparar una versión vegetariana y saludable en casa.Claudina Navarro Walter Extra nutritivos 7 zumos naturales, sabrosos y funcionales Los zumos son una forma cómoda de consumir frutas y verduras frescas. Estas siete deliciosas combinaciones son especialmente ricas en minerales y vitaminas.Mercedes Blasco Dejarse sorprender 4 recetas de ensaladas que no solo son para el verano Añadir a tus ensaladas cereales, frutas o legumbres es una forma de mejorar su potencial nutritivo y de variar tu menú diario. Disfruta estas cuatro propuestas.Luciano VillarMontse Tàpia Tentempiés 4 recetas para merendar sano Para la merienda no te tienes que conformar con cualquier producto ultraprocesados relleno de azúcares y grasas de mala calidad. Te puedes preparar en casa elaboraciones muy sencillas y nutritivas.Claudina Navarro Walter Con base de patata Quiche ligera de espinacas sin gluten Sustituyendo la masa por patata obtendrás una tarta salada ligera y sin gluten que, además, puedes preparar sin nata ni queso.Mayra Paterson Infusiones saludables Prepara tu receta básica de té yogui y sus variaciones El aromático té yogui, también llamado yogi tea o yogi chai, nos transporta con su mezcla de sabores a países lejanos. Puedes comprarlo ya hecho, pero también puedes preparar tú la mezcla con los ingredientes que más te gusten.Claudina Navarro Walter Bebidas detox 7 bebidas depurativas para eliminar toxinas Depurar el organismo permite sentirse mejor y afrontar cualquier reto con garantías de salud. Estas bebidas ayudan a que el sistema digestivo se tome un respiro.Claudina Navarro Walter Cocina rápida y sana Dos recetas veganas para prepararlas en 15 minutos La comida rápida también puede ser vegetariana, deliciosa y muy saludable. La cocina Katy Beskow lo demuestra con dos recetas para chuparse los dedos que puedes preparar en solo un cuarto de hora.Claudina Navarro Walter Eficacia multiplicada 4 infusiones para problemas de estómago La naturaleza ofrece multitud de plantas para los trastornos digestivos. Estas fórmulas potencian su efecto antiinflamatorio, carminativo, laxante o astringente.Jordi Cebrián Comer sano fuera de casa 4 recetas de comidas para llevar al trabajo rápidas y saludables Muchas personas disponen solo de un rato para comer a mediodía. Por eso necesitan dejar una comida preparada, pero esto no es excusa para recurrir a ultraprocesados ni platos hechos con lo primero que te encuentras. Hay opciones para un almuerzo saludable y rápido, descúbrelas.Claudina Navarro Walter Dieta del buen humor 3 platos que te suben el ánimo (a través del eje intestino-cerebro) Determinados alimentos favorecen que la comunidad de bacterias intestinales (microbiota) se encuentre en buen estado y, con ello, favorecen un estado de ánimo equilibrado, pues intestino y cerebro se influyen mutuamente.Dra. Odile Fernández Sabrosos y saciantes 8 snacks keto saludables y 100% vegetales Estos tentempiés low carb, aptos para dieta cetogénica, te saciarán aportando una buena dosis de grasas y proteínas de calidad. Mayra Paterson Nuevas combinaciones 4 recetas con verduras para disfrutar de forma saludable Con preparaciones sencillas, salteadas o al horno, y el toque especial de las especias y salsas descubrirás formas diferentes de comer más verdura. ¡Te encantarán!Montse Tàpia Aroma oriental Tres recetas para hacer tus pastas de curry (roja, amarilla y verde) La pasta de curry sirve para dar sabor a múltiples platos de la cocina asiática. Los productos comerciales convencionales están cargados de aditivos y azúcares. Te enseñamos a preparar la tuya y traer el auténtico olor y sabor asiático a tu mesa.Claudina Navarro Walter Cocina raw ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en esta receta de hummus raw! ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en este hummus raw!Javier Medvedovsky Panes caseros Dos panes "sin", uno sin trigo ni levaduras y otro sin levadura Si necesitas un pan sin harina, sin gluten o sin levadura te proponemos dos recetas muy sabrosas. Son fáciles de preparar y gustan a todo el mundo. Claudina Navarro Walter Bebida ayurvédica Cómo hacer leche de luna ("moon milk") en casa en solo 5 minutos Esta bebida con las propiedades medicinales de plantas ayurvédica es menos conocida que la leche de oro o leche dorado, pero sus efectos sobre el bienestar físico y mental impresionan. Aprende a prepararla en casa en solo unos minutos. Claudina Navarro Walter Estimula tu metabolismo Shots de energía natural con jengibre (que sustituyen el café) No siempre es necesario consumir café o bebidas energéticas cargadas de cafeína y aditivos para recargar las pilas. Los shots hechos con ingredientes naturales también pueden animarte y son mucho más saludables.Claudina Navarro Walter Dulces y saludables 6 recetas de meriendas o postres repletos de fruta Los antojos de dulce pueden saciarse de forma muy sana, si apostamos por preparaciones caseras con fruta como protagonista. Estas tres propuestas te encantarán.Montse Tàpia Frías o calientes 4 cremas reconfortantes para empezar a cuidarnos Si entre tus propósitos de año nuevo está el de comer más saludable, te van a encantar estas cuatro cremas: sabrosas, diferentes y muy nutritivas. Santi Ávalos Sano, ligero y sorprendente Menú festivo para celebrar la entrada de año Con este menú para la cena de Nochevieja o la comida de Año Nuevo, completamente vegetal, el disfrute está asegurado. ¡Feliz año!Prabhu Sukh Para entrar en calor 3 recetas que activan el metabolismo y ayudan a quemar (menú completo) En estas recetas jugamos con los ingredientes más adecuados para reforzar nuestra salud ante el frío y aumentar nuestro metabolismo y los niveles de energía.Mayra Paterson Texturas cremosas y aromas cálidos Menú completo con ingredientes de temporada Un menú repleto de vitaminas ideal para cuidarnos en los meses más fríos. Jugamos con ingredientes de temporada que dan un sabor especial, como la mandarina y el puerro.Montse TàpiaSanti Ávalos Carrot cake jugoso y saludable Tarta de zanahoria vegana: fácil y saludable (con frosting de anacardo y coco) El bizcocho-tarta de zanahoria o carrot cake es uno los postres más deliciosos, sanos y vistosos, sobre todo si lo preparas con un frosting de anacardos.Claudina Navarro Walter Saciantes y atractivos 6 tentempiés saludables, vegetales, saciantes y atractivos Picar entre horas no tiene por qué desequilibrar la dieta. Se puede recurrir a propuestas nutritivas que ayuden a llegar a las comidas principales con apetito.Mercedes Blasco El té sin teína 9 variedades de rooibos para relajarte sin teína Esta infusión tiene una enorme variedad de propiedades y beneficios para la salud: antioxidante, digestiva, relajante... ¿Conoces todas sus variedades?Jordi Cebrián Galletas veganas Receta de galletas de Navidad fácil: 3 ideas para deslumbrar El ser vegano no está reñido con hacer las galletas y dulces (sin azúcar refinado) navideños más ricas. Nada mejor que el aroma que inunda toda tu casa cuando las horneas. ¡Anímate a hacerlas!Claudina Navarro Walter ¡Para chuparse los dedos! 5 recetas de pasta sin gluten para celíacos Para quienes no lo toleran pero también para quienes desean abrirse a nuevos sabores y enriquecer su dieta, aquí va todo un abanico de posibilidades.Mercedes Blasco Combinaciones ganadoras 7 primeros platos sencillos y saludables que te llenarán La mezcla de frutos secos, verduras y frutas de temporada y cereales nos permite elaborar deliciosos y nutritivos primeros platos. Si el primer plato es nutritivo y te sacia, te puede ayudar a reducir las cantidades sin necesidad de pasar hambre. Te mostramos 7 opciones ricas y diferentes.Luciano VillarMontse Tàpia ...2345 Ver todo 1 2 3 4 5
Combinaciones poderosas 5 especias medicinales para 5 licuados saludables irresistibles Añadir especias a los batidos es una buena idea para obtener licuados saludables. ¡Prueba estas recetas de licuados con especias medicinales!Annalisa Porru
