Temas Diabetes La diabetes es una enfermedad metabólica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre de forma persistente. Ocurre cuando el páncreas no produce insulina (diabetes tipo 1), o no la produce o la usa de forma adecuada (diabetes tipo 2).Un nivel muy alto de glucosa en la sangre puede provocar problemas de salud graves, por eso es tan importante tener un buen control de la enfermedad.En esta selección de artículos encontraras la mejor información sobre la diabetes y los problemas de azúcar en sangre, incluyendo consejos nutricionales y médicos para tratar la diabetes de tipo 1 y tipo 2. Artículos Prevención Síndrome cardiovascular-renal-metabólico: un nuevo problema asociado a la grasa abdominal La obesidad y la diabetes tipo 2 aumentan el riesgo cardiovascular. Ahora, un nuevo estudio confirma que ambos trastornos también son una amenaza para el riñón. Por eso ya se habla del "síndrome cardiovascular-renal-metabólico” o, para abreviar, "síndrome CKM". La causa principal es la grasa abdominal.Claudina Navarro Walter Diccionario nutricional Goma guar: qué es, para qué se usa, propiedades y contraindicaciones La goma guar es una fibra en polvo que se obtiene a partir de las habas de una planta leguminosa. Descubre sus beneficios y contraindicaciones. Diana Llorens Salud práctica Olor fuerte en la orina: las causas más comunes y la explicación El olor fuerte en la orina suele deberse la ingesta de determinados alimentos o la falta de hidratación, pero también puede estar causado por algunos problemas de salud. Diana LlorensDr. Francisco Marín Bebidas saludables El truco de la kombucha para controlar los picos de glucosa en sangre Según un estudio de la Universidad de Georgetown, esta bebida probiótica de sabor sorprendente es capaz de reducir cerca de un 30 por ciento los niveles de glucosa en ayunas. Te contamos cómo puede ayudarte.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales ¿Qué infusión te ayuda a reducir más de un 25% el riesgo de sufrir diabetes? La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar en sangre. Las consecuencias pueden ser daños al corazón, los riñones, los nervios o los ojos. Además de una dieta adecuada, una infusión de puede ayudar a reducir el riesgo. Claudina Navarro Walter Nutrición inteligente El orden al comer que reduce el azúcar en sangre, según la doctora Odile Fernández Mantener estables los niveles de azúcar en la sangre es una de las claves de la salud, porque frena la inflamación y disminuye el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes y otras enfermedades. Te contamos cómo lograrlo con los mejores trucos de Odile Fernández.Dra. Odile Fernández Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens Alimentación infantil La OMS reclama medidas urgentes para que los niños tomen menos azúcar: te contamos 4 técnicas para lograrlo Una de las principales amenazas para su salud de los niños es el consumo excesivo de azúcar. Te explicamos las medidas para reducirlo.Mayra Paterson Suplementos Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.Dra. Nuria Lorite Ayán Prevenir la diabetes Dieta para bajar el azúcar (con menú semanal descargable) Si tienes el azúcar alto o prediabetes, una dieta que te ayude a regular los niveles de azúcar e insulina en sangre es clave para evitar que el problema vaya a más.Martina Ferrer Azúcar bajo control Qué fruta puede comer un diabético para evitar picos de glucosa Fuente de fibra, vitaminas y minerales, la fruta es un regalo para la salud, pero algunas frutas son mejores que otras para las personas que sufren diabetes.Diana LlorensDr. Francisco Marín Alimentación saludable El truco del vinagre y 12 consejos más para controlar la glucosa Mantener unos niveles de glucosa en sangre en niveles moderados y estables es uno de los objetivos de la alimentación saludable, pues previene el sobrepeso, la inflamación, la diabetes y muchos otros trastornos. Algunos consejos dietéticos ayudan a controlar su nivel.Claudina Navarro Walter Evitan picos de glucosa 7 alimentos que bajan el azúcar mejorando la sensibilidad a la insulina Te damos una selección de saludables alimentos con un bajo índice glucémico (menos de 55) que te ayudan a regular la insulina y evitar los picos de glucosa.Mercedes Blasco Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco Alimentación saludable Tablas de índice glucémico de los alimentos: lo que necesitas saber para controlar los picos de glucosa Una de las claves de la dieta saludable es que contribuya a evitar los picos de glucosa descontrolados en la sangre. Para ello, las tablas de índice glucémico de los alimentos te pueden servir de gran ayuda. Dra. Odile Fernández Cansancio extremo Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sueño u otros problemas de salud. Te explicamos las causas más habituales. Diana LlorensDr. Francisco Marín Claves Síntomas de azúcar bajo sin ser diabético Unos niveles de azúcar en sangre demasiado bajos (hipoglucemia) pueden desencadenar una serie de síntomas que pueden llegar a ser graves. Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco Psicología ¿Tienes diabetes y te agobia la autocrítica? ¿Conoces también esa voz interior que a menudo te culpa por cometer deslices con la comida y rara vez te alaba? Es agotadora, pero también podemos aprender mucho de ella.Claudina Navarro Walter Estilo de vida saludable Por qué la alta montaña podría ser lo mejor para tu salud y para tu peso Un estudio revela que cuando el oxígeno escasea se produce una transformación beneficiosa del metabolismo que puede ayudar a reducir el peso y prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas.Manuel Núñez Los datos Niveles de azúcar en sangre: a partir de cuanto es alto el azúcar (en ayunas y después de comer) Unos niveles de azúcar en sangre demasiado altos pueden tener consecuencias negativas para la salud. Descubre cuáles son los niveles normales en ayunas y después de comer. Diana LlorensDr. Francisco Marín Alimentación saludable La cafeína podría ayudar a reducir la proporción de grasa corporal en el cuerpo Un estudio señala que las personas que metabolizan lentamente la cafeína tienen tasas más altas en la sangre y, en promedio, una proporción menor de grasa corporal y menos riesgo de desarrollar sobrepeso y diabetes. Claudina Navarro Walter Alimentos antioxidantes Los alimentos de este color reducen los niveles de glucosa (y previenen la diabetes) Los alimentos vegetales de color morado son ricos en pigmentos que reducen la inflamación intestinal e influyen positivamente sobre el metabolismo energético. Manuel Núñez Dieta terapéutica Los probióticos ayudan a prevenir la diabetes Una revisión sistemática ha descubierto que los probióticos pueden mejorar una serie de marcadores de salud metabólica en personas con prediabetes..Manuel Núñez Causas y remedios Retinopatía diabética: tratamiento natural para prevenir la afección de la retina Una de las complicaciones que puede acarrear la diabetes es la afección de la retina. Además del tratamiento convencional con láser se pueden tomar medidas para prevenir los problemas visuales.Dr. Pedro Ródenas Ritmos naturales ¿Por qué es necesario dormir completamente a oscuras? Un estudio revela que dormir con una luz tenue puede alterar los niveles de glucosa por la mañana y afectar la frecuencia cardiaca.Manuel Núñez Terapia nutricional La vitamina D puede ayudar a los niños y adolescentes con diabetes En la diabetes de tipo 1, la vitamina D puede ralentizar significativamente la progresión de la enfermedad. La vitamina D protege las células productoras de insulina y es segura.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Salud de la piel 3 consejos para el cuidado de la piel en la diabetes La piel de las personas con diabetes tiene unas necesidades muy específicas. Te explicamos por qué es así y cómo se puede proteger mejor su piel sensible.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Prevenir la diabetes 7 remedios caseros para bajar el nivel de azúcar en la sangre Además de reducir el azúcar que añades al café, puedes hacer muchas más cosas para que los niveles de glucosa en la sangre no se conviertan en un problema serio.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Suplemementos nutricionales Berberina: propiedades beneficiosas de este pigmento No es tan conocida como la curcumina, el CBD o el jengibre, pero la berberina es una poderosa medicina natural. Te explicamos qué es y para qué sirve.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Truco de cocina El pan previamente congelado y el pan seco son más saludables El truco de las patatas también funciona con el pan. Dejar que el pan se seque, congelarlo o tostarlo aumenta la proporción de almidón resistente con efecto beneficioso similar a la fibra. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Glucemia y salud ¿Qué es la carga glucémica de los alimentos? Comprender no solo la velocidad a la que se absorben los azúcares de los alimentos sino su cantidad permite equilibrar mejor la dieta. ¿Sabes cómo medirlo? ¿Conoces la función de la carga glucémica y el índice glucémico?Francesc Fossas Tratamiento natural 7 suplementos y plantas que ayudan en la diabetes La eficacia de los siguientes remedios naturales está probada por estudios científicos. Son suplementos que complementan el tratamiento mediante la dieta y el ejercicio físico.Claudina Navarro Walter Más energía Diabetes: tipos, dieta y hábitos para controlarla ¿Te sientes siempre cansada? Planificar comidas con alimentos de bajo índice glucémico te ayudará a reducir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Prevenir la diabetes El magnesio puede ser útil en el tratamiento de la diabetes Una revisión de estudios prueba la capacidad de la suplementación con magnesio para aumentar la eficacia de la insulina en el control de los niveles de glucosa en sangre.Claudina Navarro Walter Hidratos de carbono saludables Dieta baja en carbohidratos: cuándo es necesaria Los hidratos de carbono constituyen un nutriente esencial, pero se hallan envueltos en la polémica. ¿Sabes si tomas demasiados? Conoce y elige los que mejor te sientan y ayudan a evitar la inflamación.Jordina Casademunt Dieta terapéutica 8 alimentos energéticos con un índice glucémico bajo Los alimentos con un índice glucémico bajo son los que menos aumentan los niveles en sangre después de haberlos comido. Las personas con resistencia a la insulina deben priorizarlos a la hora de elegir alimentos que les proporcionen energía. Jordina Casademunt Terapia natural 8 plantas que ayudan a controlar la diabetes Muchas plantas pueden ser útiles para ayudar a controlar la diabetes tipo 2. Conócelas y pregunta a tu médico cómo puedes combinarlas con tu tratamiento de forma integrada.Dr. Pablo Saz Diabetes y estilo de vida Consejos saludables para vivir con diabetes La diabetes está en claro aumento. Guarda mucha relación con el estilo de vida, de ahí la conveniencia de saber qué factores la propician y cómo abordarla.Dr. Pablo Saz Prevenir la diabetes Cómo usar el picolinato de cromo para prevenir la diabetes La suplementación con cromo puede formar parte de un plan para reducir los niveles de glucosa en sangre. Este suplemento complementa las medidas dietéticas y su efecto se puede reforzar con plantas medicinales y otros nutrientes. Rosa Guerrero Dieta sin altibajos de glucosa Cómo identificar una bajada de azúcar La debilidad, los ataques de hambre y la irritabilidad son síntomas de una bajada de azúcar. Ciertos hábitos alimenticios pueden prevenirlas fácilmente.Francesc Fossas Terapias naturales Ayudas naturales contra las enfermedades autoinmunes Acercarnos a enfermedades como la artritis, la fibromialgia, la diabetes tipo I o la enfermedad de Crohn con otra mirada permite mejorar la calidad de vida.Dr. Pablo Saz Postres ligeros 12 harinas para repostería bajas en hidratos de carbono La dietas bajas en carbohidratos son adecuadas para las dieta hipocalóricas y, en general, para controlar los niveles de azúcar en sangre. Te enseñamos cuales son las 12 harinas más bajas en carbohidratos.Claudina Navarro Walter Mantenla a raya 6 plantas medicinales para bajar el azúcar Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales poseen la virtud de emular a la insulinaJordi Cebrián Ritmos corporales Por tu salud, elige bien cuándo y cuánto comes Un estudio descubre que los relojes biológicos que gobiernan el metabolismo pueden ser alterados al comer a deshoras o en exceso. Comer durante el día y descansar y ayunar por la noche favorecen una buena sincronía.Claudina Navarro Walter Reduce el azúcar El extracto de hoja de olivo ayuda a las personas con diabetes La hoja de olivo contiene sustancias activas que estimulan la insulina y reducen los niveles de azúcar en la sangre. También es eficaz con otros problemas. Claudina Navarro Walter Adelgazar ¿Es buena idea sustituir un bocadillo por un aguacate? Un alimento graso como el aguacate en lugar de uno refinado como el pan blanco ayuda a controlar los niveles de glucosa e insulina en sangre.Claudina Navarro Walter Los refrescos engordan Haz que el agua sea una bebida atractiva para tus hijos La costumbre de que los niños beban refrescos en lugar de agua lleva a la obesidad y a la diabetes.Claudina Navarro Walter Dieta sana Comer mal es lo que más mata en el mundo Un estudio gigantesco, realizado a nivel mundial, asocia la calidad de la dieta con las muertes prematuras.Claudina Navarro Walter Fitoterapia Los seis superpoderes del astrágalo La raíz de astrágalo es una de las estrellas de la medicina tradicional china. Refuerza la inmunidad y te da energía, entre otras propiedades.