Inicio Alimentación Alimentación Superdúos 5 combinaciones de alimentos supernutritivas Aprende a combinar los alimentos para potenciar al máximo los beneficios que te aportan sus nutrientes, desde los del hierro o ciertos antioxidantes a los de la glucosa y las proteínas.Claudina Navarro Walter De origen vegetal Los 14 alimentos vegetales más ricos en hierro Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta.Rosa Guerrero Enemigos de la salud Homocisteína, la hermana secreta del colesterol Los niveles altos de homocisteína se asocian con enfermedades cardiovasculares y neurológicas graves. Puedes controlarlos a través de la dieta.Claudina Navarro Walter Hipótesis de la higiene Los ricos sufren más alergias a los frutos secos No es justicia divina. Es la consecuencia de un estilo de vida que dificulta la maduración del sistema inmunitario.Claudina Navarro Walter Pan crudivegano Pan crudivegano sin horno ni levadura La cocina crudivegana propone métodos como la deshidratación y la germinación como alternativa al horneado del panConsol Rodríguez Come limpio Arsénico en el arroz, ¡elimínalo! Reducir la ingesta de metales pesados es clave para nuestra salud y nuestro bienestar. Claudina Navarro Walter Cocina sin alérgenos ¿Seguro que esa pasta está libre de gluten? Si te gusta la pasta, pero debes evitar el gluten o moderar su consumo, ahora sabrás como evitarlo con seguridadLucía Martínez Argüelles Mitos nutricionales La fruta ¿antes o después de comer? Consejos para disfrutar de todos los beneficios de estos los alimentos que encarnan la salud y la bellezaDr. Pablo Saz Mitos alimentarios Zumos, ¡sin duda! Son una de la tendencias saludables de la temporada. Contestamos a las preguntas más habituales sobre ellosDr. Pablo Saz Enfoque Integrativo Vitaminas frente a los miomas Cuando los miomas dan síntomas o dificultan la fertilidad, conviene actuarDra. Cristina Pellicer Sabadí Placer y nutrición El secreto de la dieta de verano De la medicina tradicional china extraemos las pautas para comer de forma saludable en la época más calurosaWen-Hsiu Hu Wen Sin gluten 10 ventajas de las harinas de legumbres En muchas recetas pueden sustituir a las harinas de cereales, especialmente si hay una intolerancia al gluten, y son ideales para dar sabor y consistenciaSanti Ávalos AYUNO Y DIETA LIGERA Comer poco, vivir más y mejor La frugalidad y el ayuno son buenas prácticas para mantener la salud y sentirse bien durante más añosDr. Pablo Saz Digestión sana 9 claves esenciales sobre las enzimas digestivas Una dieta deficiente o el envejecimiento frenan su producción, ¡compénsalo incluyéndolas en tu alimentación!Manuel Núñez Combinaciones nutritivas 6 recetas ricas en proteínas vegetales Las legumbres, los cereales y las semillas son una buena fuente de proteínas.Santi Ávalos Necesidades nutricionales 10 claves de las proteínas vegetales Cuántas necesitamos, de qué alimentos obtenerlas... Solventamos todas las dudas que puedan surgirteLucía Martínez Argüelles Inocuos 4 aditivos que no deben preocuparte Algunos aditivos alimentarios cumplen funciones interesantes y podemos encontrarlos en productos gran calidadClaudina Navarro Walter Cromoterapia nutritiva Llena tus platos de color ¡y de salud! Descubre los 5 colores que deberían estar en tus platos según la medicina orientalClaudina Navarro Walter Aditivos Los 47 números "E" que te conviene evitar Te ofrecemos una lista para que puedas identificar los que son inocuos y cuáles debes controlar para no consumirlosClaudina Navarro Walter Microbiota equilibrada 10 cosas que puedes hacer por tu flora intestinal El cuidado de la microbiota o flora intestinal implica un estilo de vida relajado, consciente y natural. Cristina Sáez Grasas imprescindibles Omega-3 vegetales: 9 claves para incorporarlos a tu dieta Protegen el corazón y el cerebro, y se encuentran en muchos alimentos vegetales. Descubre cuáles son los más ricos en omega-3 y cómo asegurarte todo el que necesitas..Lucía Martínez Argüelles ¡Que no te falte! 