Fresco y especiado Buddha bowl de arroz con curry verde y pappardelle de calabaza Una receta de buddha bowl con toques cítricos y especiados inspirado en la cocina india, muy equilibrado, nutritivo e ideal para tomar como plato único.Alf Mota
Vegetariano y sin gluten Buddha bowl de frijolitos con ceviche vegetal y mole Un plato único vegetariano muy completo con sencillas pero sofisticadas elaboraciones que transportan a la cocina criolla sudamericana. Alf Mota
Receta de verano Vichyssoise, sopa fría de patatas y puerros La vichyssoise es una potente sopa de patatas y puerros que normalmente se sirve fría. Te mostramos una receta sencilla vegana y otra con espárragos.Claudina Navarro Walter
Sorprendentes y deliciosas 3 ensaladas con aliños muy sugerentes Una buena ensalada fresca siempre apetece en verano. Olvídate de la clásica combinación de lechuga y tomate y atrévete con nuestras tres originales propuestas.Montse Tàpia
Repostería ligera sin gluten Cómo hacer muffins y pan de plátano sin harina y sin azúcar Muchas veces resulta difícil acertar con los ingredientes para sustituir la harina y el azúcar en tus recetas de repostería. Te lo ponemos fácil y te damos alternativas junto con dos recetas fáciles, rápidas, sabrosas y saludables.Claudina Navarro Walter
Plato combinado saludable Buddha bowl de quinoa crujiente con verduras Este buddha bowl, rico en proteínas gracias a la quinoa, las azukis y los frutos secos, es un completo plato único que sorprende con sus sabores y texturas. Alf Mota
Recetas rápidas 3 recetas de verano que se hacen en 15 minutos Aunque solo tengas 15 minutos de tiempo puedes poner sobre la mesa platos deliciosos. Te presentamos ideas de lo que puedes cocinar en ese tiempo o incluso en menos.Claudina Navarro Walter
Sabores inesperados 4 recetas vegetales para descubrir nuevos sabores Se dice que en la variedad está el gusto, también en la cocina. Dale una vuelta a tus platos con estas cuatro originales propuestas. ¡Te sorprenderán!Luciano VillarMontse TàpiaSanti Ávalos
Caprichos frutales 4 recetas de postres rellenos con frutas irresistibles Nadie se puede negar a un postre preparado con mimo. Pero si está elaborado a base de frutas, ¡el capricho es sano y nutritivo! Descubre nuestras propuestas.Luciano VillarMontse TàpiaSanti Ávalos
Cocina japonesa vegetal Buddha bowl asiático con yakisoba y tempeh teriyaki Esta receta de buddha bowl, con preparaciones de la cocina japonesa en versión 100% vegetal, se acompaña de un caldo de miso y un aderezo de semillas y algas. Alf Mota
Nutritivas y muy frescas 4 recetas de cremas frías y gazpachos para combatir el calor Con la subida de temperaturas, el cuerpo pide platos más frescos. Dale los nutrientes que necesita sin renunciar al sabor con estas 4 deliciosas cremas frías.Montse Tàpia
Recetas de verano Tres recetas de verano con cuscús El cuscús es un alimento rápido de preparar y sabe bien en platos principales, guarniciones e incluso como postre. Te explicamos qué lo hace tan saludable y te enseñamos tres recetas veraniegas, frescas y sabrosas.Claudina Navarro Walter
Naturales, ricas y sanas 7 bebidas tonificantes para refrescarte este verano Hay algunas bebidas naturales que se pueden preparar fácilmente en casa y resultan deliciosas, pero además aportan energía y múltiples beneficios para la salud.Mercedes Blasco
Bebidas sanas Deliciosas ideas de recetas con flores de hibisco La exótica planta del hibisco, cuya flor es el emblema de Hawai, se puede emplear en la cocina. Conoce cómo la puedes usar para preparar bebidas deliciosas y saludables..Claudina Navarro Walter
Recetas frescas y naturales Haz tus propios polos o sorbetes frescos y afrutados Los polos y los sorbetes son la forma más fácil de hacer helado en casa sin heladera. Te mostramos unas cuantas recetas perfectas para combatir el calor de manera sana. Claudina Navarro Walter