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Una ración diaria de setas podría prevenir la diabetes Una investigación comprueba que la fibra de las setas modifica la composición de la microbiota y mejora el metabolismo de la glucosa.Claudina Navarro Walter Alternativas al azúcar Siropes y melazas: no todos son saludables Pueden ser una alternativa al azúcar, pero elige los de índice glucémico más bajo y consúmelos de manera moderada y puntual. Dra. Odile Fernández Aditivos con riesgo ¡No te fíes de los edulcorantes artificiales! La ciencia apunta a que la mayoría de edulcorante podría favorecer el sobrepeso en lugar de evitarlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Menos es más Glucosa, sacarosa y fructosa: el efecto de los azúcares libres A nadie amarga un dulce, pero muchos azúcares sí afectan a tu salud. ¡Evítalos!Claudina Navarro Walter Alternativa al azúcar Xilitol: todo lo que debes saber antes de consumirlo Aporta menos calorías que el azúcar y sabe igual, pero evita la caries y regula el nivel de glucosa en sangre.Dra. Odile Fernández Meteosensibilidad El clima influye en tus niveles de azúcar en sangre El calor puede hacer, por ejemplo, que la insulina actúe con más rapidez y aumenta el riesgo de hipoglucemia.Claudina Navarro Walter Secretos de la microbiota Prebióticos, probióticos.... y ahora postbióticos Los descubrimiento sobre la microbiota anuncian una nueva generación de suplementos.Claudina Navarro Walter La dieta más sana El doctor Walter Willett apuesta por la dieta vegetal Willet, el nutricionista más importante del mundo, asegura que si todos optáramos por una dieta a base de vegetales se evitaría una de cada tres muertes prematuras.Claudina Navarro Walter Sin déficit Magnesio: no te pases con el mineral de moda Es el mineral de moda por sus múltiples beneficios para la salud, pero ¿es necesario tomar suplementos? ¿Cuánto magnesio se necesita? ¿Podemos obtenerlo con la dieta?Lucía Martínez Argüelles Ni calorías ni altibajos Estevia para endulzar o terapéutica: cómo usarla en cada caso Además de endulzar 300 veces más que el azúcar, no dispara la glucemia y ayuda en la diabetes y la obesidad.Dra. Odile Fernández Ver más artículos Te puede interesar Obesidad Azúcar Alimentación Nutrición Suplementos nutricionales Vídeos Salud Dieta terapéutica
Prevención Síndrome cardiovascular-renal-metabólico: un nuevo problema asociado a la grasa abdominal La obesidad y la diabetes tipo 2 aumentan el riesgo cardiovascular. Ahora, un nuevo estudio confirma que ambos trastornos también son una amenaza para el riñón. Por eso ya se habla del "síndrome cardiovascular-renal-metabólico” o, para abreviar, "síndrome CKM". La causa principal es la grasa abdominal.Claudina Navarro Walter
Diccionario nutricional Goma guar: qué es, para qué se usa, propiedades y contraindicaciones La goma guar es una fibra en polvo que se obtiene a partir de las habas de una planta leguminosa. Descubre sus beneficios y contraindicaciones. Diana Llorens
Salud práctica Olor fuerte en la orina: las causas más comunes y la explicación El olor fuerte en la orina suele deberse la ingesta de determinados alimentos o la falta de hidratación, pero también puede estar causado por algunos problemas de salud. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Bebidas saludables El truco de la kombucha para controlar los picos de glucosa en sangre Según un estudio de la Universidad de Georgetown, esta bebida probiótica de sabor sorprendente es capaz de reducir cerca de un 30 por ciento los niveles de glucosa en ayunas. Te contamos cómo puede ayudarte.Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales ¿Qué infusión te ayuda a reducir más de un 25% el riesgo de sufrir diabetes? La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar en sangre. Las consecuencias pueden ser daños al corazón, los riñones, los nervios o los ojos. Además de una dieta adecuada, una infusión de puede ayudar a reducir el riesgo. Claudina Navarro Walter
Nutrición inteligente El orden al comer que reduce el azúcar en sangre, según la doctora Odile Fernández Mantener estables los niveles de azúcar en la sangre es una de las claves de la salud, porque frena la inflamación y disminuye el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes y otras enfermedades. Te contamos cómo lograrlo con los mejores trucos de Odile Fernández.Dra. Odile Fernández
Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens
Alimentación infantil La OMS reclama medidas urgentes para que los niños tomen menos azúcar: te contamos 4 técnicas para lograrlo Una de las principales amenazas para su salud de los niños es el consumo excesivo de azúcar. Te explicamos las medidas para reducirlo.Mayra Paterson
Suplementos Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.Dra. Nuria Lorite Ayán
Prevenir la diabetes Dieta para bajar el azúcar (con menú semanal descargable) Si tienes el azúcar alto o prediabetes, una dieta que te ayude a regular los niveles de azúcar e insulina en sangre es clave para evitar que el problema vaya a más.Martina Ferrer
Azúcar bajo control Qué fruta puede comer un diabético para evitar picos de glucosa Fuente de fibra, vitaminas y minerales, la fruta es un regalo para la salud, pero algunas frutas son mejores que otras para las personas que sufren diabetes.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Alimentación saludable El truco del vinagre y 12 consejos más para controlar la glucosa Mantener unos niveles de glucosa en sangre en niveles moderados y estables es uno de los objetivos de la alimentación saludable, pues previene el sobrepeso, la inflamación, la diabetes y muchos otros trastornos. Algunos consejos dietéticos ayudan a controlar su nivel.Claudina Navarro Walter
Evitan picos de glucosa 7 alimentos que bajan el azúcar mejorando la sensibilidad a la insulina Te damos una selección de saludables alimentos con un bajo índice glucémico (menos de 55) que te ayudan a regular la insulina y evitar los picos de glucosa.Mercedes Blasco
Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco
Alimentación saludable Tablas de índice glucémico de los alimentos: lo que necesitas saber para controlar los picos de glucosa Una de las claves de la dieta saludable es que contribuya a evitar los picos de glucosa descontrolados en la sangre. Para ello, las tablas de índice glucémico de los alimentos te pueden servir de gran ayuda. Dra. Odile Fernández
Cansancio extremo Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sueño u otros problemas de salud. Te explicamos las causas más habituales. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Claves Síntomas de azúcar bajo sin ser diabético Unos niveles de azúcar en sangre demasiado bajos (hipoglucemia) pueden desencadenar una serie de síntomas que pueden llegar a ser graves. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco
Psicología ¿Tienes diabetes y te agobia la autocrítica? ¿Conoces también esa voz interior que a menudo te culpa por cometer deslices con la comida y rara vez te alaba? Es agotadora, pero también podemos aprender mucho de ella.Claudina Navarro Walter
Estilo de vida saludable Por qué la alta montaña podría ser lo mejor para tu salud y para tu peso Un estudio revela que cuando el oxígeno escasea se produce una transformación beneficiosa del metabolismo que puede ayudar a reducir el peso y prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas.Manuel Núñez
Los datos Niveles de azúcar en sangre: a partir de cuanto es alto el azúcar (en ayunas y después de comer) Unos niveles de azúcar en sangre demasiado altos pueden tener consecuencias negativas para la salud. Descubre cuáles son los niveles normales en ayunas y después de comer. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Alimentación saludable La cafeína podría ayudar a reducir la proporción de grasa corporal en el cuerpo Un estudio señala que las personas que metabolizan lentamente la cafeína tienen tasas más altas en la sangre y, en promedio, una proporción menor de grasa corporal y menos riesgo de desarrollar sobrepeso y diabetes. Claudina Navarro Walter
Alimentos antioxidantes Los alimentos de este color reducen los niveles de glucosa (y previenen la diabetes) Los alimentos vegetales de color morado son ricos en pigmentos que reducen la inflamación intestinal e influyen positivamente sobre el metabolismo energético. Manuel Núñez
Dieta terapéutica Los probióticos ayudan a prevenir la diabetes Una revisión sistemática ha descubierto que los probióticos pueden mejorar una serie de marcadores de salud metabólica en personas con prediabetes..Manuel Núñez