8 cosas que seguramente no sabías sobre el potasio Este mineral, esencial para el buen funcionamiento celular, protege frente a la hipertensión y la diabetes. Descubre en qué alimentos se encuentra y cómo evitar deficiencias.Dra. Magda Carlas Ricos en hierro 10 alimentos para combatir la anemia La anemia puede deberse a una falta de hierro, vitamina B12 o ácido fólico. Asegúrate de añadir estos alimentos a tu dieta habitual.Rosa Guerrero Nutrición Soja y cáncer, una relación polémica La hemos integrado en la alimentación habitual, pero ha generado dudas en relación con el cáncer. Te explicamos cuánta tomar, sus beneficios y cómo consumirlaLucía Martínez Argüelles Salud natural 9 claves sobre la vitamina D El déficit de este nutriente, relacionado con la falta de exposición al sol, aumenta el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer Dr. Jaume Serra Combate la falta de calcio 6 protectores frente a la osteoporosis Sigue nuestros consejos para asegurarte unos huesos fuertes y sanosLucía Martínez Argüelles Mineral fundamental La importancia del magnesio en tu salud La salud de tu corazón y el equilibrio de tu estado de ánimo dependen en buena parte de este mineral. Dra. Magda Carlas Minerales esenciales Las 8 claves del silicio El papel del silicio va mucho más allá del buen aspecto del cabello o las uñas. Su presencia en tejidos vitales lo convierte en un mineral esencial.Claudina Navarro Walter Veganismo y salud Vitamina B12: lo que todos los veganos deben saber La B12 es una vitamina imprescindible para el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojosLucía Martínez Argüelles Síntomas inadvertidos Intolerancia a la lactosa, qué es y cómo reconocerla ¿Tienes intolerancia a la lactosa? Conoce sus síntomas, cómo reconocerla y qué hacer si descubres que eres intolerante a este azúcar.Dr. Jaume Serra Alternativas dulces ¿Toleras bien la fructosa? Uno de cada cinco adultos y uno de cada tres niños no digieren bien la fructosa, pero la mayoría no lo sabe. El problema no es solo la fructosa que se encuentra en las frutas junto con fibra, vitaminaClaudina Navarro Walter Repostería sana Cómo sustuir el azúcar en tus recetas de repostería Puedes reemplazarlo por alimentos dulces naturales y más sanosClaudina Navarro Walter Alternativas vegetales Cómo sustituir el huevo en la cocina Se pueden elaborar las recetas que habitualmente requieren huevo sin este ingrediente. Existe una serie de alternativas para conseguir resultados ligeros, saludables y sorprendentes. Claudina Navarro Walter Medicina natural Evita las intolerancias en 7 pasos La medicina natural ofrece terapias y remedios que aumentan la capacidad de adaptación y pueden evitar las reacciones más comunes a los alimentos antes de que aparezcan.Dr. Pablo Saz Endulza con salud 9 alternativas al azúcar Existen muchas alternativas al azúcar blanco que, con moderación, pueden resultar una buena opciónClaudina Navarro Walter Adiós al trigo 7 cereales sin gluten Estos siete alimentos de grano enriquecen una dieta sana y sin trigo, con su variedad de nutrientes y sabores.Claudina Navarro Walter Alternativas vegetales 6 deliciosas natas vegetales caseras Una alternativa vegana y sana a las natas tradicionales que puedes preparar tu mismoConsol Rodríguez Regula tus hormonas 10 alimentos contra el dolor menstrual Alivia el síndrome premenstrual sin fármacos con estos alimentosRosa Guerrero Vigorizantes 10 alimentos antifatiga para tener más energía ¿Te encuentras cansado? Gana vitalidad y combate el agotamiento de forma natural incorporando estos ingredientes en tu dieta.Rosa Guerrero Siempre sano Las mejores verduras anticáncer En la lucha contra el cáncer, la alimentación juega un papel primordialDra. Odile Fernández Buenos hábitos 5 hábitos para reducir la