Recetas de fermentados 5 recetas con delicatesen probióticas Las bacterias suelen tener mala fama, pero los probióticos solo traen buenas noticias para la flora intestinal. Puedes fermentar verduras fácilmente en casa para añadir todos sus beneficios a tus platos.Prabhu Sukh
Hidratación y depuración Bebidas de verano con efecto detox El verano, el sol y las bebidas frescas van de la mano. Te presentamos deliciosas y refrescantes bebidas veraniegas que también mejoran tu salud porque ayudan a desintoxicar y a crear un ambiente básico en el organismo.Claudina Navarro Walter
Residuo cero 10 recetas de chefs para aprovechar restos de fruta y verduras Con restos de alimentos o trozos feos podemos preparar deliciosas recetas y reducir lo que tiramos a la basura. Estas propuestas de chefs te convencerán.Mayra PatersonMontse Cano
Despertar por la mañana 7 bebidas para empezar bien el día (sin cafeína) Las personas que no toleran bien la cafeína pero que buscan un efecto similar al de la cafeína para empezar el día con energía pueden recurrir a bebidas naturales y con menos efectos secundarios.Claudina Navarro Walter
Haz tu propio pan casero Pan casero de espelta con masa madre Solo necesitas un poco de tiempo y cuatro ingredientes. Hacer tu propio pan casero es sencillo y gratificante. ¿Te animas a probar con esta hogaza de espelta??Mercedes BlascoMayra Paterson
Verduras para ocasiones especiales 4 recetas vegetales que son toda una fiesta ¿Planeas una cena especial o quieres agasajar a tus amigos? Te proponemos 4 recetas vegetales que, además de saludables y sabrosas, son de lo más vistosas. Montse Tàpia
Redescubre la huerta 4 primeros platos con verduras poco habituales Aunque el mundo de las verduras es de lo más variado, no es difícil caer en la monotonía y cocinar siempre lo mismo. Te presentamos algunos platos diferentes.Claudina Navarro Walter
Zumos y batidos ricos en vitaminas ¡Refréscate con salud! 13 bebidas naturales llenas de sabor Existen muchas bebidas naturales y refrescantes que se pueden preparar en casa. Aportan al organismo vitaminas, minerales y fitonutrientes fáciles de asimilar.Mercedes Blasco
Hecho en casa Cómo hacer chips de verduras y frutas en casa Prepara chips de vegetales tu misma para prescindir de las patatas fritas y otros snacks llenos de aditivos. Los chips de verduras y frutas caseros son naturales, deliciosos y nutritivos.Claudina Navarro Walter
Bebidas de verano 5 deliciosas recetas de refrescos naturales caseros Las bebidas refrescantes comerciales tienen una gran cantidad de azúcar o edulcorantes y aditivos artificiales. Preparar limonada casera es fácil y te aseguras de que contiene fruta fresca. Aquí tienes 5 recetas deliciosas.Claudina Navarro Walter
Recetas de verano Cómo preparar una barbacoa de verduras deliciosa La barbacoa no está hecha solo para la carne. Ni mucho menos. Las verduras dan mucho juego sobre la parrilla. Te presentamos diferentes recetas de verduras y te explicaremos en qué tienes que fijarte para que salgan perfectas.Claudina Navarro Walter
Alimentos de temporada Inusuales recetas con fresas, dulces y saladas Te presentamos deliciosas ideas para aprovechar la fase final de la temporada de fresas.Claudina Navarro Walter
Platos ricos en proteínas 5 recetas deliciosas, originales y nutritivas con legumbres Son las proteínas más sanas, con un mundo de beneficios y de posibilidades: cremas, patés, potajes... Te mostramos nuevas maneras de llevar variedad a tu mesa. Anay Bueno
Trucos de chef Cómo montar la nata vegetal Conocer algunos trucos nos permitirá montar las cremas vegetales con facilidad y que nos aguanten sin desmoronarse.Santi Ávalos
Verduras para tomar con cuchara 4 cremas saludables para cenar Las cremas de verduras son platos tan sencillos como versátiles. ¡Y, por supuesto, resultan sanísimos para cenar! Te presentamos 4 recetas originales y saludables. Santi Ávalos