Causas y remedios Retinopatía diabética: tratamiento natural para prevenir la afección de la retina Una de las complicaciones que puede acarrear la diabetes es la afección de la retina. Además del tratamiento convencional con láser se pueden tomar medidas para prevenir los problemas visuales.Dr. Pedro Ródenas
Ritmos naturales ¿Por qué es necesario dormir completamente a oscuras? Un estudio revela que dormir con una luz tenue puede alterar los niveles de glucosa por la mañana y afectar la frecuencia cardiaca.Manuel Núñez
Terapia nutricional La vitamina D puede ayudar a los niños y adolescentes con diabetes En la diabetes de tipo 1, la vitamina D puede ralentizar significativamente la progresión de la enfermedad. La vitamina D protege las células productoras de insulina y es segura.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Salud de la piel 3 consejos para el cuidado de la piel en la diabetes La piel de las personas con diabetes tiene unas necesidades muy específicas. Te explicamos por qué es así y cómo se puede proteger mejor su piel sensible.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Prevenir la diabetes 7 remedios caseros para bajar el nivel de azúcar en la sangre Además de reducir el azúcar que añades al café, puedes hacer muchas más cosas para que los niveles de glucosa en la sangre no se conviertan en un problema serio.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Suplemementos nutricionales Berberina: propiedades beneficiosas de este pigmento No es tan conocida como la curcumina, el CBD o el jengibre, pero la berberina es una poderosa medicina natural. Te explicamos qué es y para qué sirve.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Truco de cocina El pan previamente congelado y el pan seco son más saludables El truco de las patatas también funciona con el pan. Dejar que el pan se seque, congelarlo o tostarlo aumenta la proporción de almidón resistente con efecto beneficioso similar a la fibra. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Glucemia y salud ¿Qué es la carga glucémica de los alimentos? Comprender no solo la velocidad a la que se absorben los azúcares de los alimentos sino su cantidad permite equilibrar mejor la dieta. ¿Sabes cómo medirlo? ¿Conoces la función de la carga glucémica y el índice glucémico?Francesc Fossas
Tratamiento natural 7 suplementos y plantas que ayudan en la diabetes La eficacia de los siguientes remedios naturales está probada por estudios científicos. Son suplementos que complementan el tratamiento mediante la dieta y el ejercicio físico.Claudina Navarro Walter
Más energía Diabetes: tipos, dieta y hábitos para controlarla ¿Te sientes siempre cansada? Planificar comidas con alimentos de bajo índice glucémico te ayudará a reducir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Prevenir la diabetes El magnesio puede ser útil en el tratamiento de la diabetes Una revisión de estudios prueba la capacidad de la suplementación con magnesio para aumentar la eficacia de la insulina en el control de los niveles de glucosa en sangre.Claudina Navarro Walter
Hidratos de carbono saludables Dieta baja en carbohidratos: cuándo es necesaria Los hidratos de carbono constituyen un nutriente esencial, pero se hallan envueltos en la polémica. ¿Sabes si tomas demasiados? Conoce y elige los que mejor te sientan y ayudan a evitar la inflamación.Jordina Casademunt
Dieta terapéutica 8 alimentos energéticos con un índice glucémico bajo Los alimentos con un índice glucémico bajo son los que menos aumentan los niveles en sangre después de haberlos comido. Las personas con resistencia a la insulina deben priorizarlos a la hora de elegir alimentos que les proporcionen energía. Jordina Casademunt
Terapia natural 8 plantas que ayudan a controlar la diabetes Muchas plantas pueden ser útiles para ayudar a controlar la diabetes tipo 2. Conócelas y pregunta a tu médico cómo puedes combinarlas con tu tratamiento de forma integrada.Dr. Pablo Saz
Diabetes y estilo de vida Consejos saludables para vivir con diabetes La diabetes está en claro aumento. Guarda mucha relación con el estilo de vida, de ahí la conveniencia de saber qué factores la propician y cómo abordarla.Dr. Pablo Saz
Prevenir la diabetes Cómo usar el picolinato de cromo para prevenir la diabetes La suplementación con cromo puede formar parte de un plan para reducir los niveles de glucosa en sangre. Este suplemento complementa las medidas dietéticas y su efecto se puede reforzar con plantas medicinales y otros nutrientes. Rosa Guerrero