inflamación La inflamación crónica está en el inicio de muchos trastornos de la salud, entre ellos el cáncer. Pero puedes hacerle frente con pequeños cambios en tu vida cotidianaDra. Natalia Eres Gana en salud 6 alimentos medicinales que debes conocer No solo son sabrosos, sino que además están cargados de nutrientes y suponen una ayuda extra para mantener la buena salud Claudina Navarro Walter Comer sano 6 especias esenciales para tu salud No pueden faltar en tus platos pur sus propiedades medicinales y su increíble saborClaudina Navarro Walter Redúcela con tu dieta Los 6 mejores alimentos antiinflamatorios para mantenerte sano Contienen sustancias que reducen la inflamación y promueven la reparación celular. Y previenen todo tipo de enfermedadesDra. Natalia Eres Infusiones antioxidantes Una taza de té más saludable No cuidar este detalle puede hacer que nos perdamos sus propiedades antioxidantes y anticancerígenasManuel Núñez Dieta depurativa 7 alimentos para acabar con el dolor de cabeza Con una dieta que ayude a nuestro hígado a eliminar histamina u hormonas del estrés podemos aliviar o incluso evitar cefaleas y migrañas. Estos alimentos resultan especialmente útiles.Rosa Guerrero ...19202122 Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Superdúos 5 combinaciones de alimentos supernutritivas Aprende a combinar los alimentos para potenciar al máximo los beneficios que te aportan sus nutrientes, desde los del hierro o ciertos antioxidantes a los de la glucosa y las proteínas.Claudina Navarro Walter
De origen vegetal Los 14 alimentos vegetales más ricos en hierro Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta.Rosa Guerrero
Enemigos de la salud Homocisteína, la hermana secreta del colesterol Los niveles altos de homocisteína se asocian con enfermedades cardiovasculares y neurológicas graves. Puedes controlarlos a través de la dieta.Claudina Navarro Walter
Hipótesis de la higiene Los ricos sufren más alergias a los frutos secos No es justicia divina. Es la consecuencia de un estilo de vida que dificulta la maduración del sistema inmunitario.Claudina Navarro Walter
Pan crudivegano Pan crudivegano sin horno ni levadura La cocina crudivegana propone métodos como la deshidratación y la germinación como alternativa al horneado del panConsol Rodríguez
Come limpio Arsénico en el arroz, ¡elimínalo! Reducir la ingesta de metales pesados es clave para nuestra salud y nuestro bienestar. Claudina Navarro Walter
Cocina sin alérgenos ¿Seguro que esa pasta está libre de gluten? Si te gusta la pasta, pero debes evitar el gluten o moderar su consumo, ahora sabrás como evitarlo con seguridadLucía Martínez Argüelles
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Sin gluten 10 ventajas de las harinas de legumbres En muchas recetas pueden sustituir a las harinas de cereales, especialmente si hay una intolerancia al gluten, y son ideales para dar sabor y consistenciaSanti Ávalos
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Digestión sana 9 claves esenciales sobre las enzimas digestivas Una dieta deficiente o el envejecimiento frenan su producción, ¡compénsalo incluyéndolas en tu alimentación!Manuel Núñez
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Salud natural 9 claves sobre la vitamina D El déficit de este nutriente, relacionado con la falta de exposición al sol, aumenta el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer Dr. Jaume Serra
Combate la falta de calcio 6 protectores frente a la osteoporosis Sigue nuestros consejos para asegurarte unos huesos fuertes y sanosLucía Martínez Argüelles
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Redúcela con tu dieta Los 6 mejores alimentos antiinflamatorios para mantenerte sano Contienen sustancias que reducen la inflamación y promueven la reparación celular. Y previenen todo tipo de enfermedadesDra. Natalia Eres
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