Proteínas vegetales Haz tus propios nuggets veganos con garbanzos o tofu Si eres una fan de los nuggets de pollo, pero sabes que los productos preparados no son sanos, puedes preparar una versión vegetariana y saludable en casa.Claudina Navarro Walter
Extra nutritivos 7 zumos naturales, sabrosos y funcionales Los zumos son una forma cómoda de consumir frutas y verduras frescas. Estas siete deliciosas combinaciones son especialmente ricas en minerales y vitaminas.Mercedes Blasco
Dejarse sorprender 4 recetas de ensaladas que no solo son para el verano Añadir a tus ensaladas cereales, frutas o legumbres es una forma de mejorar su potencial nutritivo y de variar tu menú diario. Disfruta estas cuatro propuestas.Luciano VillarMontse Tàpia
Tentempiés 4 recetas para merendar sano Para la merienda no te tienes que conformar con cualquier producto ultraprocesados relleno de azúcares y grasas de mala calidad. Te puedes preparar en casa elaboraciones muy sencillas y nutritivas.Claudina Navarro Walter
Con base de patata Quiche ligera de espinacas sin gluten Sustituyendo la masa por patata obtendrás una tarta salada ligera y sin gluten que, además, puedes preparar sin nata ni queso.Mayra Paterson
Infusiones saludables Prepara tu receta básica de té yogui y sus variaciones El aromático té yogui, también llamado yogi tea o yogi chai, nos transporta con su mezcla de sabores a países lejanos. Puedes comprarlo ya hecho, pero también puedes preparar tú la mezcla con los ingredientes que más te gusten.Claudina Navarro Walter
Bebidas detox 7 bebidas depurativas para eliminar toxinas Depurar el organismo permite sentirse mejor y afrontar cualquier reto con garantías de salud. Estas bebidas ayudan a que el sistema digestivo se tome un respiro.Claudina Navarro Walter
Cocina rápida y sana Dos recetas veganas para prepararlas en 15 minutos La comida rápida también puede ser vegetariana, deliciosa y muy saludable. La cocina Katy Beskow lo demuestra con dos recetas para chuparse los dedos que puedes preparar en solo un cuarto de hora.Claudina Navarro Walter
Eficacia multiplicada 4 infusiones para problemas de estómago La naturaleza ofrece multitud de plantas para los trastornos digestivos. Estas fórmulas potencian su efecto antiinflamatorio, carminativo, laxante o astringente.Jordi Cebrián
Comer sano fuera de casa 4 recetas de comidas para llevar al trabajo rápidas y saludables Muchas personas disponen solo de un rato para comer a mediodía. Por eso necesitan dejar una comida preparada, pero esto no es excusa para recurrir a ultraprocesados ni platos hechos con lo primero que te encuentras. Hay opciones para un almuerzo saludable y rápido, descúbrelas.Claudina Navarro Walter
Dieta del buen humor 3 platos que te suben el ánimo (a través del eje intestino-cerebro) Determinados alimentos favorecen que la comunidad de bacterias intestinales (microbiota) se encuentre en buen estado y, con ello, favorecen un estado de ánimo equilibrado, pues intestino y cerebro se influyen mutuamente.Dra. Odile Fernández
Sabrosos y saciantes 8 snacks keto saludables y 100% vegetales Estos tentempiés low carb, aptos para dieta cetogénica, te saciarán aportando una buena dosis de grasas y proteínas de calidad. Mayra Paterson
Nuevas combinaciones 4 recetas con verduras para disfrutar de forma saludable Con preparaciones sencillas, salteadas o al horno, y el toque especial de las especias y salsas descubrirás formas diferentes de comer más verdura. ¡Te encantarán!Montse Tàpia
Aroma oriental Tres recetas para hacer tus pastas de curry (roja, amarilla y verde) La pasta de curry sirve para dar sabor a múltiples platos de la cocina asiática. Los productos comerciales convencionales están cargados de aditivos y azúcares. Te enseñamos a preparar la tuya y traer el auténtico olor y sabor asiático a tu mesa.Claudina Navarro Walter