Dieta sin altibajos de glucosa Cómo identificar una bajada de azúcar La debilidad, los ataques de hambre y la irritabilidad son síntomas de una bajada de azúcar. Ciertos hábitos alimenticios pueden prevenirlas fácilmente.Francesc Fossas
Terapias naturales Ayudas naturales contra las enfermedades autoinmunes Acercarnos a enfermedades como la artritis, la fibromialgia, la diabetes tipo I o la enfermedad de Crohn con otra mirada permite mejorar la calidad de vida.Dr. Pablo Saz
Postres ligeros 12 harinas para repostería bajas en hidratos de carbono La dietas bajas en carbohidratos son adecuadas para las dieta hipocalóricas y, en general, para controlar los niveles de azúcar en sangre. Te enseñamos cuales son las 12 harinas más bajas en carbohidratos.Claudina Navarro Walter
Mantenla a raya 6 plantas medicinales para bajar el azúcar Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales poseen la virtud de emular a la insulinaJordi Cebrián
Ritmos corporales Por tu salud, elige bien cuándo y cuánto comes Un estudio descubre que los relojes biológicos que gobiernan el metabolismo pueden ser alterados al comer a deshoras o en exceso. Comer durante el día y descansar y ayunar por la noche favorecen una buena sincronía.Claudina Navarro Walter
Reduce el azúcar El extracto de hoja de olivo ayuda a las personas con diabetes La hoja de olivo contiene sustancias activas que estimulan la insulina y reducen los niveles de azúcar en la sangre. También es eficaz con otros problemas. Claudina Navarro Walter
Adelgazar ¿Es buena idea sustituir un bocadillo por un aguacate? Un alimento graso como el aguacate en lugar de uno refinado como el pan blanco ayuda a controlar los niveles de glucosa e insulina en sangre.Claudina Navarro Walter
Los refrescos engordan Haz que el agua sea una bebida atractiva para tus hijos La costumbre de que los niños beban refrescos en lugar de agua lleva a la obesidad y a la diabetes.Claudina Navarro Walter
Dieta sana Comer mal es lo que más mata en el mundo Un estudio gigantesco, realizado a nivel mundial, asocia la calidad de la dieta con las muertes prematuras.Claudina Navarro Walter
Fitoterapia Los seis superpoderes del astrágalo La raíz de astrágalo es una de las estrellas de la medicina tradicional china. Refuerza la inmunidad y te da energía, entre otras propiedades.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Una ración diaria de setas podría prevenir la diabetes Una investigación comprueba que la fibra de las setas modifica la composición de la microbiota y mejora el metabolismo de la glucosa.Claudina Navarro Walter
Alternativas al azúcar Siropes y melazas: no todos son saludables Pueden ser una alternativa al azúcar, pero elige los de índice glucémico más bajo y consúmelos de manera moderada y puntual. Dra. Odile Fernández
Aditivos con riesgo ¡No te fíes de los edulcorantes artificiales! La ciencia apunta a que la mayoría de edulcorante podría favorecer el sobrepeso en lugar de evitarlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Menos es más Glucosa, sacarosa y fructosa: el efecto de los azúcares libres A nadie amarga un dulce, pero muchos azúcares sí afectan a tu salud. ¡Evítalos!Claudina Navarro Walter
Alternativa al azúcar Xilitol: todo lo que debes saber antes de consumirlo Aporta menos calorías que el azúcar y sabe igual, pero evita la caries y regula el nivel de glucosa en sangre.Dra. Odile Fernández
Meteosensibilidad El clima influye en tus niveles de azúcar en sangre El calor puede hacer, por ejemplo, que la insulina actúe con más rapidez y aumenta el riesgo de hipoglucemia.Claudina Navarro Walter
Secretos de la microbiota Prebióticos, probióticos.... y ahora postbióticos Los descubrimiento sobre la microbiota anuncian una nueva generación de suplementos.Claudina Navarro Walter
La dieta más sana El doctor Walter Willett apuesta por la dieta vegetal Willet, el nutricionista más importante del mundo, asegura que si todos optáramos por una dieta a base de vegetales se evitaría una de cada tres muertes prematuras.Claudina Navarro Walter
Sin déficit Magnesio: no te pases con el mineral de moda Es el mineral de moda por sus múltiples beneficios para la salud, pero ¿es necesario tomar suplementos? ¿Cuánto magnesio se necesita? ¿Podemos obtenerlo con la dieta?Lucía Martínez Argüelles
Ni calorías ni altibajos Estevia para endulzar o terapéutica: cómo usarla en cada caso Además de endulzar 300 veces más que el azúcar, no dispara la glucemia y ayuda en la diabetes y la obesidad.Dra. Odile Fernández