Cocina raw ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en esta receta de hummus raw! ¿Garbanzos crudos? ¡Pruébalos en este hummus raw!Javier Medvedovsky
Panes caseros Dos panes "sin", uno sin trigo ni levaduras y otro sin levadura Si necesitas un pan sin harina, sin gluten o sin levadura te proponemos dos recetas muy sabrosas. Son fáciles de preparar y gustan a todo el mundo. Claudina Navarro Walter
Bebida ayurvédica Cómo hacer leche de luna ("moon milk") en casa en solo 5 minutos Esta bebida con las propiedades medicinales de plantas ayurvédica es menos conocida que la leche de oro o leche dorado, pero sus efectos sobre el bienestar físico y mental impresionan. Aprende a prepararla en casa en solo unos minutos. Claudina Navarro Walter
Estimula tu metabolismo Shots de energía natural con jengibre (que sustituyen el café) No siempre es necesario consumir café o bebidas energéticas cargadas de cafeína y aditivos para recargar las pilas. Los shots hechos con ingredientes naturales también pueden animarte y son mucho más saludables.Claudina Navarro Walter
Dulces y saludables 6 recetas de meriendas o postres repletos de fruta Los antojos de dulce pueden saciarse de forma muy sana, si apostamos por preparaciones caseras con fruta como protagonista. Estas tres propuestas te encantarán.Montse Tàpia
Frías o calientes 4 cremas reconfortantes para empezar a cuidarnos Si entre tus propósitos de año nuevo está el de comer más saludable, te van a encantar estas cuatro cremas: sabrosas, diferentes y muy nutritivas. Santi Ávalos
Sano, ligero y sorprendente Menú festivo para celebrar la entrada de año Con este menú para la cena de Nochevieja o la comida de Año Nuevo, completamente vegetal, el disfrute está asegurado. ¡Feliz año!Prabhu Sukh
Para entrar en calor 3 recetas que activan el metabolismo y ayudan a quemar (menú completo) En estas recetas jugamos con los ingredientes más adecuados para reforzar nuestra salud ante el frío y aumentar nuestro metabolismo y los niveles de energía.Mayra Paterson
Texturas cremosas y aromas cálidos Menú completo con ingredientes de temporada Un menú repleto de vitaminas ideal para cuidarnos en los meses más fríos. Jugamos con ingredientes de temporada que dan un sabor especial, como la mandarina y el puerro.Montse TàpiaSanti Ávalos
Carrot cake jugoso y saludable Tarta de zanahoria vegana: fácil y saludable (con frosting de anacardo y coco) El bizcocho-tarta de zanahoria o carrot cake es uno los postres más deliciosos, sanos y vistosos, sobre todo si lo preparas con un frosting de anacardos.Claudina Navarro Walter
Saciantes y atractivos 6 tentempiés saludables, vegetales, saciantes y atractivos Picar entre horas no tiene por qué desequilibrar la dieta. Se puede recurrir a propuestas nutritivas que ayuden a llegar a las comidas principales con apetito.Mercedes Blasco
El té sin teína 9 variedades de rooibos para relajarte sin teína Esta infusión tiene una enorme variedad de propiedades y beneficios para la salud: antioxidante, digestiva, relajante... ¿Conoces todas sus variedades?Jordi Cebrián
Galletas veganas Receta de galletas de Navidad fácil: 3 ideas para deslumbrar El ser vegano no está reñido con hacer las galletas y dulces (sin azúcar refinado) navideños más ricas. Nada mejor que el aroma que inunda toda tu casa cuando las horneas. ¡Anímate a hacerlas!Claudina Navarro Walter
¡Para chuparse los dedos! 5 recetas de pasta sin gluten para celíacos Para quienes no lo toleran pero también para quienes desean abrirse a nuevos sabores y enriquecer su dieta, aquí va todo un abanico de posibilidades.Mercedes Blasco
Combinaciones ganadoras 7 primeros platos sencillos y saludables que te llenarán La mezcla de frutos secos, verduras y frutas de temporada y cereales nos permite elaborar deliciosos y nutritivos primeros platos. Si el primer plato es nutritivo y te sacia, te puede ayudar a reducir las cantidades sin necesidad de pasar hambre. Te mostramos 7 opciones ricas y diferentes.Luciano VillarMontse Tàpia